土豆炒雞胸
減肥選單裏少不了吃土豆和雞胸肉，單純的蒸土豆和水煮雞胸肉固然低熱量，但總吃也會膩啊！於是有了這道菜，不放太多油，美味又健康！用料土豆1個約350克小雞胸肉3塊約140克醬油適量料酒適量鹽適量黑胡椒適量野山椒牛肉醬適量土豆...
🍅番茄土豆炒雞胸肉🥔
🥔土豆和雞胸肉都特別喜歡也經常吃而且土豆和番茄醬永遠是絕配🍅配上米飯特別的下飯用料雞胸肉半塊土豆一個孜然粉適量鹽適量番茄醬適量生抽適量料酒適量辣椒粉適量小米椒適量🍅番茄土豆炒雞胸肉🥔的做法雞胸肉切小丁...
醬香土豆雞胸
時間：約25-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料雞大胸200g白胡椒粉一丟丟澱粉2大勺土豆200g燒烤醬50g沙拉醬20g食用油15g醬香土豆雞胸的做法土豆去皮，切成月牙形的小塊。雞胸切厚片，加入白胡椒粉和澱粉，抓勻備用。燒烤醬里加...
土豆柿子椒炒雞胸肉
想吃低脂高蛋白還好做的肉類，於是選擇了雞胸。但單吃太單調，於是配上了土豆和柿子椒。用料雞胸1塊土豆1個柿子椒1個鹽適量料酒適量醬油適量油適量黑胡椒粉適量土豆柿子椒炒雞胸肉的做法雞胸切片，柿子椒掰塊，土豆切片。上...
雞胸燉土豆
用料雞胸肉4塊土豆1個蔥1根姜半片白糖一點點鹽3湯匙橄欖油一點料酒2勺醬油2勺老抽半勺麻椒5個八角1個雞胸燉土豆的做法準備好雞胸肉和土豆土豆切成1釐米米的小塊，泡在水裏雞胸肉切成小塊，放上料酒，鹽，醬油調味小火放麻椒，...
土豆燉雞胸肉
超級好吃，用的祕方哦，一包料可以用至少1個多月用料土豆個老抽勺鹽克土豆燉雞胸肉的做法先把雞胸肉和土豆洗好，切好倒入油，等油熱了，放入火鍋料，我用的是巴奴哦，超級實惠和便宜，一包夠吃一個多月，才60塊錢...
土豆燜雞胸
土豆買多了煮了吃掉要不然佔地方用料老抽兩滴雞胸肉一塊土豆袖珍的四個（大個的一個）鹽適量番茄醬一勺生抽一勺玉米澱粉半勺土豆燜雞胸的做法土豆削皮切小塊丁雞胸肉切丁，放適量鹽和一勺生抽，抓勻醃製十分鐘起鍋燒油把醃好...
西紅柿土豆片炒雞胸
這個超好吃！(但是媽媽說雞肉太多了。)用料土豆2個西紅柿🍅2個雞小胸3條蒜1瓣澱粉，生抽，白胡椒，鹽如下敘述蔥隨便啦……食用油哦。西紅柿土豆片炒雞胸的做法雞小胸，三條，半化不化的時候，洗洗，切絲或薄片。記得把中間白筋揪掉。...
低卡土豆炒雞胸肉片
低卡低脂美味健康的減肥餐用料雞胸肉1塊土豆1個鹽適量黑胡椒粉適量勺老抽1/2勺生抽1勺生粉適量低卡土豆炒雞胸肉片的做法雞胸肉切片，加入上述所有調料抓勻醃製，土豆切片泡去澱粉鍋中噴油，下雞胸肉，翻炒，加少許水，炒熟，加入土...
雞胸肉炒土豆
用料雞胸肉1塊土豆1個鹽1小勺姜1片蒜2-5瓣郫縣豆瓣醬1勺雞胸肉炒土豆的做法雞胸肉切塊土豆切片起鍋燒油放入蔥姜5秒後放入郫縣豆瓣醬放入雞胸肉翻炒加入土豆片加鹽繼續翻炒(我一般不放鹽，因爲郫縣豆瓣醬味道已經很好了...
土豆炒雞胸肉
簡單又下飯，土豆粉粉的，很入味。用料雞胸肉塊土豆個蒜2瓣調料鹽少許白糖2勺雞粉半勺澱粉1勺醬油2勺老抽1勺土豆炒雞胸肉的做法土豆先煮3分鐘，雞胸肉用澱粉，蒜，鹽醃製熱鍋下油，先把土豆煎香。土豆見到金黃色有一層脆殼就可以...
土豆炒雞胸（太陽谷菜譜）
喜歡太陽谷雞胸，谷飼沒有激素，口感又嫩嫩的，今天用土豆炒雞胸當菜飯又當飯菜。用料雞胸一塊胡蘿蔔半根土豆一個芹菜兩根雞蛋清半個玉米澱粉一勺鹽半小勺糖半小勺蒸魚豉油兩勺料酒兩勺黑胡椒半小勺土豆炒雞胸（太陽谷菜譜）的...
青椒雞胸肉炒土豆絲
低卡快手美味的減肥餐用料雞胸肉1/2塊青椒1個土豆1個生抽1/2勺鹽適量醋1勺蠔油1勺青椒雞胸肉炒土豆絲的做法食材準備如上，雞胸肉切片或者切絲，加入適量黑胡椒粉，生抽，老抽，鹽，生粉，抓勻醃製。土豆絲兒泡水，青椒切絲鍋中噴油雞...
