清爽涼拌西葫蘆
原來西葫蘆是可以生着吃的。用料西葫蘆一個大蒜四五瓣味達美，芝麻醬，老醋，糖，鹽適量清爽涼拌西葫蘆的做法西葫蘆刨成細絲大蒜，芝麻醬等攪拌均勻小貼士少放鹽，應爲味達美和醋裏都含鹽...
涼拌西葫蘆
西葫蘆原產於北美洲南部，大約在清末從歐洲傳入中國。西葫蘆營養密度在普通瓜果裏還是比較高的，每100克可食用部分蛋白質含量0.8克，脂肪0.2克，熱量只有19千卡；維生素類物質、礦物質元素也很豐富。西葫蘆還位居高纖維食物...
清爽的涼拌西葫蘆
用料西葫蘆1個醋1勺生抽1勺清水1勺小米辣1只清爽的涼拌西葫蘆的做法醋，生抽，水1:1:1調勻西葫蘆擦絲（不要心）現吃現搬，清爽又健康不要提前醃製！千萬不要！...
涼拌紅油西葫蘆絲❗️清新爽口
西葫蘆，有些地方叫做筍瓜，雖然名字不同，食材相同，常見的做法是炒食、涼拌、塌菜饃、做餡餅等，今天分享的也是涼拌做法，不過這是一種不太一樣的涼拌方法，更簡單快速，清新爽口，很多人都沒吃過。愛吃西葫蘆的朋友，可以試一下這種做...
爽口小涼菜涼拌西葫蘆
上次做飯剩了半塊西葫蘆，今天晚上熬些粥，隨手拌了一盤涼拌西葫蘆，誰知道竟成了槍手菜，孩子要求明天還要吃涼拌西葫蘆。用料西葫蘆半個蒜瓣2個小米椒1個蔥1根花椒20粒左右爽口小涼菜涼拌西葫蘆的做法準備食材。將西葫蘆切...
清爽涼拌西葫蘆絲
不喜歡吃西葫蘆，所以去菜場從來也不買。這次在外面喝滿月酒，來了一道涼拌菜，吃着口感清爽十分對脾胃，就問服務員是什麼菜，當我知道是西葫蘆的時候，還真是不信呢，原來西葫蘆可以生吃，還很好吃。用料西葫蘆1個醋3勺生抽2勺芥末...
【小清新涼拌酸辣西葫蘆絲】
不添加任何糖分卻甜爽可口，辣椒中的辣椒素可以提高新陳代謝，簡單快手，沒有任何難度，配上萬能涼拌酸辣汁，真的超好吃。這個涼拌汁可以拌一切蔬菜沙拉，重要的是低卡又美味，同時辣椒素又是促進燃脂棒棒噠！用料西葫蘆1個幹辣椒3個...
低脂清爽涼拌西葫蘆
偶然間聽說西葫蘆可以生吃涼拌，一直沒有嘗試過，因爲長這麼大，家人和飯店都沒有做過吃過生的西葫蘆，我壓根不知道西葫蘆還可以生吃，真是孤陋寡聞了😂，今天一試，居然這麼好吃，沒吃過的不說這是什麼，還真想不到是西葫蘆😆用料西葫...
爽脆爽口的涼拌西葫蘆
用料西葫蘆1個小米辣2個青花椒粒10粒香醋2勺白糖1勺生抽醬油3勺麻椒油（或香油）2勺雞精2克爽脆爽口的涼拌西葫蘆的做法準備一個嫩嫩的西葫蘆洗淨。西葫蘆用擦菜板，擦成絲絲，擦板的中間那個檔，粗細正好碗中放入小米辣、青花...
涼拌西葫蘆絲
用料西葫蘆個醋勺生抽勺辣椒花椒蒜末涼拌西葫蘆絲的做法安排...
涼拌西葫蘆絲！超清爽！10分鐘搞定！
一直以來，西葫蘆都是炒熟了吃。偶然得知可以生吃，就用我的萬能涼拌汁拌了拌，嚐了才知道，太清爽了！愛了愛了！用料西葫蘆1個胡蘿蔔1根香蔥2根大蒜3-5瓣香菜1根紅綠線椒各1根洋蔥5克大蔥1段姜5克花椒適量大料1粒2粒生抽3勺陳醋...
爽口的生拌西葫蘆西葫蘆
這道菜是去朋友家去吃的，當時還以爲是涼拌佛手瓜呢，一直沒嚐出來是生西葫蘆，好吃，簡單，爽口！！！用料西葫蘆一個白醋少許鹽少許味精少許芝麻油少許爽口的生拌西葫蘆西葫蘆的做法西葫蘆削皮切成片，一定要薄點。然後切成絲，細絲。加...
鮮嫩脆爽的涼拌生西葫蘆
什麼？生的？西葫蘆還能生吃？我第一次在餐館吃到這道菜的時候就是這反應...不知道你是否會跟我一樣發出這來自靈魂的拷問😄用料西葫蘆1個芝麻醬滿滿1勺香油1勺海鮮醬油1勺蠔油1勺山西陳醋1勺鹽少許糖一點點香蔥適量鮮嫩脆...
