肉肥汁鮮～紅燒牛肉麪
每個人的心中都會留存一道美食～作爲地道的北方人，麪食絕對是最愛，而這道紅燒牛肉麪確是縈繞心頭的美味！用料牛肉500克蔥段，姜，白糖，鹽，料酒，八角，桂皮，幹辣椒，香葉，生抽，紅燒醬油適量紅酒半杯青菜6顆麪條2人份肉肥汁鮮～紅燒牛肉麪的...
減肥蔬果汁
疫情讓你胖胖了嗎？一臺果汁機搞定用料香蕉根胡蘿蔔根蘋果個檸檬個蔬菜乾減肥蔬果汁的做法看圖說話，比例自己看着辦英文版看圖說話，比例自己看着辦英文版看圖說話，比例自己看着辦英文版看圖說話，比例自己看着辦英文版看圖說...
澆汁肥牛
時間：約20-25分鐘難度：容易做🤞份量：4人份用料肥牛片400g調味汁蒸魚豉油40g醋15g小米辣1個青椒碎20g蒜末10g洋蔥末20g糖6g水30g澆熱油蔥花10g幹辣椒3個食用油20g蒜末10g澆汁肥牛的做法把調味汁裏的所有原料混合備用。做...
肥而不膩：醬汁白切肉
五花肉料理，怎麼簡單怎麼來。沒想到還很好吃～😋😋用料五花肉一條鹽一些豆瓣醬一些醋一些胡椒粉一些醬油一些蠔油一些肥而不膩：醬汁白切肉的做法五花肉冷水下鍋，壓力鍋壓個20多分鐘。時間越久肥肉越爛，太爛無法夾起，已經達到...
澆汁肥牛面
時間：約10-15分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料肥牛片150g鮮麪條120g油菜50g大蒜15g大蔥30g蠔油10g生抽10g老抽10g鹽1g白糖2g白胡椒粉1g清水400g澆汁肥牛面的做法鍋中水燒開，放入肥牛，焯至肥牛變色後撈出。油鍋燒熱，倒入大蒜...
低脂減肥餐——蜜汁雞胸肉
用料雞胸肉1塊西蘭花3朵玉米一小撮蠔油1勺生抽1.5勺奧爾良烤翅料2勺（不加的味道也很棒）蜂蜜1勺洋蔥1/5個料酒1勺低脂減肥餐——蜜汁雞胸肉的做法1.備好食材2.雞胸肉從中間切開，用刀背拍散，放在烤盤裏，放1.5勺生抽，1勺料酒，1...
茄汁肥牛
用料番茄金針菇肥牛小蔥茄汁肥牛的做法番茄打上十字刀在開水裏燙一下，去掉皮，然後切成丁。大蒜拍碎剁成蒜末，小蔥切成蔥花，金針菇去尾掰散。鍋裏燒上水，加適量鹽，下入金針菇燙一下（菇類含有草酸，所以焯水要多焯一會，一定要充分...
減肥調料汁
吃膩了水煮菜的朋友們可以嘗試一下此款調料汁搭配蔬菜真的太好吃了😋好吃不胖你值得擁有🥳用料油（色拉油玉米油菜籽油花生油）20ml芝麻10克辣椒🌶️3個蒜🧄6瓣薑末少許生抽4勺老抽1勺糖1勺溫水50ml消毒好的玻璃瓶1個減肥調...
豉汁肥羊煲
今天居然同學要來個混搭的，豉汁風味，北方的羊肉，南方的口味，搭起來竟然是十分的驚喜！怎麼吃都嫌少，味道相當濃郁，當然是居然同學最喜歡的豉汁味，羊肉肥瘦相間，適量的米酒，適量的豆豉，羊肉的羶味半遮半掩，最喜歡的是粘這鍋邊兒的煎...
醬汁肥牛
肥牛青菜煮熟下洋蔥土豆翻炒一小勺鹽變色加水燉熟調醬料:兩勺生抽一勺老抽一勺蠔油兩勺料酒一勺糖（可多加）一勺澱粉土豆差不多熟且水變少後加入肥牛，倒醬汁，翻均勻，小火煮一會，最後大火收汁用料肥牛克醬汁肥牛的做法略略...
茄汁燴肥牛
用料肥牛200克西紅柿大的一個洋蔥一個好侍番茄紅燴調料半包茄汁燴肥牛的做法番茄去皮切丁，洋蔥切丁，肥牛片焯水。炒鍋下少許油，下洋蔥翻炒，再下番茄翻炒，淋少許橄欖油，翻炒至洋蔥變軟，撒黑胡椒粉，加開水沒過食材，加番茄紅燴調...
蜜汁肥牛
用料肥牛大約2-3斤蠔油2勺鹽2小勺糖2小勺蜂蜜1小勺料酒4勺醬油4小勺老抽4小勺黑胡椒1小勺雞精1小勺蔥，姜7-8段蔥，3-4片薑片白芝麻自己隨意檸檬汁2小勺蜜汁肥牛的做法第一，將肥牛片洗幾次，洗去血水第二，將肥牛醃製(加入2勺...