土豆條/土豆塊炒雞胸肉
用料土豆2個雞胸肉1塊，切片醃製油適量鹽1小小小勺醬油2勺蒜蓉/蒜蓉辣醬1勺土豆條/土豆塊炒雞胸肉的做法雞胸肉切片比較好熟，醃製用醬油+1小勺十三香抓勻，5分鐘以上這樣子吧（如圖我覺得左邊這個牌子的淡鹽比較好吃，顏色淡一...
土豆雞胸飯
孩子在網上看到的，想吃。我就給她做了味道還不錯得到認可用料土豆一個糖飯米飯一碗雞胸肉一塊料酒勺生抽勺蠔油勺胡椒粉克澱粉土豆雞胸飯的做法雞肉切片或丁，用料酒，胡椒粉，澱粉醃製十五分鐘。土豆切丁耗油，生抽，老抽，胡椒粉...
豆角炒雞胸
沒什麼理由就是上班族不想點外賣了，每天早起半小時做個簡單的工作餐用料豇豆克雞胸肉塊料酒生抽鹽雞精勺蔥薑蒜（切小塊）幹豆角炒雞胸的做法雞胸切小片用料酒、生抽醃製30分鐘；豆角去頭去絲洗淨掰小斷，用開水略煮幾分鐘（之後...
雞胸脯清炒芹菜土豆蛋
用料芹菜少許雞蛋一隻雞胸肉適量土豆半隻雞胸脯清炒芹菜土豆蛋的做法小鍋放少許水，雞胸肉切片倒入炒熟，再依次放入芹菜土豆片和攪拌好的蛋液，炒熟後放入鹽或黑胡椒等佐料。...
豇豆炒雞胸肉燉土豆
很想念外婆做的豇豆燒肉，然而我在減肥，就用雞胸肉和土豆代替啦用料豇豆5根土豆1個雞胸肉150g老抽1勺生抽1勺料酒1勺油（植物油/橄欖油）1勺鹽1勺豇豆炒雞胸肉燉土豆的做法雞胸肉切塊，豇豆洗淨切條，土豆削皮切塊泡在水裏倒油，大...
土豆雞胸餅
#餐餐有數據～300千卡#疫情期間家裏備些容易儲存的菜用料雞胸1塊土豆1個土豆雞胸餅的做法雞胸肉剁碎備用，土豆蒸熟，攪拌成泥，加入雞胸肉，鹽，蔥花，橄欖油熱鍋，土豆雞胸肉做成餅狀，下鍋煎，小火不然容易糊鍋，兩面金黃色，或者再老一些...
土豆煎雞胸
因爲做這道菜而熟練掌握了顛鍋這項技能。熬完通宵的早晨暈頭轉向做的菜，好吃到瞌睡都醒了。算得上超級快手菜了。用料土豆一隻雞胸肉一塊醃料料酒，生抽，蠔油，澱粉調味料老抽，蠔油，黑椒醬土豆煎雞胸的做法雞胸肉切小塊醃製，放...
土豆雞胸肉
寫在前面的話：1、調味料的適量是爲了個人有個人的口味，需要自己去把握。2、燉土豆的菜可以提前將土豆蒸熟。用料雞胸肉1塊土豆1個食用油適量生抽適量胡椒粉適量生粉適量老抽適量土豆雞胸肉的做法將土豆削皮後切成小塊，提...
土豆胡蘿蔔炒雞肉（雞胸）
本來想做大盤雞，但是發現澱粉料酒那些都沒有，於是做了簡易版的土豆、胡蘿蔔炒雞肉，太好吃了。用料胡蘿蔔1根土豆2個鹽適量生抽少許雞胸1塊孜然粉1勺醬油0.5勺辣椒油1勺土豆胡蘿蔔炒雞肉（雞胸）的做法雞胸肉解凍後，加入調料醃...
煎土豆雞胸
土豆燉雞是常見的家常菜，不過和雞胸一起煮很容易把雞胸煮的很柴或者燉爛不成形。所以參考了下廚房廚友們常見的雞胸烹飪方法後，想到了這個煎土豆雞胸的方子。整道菜有炸雞的肉香，裹着蔥香和蒜蓉香，非常好吃，一吃就停不下來...
雞胸的100種吃法～雞胸土豆餅
也是想盡各種辦法，在枯燥無味的減脂期，滿足自己的饞😄用料土豆1個姜少許料酒1勺橄欖油適量洋蔥碎適量海鹽玉米粒少許生抽米肉胡蘿蔔芹菜蔥薑蒜蔥碎辣椒粉香菇雞胸雞胸肉黑胡椒雞胸的100種吃法～雞胸土豆餅的做法雞胸土豆...
土豆雞胸肉and香煎雞胸肉
一個人也要好好吃飯用料雞胸肉2塊土豆2個土豆雞胸肉and香煎雞胸肉的做法雞胸肉一塊切薄片、一塊切開變成“小蝴蝶”加入生抽2勺、料酒2勺、蠔油2勺、黑胡椒適量、蔥香菜2根醃製土豆切片，開水煮熟撈出鍋中適量油燒熱，將...