自制減肥的油醋汁
特別簡單還好吃的一款油醋汁哦！疫情之後每天都在努力減肥，瘦了10斤的我加油。下一個十斤加油用料黑胡椒適量蜂蜜2勺橄欖油1勺生抽2勺醋2勺白芝麻適量自制減肥的油醋汁的做法將我們所有的材料放在一起攪拌均勻，最後磨適量...
日常減脂沙拉—自制油醋汁
用料葡萄醋10克生抽10克橄欖油10克龍舌蘭糖漿8-10克黑胡椒碎適量食材：苦菊三分之一把每日堅果1袋（25克）藜麥10-20克聖女果3-5個黃瓜切片三分之一根山藥豆5-10個玉米粒適量工具：帶蓋的小容器即可一個日常減脂沙拉—自制油...
油醋汁雞胸肉鮮蝦減肥餐
最近想減肥用料雞胸肉1塊西蘭花1朵黑胡椒1勺土豆1個紅薯3個蝦4只百利油醋汁1勺油醋汁雞胸肉鮮蝦減肥餐的做法1,用電飯煲蒸熟紅薯和土豆(紅薯有洗乾淨，土豆去皮)，蒸的時候就可以去準備其他了。西蘭花比較難清洗，所以掰碎...
減肥期必備的油醋汁
前段時間看到西柚減肥法，爲了能愉快的吃草，配比了好幾次油醋汁，最後結果是滿意噠(๑˙❥˙๑)用料黑胡椒轉5-7次蜂蜜（我用的是洋槐蜜）1-1.5勺醬油2勺蘋果醋2勺橄欖油2勺白芝麻隨意減肥期必備的油醋汁的做法1、忘了把橄欖油...
自制減肥水
由出神姐姐自制的減肥水，推薦給大家呦。我也試了呦，真的瘦了五斤呢，哈哈哈😄，想減肥的一定要試試呦。用料山楂幹四片玫瑰兩朵枸杞一把蘋果一個冰糖適量自制減肥水的做法準備一把枸杞、一個蘋果、兩朵玫瑰、四片山楂、適量...
雞胸肉蔬菜沙拉~~自制油醋汁，減脂利器
最近都吃減脂餐，蔬菜最簡易的做法就是沙拉，可惜不能吃沙拉醬，自制油醋汁，味道很贊！用料雞胸肉1小塊胡蘿蔔15片黃瓜1小根根西生菜20片玉米粒適量油醋汁用料玉米油1湯勺生抽1.5湯勺香醋1湯勺蘋果醋2勺蜂蜜1.5湯勺黑胡椒粉1勺...
健康減肥雞胸肉沙拉「油醋汁」
用料大雞胸肉2/1塊生菜1棵番茄半個醃製雞肉：鹽適量橄欖油2勺現磨胡椒粉適量油醋汁：橄欖油20g蜜糖10g鹽3g老陳醋4匙現磨胡椒粉適量以上是一個人的分量☝︎健康減肥雞胸肉沙拉「油醋汁」的做法先醃製一下大雞胸肉，一塊太多了...
自制油醋汁蔬菜沙拉
用料蜂蜜半勺橄欖油2勺醋1勺黑胡椒少許生抽醬油一勺西紅柿，洋蔥，黃瓜，堅果，蘆筍，生菜等自制油醋汁蔬菜沙拉的做法調料攪拌均勻放入喜歡的蔬菜，倒入油醋汁小貼士紫皮洋蔥提味，推薦放一點，切的薄薄的口感好。也可以放入水煮蝦，煮...
超級好吃的自制沙拉汁 油醋汁（減肥減脂）
吃沙拉沙拉汁是必不可少的，可外面買的沙拉汁不是太甜就是太油，所以決定自己調製沙拉汁，封面的照片就是我做沙拉汁需要用到的所有調料，這些缺一不可，它們混合到一起後的味道不多不少剛剛好😏用料橄欖油少量醋適量生抽適量蜂...
減肥輕食沙拉油醋汁
有了它，吃草都很可口了😋😋😋😋😋😋用料洋蔥碎生抽橄欖油蘋果醋蜂蜜黑胡椒檸檬熟芝麻減肥輕食沙拉油醋汁的做法兩勺洋蔥碎兩勺生抽兩勺橄欖油一勺香醋（應該用蘋果醋）兩勺蜂蜜一勺黑胡椒1/4檸檬所有材料放一起攪拌均勻後...
美味沙拉+自制油醋汁
沙拉不只是平淡的蔬菜味，添加些水果，堅果，葡萄乾，不管是再枯燥的沙拉醬，也會有突出的美味讓你享受的吃完它，這全靠沙拉材料的搭配。用料各種蔬菜若干各種水果若干堅果若干葡萄乾若干美味沙拉+自制油醋汁的做法準備沙拉菜，喜...
減脂餐/自制蔥香油醋汁
減脂期很多高熱量的沙拉醬汁都不能吃一般選擇低卡的油醋汁今天做一款中式蔥香油醋汁嚐了下味道也是可以的用料橄欖油1小瓶（約100ml）老醋1小瓶（約100ml）大蔥1段（2寸長約30克）大料（八角）2顆生薑2片花椒15-20粒幹辣椒6-8個鹽2克...
