尹正同款燜菜【低脂低鈉超鮮甜】減肥餐之光，誠不欺~
最近很多朋友的快樂源泉就是“減肥的尹正”~可能孩子自己都沒想明白，出道這麼多年，竟是因爲減肥出了圈！不過如果你看過他吃減脂餐的反應就知道，真實的像極了你我，哈哈哈哈哈，真的是太下飯了，有些網友表示，看着他能再下兩碗飯~...
欺騙果凍
用料水750ml脫脂奶250ml代糖適量香草精1滴欺騙果凍的做法我用的吉利丁，需要隔水煮，網上沒找到魔芋果凍粉小貼士轉自硬派公衆號，王公子分享...
抹茶冰欺凌
用料奶油脂肪含量超過35%的抹茶粉糖粉抹茶冰欺凌的做法用脂肪含量超過35%加抹茶粉和糖粉（抹茶和糖的量按口味和顏色自己定）打至硬泡沫後冷凍2小時即可...
薯條欺騙餐
用料蘋果1個薯條欺騙餐的做法百果園的A級大蘋果真的挺好吃的，關鍵是肉多，厲害的還可以弄成肯德基啊或者別的牌子的薯片，這個沒有過多技巧，把蘋果分成兩半，一半大的弄薯條形狀，一半小的弄成包裝盒子的形狀即可～...
欺
用料牛奶500毫升茶葉1包糖50g欺的做法一天沒在工作室，昨晚在她那睡覺！累的？...
自欺欺人的健康雜糧瑪芬🤷🏻♀️
因爲疫情隔離的日子裏家裏的麪粉已經不多了但是各種雜糧粉都還挺充足的所以我就自娛自樂的基於美國人民熱愛的玉米麪瑪芬創造了這個雜糧大雜燴瑪芬我兒砸對牛奶蛋白過敏所以我用的almondmilk用牛奶感覺也是沒問題的應...
草莓冰欺淋
用料草莓400g牛奶200g淡奶油200g糖20g草莓冰欺淋的做法草莓解凍加入130g糖，用攪拌機打成草莓汁，加入牛奶攪拌均勻淡奶油加入20g糖，攪拌到6分發，濃稠可流動狀態把打發的奶油加到草莓汁中，攪拌均勻，冷凍。爲了減少奶油削泡，很...
愛和誠意
用料愛滿滿誠意滿滿愛和誠意的做法用愛的眼睛去發現將愛和誠意傾注作品中...
微波爐芝士泡麪（自欺欺人減脂版）
韓料店同款！看起來很醜但真的好好吃，微微辣～用料雞蛋1個方便麪1包芝士1片醬油少許微波爐芝士泡麪（自欺欺人減脂版）的做法準備統一番茄方便麪一包。先把麪餅迅速過一下熱水，主要是爲了去掉麪餅浮油。加入粉包菜包，醬包比較油...
（自欺欺人）健康版面包機吐司
終於摸清咱家麪包機的脾氣啦～每天清晨能吃上自己做的麪包，好幸福ヾ(●´▽`●)ノ下面這個方子一直很喜歡，做出來的麪包超級鬆軟、香甜麪包機版蔓越莓吐司（升級版：二次發酵）可…可...可….每每體重稱上的數字都是那麼慘不忍...
減脂期的欺騙餐-不用揉麪外酥裏嫩的雞蛋包
雞蛋包是從小跟奶奶一起住的時候經常吃的一種早飯，而且每次我奶奶都會跟店家提要求說多加一個雞蛋，我這每天吃兩個雞蛋的習慣就是從那個時候被培養出來的每次回國都點名要吃的雞蛋包和糖油餅現在已經很少有店家在賣了，不...
冰欺凌
天氣炎熱，買的冰欺凌都吃完了😱。只好自己動手……用料奶油克牛奶克煉乳克雞蛋一個冰欺凌的做法我買的可直接食用的奶磚，撒上一些櫻桃，草莓就好了😊...
車勝元誠不欺我
三時三餐車勝元手藝用料能獲得的食材所有車勝元誠不欺我的做法Google一下...
香草冰欺凌
無需攪拌的冰欺凌！！超快手！！原方用料煉奶一罐（可以減1/3）淡奶油2cups威士忌(可不加)2tbsp香草精2tsp香草冰欺凌的做法將煉奶香草精威士忌混合均勻.淡奶油打至八九分發.將淡奶油加入1混合物,翻拌均勻.把混合物放入容器內冷凍...
