低脂黃金雞塊
用料土豆1個雞胸肉1塊料酒2勺生抽2勺老抽1勺黑胡椒碎適量孜然粉適量鹽2克蛋液一個麪包糠適量低脂黃金雞塊的做法土豆上鍋蒸熟壓成泥，雞胸肉切塊打成泥，土豆泥中倒入雞胸肉泥，加入兩勺料酒、兩勺生抽、一勺老抽、黑胡椒碎...
鹹蛋黃雞塊/金沙炸雞塊
一直特別喜歡鹹蛋黃炒的各種肉和海鮮，不過下廚房沒查到這個做法，這是結合日式炸雞和鹹蛋黃炒肉的一個菜譜๑乛◡乛๑用料雞腿6只雞蛋2個普通麪粉/中筋麪粉120克姜2片蒜2-3瓣生抽2勺（吃飯的勺子）料酒2勺鹽少許糖1勺鹹蛋黃5...
黃金炸雞塊兒
炸雞塊兒——是西式快餐的首選之一，金黃酥脆、鮮嫩多汁兒，可以搭配任意醬料。完勝KFC和M記，美味讓你無法抗拒！！用料雞腿2個黑胡椒碎1/2茶勺tsp鹽1茶勺tsp甜椒粉1茶勺tsp酪乳250ml蒜粉1茶勺tsp面衣麪粉140g黑胡椒碎1茶勺tsp...
黃金雞塊
用料雞胸肉1塊黑胡椒1勺鹽半勺生粉適量雞蛋1個麪包糠適量黃金雞塊的做法雞胸肉洗淨切塊，加鹽，黑胡椒，雞蛋，生粉攪拌均勻，放冰箱醃製半天醃製好的雞塊，裹勻面包糠起鍋燒油，油溫六成時下雞塊炸制金黃完成✅...
無油雞塊（低脂無油）
用料雞胸肉生抽、料酒、黑胡椒粉、蠔油、椒鹽、生粉、雞蛋、麪包糠無油雞塊（低脂無油）的做法雞胸肉切塊喜歡的也可以切條……生抽、料酒、蠔油、黑胡椒粉、椒鹽醃製20分鐘沾滿生粉雞蛋液麪包糠放在鋪上油紙的烤盤上滿滿...
泡椒雞塊—低油低脂超級下飯
人生在世，一大樂趣不就是讓自己的嘴巴和胃滿足麼。我的一大樂趣就是讓我的先生的嘴巴和胃每天都快快樂樂，心滿意足！先生愛吃雞，而雞也是充斥優質蛋白的好食材，所以，我便想方設法將雞肉做成各式各樣的菜式。這不，這一道超級下...
黃金黃瓜塊
老家帶的鹹鴨蛋和黃瓜要快壞了，順便就一起炒了用料黃瓜1根鹹鴨蛋2個雞精1小勺生薑兩片黃金黃瓜塊的做法鹹鴨蛋切碎家裏種的大黃瓜，記得削皮蒜姜爆香加入黃瓜塊翻炒加入鹹鴨蛋翻炒兩分鐘，可根據口味加入點雞精出鍋小貼士...
黃金山藥塊 - 少油低升糖
山藥雖然含澱粉量不低，但勝在升糖慢。關鍵是中式調味，炸完的口感塞炸薯角，味道真的超棒！用料山藥切小塊醬油1大勺蒜泥1小勺姜泥1小勺麪粉1大勺澱粉1小勺黃金山藥塊-少油低升糖的做法把材料全部拌勻，由於山藥自帶黏性，所以面...
麥樂雞塊——低脂版
用料雞胸肉1塊土豆1個胡椒粉黑胡椒粉少許澱粉2勺麥樂雞塊——低脂版的做法1️⃣土豆蒸熟壓成泥加入剁碎的雞胸肉泥倒入一個雞蛋加入一勺蒜末➕一勺生抽➕少許胡椒粉和黑胡椒粉➕2勺澱粉攪拌均勻分好一塊塊烤箱180度25分...
黃金饅頭塊
用料一個大饅頭，兩個雞蛋黃金饅頭塊的做法饅頭切一釐米厚的小塊，大碗盛好兩個雞蛋打散，澆在饅頭塊上電磁爐開火放一層油用筷子把饅頭塊平鋪在電餅鐺裏注意：有的饅頭塊沒粘雞蛋，可以用筷子夾着在碗裏攪拌到被雞蛋包裹往平鋪...
減脂餐7:低脂版麥香雞塊
用料土豆一個雞胸肉一塊雞蛋一個澱粉兩勺黑胡椒粉適量減脂餐7:低脂版麥香雞塊的做法雞胸肉用30秒速度10打成泥，加入蒸熟後燒放涼點的土豆，倒入一個雞蛋，加一勺蒜末、一勺生抽、少許黑胡椒粉，2勺澱粉速度3-6一分鐘攪拌均勻...
自制低脂雞胸肉雞塊
推薦給想減肥又饞肉的集美們用料雞胸肉3塊澱粉3勺蠔油1勺鹽5克雞蛋2個蒜頭3粒姜3片土豆1個辣椒粉1勺黑胡椒粉2勺香油1勺孜然粉1勺自制低脂雞胸肉雞塊的做法雞胸肉切塊，和姜蒜打成末。土豆切塊上鍋蒸！熟後壓成泥！雞肉末加...
