藜麥包子
喜歡吃麪食，又要控制碳水，用這個藜麥和麪，內陷用豆沙，紫薯，芋泥，都可以，蒸好的成品，蓬鬆宣軟，煮飯的時候熱一個，作爲主食，可以放心吃，很好吃！用料麪粉300克藜麥100克紫薯或芋頭200克水150克酵母4克鹽1克煉乳15克奶粉5克牛奶20克藜...
三色藜麥天然酵種辮子包
三色藜麥是一種營養價值極高的存在，它含有多種人體必需的微量元素，平時經常食用時能吸收大量的微量元素鈣，磷，鉀以及鋅等營養成分，這些物質不單能促進代謝，更能提高身體各器官功能，能緩解體虛也能增強身體抗病能力。用料天然...
藜麥糉子
整天減肥減脂各種鍛鍊，馬上端午節了，大家都開始包糉子了，我這個大饞貓也好想吃，左思右想之後，包出了藜麥糉子，中間放上一顆大棗，滿足我對糉子的渴望了！用料大棗5顆藜麥250g糉子葉10片水適量糯米20克糉子繩適量藜麥糉子的做法...
藜麥鹽麪包
頭兒吃過說和香港口感一樣！！非常開心！！而且消耗藜麥超快！！額外加了墨西哥辣椒粉和美國辣椒碎不辣可以不加也可以加黑胡椒~配方量爲8個鹽麪包關於麪粉的選擇|吐司粉必須用日式的，凱薩琳山茶花等等|不一定要用金牌面粉用平時習...
二米藜麥粥（糙米、小米、藜麥）小籠包
今日早餐：二米藜麥粥（糙米、小米、藜麥）小籠包、火龍果2018.01.03早餐用料去皮豬前腿肉250g麪粉150g水90g（入麪粉）水300g（煮豬皮用）澱粉20g蔥姜24g（12g+12g）豬皮100g料酒10g鹽1～2g雞精少許糖1.5g二米藜麥粥（糙米、小米、藜麥）小籠...
藜麥菜糰子
就想做一款營養豐富的菜糰子哈😄用料藜麥白玉米麪黃玉米麪菠菜雞蛋綠蘿蔔粉絲木耳凍豆腐鹽生抽老抽麻油胡椒麪姜粉香油植物油藜麥菜糰子的做法藜麥至少提前三小時泡發，瀝淨水雞蛋🥚用植物油炒熟，放入切碎的凍豆腐和胡蘿...
藜麥酸麪包
PainChaud的藜麥總是熱賣嘗試自己來做一個用料鹽8克T65200克黑麥粉100克水210克魯邦種80G藜麥40G藜麥酸麪包的做法這是成品回頭再做詳細介紹...
北蟲草藜麥包子
用料水克北蟲草藜麥包子的做法麪粉，北蟲草藜麥粥一包豬肉餡250g，大白菜切碎，洋蔥切碎食鹽，味極鮮，耗油，香油，花生油調餡上鍋蒸20分鐘...
藜麥高粱雜糧素餡包子
今天開始健康飲食了。粗糧雜糧做起來中午做了紅薯粉雜糧饅頭，意外的好吃。沒吃夠晚上繼續用料藜麥適量黏高粱米適量細玉米粉適量小米適量黑米適量大黃米適量藜麥高粱雜糧素餡包子的做法藜麥打粉粘高粱米打粉小米和黑米...
藜麥丸子
寶寶輔食～可以和各種肉菜萬能搭配用料蝦肉芝士菜菇藜麥藜麥丸子的做法將需要的生肉、菜、菇打泥，我還放了木耳，寶媽們可以自行發揮，菜不要選出水大的即可。也可以根據需要加入澱粉，使丸子更Q（但是如果蝦肉則不需要任何澱粉）...
藜麥蛋包飯
用料雞蛋2個洋蔥個鹽克橄欖油勺藜麥蘑菇白靈菇魷魚西葫蘆藜麥蛋包飯的做法準備食材蛋...
藜麥豆沙包
用料豆沙200g高筋麪粉200g藜麥粉50g鹽3g雞蛋1個糖40g牛奶100g藜麥豆沙包的做法除豆沙外其他材料放麪包機揉出膜，發酵一次取出分成小團二次發酵15分鐘杆成長條狀捲入豆沙塑性放入烤盤再發酵。後刷蛋液撒芝麻放入烤箱165...
全麥藜麥胚芽米麪包
喜歡無蛋奶糖的健康麪包，也喜歡多穀物的豐富口感，做自己喜歡吃的麪包，動起手來吧！用料波蘭種:高筋麪粉80克清水80克乾酵母0.8克主麪糰:全部波蘭種冷藏T65（傳統）小麥粉300克全麥高粉（粗麥麩）100克冰水260克乾酵母4克鹽4克椰子...
