我和脂肪的日常
用料肉蛋菜我和脂肪的日常的做法第一期3.20到4.18...
生酮脂肪炸彈
用料奶油奶酪200g椰子油90g椰子醬30g香草精一丟丟甜菊糖10滴可可粉7g生酮脂肪炸彈的做法①奶油奶酪，60克椰子油，30克椰子醬攪打均勻②再次加入30克椰子油，繼續攪打③放入香草精，甜菊糖，可可粉，還是攪打④裝杯冷凍小貼士很適...
我的日常減脂餐記錄
非嚴格的減脂餐，我們普通人不需要像備賽的健美健體運動員那樣追求極致的減脂效果，我的目標就是日常注意搭配和做法，養成可以長期堅持的飲食習慣。用料好好吃飯科學運動我的日常減脂餐記錄的做法接納每個自己，期待更好的自...
我的日常減脂菜
用料雞蛋西藍花我的日常減脂菜的做法煮蛋：涼水丟雞蛋進去，開大火至沸騰，然後關火悶5分鐘，進涼水放涼。涼拌西藍花：開水下西藍花，稍微焯2分鐘，撈出沖涼，瀝水盛出。調汁：耗油、味極鮮、一點醋、姜蒜末、香油，倒西藍花裏拌勻。照燒...
飽腹0脂肪
用料白蘿蔔一小段油菜2棵蝦仁30克西紅柿1個飽腹0脂肪的做法西紅柿切丁被菜水熱加入西紅柿，煮出紅湯最好，大概五分鐘加入白蘿蔔和蝦仁，少許鹽，雞精再加入油菜，煮開完成我還加了靈魂小魚和自制辣椒醬，僅供參考自制辣椒醬小貼...
適合脂肪肝和痰溼體質的人喝的湯
前面的養生湯羹受到很多朋友的喜歡，今天跟大家分享一道適合脂肪肝和痰溼體質的人喝的湯，脂肪肝是不分胖人和瘦人的，有人體型比較瘦但是在體檢的時候也會檢查出輕度脂肪肝，中醫和西醫認爲脂肪肝是因爲吃了太多油膩的食物造...
我和基友的日常
和遠在海外的基友一起邊打電話邊共同做吃的～以及她偶爾迴歸時一起出去吃的好吃的🙈用料友情滿滿我和基友的日常的做法打電話做美食✨✨✨...
脂肪胖胖胖之沒有我吃不空的冰箱
剛剛好放假前冰箱裏還剩三片切達奶酪三個鹹蛋黃若干菜葉子用料鹹蛋黃3只切達奶酪3片生菜若干脂肪胖胖胖之沒有我吃不空的冰箱的做法三個烘培小紙杯。鋪上好看的菜葉子好拍照。塞個奶酪。塞個鹹蛋黃。高火叮到蛋黃熟。...
零脂肪的日本小吃關東煮🍢
用料海帶50克金針菇1把茼蒿1把魚丸魚豆腐蟹肉等200剋日本關東煮湯料1袋豆腐皮2張零脂肪的日本小吃關東煮🍢的做法竹籤備用，準備食材，選用日本關東煮調料，零脂肪，健康營養。我愛吃青菜，我愛好面板，我愛好身材大火開鍋，小火燜...
我和小美鍋鍋的日常
在尋找最合適的省時省力用小美鍋的方法記錄起來。加油用料主食：小米/大米/紅薯/土豆/芋艿500克蔬菜：500克葷菜：500克調料：50克我和小美鍋鍋的日常的做法2021.09.29#2人晚餐#有機小米粥（小美熬）蟹味菇燴冬瓜佐香菜（小美炒）蒜蓉...
優質脂肪
脂肪是身體保持運轉的三大基礎之一(碳水、蛋白質和脂類)，合理攝入才能保證身體機制正常循環。沒有脂肪會怎樣？中國營養協會推薦，在健康的飲食結構中，脂肪佔20%-35%人體攝入總熱量。缺乏足量的脂肪，可能會導致免疫力下降、...
我和兩個寶貝的日常飯飯
和大寶們的幸福生活用料西紅柿個玉米根胡蘿蔔根我和兩個寶貝的日常飯飯的做法低脂...
