夏季苦瓜炒牛肉（少油，去火有營養）
用料苦瓜2根牛肉200克蔥+姜澱粉，生抽，白胡椒，糖，鹽夏季苦瓜炒牛肉（少油，去火有營養）的做法這是所有的材料。牛肉片用鹽，生抽，白胡椒，糖醃。加澱粉加少量水抓勻。放置15分鐘後。苦瓜切滾刀塊。大火把鍋燒熱，轉小火。加入蔥姜，炒七...
有內涵的包子-有料有營養還easy
餓了(•̥́ˍ•̀ू)，想吃包子，想吃有餡料的包子，想吃有甜甜餡料的包子用料麪粉500克水200克酵母6克冬瓜冊200克花生200克水200克有內涵的包子-有料有營養還easy的做法1.糖+水=糖水，往糖水裏+麪粉，最後+酵母(按上述比例)...
營養糕～孩子吃有營養
之前做的阿膠糕剩下的食材，目前沒有計劃做，做來當零食吃。嘻嘻😊記錄下來，食材可以按照自己喜歡更改成堅果，葡萄乾都可以。準備工具：擀麪杖，吸油紙，保鮮膜，放營養糕的容器用料麥芽糖400克水80剋核桃（生熟均可）150克枸杞150克去...
有滋有味去火粥
大多數人都會經歷過長智齒時又疼又腫的困擾，疼得長不開嘴，咬不了食物，宅男狼前一段時間就在經歷這一“長大”過程！吃不了飯，可怎麼辦呢？真是傷腦筋呢！爲了能讓他吃下飯，還能吃得有滋有味，早餐做了次去火粥，平時極不愛喝粥的宅男...
堂很恬的營養餐—空氣炸鍋版脆棗（有詳細去核小貼士）
給孩子們的自制健康小零食。用料紅棗（品種：灰棗）250g食用油10到30g堂很恬的營養餐—空氣炸鍋版脆棗（有詳細去核小貼士）的做法棗去核，我試了在網上搜到的用筷子、塑料吸管、不鏽鋼吸管等方法，最後還是乖乖5塊錢包郵買了個專用...
薄荷槐花軟餅|清香去火，營養早餐做法超簡單
冰箱裏屯着槐花，白天又心血來潮買了一小撮薄荷葉。於是突發奇想做了這個軟餅，味道很好，開心地記錄一下。必須用不粘鍋🥰🥰🥰用料【主料】黑麥麪粉(普通麪粉也行)40克雞蛋1個槐花20克玉米粒隨便抓點新鮮薄荷葉適量玫瑰鹽...
蘑菇芝士牛肉堡｜這個漢堡看上去很有營養呀
今天沒做甜品，做了個漢堡！很喜歡吃帶有蘑菇的漢堡，但好像不是很常見，於是男朋友給我做了一個嘻嘻～漢堡組成：麪包底➕煎過的蘑菇➕炒過的洋蔥➕煎過的番茄➕超厚牛肉餅➕融化的芝士➕生菜➕烤至微焦的麪包頂面包和牛肉餅是買...
炸雞塊好吃好吃很好吃，營養營養有營養
用料雞肉一快自然適量油適量鹽適量辣椒粉適量炸雞塊好吃好吃很好吃，營養營養有營養的做法把自然鹽辣子粉和在一起把雞肉弄溼，蘸上調料等雞肉乾了後開始油炸加上七八分鐘就ok了。很好吃的哦...
寶寶營養輔食，別再吃普通的蛋羹啦，更有營養還能清熱去火，這種魚最適合這個季節吃！
丁香魚的味道也超級鮮美，要不怎麼用花的名字來給它命名呢！和銀魚一樣，丁香魚搭配雞蛋也是最棒的選擇了，平時給寶寶簡單蒸個蛋，加點丁香魚，再額外加些蔬菜，就多這兩個步驟，營養可比別人家只吃普通的蛋羹要豐富多了！微信公衆號“...
夏季健脾去溼湯～營養健康美味先簡單營養
健脾去溼湯是夏天不可少湯，簡單方便又去溼，老人小孩都喜歡健康快樂每一天，天天好心情😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料蓮子克芡實克米仁紅棗‘茯岺黑豆紅豆山藥。夏季健脾去溼湯～營養健康美味先簡單營養的做法晚上將以上的東...
火腿黑胡椒炒鮮面，有菜有面有雞蛋，營養走起來
這是我最長做的一道炒麪，排入家裏每週的菜譜中。共也就幾分鐘的事，偶爾改變一下吃法，心情也變得美美噠用料麪條根據用量火腿半個蒜薹適量胡蘿蔔一根雞蛋2個黑胡椒兩克蠔油2勺（喝湯勺）醬油2勺（喝湯勺）老抽2克白糖適量火腿黑胡...
火龍果鬆餅·粉紅色的鬆餅美麗又有營養
上次給小王子做香蕉鬆餅，小王子很喜歡吃。這次給小王子嘗試另一種水果鬆餅，火龍果鬆餅。火龍果是一款高營養，低能量的水果，富含植物性蛋白和花青素以及水溶性膳食纖維，但還是建議添加這款鬆餅前，先給寶寶嘗試，因爲火龍果含籽...