薑汁蜜肥叉
不喜歡吃外面賣的肥叉用料姜五片薑汁蜜肥叉的做法五花肉灼一下水最好把皮起了因爲皮比較快好煮開過面的水然後放一品鮮少許至以上顏色千萬別放太多因爲越煮越鹹的開了之後放五花肉再加上三勺白糖甜度自己嘗着放煮到上...
減肥料汁
就是吃水煮菜的時候蘸着吃的用料生抽勺減肥料汁的做法薄鹽生抽+一點蠔油+香芹碎+香蔥碎+小米辣碎+一點赤蘚糖（代替蔗糖沒熱量，某寶有售）我一般就是煮一種蔬菜、一種菌類、一塊雞胸肉...
【減肥餐】茄汁油麪筋塞肉
用料麪筋1包【低卡肉餡】豬肉100-150克金針菇1小把大蔥半根老抽2小勺雞蛋半-1個料酒2小勺鹽少許【湯汁】番茄2個番茄沙司2大勺大蔥半根水200克左右大蒜2瓣鹽適量【減肥餐】茄汁油麪筋塞肉的做法低卡版肉餡，需要這兩樣...
湯汁肥牛
用料肥牛卷克金針菇把西紅柿個小油菜湯汁肥牛的做法洋蔥少許切絲西紅柿開水燙一下去皮切丁起鍋燒油倒入洋蔥絲翻炒倒入番茄丁翻炒加入番茄醬翻炒均勻加入適量開水加入金針菇鹽少許放入肥牛卷加入小油菜牛肉卷煮熟即可...
蜜汁雞胸肉------減肥必備
自己最然沒有胖到那啥程度，但是平時飲食注意一下也是好的前幾天去超市買的全是蔬菜，雞胸肉，牛肉，蝦這些貌似好久都沒有在外面吃過早餐了天氣終於晴了，心情都好了買了些漂亮的裙子，過幾天踏春去，拍拍美照用料雞胸肉一塊耗油一...
減肥期間必吃的減肥餐！茄汁玉米雞胸肉
減肥期間必吃的減肥餐！！好吃到哭的茄汁玉米雞胸肉最近在減肥，所以多是吃低脂吃不胖的減肥餐！百吃不厭，酸酸甜甜的開胃菜雞胸肉真的是減肥中的王牌～就算吃一大盤也沒什麼熱量，加上番茄也是超開胃，全程不加一滴油哦用料雞胸肉1...
祕汁肥牛
肥牛鮮美但是多食難免有些膩看看我的新做法吧特別是祕製醬汁鮮甜下飯孩子們都喜歡得不得了用料肥牛300克蠔油2勺料酒1勺鹽少許白糖2勺黑胡椒適量祕汁肥牛的做法新鮮的科爾沁肥牛1盒沸水中燙熟肥牛幾秒鐘變色就好用加...
減肥果汁
考研滴人兒也要照顧好自己用料黃桃1個原味酸奶1杯減肥果汁的做法將黃桃洗淨，切好將黃桃碎倒入榨汁機內，將蒙牛原味酸奶倒入機內End小貼士個人喜歡喝較甜一點的酸奶，所以蒙牛的正好...
減肥必備——醬汁雞胸肉
近來在減肥，雞胸肉是必備了。用料雞胸肉1塊醬油2勺蠔油1勺減肥必備——醬汁雞胸肉的做法切雞胸肉時忘記拍照了，醃上了，又拿出來拍照。雞胸肉正面橫切，但不要切斷翻過來，再豎切，這樣雞胸肉不會散醃製雞胸肉兩個小時：1.兩勺生...
多汁孜然烤雞胸肉減肥減肥減肥
借鑑了隔壁孜然烤雞翅的方子用料雞胸肉1塊生抽2勺孜然2-3勺辣椒麪適量多汁孜然烤雞胸肉減肥減肥減肥的做法雞胸肉切小塊，加入料酒、蔥薑蒜醃製2-3小時前一次醃製的水倒掉，加入生抽、糖、孜然粉、辣椒麪再醃製半小時-1小...
肥牛肉汁燒
用料肥牛紫蘇葉照燒汁辣椒油蜂蜜肥牛肉汁燒的做法照燒汁醃肥牛半小時，放入烤箱，200度，20分鐘照燒汁加辣椒油蜜糖攪拌均勻。吃的時候用紫蘇葉包着吃！...
減肥食譜—茄汁雜蔬肉片
希望能做一個快樂的減肥人，減肥也不要苦哈哈的了；語氣說減肥不如說養成健康的生活方式；遇見更好，美美的自己。不要要很多調料和重口味，食物本來的味道搭配就很棒，番茄酸甜，洋蔥提香，肉片滑嫩，炒的時候少加點油，味道也完全不差酸...
撈汁肥牛
用料肥牛克勺萵筍黃豆芽撈汁肥牛的做法上次去餐廳吃了一個撈汁肥牛，味道特別好，我今天就自己琢磨做了一下，因爲多米和天傲不吃辣，所以沒放辣椒，味道有點打折，不過酸酸爽爽，和平時吃的鹹鮮味道不太一樣，配着米飯吃非常棒。肥牛...