可甜可鹹的『減脂版無油無蔗糖』瑪德琳貝殼蛋糕，減肥又嘴饞😝，可以試試！！！(因爲是三款蛋糕，內容比較長！)
做蛋撻的時候突然發現我還有一個貝殼蛋糕模具突發奇想來一個減脂版瑪德琳貝殼蛋糕瑪德琳蛋糕本來是重油高糖的蛋糕，現在把它調試成無油版，唯一的油就是用椰子油炒了胡蘿蔔碎和塗抹模具！這款蛋糕可甜可鹹就看你用什麼料甜...
蒜香牛肉粒（再也不怕減肥嘴饞了！）
牛肉的低脂肪和高蛋白是減肥的男生女生首選的肉它的常見吃法是黑椒牛肉不知道有沒有小夥伴跟我一樣不愛吃青椒綜合了一些食譜創作了最適合我的口味的牛肉粒醬沒想到太意外了好吃到我根本不怕減肥沒得吃了！用料牛裏脊10...
椰蓉麪包 無黃油版，適合減肥又饞嘴的你
用料高筋麪粉450克奶粉25克一小包椰蓉40克牛奶100克木糖醇適量酵母3g橄欖油20g雞蛋一個椰蓉麪包無黃油版，適合減肥又饞嘴的你的做法先來張大合照，哈哈~先打個雞蛋吧，酵母用少量牛奶稀釋攪勻，然後將麪粉、橄欖油、奶粉（這裏...
低脂蛋糕，減肥的美眉饞嘴不擔心長胖
家裏的小寶寶喜歡吃蛋糕，去超市買了幾次，但是吃起來味道是真的很重，添加劑太多了，所以自己開始學着做蛋糕，這種低脂蛋糕是我做過最簡單的蛋糕，大家一起動手做起來吧！用料雞蛋3個白砂糖15克油5克檸檬打蛋器1個酵母3克低脂蛋糕...
電飯鍋茴香鷹嘴豆（減肥解饞不二之選）
被多人次追着說胖的感覺，低脂飲食吃到崩潰的感覺…nonono！鷹嘴豆沙拉和烤鷹嘴豆吃膩了，然後讀書讀到了孔乙己（不是後海的孔乙己哦😬），然後作爲新時代知識女性，我決定躬身入局，四文大錢，來一盤茴香豆！用料鷹嘴豆300克現磨白胡椒...
減肥嘴饞—辣椒腐竹
用料腐竹克紅辣椒減肥嘴饞—辣椒腐竹的做法1⃣️熱水，泡發乾腐竹，水涼了就差不多的；2⃣️捏乾淨水，剪些紅辣椒，下鍋直接煮，放一丟丟香油+生抽，兩三分鐘後出鍋。最近在減肥，但一直剋制，也容易補償式暴飲暴食或間歇性放棄。...
減肥又解饞—烤杏鮑菇
又想減肥變瘦！又想吃肉！做這個吧！杏鮑菇富含蛋白質、維生素，可提高免疫功能，抗癌、降血脂，低卡並低脂，豐富的食物纖維還可預防便祕，促進腸胃蠕動，美容養顏比肉吃起來還要香喲～用料杏鮑菇5-6個燒烤粉3勺生抽2勺蠔油2勺胡椒粉N克...
嘴饞又想減肥的看過來，零油版雞米花教程來了
雞米花是何物呢？其實就是把雞胸肉切成小塊或速凍半成品的雞米花，經過油炸成金黃色，外酥裏嫩的，但油炸的食品吃多了終究不好，今天分享一招：不用一滴油也能“炸”出香脆的雞米花來，跟着小編用空氣炸鍋輕鬆搞定用料速凍雞米花適...
香蕉酸奶冰淇淋（減肥饞嘴必備）
用料酸奶看自己心情喜歡可以多放點香蕉兩根水果燕麥、葡萄乾、杏仁片、椰蓉（根據自己喜好調整）適量香蕉酸奶冰淇淋（減肥饞嘴必備）的做法這個甜品非常簡單把香蕉對半切開擺在盤子上淋上酸奶灑上燕麥果乾等自己喜歡的零嘴貼...
嘴饞減肥餐…土豆烘蛋
方便，零廚藝，營養，美味……用料雞蛋3只雞胸肉200克培根3片土豆2個香菜少許嘴饞減肥餐…土豆烘蛋的做法雞胸肉切丁用黑胡椒，美極鮮，五香粉，澱粉，水，蒜片醃製20分鐘（時間越長越入味）雞蛋加蒜片少許的鹽打成蛋液土豆切片用空氣炸鍋...
磨牙紫薯棒，嘴巴饞又想減肥的集美，來一點嘍
用量多少隨意哦，完全看選的紫薯大小呀，想做多少分量呀，牛奶和麪粉的量是根據紫薯來的（我用的是那種小小的紫薯，所以用了三個），用料少，操作簡單用料紫薯3個牛奶適量低筋麪粉適量磨牙紫薯棒，嘴巴饞又想減肥的集美，來一點嘍的做法...
紫薯芋泥包（低糖適合減肥饞嘴的我）
這是紫薯芋泥的做法用料紫薯芋泥參考我之前的做法全麥粉（中種）50克水/牛奶（中種）32克酵母（中種）1克鹽（中種）0.5克高筋麪粉（主麪糰）200克糖（主麪糰）10克鹽（主麪糰）2克奶粉（主麪糰）15克牛奶（主麪糰）120克黃油（主麪糰）15克紫薯芋泥包（低糖適合...