低脂肪低熱量的日常晚餐
用料加加減鹽醬油適量貴財家大米4杯金沙鹹蛋黃風味調味料1包雞蛋5個秋葵400g小黃瓜2根西紅柿2個玉米2根胡蘿蔔1根辣椒2個荷蘭豆250g豬肉100g三文魚喃100g料酒適量鹽少許水適量低脂肪低熱量的日常晚餐的做法今天來嘗試...
我的日常
👩：何爲伴侶？👨：柴米油鹽煙火氣👩：可否具體？👨：貧賤富貴不相離👩：可否……再具體？👨：和你用料用心～我的日常的做法不會的，我就去學～小貼士用心去做好每一件事！...
水盆羊肉 復古做法【高脂肪日】
長安十二時辰大火，張小敬實力帶貨的水盆羊肉讓一衆吃貨心嚮往之。正好最近在一本舊的掉渣的書上習得這個做法，試了幾次，感覺不錯，寫出來以饗各位同道中人。同時這道菜也可以在梅寧小館三高減肥的高脂肪日吃。用料羊肉1000...
減脂日常
在減脂期，記錄下自己每日的減脂餐用料豆芽炒韭菜兩個拳頭大小洋蔥炒雞蛋一個拳頭大小個全麥吐司一片水果總量不大於100g減脂日常的做法儘量少油炒...
減脂餐【脂肪的有氧氧化】
正確認識脂肪是如何分解的：減脂主要是減掉甘油酸酯，而甘油酸酯是透過氧化代謝的，所以你的每一次呼吸都是在減脂！脂肪燃燒最終產物是二氧化碳、水、ATP二氧化碳95%從肺部排出，水主要透過腎臟(尿液)、面板(汗液)、肺部(水汽)...
我和我的小老虎之日常飲食
用料喜歡隨意好吃量要足我和我的小老虎之日常飲食的做法記錄日常飲食...
零脂肪燃料
用料黃瓜1根木耳一小抓腐竹一根鹽適量醬油醋耗油糖香油兩勺紅油辣椒2勺花椒油2勺零脂肪燃料的做法黃瓜洗淨，拍拍拍，再切成小塊，用一勺鹽，醃製15分鐘，然後倒掉多餘的水分，這一步是讓黃瓜口感跟脆口!溫水泡木耳，冷水泡腐竹，將其...
脂肪炸彈
實際操作過程中油脂種類選擇和數量比例是自由的。一顆脂肪炸彈約20克，所以總共準備240克油脂。用料可可脂cacaobutter100克椰子油40克黃油100克堅果（可選）諾幹脂肪炸彈的做法準備一個12連烤盤，烤盤裏放入油紙杯。這就是從...
小秋要和脂肪對抗到底
2017年5月16日本人身高：156cm，嬌小界的。四肢瘦，腹部肉非常非常多，特別是下腹部。（遺傳因素）。極易便祕。不吃水裏的生物，會過敏。平時工作日覺得麻煩，會比較少吃肉。我的運動歷程：我是從大三開始跳鄭多燕，跟朋友一起跳爵士算是...
我的日常菜
開始做飯後的挑戰用料鹽克適量蔬菜很多肉適量蔥薑蒜一大把我的日常菜的做法海鮮菇西蘭花炒雞肉燜飯小貼士新人入廚房，什麼都不會，愛吃什麼加什麼(●´ε｀●)♡...
我和靖哥哥的日常
記錄我和靖哥哥的日常啦～用料心情滿格我和靖哥哥的日常的做法愛心加油...
炸茄夾|味蕾和脂肪的鬥爭
曾經標榜自己只會做西餐，這從來不敢涉及的領域，一個病毒，全都解鎖了用料豬肉餡200克長茄子2跟小雞蛋2個麪粉適量澱粉適量鹽適量五香粉適量炸茄夾|味蕾和脂肪的鬥爭的做法7分瘦3分肥的豬肉餡，加入蔥薑蒜沫、生抽、老抽、蠔...
記錄日常【晚飯和夜宵】
記錄自己做飯小日常～～難得有空自己燒飯做菜～嘻嘻用料排骨適量蔬菜適量記錄日常【晚飯和夜宵】的做法搬家第一頓外賣的小龍蝦香菇青菜、絲瓜雞蛋、西紅柿雞蛋炒飯炸花生米、鯽魚豆腐湯、平菇胡蘿蔔炒尖椒自家種的莧菜、土...