【減脂餐】蝦仁蕎麥麪
用料蕎麥麪適量蝦仁適量胡蘿蔔適量黃瓜適量蒜蓉、辣椒粉、生抽、老抽、耗油、鹽、醋、蔥花、熱油適量【減脂餐】蝦仁蕎麥麪的做法1⃣️胡蘿蔔和黃瓜刨絲，胡蘿蔔焯水，蝦仁煎熟備用2⃣️水開下蕎麥麪，煮熟撈出瀝乾水分盛到碗中...
減脂餐：減脂蕎麥麪/茄子燜蕎麥麪（自用）
自用，來源微博滷水二妹姐@快餐店在逃薯餅用料蕎麥麪克減脂餐：減脂蕎麥麪/茄子燜蕎麥麪（自用）的做法蕎麥麪減脂做法，多放青菜...
減脂餐｜蕎麥麪10種做法｜炒蕎麥麪
減脂餐之後，家裏幾乎只有蕎麥麪/魔芋面/蕨根粉什麼的，都沒有去買新鮮面了。每天換着法吃。炒麪好吃好吃，冰箱裏有啥搬出來，雜炒！用料蕎麥麪300克雞蛋1個蝦仁/牛肉/蟹棒/喜歡啥加啥洋蔥/大蒜/胡蘿蔔/香菇/豆芽/家裏有啥加啥...
【減脂蕎麥麪】蝦仁、雞胸肉、雞蛋、胡蘿蔔、黃瓜、金針菇蕎麥麪
用料雞胸肉塊胡蘿蔔根雞蛋2個黃瓜金針菇蝦仁蕎麥麪蒜蓉醬生抽香油小米椒陳醋辣椒麪白芝麻蠔油【減脂蕎麥麪】蝦仁、雞胸肉、雞蛋、胡蘿蔔、黃瓜、金針菇蕎麥麪的做法食材準備齊全、調好拌醬倒進去開吃...
0難度減脂蝦仁蕎麥麪
自從吃了這個，就開啟了我新世界的大門！蕎麥麪如此好吃！用料蕎麥麪100克蝦仁8只豆角適量蔥適量姜適量片生抽1勺鹽1勺小米辣2只0難度減脂蝦仁蕎麥麪的做法準備好所需食材豆角切小段，蔥姜小米辣切好備用放入適量油(減肥期間...
【減脂餐】涼拌蝦仁蕎麥麪。優質碳水＋優質蛋白
吃着吃着就瘦了~用料蕎麥麪適量蝦仁適量黃瓜1/2根西藍花適量小米椒1個蒜蓉適量香菜適量生抽2勺香醋1勺香麻油1茶匙純淨水4勺檸檬2片芝麻適量【減脂餐】涼拌蝦仁蕎麥麪。優質碳水＋優質蛋白的做法蝦洗淨，水開後加少量鹽，幾...
減脂餐【娃娃菜蝦仁無油蕎麥麪】#簡單，美味，自制醬料#
減脂期間，早上看到爸媽吃麪真的好饞買了蕎麥麪也算是過夠嘴癮啦吃完超滿足！用料蕎麥麪適量娃娃菜1顆醋適量豆瓣醬適量蒜蓉適量蔥適量蝦仁6只減脂餐【娃娃菜蝦仁無油蕎麥麪】#簡單，美味，自制醬料#的做法娃娃菜開水燙熟蕎麥...
【阮的減脂廚房】蒜薹蝦仁蕎麥臊子面
宅在家不能出門頭一回從家裏帶回來平日裏不會吃的蔬菜暗搓搓的消滅他們吧吃蔬菜勤鍛鍊抗病菌這道菜是改良版的臊子面，油量比較小，減脂時可以吃用料蕎麥麪1份蝦仁50克豬肉餡100g蒜薹1把杏鮑菇2個土豆半個胡蘿蔔半根醋3大...
輕食減脂餐記錄-黃瓜蝦仁蕎麥麪
食材的量僅供參考，按照自己的胃口來，吃七八分飽就ok。用料蕎麥麪40克蝦仁7只黃瓜1/3根耗油1-2勺鹽適量輕食減脂餐記錄-黃瓜蝦仁蕎麥麪的做法因爲這道菜太簡單了，我就說下操作步驟，不放過程圖了哈。鍋內加水，水開後加入蕎麥...
減脂餐（蕎麥拌麪）
用料雞胸肉1塊雞蛋1個玉米粒適量豆芽菜適量胡蘿蔔1/3根西藍花適量蕎麥麪適量克香油1勺味極鮮3勺減脂餐（蕎麥拌麪）的做法雞胸肉清水煮熟手撕成絲，胡蘿蔔切絲，玉米粒豆芽菜苦瓜西藍花煮熟，把上面撒上香油和味極鮮拌勻即可。...
蝦仁蕎麥麪
用料大蝦6只乾貝20粒小蕃茄20個口蘑4個青菜幾棵大蔥1小段生薑2片蕎麥掛麪1小把蝦仁蕎麥麪的做法1、準備相應的食材，蝦去掉蝦頭和蝦殼，剝下的蝦頭和蝦殼先不要扔。2、乾貝提前泡發20分鐘，加少許料酒和生薑上鍋蒸20分鐘備...
💯早餐志®️減脂餐❗️番茄濃湯蝦仁蕎麥麪
夏日除了愛涼涼的冷麪酸酸辣辣也一直超喜歡今日吃番茄濃湯麪湯都可以喝完那種用料蕎麥麪1把西紅柿2個蔬菜適量蝦仁適量鵪鶉蛋2個💯早餐志®️減脂餐❗️番茄濃湯蝦仁蕎麥麪的做法【食材】蕎麥麪、番茄、蔬菜、蝦仁，蒜片【...