減肥饞嘴香乾
我減肥期間嘴比較饞，就想出這款小零食用料油適量克鹽適量克小米辣適量蒜適量白砂糖適量豆瓣醬一小勺生抽，老抽適量減肥饞嘴香乾的做法豆腐乾衣淨控幹水份改刀放到空氣炸鍋裏刷上少量油，180度60分鐘，沒有空氣炸鍋的話就放...
想減肥可是嘴饞怎麼辦？大廚教你一招，減肥又解饞
用料豆角1把木耳1朵紅椒1塊蒜4瓣幹辣椒4個鹽2勺雞精1勺白糖1勺生抽2勺醋2勺想減肥可是嘴饞怎麼辦？大廚教你一招，減肥又解饞的做法豆角摘洗乾淨切成段、木耳提前泡發撕成小塊、紅椒切絲，蒜剁成末、幹辣椒切段備用。鍋中加...
減肥嘴饞-紅油雞胸肉
用料雞胸肉塊蠔油勺老乾媽減肥嘴饞-紅油雞胸肉的做法原圖也很食慾滿滿1⃣️雞胸肉解凍（習慣放冷藏層解凍一晚上，口感和營養保持不錯）後，切成大拇指蓋的大小；2⃣️熱油（一丟丟油），雞胸肉下鍋，翻面來回煎；3⃣️最後，倒老乾媽的油，發蠔油，繼...
減肥又解饞的【涼拌萵筍絲】
萵筍可是個好東西，富含大量植物纖維素，消腫利尿，促進消化~想解饞又不想長肉肉，那就來盤酸辣爽口的萵筍絲吧~要減肥的盆友不要錯過了~當然，這個菜也是很開胃下飯的哦~如果配米飯吃的話，記得要控制住飯量喲~否則米飯吃多了是...
粗糧玉米麪蒸包～解饞又減肥
想吃美食，還想減肥，好矛盾呀，那就改變一下，加入些粗糧，不但解饞還增加飽腹感，解饞減肥兩不誤！用料玉米麪250克麪粉250克酵母5克白糖15克肉餡適量芹菜或者小白菜適量溫水250克粗糧玉米麪蒸包～解饞又減肥的做法先將玉米麪，白麪，酵...
減肥嘴饞黨的低脂沙拉
減脂期間想吃沙拉🥗又擔心沙拉醬爆棚的熱量……自制沙拉醬吧！平均熱量不超過400KJ/100ml，對比正常沙拉醬2000以上的熱量已經低很多啦～嘴饞減肥黨們燥起來～用料希臘酸奶適量黃芥末醬適量黑胡椒適量鹽少許沙拉食材（苦苣、芝...
減肥饞嘴番茄小火鍋
大多數要減肥的美女們都比較嘴饞，我呢也是嘴饞，嘗試做了下減肥低卡火鍋，跟我一起學起來吧？用料西紅柿2個香菇2朵姜1片尖椒1個蔥1根你喜歡的配菜所有你喜歡的菜除了肉減肥饞嘴番茄小火鍋的做法不粘鍋鍋底放點點油，把辣椒姜...
低脂番茄紅椒紅薯撻～減肥又嘴饞時可以試試～
對於吃貨來說減肥真像劫難。。。所以試試雞胸肉番茄紅薯這些東西的其它花樣吃法吧～撻裏的東西都用低脂的，內心負罪感會輕一點～用料雞蛋2只雞胸肉100g低脂濃奶油5勺（約100g）奶酪絲100g低脂黃油約25g紅薯一個番茄一個紅椒半...
酸奶蛋糕-減肥又嘴饞的妹紙看過來
直接用酸奶一杯，材料簡單。用料達能綠色酸奶，一杯100克帶殼雞蛋4個大概是200克低粉20克玉米澱粉30克酸奶蛋糕-減肥又嘴饞的妹紙看過來的做法第一次髮菜譜，沒經驗，沒有步驟圖。很簡單。是8寸模具。1.酸奶倒盆裏2.蛋黃每次...
減肥解饞餐
減肥養生的朋友們快來，你是否減餐減肥，好久沒吃肉🥩了吧！今天就讓我們來做這道好吃不胖的肉肉吧！用料雞胸肉1塊蔬菜若干孜然粉少許花椒粉1勺味椒鹽少許蒸魚豉油/味極鮮1勺減肥解饞餐的做法一塊雞胸肉洗乾淨，集美們可以分三...
減肥饞嘴家常小零食🐣🌿——泡椒鳳爪
用料雞爪小米辣泡椒一瓶！米醋生抽香油白糖花椒八角桂皮檸檬🍋香菜生薑冰水減肥饞嘴家常小零食🐣🌿——泡椒鳳爪的做法雞爪解凍，洗淨，洗個三四遍吧。洗呀洗。剪掉雞爪子的指甲。剁開，不剁也行，剁開比較入味。放到鍋裏用水焯...
又饞又懶減肥白菜燉豆腐
減肥不能虧嘴用料大娃娃菜1顆豆腐半塊蒜2瓣濃湯寶半個又饞又懶減肥白菜燉豆腐的做法準備工作：豆腐切小塊，大娃娃菜隨意切吧切吧，蒜切蒜末。重點：濃湯寶把油倒了不要鍋裏倒半碗水，畢竟娃娃菜和豆腐也要出水的。水開不開無所...
手撕雞胸肉——減肥嘴饞時的救命稻草
正月裏來正月正，每逢佳節胖三斤……滷煮稱體重的時候孃親大人在背後幸災樂禍地問着~你多重了？額……滷煮不認識數……—。。—俗話說得好，3月不減肥，4月徒傷悲，5月徒傷悲，6月7月徒……6月7月還有臉出門嗎？月半紙！於是，餓餓餓餓...