文～清爽拌三絲
用料豆腐皮1張黃瓜1根紅蘿蔔半個蒜2個鹽3克生抽5ml香醋15ml糖5克辣椒油5ml文～清爽拌三絲的做法油5成熱，炒胡蘿蔔絲變色。加入1克鹽，把三絲放入容器，撒上調料即可。如圖如圖鹽，生抽，香醋，辣椒油，糖，蒜泥，少許芝麻如圖...
12m+ 涼拌雞絲，一撕一拌超簡單做法，清清爽爽！
雞胸肉平時吃起來會比較柴，但是煮熟之後又撕成薄條狀，經過醬汁浸潤後就會變得柔軟多汁。整個雞絲都會吸飽了醬汁，讓你吃的每一口都大滿足！更多詳細食譜，盡在VX公號：啊嗚輔食用料水果黃瓜1根檸檬片4片香菜2根薑片5片小蔥1根...
夏日涼拌三絲「清爽開胃小菜」
每到夏天的時候就會想吃一些清爽開胃的小菜，特別是天氣炎熱的時候，完全不想吃熱的食物。這道小菜經常出現在我家的餐桌上，喜歡吃辣椒的朋友可以加些自己喜歡的辣椒油，味道會更豐富一些。用料胡蘿蔔100克萵筍90克金針菇130...
開胃三絲涼拌菜，清爽上桌
用料黃瓜半根金針菇一份胡蘿蔔半截香油1勺蒜2~3瓣生抽2勺開胃三絲涼拌菜，清爽上桌的做法主要食材如圖所示示意，黃瓜、胡蘿蔔、金針菇。金針菇切去根部手撕成小份，泡水中洗淨。黃瓜洗淨用刨絲器，刨成細絲。（可不去皮）胡蘿蔔...
熗拌三絲——清爽無負擔
做法出自老爸之手，簡單清爽又美味！用料土豆胡蘿蔔西芹鹽糖白醋（陳醋的話顏色不好看了）魚露橄欖油香油（可忽略）熗拌三絲——清爽無負擔的做法土豆胡蘿蔔西芹切絲，西芹可以粗一些鍋裏水開放入西芹後立刻撈出土豆胡蘿蔔焯到斷生...
涼拌雞絲（清爽版）
夏天就是吃涼拌菜的季節。用料雞胸肉1塊胡蘿蔔半根黃瓜1根大蒜3瓣香油適量醋微量綠豆芽適量生抽適量雞精適量（可不加）糖適量鹽依個人口味添加生薑2-3片料酒適量涼拌雞絲（清爽版）的做法雞胸肉放入鍋中大火煮熟，加入生薑和料...
低卡美味·清爽三文魚沙拉
營養豐富的三文魚和低卡酸奶，加上清新的黃瓜，一道簡單美味的輕食沙拉就OK啦。前幾天買了Easiyo的低脂地中海無糖酸奶粉，做出的酸奶味道純美，從此告別了市售酸奶的時代。翻看酸奶的說明書時，注意到了一些酸奶沙拉的配方。外...
清爽涼拌雞絲（面）
和雞茸粉絲湯一起做的哦，也是神清氣爽的感覺用料香菜幾根洋蔥半個胡蘿蔔半個花生一小把大蔥一根萵筍一根芝麻小把清爽涼拌雞絲（面）的做法萵筍取皮（可以買），切絲，用花生油快速炒熟。沒有的可以用四季豆切絲，用花生油快速炒熟，保...
三絲拌全麥面，低脂清爽
2022.05.12烹飪的最高境界是用最好的食材、最簡單的方法，帶出最本真的味道。🤩自我安慰一下小蝦米的廚藝~~用自家產的雞蛋、豆芽、全麥面、黃瓜、胡蘿蔔，來一碗簡簡單單的拌麪，也屬於上面所說的的指南吧。🤪雖然很想吃鍋...
花生醬拌清爽三絲
這道菜製作簡單低脂清爽，美味健康。用了四季寶柔滑花生醬調的濃香醬料，讓一道簡單的拌菜味道更好吃了。這瓶四季寶花生醬，香味非常純正，一開啟就聞到香濃的花生香味，它0蔗糖，O鹽添加，O反式脂肪酸，有着非常優質的植物蛋白，富含...
清爽三絲
跟着媽媽學做菜之清清爽爽的拌三絲最重要的是很簡單~\(≧▽≦)/~用料青椒絲金針菇雞腿菇絲可省胡蘿蔔絲清爽三絲的做法原料洗淨切絲，放邊邊待用將水燒滾，分次加入雞腿菇絲/金針菇，燙熟後撈起紅綠兩絲略炒即可撒鹽，拌勻...
清清爽爽的涼拌萵苣絲
自己沒有動手做過涼拌萵苣絲，一時興起吧～但是真的超好吃！用了檸檬汁代替醋，味道意想不到的好！完全沒有醋的那種猛烈的酸味！所以我就厚着臉皮寫個不正經的菜譜😂😂主要是自己記錄，怕回頭忘了！記性不好，我也沒辦法了😂小提醒：1，萵...
三文魚青瓜炒飯（清爽版）
用料三文魚肉適量小青瓜半條雞蛋2個隔夜飯一碗小橘子半個三文魚青瓜炒飯（清爽版）的做法三文魚肉切碎青瓜切丁雞蛋打散三文魚與青瓜混合炒（有一點夾生爲好）炒好以後裝盤待用雞蛋下三分之二煎熟炒碎裝盤待用1.米飯下鍋大火...