蟲草花涼拌香蕉西葫蘆（清甜脆爽vegan）
用料蟲草花泡髮香蕉西葫蘆一根紫甘藍少量椰子氨基醬油適量Balsamic香醋適量亞麻籽油適量熟芝麻點綴蟲草花涼拌香蕉西葫蘆（清甜脆爽vegan）的做法蟲草花泡發後，汆水幾分鐘撈出來過涼水瀝乾。西葫蘆連皮切細條，瓤不要按自己...
涼拌西葫蘆（清脆爽口）
作爲西葫蘆我最喜歡吃的一種方式，必須推薦。用料西葫蘆1個鹽適量醋半勺生抽1勺辣椒油1勺胡椒粉少許涼拌西葫蘆（清脆爽口）的做法西葫蘆一根，洗淨切成絲，放少許鹽，用筷子翻幾次下豁勻，醃3—5分鐘。這一步是稍微去掉西葫蘆原始...
涼拌西葫蘆，酸辣脆爽
西葫蘆最簡單好吃的做法用料西葫蘆1～2個生抽1湯勺醋1湯勺鹽1茶匙糖1勺小米辣10個香油1茶匙蒜可放涼拌西葫蘆，酸辣脆爽的做法西葫蘆用鹽搓洗乾淨擦長絲，心不要……沒心沒肺最快樂小米粒，蒜末1勺，辣子油1勺，鹽，糖，生抽，陳醋，香油，...
夏日清爽涼拌西葫蘆杏鮑菇
最近天氣炎熱人也上火，我和寶寶都有點感冒，所以就想吃些清淡爽口的涼菜，寶寶喜歡菇類我想吃蔬菜類，所以就有了西葫蘆➕杏鮑菇涼拌組合，爽口又好吃😄用料西葫蘆1個杏鮑菇2個鹽，醬油，蒜末，香油，花椒肉，小米辣（酌情添加）夏日清爽涼拌...
一定要試試的清新爽口涼拌西葫蘆
涼拌西葫蘆，一定要試試，真的非常好吃。首先說一句，是的這是生吃，確實是生吃，真的是生吃，西葫蘆真的可以生吃!可以生吃!可以生吃!所以不要再問是不是生的了😂，就像黃瓜蘿蔔胡蘿蔔紫甘藍生菜可以涼拌生吃一樣，西葫蘆也可以涼拌...
西葫蘆面/生拌西葫蘆/減肥代餐/清爽下飯菜
西葫蘆，青海叫菜瓜，重慶叫嫩南瓜，小時候都是吃醋溜瓜片，後來聽說熱加工西葫蘆會產生致癌物，生拌其實非常驚豔，也很簡單。用料西葫蘆1個小米辣幾個醋0.5勺鹽0.5克淺色醬油0.5勺香油1勺花椒粉0.2勺西葫蘆面/生拌西葫蘆/減肥代...
清拌西葫蘆
用料西葫蘆1個尖椒半個，乾紅辣椒半個，香菜一根，蒜蓉些許，香油，生抽一勺，陳醋兩勺，白糖少許，鹽適量，白開水適量。勺清拌西葫蘆的做法西葫蘆順長搽絲，剩中間有籽部分不用（可用來個其他菜炒）。擺盤，喜歡生吃的到這裏其實就可以了。澆...
減脂清爽西葫蘆拌雞絲
用料西葫蘆1個雞胸肉1塊姜5+5克料酒5克鹽3+2克小米辣15克蒜4瓣生抽30克檸檬汁10克減脂清爽西葫蘆拌雞絲的做法雞胸肉順着紋理切成2釐米寬的粗條，600克水，加入5克姜，3克鹽，5克料酒，20分鐘/100度/反轉小勺西葫蘆切絲，加入2克...
清爽開胃減脂菜，涼拌西葫蘆
用料西葫蘆1個蒜2瓣紅剁椒2勺輕鹽牡蠣醬油2勺米醋1勺蠔油1勺白糖1勺清爽開胃減脂菜，涼拌西葫蘆的做法食材準備。西葫蘆用擦絲器擦成細絲。一層層擺入盤中。碗中加入紅剁椒和切好的蒜沫。淋上少許的熱油。再加入2勺輕鹽...
爽口解膩--涼拌西葫蘆
吃多了大魚大肉，特別需要爽口解膩俺的涼拌菜，這個涼拌西葫蘆，材料簡單，做法簡單，5分鐘做好一大盤。用料西葫蘆1個蒜2瓣辣椒1個食用油適量生抽1勺香醋1小勺糖少許鹽適量花椒幾粒爽口解膩--涼拌西葫蘆的做法西葫蘆洗淨切去兩...
涼拌西葫蘆
用料西葫蘆1個胡蘿蔔絲50克蒜蓉3勺涼拌西葫蘆的做法西葫蘆洗淨，擦成長細絲，注意瓤不要。擦少許胡蘿蔔絲調醬汁：蒜蓉，薄鹽生抽，香醋，香油，一點點芥末（不喜歡可以不放），淋上即可。...
有手就能做的清清爽爽涼拌西葫蘆絲
西葫蘆絲清甜，澆上料汁，酸酸辣辣又帶着一絲西葫蘆的甜味，清爽得不行。用料西葫蘆1個鹽適量雞精適量酸醋3喝湯勺生抽1喝湯勺耗油0.5喝湯勺油辣椒1喝湯勺大蒜1瓣有手就能做的清清爽爽涼拌西葫蘆絲的做法西葫蘆洗乾淨，切絲或...