美味&減脂~誠不我欺——幹煎肥牛片yyds
2021年的夏天已經來到七月底了三月不減肥四月徒傷悲五月六月……終於自己也看不下去自己了抓住夏天的尾巴！甜甜圈珍珠奶茶方便麪火鍋米飯大盤雞等～我～～用料肥牛片300g（兩人份）料酒2勺薑片5片黑胡椒適量鹽適量美味&減脂~...
謙誠蛋糕
用料雞蛋2個低筋麪粉60克泡打粉10克色拉油9克水78細砂糖80克糖粉30克謙誠蛋糕的做法把雞蛋打散，加入糖色拉油，攪拌均勻。加入糖粉少許加水攪拌在加入泡打粉攪拌均勻用你喜歡的色素調出顏色拿出平底鍋，加一點油在鍋裏，把面...
不用冰欺凌機也可以做的順滑雙色冰淇淋
用料淡奶油200克蛋黃2個白砂糖15克煉乳20克海鹽1克朗姆酒10克巧克力20克可可粉10克不用冰欺凌機也可以做的順滑雙色冰淇淋的做法首先把白砂糖加入蛋黃，隔着熱水打發（這裏不全用煉乳，加一些白砂糖可以有助於打發）。一直打...
橙（誠）翼（意）滿滿
用料橙子4個雞翅砂糖油、鹽生抽、料酒生薑、蒜頭橙（誠）翼（意）滿滿的做法雞翅洗淨兩邊劃口子，加薑片、蒜頭、料酒、生抽、鹽醃製2小時橙子洗淨切塊，分成兩份一半放入攪拌器攪拌成橙汁平底鍋倒油，放入醃好的雞翅兩面煎黃倒入橙...
欺騙餐
用料黑巧克力50g脆片50g麪包1片芝士各種欺騙餐的做法75%以上黑巧克力融化（我用的烤箱120℃3分鐘），用薯片、玉米片等各種脆片蘸着吃。圖中是大豆蛋白片。芝士拼盤，烤融化，配麪包吃。車達芝士鋪在山寨布朗尼上，烤融化後食用。...
虔誠許願不要被自己養胖
用料我喜歡虔誠許願不要被自己養胖的做法在廚房待着有時候真的覺得好安心嗚嗚嗚嗚_(:з」∠)_...
冰欺凌月餅
月餅節又到了吃着浪漫的巧克力與冰淇淋，欣賞又圓又亮的月亮。巧克力跟冰淇淋超配哦~突然感覺這種月餅還挺萌萌噠的~用料冰欺凌按月餅磨具和蛋糕杯大小而定各種顏色的巧克力100克月餅磨具或者蛋糕杯三個左右冰欺凌月餅...
欺負蝦豆腐
用料蝦10只豆腐1塊鹽少許紅蘿蔔少許青豆少許（5角）豬肉少許（大概1元）水澱粉醬油少許胡椒粉少許欺負蝦豆腐的做法肉先用豉油胡椒粉拌好待用，青豆紅蘿蔔先爆炒，然後一樣一樣放進去炒，簡單又有營養。記錄下，免得下次忘記🤦🏻♀️...
誠實豆沙包
誠實豆沙包，好好吃😋用料牛奶250ml豆沙隨意克酵母5克麪粉600克誠實豆沙包的做法隨意搭配成品...
榴蓮冰欺凌Gelato
早年在泰國旅行時認識一位當地的沙發客，她絕對是一位天天跑榴蓮攤的菇涼，對榴蓮品種的認知堪稱一買手，她說：唯能讓榴蓮更好吃的方法就是冰它。Gelato手工冰淇淋-100%手工哦~來一球吧！用料榴蓮榴蓮冰欺凌Gelato的做法將新鮮...
橙心橙意🌹誠心誠意
用料橙子對廚房和廚友們的一顆誠心橙心橙意🌹誠心誠意的做法止咳鹽蒸橙唯美柳橙汁橙香蛋糕卷美美享用陽光下的橙子橙香豆漿美味橙汁夢幻城（橙）堡橙香小蛋糕橙香慕斯橙香蛋羹...