黃金魚塊
用料魚脊1塊雞蛋2個鹽少許黃金魚塊的做法一一無無小貼士無...
低脂雞肉塊
低脂、簡單、味美還便宜。用料雞胸肉1塊生抽2勺鹽1勺澱粉30克雞蛋清1個蔬菜適量橄欖油適量海苔芝麻碎適量小蔥1根低脂雞肉塊的做法蔬菜用的冷凍蔬菜焯水，也可以選擇適量西蘭花、胡蘿蔔。海苔香鬆是增加香氣的，沒有可以...
森歌小廚房 |低脂零失敗的烤箱版黃金雞塊來了，好吃不怕胖~
用料雞胸肉適量鹽適量雞蛋適量耗油適量生抽適量黑胡椒適量麪粉適量澱粉適量土豆適量森歌小廚房|低脂零失敗的烤箱版黃金雞塊來了，好吃不怕胖~的做法首先把雞胸肉切成條狀方便醃製入味。加入鹽、生抽、耗油、黑胡椒，攪拌...
黃金魚塊
用料草魚若干塊麪粉兩勺雞蛋兩個胡椒粉少量黃金魚塊的做法取草魚左右兩片魚肉，分切成小塊，注意要順着魚刺方向切。把魚塊洗乾淨，提前加鹽醃一個晚上。用時再洗一下，瀝乾。麪粉約兩勺，加雞蛋（會更香，炸出來顏色更好看），加少量水...
黃金餈粑塊
老公特別愛吃的早餐用料油適量鹽適量雞蛋兩個餈粑兩塊白糖適量黃金餈粑塊的做法平底鍋倒入25ml油，小火放入餈粑，一直小火（用小火慢煎餈粑才能酥脆）兩枚雞蛋攪拌均勻，加適量鹽（喜歡甜食也可以加白糖）餈粑兩面金黃後用剪刀剪成...
低脂低卡照燒雞塊沙拉🥗
有多少人像我一樣懶，一盤沙拉解決一餐，然後和沙發融爲一體，追劇📺用料味好美照燒醬40克雞胸肉300克食用油5克芒果2個生菜4片核桃30克沙拉醬適量低脂低卡照燒雞塊沙拉🥗的做法低脂低卡不失美味，是這個夏天的剛需🥗家裏經常...
低脂低卡家庭版咖喱雞塊
減肥也可以吃！用料土豆1個胡蘿蔔1根洋蔥1個鹽5克咖喱粉3勺青椒1個蠔油1勺醬油1勺雞胸肉半塊低脂低卡家庭版咖喱雞塊的做法雞胸肉切塊，加入一勺料酒，一勺鹽，一勺澱粉，一勺白胡椒粉醃製20分鐘將蔬菜全部切塊備用，1勺生抽，1勺蠔...
低脂雞塊
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉脂肪含量3%，蛋白質含量20%，適合減肥增肌食用。配合空氣炸，健康少油又美味。用料雞胸肉480克...
麥樂雞（黃金雞塊）
用料雞胸肉1塊土豆1個雞蛋1個蠔油1勺料酒1勺生抽1勺黑胡椒粉2勺澱粉1勺麥樂雞（黃金雞塊）的做法雞胸肉、土豆成泥。打入一個雞蛋，一勺料酒、蠔油、生抽，適量黑胡椒粉，少許澱粉。攪拌均勻。做成你喜歡的形狀。底部刷油，上面刷...
低脂素食植物肉黃金雞塊
艾思瀾植物肉黃金雞塊😋健康與美味的絕妙平衡，源自植物原料製作，營養健康不減美味🧐甄選非轉基因優質大豆🧐採用拉絲蛋白工藝具有肌肉纖維質感🧐豐富的植物蛋白，每100g含14.4G蛋白質黃金酥脆吃起來真過癮😋金黃、勁道的...
蔥椒雞塊（搬運）低脂
用料雞腿肉150克蔥70克花椒十數粒調味:生抽藤椒油鹽雞精青花椒小米椒青椒小蔥蔥椒雞塊（搬運）低脂的做法大約量大蔥鋪底該方法煮後雞肉較嫩但可能會帶血絲可多煮兩分鐘撕塊裝盤調味倒料...
黃金小方塊
麪包片吃夠了怎麼辦？週末的一天早上看到同事發的小視頻，就迫不及待嘗試了一下。簡單易做，孩子愛吃。喜歡廚藝的你，快快嘗試一下吧！用料牛奶10克雞蛋1個花生醬10克油2克黃金小方塊的做法麪包片🍞去邊切成4塊正方形打雞蛋一...
炸黃金魚塊
用料三斤草魚一條辣椒五個大蒜三根蒜頭，姜適量剁辣椒一大勺辣椒油一中勺鹽適量炸黃金魚塊的做法準備好以上食材，然後魚剁塊，洗乾淨，醃一下，可以放冰箱冷藏半小時，炸的時候不容易碎。鍋燒熱至冒煙倒油，再燒油冒煙，魚塊一個個的...