藜麥花環辮子麪包
一款心形花環面包，美麗養眼，加了網紅藜麥，營養美味，編辮子的過程很享受。用料高筋麪粉250克奶粉5克雞蛋1個（帶皮50克）細砂糖30克鹽4克黃油20克水60克藜麥粥100克酵母3克模具8寸心形硅膠模烘烤溫度時長上下火180℃25分鐘藜麥...
藜麥餃子
早餐必備用料粉絲適量瘦肉400克包菜適量藜麥100克藜麥餃子的做法白藜麥浸泡此處可用三色藜麥或者白藜麥！提前浸泡2小時以上！（浸泡後可煮熟亦不煮直接攪拌於肉餡中，熱水煮15分鐘左右半透明狀即熟）藜麥處理好後備用瘦肉剁肉...
100%藜麥全麥歐包
100%全麥、無油無糖，外脆內軟添加藜麥、一些堅果沒有詳細步驟，只是記錄自己的配方用料全麥粉250克水170克鹽2克乾酵母1.5-2克熟藜麥適量100%藜麥全麥歐包的做法藜麥浸泡半小時，加2倍水煮開，看到藜麥冒出白色小丫丫就可以，...
藜麥減脂紫菜包飯（藜麥壽司）
大米升糖指數高不適合減脂人羣吃，那我們就吃適合我們吃的藜麥糙米紫米是減脂好東西，那我們就用這些來做吧，一樣很好吃的用料秋田小町大米80克藜麥30克糙米30克墨江紫米20克韓國蟹棒兩條黃瓜1根胡蘿蔔1根壽司醋1勺雞蛋2個...
藜麥茄子碗
用料挖空的圓茄子1個紅甜椒1個西葫蘆.1個口蘑適量鹽適量橄欖油2g泡好的藜麥50g辣椒粉2茶匙孜然粉1茶匙藜麥茄子碗的做法把紅椒切成兩半，挖空去籽，一半留着備用，一半切丁；西葫蘆和口蘑切丁備用；熱鍋，加入橄欖油，依次將切好的...
藜麥老麪包
爲了不浪費藜麥粉篩出的粗顆粒兒，添加了一丟丟小米，熬成糊糊做爲老麪包的主要液體。這款麪包水量有點大，整形需要手粉。用料高筋麪粉330克細砂糖50克藜麥小米粥230克雞蛋液40克黃油25克淡奶油50克鹽3.5克乾酵母3.5克老面...
藜麥糰子
說好的減肥，結果全吃光好撐😅😅😅用料胡蘿蔔根洋蔥個小青椒火腿藜麥糯米藜麥糰子的做法藜麥和糯米2:1煮飯鍵蒸好胡蘿蔔洋蔥尖椒火腿剁碎油熱下鍋翻炒加生抽和鹽巴就行飯和菜混合，等涼了捏成團就是飯糰了……哈哈...
藜麥蛋包肉
很多寶媽對我說孩子不吃藜麥飯，不愛喝粥怎麼辦？怎麼吃藜麥？方式方法不要太多哦。這個菜絕對孩子愛吃。配菜還可以自由搭配。藜麥是不含麩質的，過敏孩子都放心吃。也有人問我，孩子牛奶過敏可以吃藜麥嗎？孩子溼疹很嚴重，孩子不...
藜麥小餐包
藜麥藜（讀音lí）麥（學名：Chenopodiumquinoawilld）原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的主要傳統食物，有5000-7000多年的食用和種植歷史，由於其具有獨特的豐富、全面的營養價值，養育了印加民族，古代印加人稱之爲“糧食之母”...
藜麥蓮子粥
藜麥是鹼性食物，可以調節體內酸鹼平衡，補充優質蛋白，降低膽固醇用料藜麥100-150g蓮子10顆火腿適量鹽適量雞精適量藜麥蓮子粥的做法藜麥淘洗，蓮子快速沖洗，火腿切條。放入鍋中加3倍水的量，大火煮開後改中小火，繼續煮10分鐘。...
藜麥包
用料玉米麪粉100克普通麪粉200克糖5克酵母3克黃油20克藜麥20～30克紅棗10顆藜麥包的做法玉米麪加開水和好，備用。普通麪粉加糖，酵母溫開水和好。二個麪糰合併，等待發酵。發酵完成。我是睡覺前弄的，放冰箱冷藏發酵，早上用。白...
藜麥麪包
【時光私房配方筆記】一個麪包小白的進步記錄第一次加藜麥製作給家人多一種口味少一些添加麪包10個分割麪糰57克/個三能大金盤3*4*3排列烤箱同烤溫預熱5-8分鐘麪包胚放中下層烤26分鐘前8分鐘上溫185℃——下溫190℃後...