自制美白減肥的酸棗醋
酸棗醋功效：1.開胃健脾2：改善睡眠3：美白抗衰老4:防治心血管疾病1顆咕咚酸棗=8只橘子，維生素C+E尤其高✅✅具有補肝、寧心、斂汗、生津的功效；主治虛煩不眠，驚悸多夢，體虛多汗，津虛口渴等症💯藥用價值高泡酒，泡棗醋超級棒……女...
減脂沙拉（自制油醋汁）
吃完無負擔用料蜂蜜2勺黑胡椒1勺生抽1勺陳醋2勺玉米油2勺雞蛋1個西蘭花一朵雞胸肉1塊生薑1塊蒜2瓣減脂沙拉（自制油醋汁）的做法雞胸肉橫着分散2片，用刀背拍散，加入生薑、蒜、生抽、黑胡椒、黃酒醃製半小時西蘭花切小朵，在水...
減肥菜：油醋汁拌雞絲沙拉
剛學不久的一道快速菜品，一般在晚上吃，用來減肥，你懂得。用料橄欖油3勺芝麻適量芹菜適量雞胸肉適量洋蔥適量白醋1-2勺西柚1-2個黃瓜2根黑胡椒適量減肥菜：油醋汁拌雞絲沙拉的做法1、橄欖油3大勺，白酒醋2大勺（這個配比可以自...
連油醋汁都不要的減肥沙拉
夏天來了，減肥之際，怎麼能少了這個菜呢～又不能因爲醬增加額外的熱量，我的辦法是透過納豆和它附帶的醬、醃明太子、辣白菜等食材本身比較重的味道來佐菜，這樣就不額外放醬了～用料各種食材生菜、紫甘藍、胡蘿蔔絲、洋蔥絲、蒸...
減肥餐：油醋汁拌菜
用料生菜1片苦菊1把黃瓜半根小番茄3只花生米若干減肥餐：油醋汁拌菜的做法準備食材，番茄黃瓜切好，生菜苦菊備好，花生米炒熟。油醋汁：2橄欖油2生抽2香醋1黑胡椒1蜂蜜1/4檸檬汁1芝麻充分攪拌油醋汁，看喜好再放入切碎的洋蔥粒開...
10秒搞定 減肥油醋汁
因爲嫌棄買的油醋汁加糖加鹽太多不利於減肥嫌棄買的油醋汁裏面醋味不香，沒有用橄欖油⚠️注意！一次不要做很多！因爲迷迭香泡在醋汁裏時間長了就被醃入味，就沒那麼清新了。而且也怕變質。用完放冰箱冷藏。用料橄欖油1份葡萄...
自制油醋汁口味沙拉汁
非常簡易，兩分鐘搞定，沙拉汁用完了就這樣應急用料醬油三勺檸檬半個蜂蜜一勺亞麻籽油少許蒜苗一根自制油醋汁口味沙拉汁的做法自己種的蒜苗，割一點，切碎切半個檸檬，上面那些調料往碗裏倒！攪拌！我用的是右邊這個醬油小貼士蜂蜜...
自制油醋汁
油醋汁基本都是由這六大元素構成。任一種元素都可以用其他同類材料替代。用料橄欖油一大勺蜂蜜一大勺醬油一小勺黑胡椒適量花生醬/芝麻醬/熟白芝麻/花生碎一大勺檸檬汁適量蒜泥或洋蔥碎適量果醋適量自制油醋汁的做法...
減脂油醋汁
還是爲了方便自己怕忘記而記錄的呦～減肥期間水煮菜必備！蘸着拌着都好吃！小貼士處敲黑板噢～用料調味料按比例減脂油醋汁的做法橄欖油1勺香醋3勺蜂蜜1勺海鮮醬油2勺芝麻半勺黑胡椒1勺洋蔥碎1勺蒜泥半勺上述材料放在一起搖勻...
自制油醋汁沙拉-減脂餐
用我女兒的口號來唱就是減肥，減肥，減肥肥…用料黑胡椒0.5勺檸檬一個橄欖油3勺蜂蜜1勺鹽1克櫻桃蘿蔔1個切薄片生菜4片洗淨瀝水苦苣5根洗淨瀝水紅藜麥米1小杯煮熟豌豆30克提前煮熟荷蘭豆50克提前煮熟老虎蝦2只煮熟剝殼煮...
沙拉(自制油醋汁)
最近開始迷各種沙拉，爲了達到減肥效果，沙拉醬必須自己做，網上買的熱量都太高了，我買了一堆的材料和書，準備好好研究研究，先從最百搭的油醋汁開始，下面是一份沙拉的汁，這個量我調了好幾次，比較適合我們家裏人的口味，老公，老公弟弟...
減肥沙拉-自制油醋汁
九月份已經來了，我的減肥大計還未成功。決定吃一週的低脂沙拉🥗但是這也太好吃了吧，自己調了一款中式油醋汁，很棒哦用料1⃣️油醋汁配料3:1:1:1:1蜂蜜1勺鹽2克陳醋1勺紅酒1勺黑胡椒1勺香油或橄欖油3勺2⃣️沙拉生菜3片紫薯0....
自制減肥餐
因爲我要減肥了，所以做了減肥餐，希望可以堅持下去✊用料雞胸肉1塊雞蛋1個鹽不知道多少克杏鮑菇半隻彩椒每種顏色一隻蘆筍幾根荷蘭豆少許自制減肥餐的做法準備好材料彩椒雞胸肉先炒雞胸肉，雞蛋杏鮑菇蘆筍按照順序放～小貼士...