超有營養的海蔘煎蛋【簡單易做】 超有營養的海蔘煎蛋【簡單易做】的做法
花很短的時間就可以做好吃又營養的早餐-海蔘煎蛋，推薦給大家。用料泡發好的海蔘1只雞蛋1個蔥半根鹽1克食用油1勺超有營養的海蔘煎蛋【簡單易做】超有營養的海蔘煎蛋【簡單易做】的做法的做法提前解凍3只泡發好的海蔘，家...
12m+輔食｜這樣做一口咬下去有肉有蛋又有湯，營養又好吃
今天這道輔食你們一定不能錯過了，又鮮又嫩還巨好吃的山藥肉餅湯。我家寶寶一週至少吃兩次，一口咬下去有肉有蛋還有湯，營養又好吃，不得不說營養還是蒸的好，家裏有寶寶的可以安排上這道山藥肉蛋湯~大人小孩都愛吃，適合12個月...
四款豆漿合集 養生？減脂？養髮？去火？都有
早餐吃什麼？我喜歡熱乎的～豆漿是個不錯的選擇整理了四款豆漿食譜奉上，每款不一樣，滋補養顏，美容下火，全都有！用料黃豆，小米，大米黑豆，黑米，芝麻南瓜，黃豆，小米紫薯，黃豆，花生四款豆漿合集養生？減脂？養髮？去火？都有的做法▫️Day1黃豆豆漿黃...
下火營養粥
粥是廣東人的家常.在廣州、佛山、港澳地區尤其廣泛常見.人們習慣早餐時來碗老火粥或生滾粥.配個炒麪、炒粉、油條、腸粉等.來個飽足的早晨.給大家介紹一款家常的老火粥.瑤柱鹹鴨腎雜糧粥.這款粥既能下火又能祛溼健脾....
有顏有營養的果蔬面
這種做法還是當年從婆婆那學來的。有一天我在客廳看電視，聽見廚房裏咔嚓咔嚓的剪刀聲，跑廚房，婆婆在剪一團面，她說這叫雀兒舌頭，嗯，聽着名字還挺形象的。吃着也挺筋道，炒、煮、幹拌都好吃。我再加工一下，做成果蔬面，吃着更健康...
酸奶蒸蛋糕【不上火有營養】
倆孩子特別喜歡吃蛋糕，蒸的蛋糕要比烤的更健康，特別適合秋季這上火的天氣。用料雞蛋5個（60g左右/個）玉米油45克酸奶75克低筋麪粉80克白砂糖38克玉米澱粉10克檸檬汁或白醋3滴酸奶蒸蛋糕【不上火有營養】的做法將45g油和75g...
三菇炒蛋，有色相，有色香，有營養
蘑菇富含蛋白質氨基酸，自帶鮮味兒，搭配雞蛋，營養又美味用料三菇平菇姬菇白玉菇雞蛋三個料一鹽生抽料二薑片青紅椒蔥葉三菇炒蛋，有色相，有色香，有營養的做法薑切片青紅椒斜切片三菇焯水待用，也有人過油，還是焯水好些，油脂少雞蛋...
有顏值有營養-蔥爆海蔘
“蔥燒海蔘這道菜，就像川菜中的回鍋肉等知名菜，名聲在外，這道菜是近些年高檔宴請中最常見的主角之一。這道傳統著名的魯菜，是出自魯菜中的膠東菜系，很多內地以海鮮爲主打酒店都以這道菜爲噱頭，爭相叫賣。這道菜好吃的最關鍵...
有營養有顏值的餑餑
小時候，媽媽就用模具給我做這種餑餑，每個漂亮的餑餑都裝載着媽媽滿滿的愛。那個模具後來就找不到了，每每看到這種餑餑就會讓我回想起幸福的童年。如今，媽媽老了，我購置了模具給我的老媽蒸出同樣的餑餑，願媽媽幸福安康。❤用...
孕期營養餐！不會胖又有營養~
還帶紅燒肉！有肉肉的脂肪與必須能量，加了新鮮海帶和豆皮，既有了海產品還有了豆製品，都是孕婦及怕油人的不錯選擇哦！用料豬前肘500g新鮮還帶或海帶結200-300g豆皮200-300g配料：1：菜籽油/花生油100g配料：2：郫縣豆瓣一勺配料：3：姜塊...
營養的火鍋
又到了雙休日，工作了一個星期可以好好放鬆一下。自己的時間給自己做一個營養簡單的火鍋用料蔬菜若干蘑菇2個丸子若干肉適量金針菇1把紅棗4顆枸杞10粒雞蛋1個營養的火鍋的做法早起衝一杯豆奶燕麥，開始元氣滿滿的一天💋準...
西蘭花最有營養的做法_營養師推薦
西蘭花營養豐富的十字花科植物用料西蘭花1朵大蒜4瓣鹽3克醬油2勺蔥半根食用油10克西蘭花最有營養的做法_營養師推薦的做法西蘭花洗後掰成一朵朵上鍋，大火蒸5分鐘，出鍋蔥，蒜，醬油，鹽，調料汁美味哦小貼士上鍋蒸要開鍋之後放進...
小兒營養湯之——【健脾潤肺清熱去心火】
家裏2個小孩，生活在廣東這樣的地區煲湯就成了老母親的必修課.最近小孩晚上睡覺總是不安穩，發脾氣哭鬧，睡一會兒又醒……我真的受夠了😄，於是今天起來馬上煲個燈芯草……等湯給他們喝.用料百合山藥燈芯草無花果蜜棗蓮子小...