減脂必備@蝦仁蕎麥麪
我喜歡快捷方便的餐，不喜歡油煙味，食材也很好買到，對於這種上班族很方便，有個便當盒就可以中午帶飯啦！用料雞蛋1個西蘭花適量西紅柿1個金針菇小把木耳五朵洋蔥半個黑胡椒適量意麪調味料適量鹽少量耗油1勺蝦仁70克減脂必備@...
好吃的減脂炒麪 青椒蝦仁炒蕎麥麪
減脂期吃什麼都算熱量，但也不能委屈自己的嘴用料青椒蝦仁蕎麥麪蔥薑蒜好吃的減脂炒麪青椒蝦仁炒蕎麥麪的做法青椒切片，蝦仁洗淨，蔥薑蒜切碎下鍋炒香蔥薑蒜，下蝦仁，可以放少許料酒胡椒粉去腥。炒到蝦仁變紅盛出，油可以留在鍋...
減脂蕎麥麪
涼拌蕎麥麪用料蕎麥麪西蘭花胡蘿蔔大蝦仁減脂蕎麥麪的做法1⃣2⃣...
減脂餐❗️酸湯蝦仁蕎麥麪
今天分享的是番茄蝦仁蕎麥麪，湯汁濃郁真的是爆好吃，低脂好吃不胖，喜歡的不要錯過哈～用料蕎麥麪100克番茄1個蝦仁8個西蘭花2朵蔥花10克減脂餐❗️酸湯蝦仁蕎麥麪的做法快試試哈～～1⃣️、番茄去皮切塊，蔥切碎。鍋裏放適量油爆香蔥...
雙椒蝦仁蕎麥麪 減脂餐
雙椒蝦仁蕎麥麪，目前吃到最好吃的蕎麪吃法，沒有之一，蝦仁，雞蛋，蕎麪每一種食材口感都絕佳！組合起來真的絕絕子！！做法敲級簡單，減脂的姐妹衝！衝！！用料雞蛋2個紅椒3個蕎麥麪80克蝦仁100克青椒2個黃瓜0.5根生抽老抽鹽蠔油澱粉雙椒蝦...
【減脂餐】蓋澆蕎麥麪
用做湖南蓋碼粉的方法做蕎麥麪。加了點辣椒麪，香是香，就是有點費飲料，太辣了～用料蕎麥麪1把雞蛋1個蔥蒜小米椒適量個醬油2勺蠔油1勺食醋2勺配菜任意搭配蔬菜個人愛好【減脂餐】蓋澆蕎麥麪的做法配菜準備好蜆子洗好備用辣...
減脂餐-雞絲蕎麥麪
不愛運動又管不住嘴，只能選擇低熱量的蕎麥麪啦，搭配蔬菜和蛋白質，好吃無負擔～用料蕎麥麪克雞胸肉塊雞蛋1個胡蘿蔔1/3根黃瓜1/4根芝麻適量醬油勺適量蠔油1勺鹽適量生薑、蔥適量桂皮八角香葉適量減脂餐-雞絲蕎麥麪的做法雞...
減脂餐蕎麥麪 陽春麪
用料蕎麥麪70克調料海鮮醬油鹽糖豬油麻油雞精配菜蔥花雞蛋小青菜牛肉減脂餐蕎麥麪陽春麪的做法①鍋中燒水加鹽煮熟面蛋燙好青菜②調一碗湯底加入海鮮醬油豬油鹽雞精糖麻油蔥花面湯或者開水調好的湯底上加入蕎麥麪小青...
超級簡單的減脂早餐搭配：蝦仁雞蛋蕎麥涼麪🍤
減脂狗的日常就是充斥着對碳水的無限渴望，把傳統麪條換成蕎麥麪既可以沒有負擔也可以增加飽腹感～超nice！做法也超級簡單了～廚房小白分分鐘搞定的減脂早餐～歡迎大家嘗試哈～筆芯❤️用料雞蛋1個蝦仁隨意黃瓜1/2根小番茄4個蕎麥...
減脂餐|蕎麥麪10種吃法｜蝦滑蕎麥麪
減脂餐一碗麪的配比：大量的蔬菜（可以到整碗麪的1/3～1/2，種類越多越好）➕1/3碗的優質蛋白（植物蛋白+動物蛋白）➕1/3碗的主食（可以用粗糧面代替精面，飽腹感強，熱量低）用料蝦仁胡蘿蔔蕎麥麪時蔬減脂餐|蕎麥麪10種吃法｜蝦滑蕎麥麪的做...
減脂蝦仁蕎麥麪
用料蕎麥麪聖女果西蘭花大蝦仁減脂蝦仁蕎麥麪的做法1⃣...
減脂晚餐-蝦仁蒜香蕎麥麪！真的香！
今天想吃點有味道的，來點蒜香味的蕎麥麪吧～記得少油哦。用料蕎麥麪40克小白菜80克蝦仁7只減脂晚餐-蝦仁蒜香蕎麥麪！真的香！的做法先煮4min蕎麥麪，準備食材。煮好放冷水中，泡着，這樣面勁道些。水煮青菜，擺上～蝦去皮去蝦線。用小...
蝦仁炒蕎麥麪（減脂餐）
簡單快手有營養的一人食減脂午餐。用料抽腸蝦仁適量橄欖油適量鹽適量小青菜適量西葫蘆適量蕎麥掛麪適量料酒2勺黃豆芽一小把生抽1勺蝦仁炒蕎麥麪（減脂餐）的做法抽腸蝦仁解凍放入料酒醃製15分鐘焯熟撈出備用,黃豆芽焯熟...