低卡早餐餅
簡單快手，非常好吃...
低卡！早餐蘋果牛奶燕麥餅（380大卡）
用料器具食物料理機/破壁機1臺不沾平底鍋1個硅膠鏟1個勺子1個乾燥乾淨的廚房紙（這個主要是用於給不沾鍋上油，當然你也可以用刷子刷油。如果非常信任你的不粘鍋，也可以不刷油。）1張食材無糖全熟（或半熟）燕麥片35克牛奶150ml...
低卡營養早餐餅
減脂期的美味食物用料雞蛋1個胡蘿蔔半根西葫蘆半個蝦仁6-8只麪粉30-40克五香粉半勺鹽半勺低卡營養早餐餅的做法胡蘿蔔、西葫蘆擦絲，蝦仁剁碎（不用太細保留顆粒），先放鹽，一會兒西葫蘆就會出很多水，所以不用額外加水。打入一...
低卡美味兒童早餐雞蛋煎餅
用料雞蛋2個麪粉10克麪條10克香蔥1根奧利奧1塊低卡美味兒童早餐雞蛋煎餅的做法麪條開水煮熟，撈起過冷水備用。盆裏打入2個雞蛋加入麪粉切好的香蔥，攪拌無顆粒狀，加入少量鹽，麪條攪拌均勻，倒入不粘鍋煎熟，表面撒上奧利奧碎切...
減脂餐|快手低脂低卡早餐餅～包菜蛋餅
一款巨簡單好吃的快手減脂早餐😋用料包菜適量雞蛋2個鹽少許黑胡椒少許油少許減脂餐|快手低脂低卡早餐餅～包菜蛋餅的做法準備好食材：切絲的包菜+2個雞蛋。包菜放入大碗中打入2個雞蛋，加少許鹽和黑胡椒。把它們攪拌均勻。...
低卡早餐香煎燕麥餅
用料燕麥適量雞蛋1到2個香蔥少許鹽少許低卡早餐香煎燕麥餅的做法燕麥放進料理機或絞肉機，絞碎。加少許牛奶，也可以不加。直接加水或高湯。加雞蛋。加適量水。攪拌。攪拌後加適量鹽。鍋裏少許油。煎完後一整個倒入盤中，不...
低卡早餐土豆雞蛋餅
用料土豆1個雞蛋2個肉丁少許青椒1個小蔥一把麪粉用量看下圖說明鹽根據自己的口味，我加了5g左右，有點淡五香粉少許（可不加）低卡早餐土豆雞蛋餅的做法土豆秦椒切細短絲兒～打兩個雞蛋進去，加入麪粉和清水攪拌。清水和麪粉的用...
快手早餐 低卡蔥香雞蛋餅
家裏附近都沒有賣早餐的地方了寶寶很喜歡吃鹹味的小餅所以操作起來加上土雞蛋讓麪粉吃起來更蓬鬆柔軟雞蛋餅香濃的祕密就是加入新鮮的小蔥自己做的小食不像外面的油膩卻又一樣香濃鬆軟改進了幾次，今日口感最佳總結了下...
超簡易電餅鐺低卡早餐分享
前些日子購入了些食驗室的雞胸肉薯片！感覺很低卡，也不錯吃，剛好看到有人這麼做！原料很簡單，健康好吃的趕腳😁用料雞蛋🥚2個低卡薯片1包火腿腸1根超簡易電餅鐺低卡早餐分享的做法用擀麪杖把薯片壓碎擀碎後。火腿也切片or丁...
摩飛爐菜譜之低卡早餐煎餅
用料雞蛋2-3個甜麪醬兩勺耗油一勺生抽一勺砂糖一勺玉米澱粉一勺蕎麥麪200克香蔥香菜適量摩飛爐菜譜之低卡早餐煎餅的做法涼水約250克將蕎麥麪和澱粉充分攪拌，至糊狀。摩飛鍋選擇平底托盤，放少量油，中小火加熱，用大蔥將油...
低卡減脂早餐雞胸蔬菜餅
爲了自己減肥，天天在家裏做輕食，一個月瘦了14斤，今天給大家分享出來做法！用料雞胸肉100g胡蘿蔔半根青豆玉米適量麪粉50克油鹽生抽料酒蠔油花椒低卡減脂早餐雞胸蔬菜餅的做法準備食材雞胸清洗乾淨，去油邊，剁成蓉，加入生抽，料酒...
低卡早餐燕麥雞蛋餅
最近真是瘦不下來。用料燕麥片25克雞蛋1個麪粉15克黃瓜1小根甜麪醬1勺低卡早餐燕麥雞蛋餅的做法只有244卡喲，可吃的很撐。並且一次滿足蛋白質、碳水還加了蔬菜吶材料燕麥麪粉加水調成麪糊攤餅Ps不加油真的太考驗火候.....
燕麥蕎麥餅（低卡早餐）
用料燕麥片50克蕎麥粉50克牛奶80克燕麥蕎麥餅（低卡早餐）的做法準備好的燕麥、蕎麥粉混勻加牛奶繼續攪拌碗裏沒有乾粉，燕麥都粘在一起就OK了不用再用手揉了把混合好的麪糰分成四份或者再小一點更多份整形微調😊我是用勺子...