【夏日清涼】清爽版三文魚湯
芬蘭式三文魚湯適合在寒冷的季節補充能量，天熱了換個清爽的。用料三文魚魚頭魚骨菜籽油洋蔥碎胡蘿蔔、西芹、西紅柿塊西紅柿打碎或番茄醬三個鹽黑胡椒粉【夏日清涼】清爽版三文魚湯的做法洋蔥碎用菜籽油爆香，下青菜略翻...
涼拌清爽三絲（隨便哪個三絲均適用）
清爽酸辣的減脂涼拌快手菜——“僅供自己記存、會反覆做的菜譜”系列4用料較小的胡蘿蔔2根正常黃瓜1根魔芋絲結1袋小米辣4個獨頭蒜3個or普通蒜5瓣白芝麻憑感覺陳醋半勺白醋1勺糖5克鹽8克生抽2.5勺香油1勺香菜and油炸...
三文魚芒果清爽波奇飯
用料三文魚芒果蕃茄丁酸黃瓜三文魚醃料：檸檬白葡萄酒蜂蜜海鹽黑胡椒拌飯醬汁：生抽檸檬汁香油/橄欖油黑胡椒鹽辣椒粉/辣椒醬三文魚芒果清爽波奇飯的做法三文魚醃製半天，切塊煎熟。芒果、番茄、酸黃瓜切丁。煮好雜糧飯，我放...
涼拌爽三絲
用料金針菇1把胡蘿蔔1根黃瓜2根香油1勺醋1勺糖5克鹽5克生抽（味極鮮）2勺小米椒4個白芝麻5克香菜5根蒜5瓣酒鬼花生米1把涼拌爽三絲的做法1：胡蘿蔔，黃瓜洗好切絲，控水備用，香菜洗好切好備用2：金針菇去根洗好，燒開水後放入鍋中再...
涼拌三文魚🍣｜清爽減脂餐
開春了🌱一道清爽又減脂的健康小涼菜送給大家～用料三文魚200克香蔥2根檸檬半個洋蔥1/4個蒜2瓣小米辣2個醬油3勺涼拌三文魚🍣｜清爽減脂餐的做法食材備好，檸檬🍋用粗鹽洗淨表皮。所有配料切碎，基本都是1:1的比例，圖中的香蔥...
有手就能做的清清爽爽涼拌西葫蘆絲
西葫蘆絲清甜，澆上料汁，酸酸辣辣又帶着一絲西葫蘆的甜味，清爽得不行。用料西葫蘆1個鹽適量雞精適量酸醋3喝湯勺生抽1喝湯勺耗油0.5喝湯勺油辣椒1喝湯勺大蒜1瓣有手就能做的清清爽爽涼拌西葫蘆絲的做法西葫蘆洗乾淨，切絲或...
清爽素三絲
炎炎夏季，是不是隻喜歡吃一些涼拌菜，又或者比較清爽的菜？動動手，試試這道菜，天氣再熱，不是也要好好吃飯嘛！簡單且不失營養……用料茭白一個黃瓜半根胡蘿蔔半根蒜末適量鹽少許清爽素三絲的做法茭白、胡蘿蔔和黃瓜切絲熱鍋涼油...
三文魚沙拉--清爽版
雨天，去超市逛了下買了點三文魚，覺得今天特別適合想嘗試下外焦脆裏生的三文魚沙拉結果失敗了，變成全熟沙拉因爲外面一層是焦脆的配上醬料的酸甜，很清爽如果你在減肥，我覺得可以試試用料三文魚一份鹽適量西紅柿半個洋蔥1/4...
夏日清爽上頭三文魚沙律
深夜，我開啟了三文魚，啊呸，小紅書，刷到了這個做法，瞬間…做他！！！於是，十五分鐘菜譜get，真的清爽好吃易上頭用料三文魚刺身隨便檸檬個頭小點的1個香菜1把小米椒隨意，我慫怕辣，所以只拿了一個調味大蒜2、3瓣洋蔥1/4個醬油隨意吧芥末...
爽口拌三絲
這道涼菜開胃爽口，我經常一個人獨霸一盤。用料雞蛋1個黃瓜1根胡蘿蔔半根大蒜1瓣洋蔥1/3個生抽1勺香醋1勺白砂糖1勺芝麻油1勺辣椒油少許爽口拌三絲的做法一個雞蛋打散，在鍋中刷油，小火把蛋液倒入，做成蛋餅做好的蛋餅切絲備...
清爽芒果三文魚加州卷
夏日悠悠，悶熱的天氣總讓人提不起食慾，因此創意果食總是在夏季特別受歡迎，除了清涼的口感帶來的一絲爽快，還能開胃健脾。作爲夏季水果之首的芒果每每到了夏天，都是當仁不讓的網紅，而清爽又綿密的三文魚和它搭配起來，簡直是稱...
爽拌三絲
用料綠豆芽胡蘿蔔大蔥鹽糖白醋味精香油花椒紅幹椒爽拌三絲的做法胡蘿蔔、大蔥洗淨切斜絲，綠豆芽掐根後沖水瀝乾備用鍋中燒開水，加入適量鹽，油，放入胡蘿蔔絲、綠豆芽，焯水兩分鐘，撈出瀝乾放大碗中，加入大蔥絲，調入鹽、糖、白醋...