二十分鐘搞定的減肥晚餐 食譜坊 飯 3.26W 大中小設定文字大小 很快~~只需要20分鐘!肉、飯、菜、湯全有了! 用料 剩米飯 1碗 雞胸肉 1塊 香腸 1根 冬菇 4朵 豆豉 1勺 醬油 2勺 耗油 1勺 豆腐 1塊 各種菌類 200克 生菜 8片 聖女果 6個 沙拉醬 2勺 二十分鐘搞定的減肥晚餐的做法 將香腸、香菇切片 雞肉切條,加入冬菇,豆豉,生抽、耗油攪拌均勻,醃製兩小時! 將剩米飯鋪滿盤! 將醃製好的雞肉,香腸片鋪在米飯上! 蒸鍋上汽以後蒸15分鐘! 期間調汁,放生抽! 放耗油 放鹽攪拌均勻 蒸好後淋上 二十分鐘內在做個湯,水燒開,放入各種菇類 燒五分鐘後加入豆腐 加點鹽 最後勾芡 再準備點生菜和聖女果,拌個沙拉 不超過半個小時,什麼也有了! TAG標籤:晚餐 二十分鐘 減肥 #