低卡西葫蘆燕麥餅～減脂早餐
這道作爲早餐來講真的太友好啦！碳水：燕麥蛋白質：雞蛋膳食纖維：西葫蘆全部都有啦！最主要的是特別快手混合一起攤一下就ok啦！用料西葫蘆半個雞蛋2個燕麥30~35克鹽適量香油一點點低卡西葫蘆燕麥餅～減脂早餐的做法材料簡單混合在...
🍌香蕉全麥鬆餅🥞低卡早餐
甜品店一個鬆餅要50➕自己動手只要10rmb❗️低卡香蕉鬆餅～健康又低脂甜甜的超級好吃✨用料香蕉1根雞蛋1個全麥粉2勺酸奶1盒🍌香蕉全麥鬆餅🥞低卡早餐的做法❤️香蕉一根碾成泥➕一個雞蛋➕全麥麪粉2勺➕純牛奶/酸奶50ml=>...
低卡減脂早餐餅！每款都香
用料步驟詳寫低卡減脂早餐餅！每款都香的做法🍅番茄蛋餅食材：番茄、蔥、麪粉、雞蛋🍠紅薯餅食材：紅薯、澱粉、雞蛋🌽玉米烙食材：玉米、牛奶，麪粉、雞蛋🥬包菜雞蛋餅食材：包菜、雞蛋🫓蘿蔔絲餅食材：蘿蔔、火腿腸、蔥、雞蛋、面...
低卡生菜早餐雞蛋卷餅
最近在減脂塑身，教練說早餐一定要吃好。佔到一天總能量的百分之七十，於是就開始琢磨着怎麼把早餐做好。這個生菜捲餅低油低鹽低卡，營養均衡，顏值也不錯哦！用料雞蛋兩個德國燻肉腸半根生菜三片低卡生菜早餐雞蛋卷餅的做法雞...
低卡早餐
一個人的早餐總是讓人無從下手，試試這個吧！再來杯牛奶，一個白煮蛋，營養無負擔。用料香蕉1根秋葵適量黃油微量鹽微量黑胡椒微量配餐煮雞蛋1枚牛奶1杯低卡早餐的做法煎鍋加熱，融化一點點黃油，放入香蕉（去皮啊）和秋葵。香蕉煎至...
快手低卡早餐-全麥捲餅
愛吃捲餅，但是外面賣的都放了太多醬，也不容易買到全麥的，自己做可以多放點蔬菜，隨心搭配，做早餐和減脂晚飯都不錯！用料雞蛋1個麥西恩全麥捲餅1張雞肉火腿1片生菜1片黃瓜少量胡蘿蔔少量洋蔥少量低卡辣醬少量快手低卡早餐-全...
低卡早餐-全麥鮮蝦滑蛋卷餅
這個捲餅真是低卡又好吃，感覺可以卷一切，適合各位減脂、健身的朋友哦～用料全麥餅1張雞蛋1個鮮蝦2只玉米粒適量生菜葉2片黑胡椒、海鹽適量低卡早餐-全麥鮮蝦滑蛋卷餅的做法食材準備，鮮蝦去蝦線、去殼兒、切段備用；冷鍋冷油...
減脂期早餐必備低卡早餐餅！全麥糊塌子！
用料都在圖片裏啦筆芯減脂期早餐必備低卡早餐餅！全麥糊塌子！的做法1⃣️一根西葫蘆切成絲，加一勺鹽，醃製出水分，瀝乾水分2⃣️加兩顆雞蛋，100g全麥麪粉，攪拌成糊糊，鍋中噴少許油煎至兩面金黃即可！開吃！！沒有比這個更簡單的減脂餐了吧...
低脂低卡營養美味的豆腐蔬菜早餐餅
在爲減脂餐發愁嗎？？跟我一起做低脂低卡營養早餐吧👇今日份快手早餐~0⃣️腹擔☑️低脂低卡豆腐蔬菜雞蛋餅✌️營養豐富，做法簡單還超級好吃😋只要幾分鐘就OK啦用料老豆腐200克鮮香菇1朵油菜1棵雞蛋1個小蔥1根生抽1勺蠔油1勺低...
【低卡早餐】香蕉黑麥餅
第一次寫菜譜不好還請見諒參考了別人的方子做了一點改動減肥人民做飯的智慧是無窮的๛ก(ｰ̀ωｰ́ก)用料香蕉2/3根黑全麥粉44克糯米粉6克泡打粉1克牛奶（視情況而定）適量【低卡早餐】香蕉黑麥餅的做法取2/3根香蕉（整根也沒...
減脂低卡早餐快手煎餅
早上想吃點自己做的新鮮的東西，就做了這個快手的鬆餅，用了代糖和0卡糖漿用料低筋麪粉30克脫脂奶粉5克水50-55克雞蛋1個代糖隨意，一小包就行糖漿隨意減脂低卡早餐快手煎餅的做法以上食材，除了糖漿，都混一起，不要有明顯麪粉疙...
低卡早餐
十分鐘的減肥早餐用料雞蛋1個全麥麪包1片包菜2片辣醬1勺低卡早餐的做法全麥麪包一個，雞蛋一個，包菜兩片放在電餅檔加熱...