芝麻雞絲拌蕎麥麪
午餐時間做個快手拌麪吃吃吧～3個大人+1個2歲多小盆友的份量～配方里“勺”指的是烘焙的量勺。用料雞上腿肉200克蕎麥麪200克黑白芝麻各1大勺香蔥4根芝麻油1大勺花生油1大勺生抽2大勺蒜頭5小瓣乾紅辣椒1-2個芝麻雞絲拌蕎...
低脂午餐—雞絲拌蕎麥麪
最近在減脂，每天都研究新菜，希望好吃又健康，今天中午的午餐，只有300多千卡熱量，大家放心吃#午餐#雞絲拌蕎麥麪，共301千卡蕎麥麪(溼)100.0克，150千卡芹菜60.0克，8千卡蒸雞肉100.0克，117千卡聖女果6.0顆，26千卡done！用料蕎麥麪100...
芝麻醬拌蕎麥麪
用料蕎麥麪1捆芝麻醬2勺生抽2勺辣椒粉適量芝麻醬拌蕎麥麪的做法水開下蕎麥麪，煮的時候給適量鹽，面會有味道。5分鐘後撈出蕎麥麪，放入涼白開裏浸下，開始調汁。準備一個小碗，加入2勺芝麻醬，兩勺生抽適量辣椒粉（我是韓國辣椒粉），...
麻椒雞絲涼拌蕎麥麪
用料蕎麥麪100克雞胸肉0.5塊青菜1棵芝麻若干藤椒油/花椒油適量生抽適量耗油適量鹽適量雞精適量麻椒雞絲涼拌蕎麥麪的做法雞胸肉煮熟，晾涼，撕成雞絲蕎麥麪熱水下鍋，煮熟，過冷水青菜另下一鍋，減肥的朋友直接水煮，無懼脂肪的開...
減肥餐 涼拌雞絲蕎麥麪
用料蕎麥麪一把雞胸肉一塊芝麻味極鮮香醋幹辣椒熟芝麻蒜末蔥黑胡椒生菜黃瓜1/3根花椒辣椒粉豆芽想吃什麼蔬菜就放什麼蔬菜減肥餐涼拌雞絲蕎麥麪的做法碗裏放蒜末，熟芝麻，幹辣椒，花椒，辣椒粉。熱一點點油，倒進去。（想熱量更...
夏日涼拌雞絲蕎麥麪
0脂，上手方便，做飯簡單。夏日好選擇。用料雞胸肉塊黃瓜根醋勺白芝麻克糖克生抽勺蕎麥麪克蠔油勺香菜蔥夏日涼拌雞絲蕎麥麪的做法先煮雞胸肉先汆水。然後加蔥姜料酒把雞胸肉煮熟。放涼後，手撕。準備靈魂醬料再加蔥，香菜碎，...
雞絲蕎麥麪
快手減脂午餐，簡單又營養！用料蕎麥麪30克雞蛋1個黃瓜半根胡蘿蔔1根蒜2瓣香菜1根鹽少許生抽2勺蠔油2勺雞胸肉半塊雞絲蕎麥麪的做法先把半塊雞胸肉和雞蛋煮熟，然後把青瓜和胡蘿蔔切絲，蒜切片、香菜切碎備用！具體做法看視頻！...
涼拌雞胸肉絲黃瓜絲蕎麥麪
用料蕎麥麪50克雞胸塊黃瓜根香油勺鹽克料酒勺涼拌雞胸肉絲黃瓜絲蕎麥麪的做法雞胸肉或者牛肉料酒➕薑片醃製。水煮下。晾涼撕成雞絲。白煮蛋對半切開。胡蘿蔔絲，黃瓜切成絲。青豆玉米粒。海苔碎。蔥碎。蒜蓉製作。蒜蓉...
雞絲蕎麥拌麪
用料雞胸肉100g生抽2勺醋2勺青椒1個碎乾紅辣椒1勺油麥菜蕎麥麪雞絲蕎麥拌麪的做法面和油麥菜煮好後加入芝麻油拌勻（煮的時候可以加點鹽在水裏面）青椒切成圈，蒜、姜切成末鍋中放少許油，將青椒、姜蒜末、幹辣椒放入翻炒，加入...
好吃不胖涼拌雞絲蕎麥麪
想減脂的小仙女們看過來，好吃不胖的蕎麥涼麪瞭解一下，好吃不胖，超過癮用料蕎麥麪100克雞胸肉1塊黃瓜半根芝麻1勺小蔥2根辣椒粉1勺小米辣3個蒜頭3瓣生抽3勺陳醋2勺蠔油1勺白糖半勺鹽半勺好吃不胖涼拌雞絲蕎麥麪的做法蔥花...
芝麻蕎麥麪
偶然一次在店裏嚐到的芝麻醬拌蕎麥麪覺得特別香，回來復刻一下~用料蕎麥麪適量芝麻醬少許黑芝麻適量芝麻蕎麥麪的做法蕎麥麪下鍋煮熟。加入芝麻醬，鹽，少許醬油攪拌均勻，撒上黑芝麻點綴~小貼士我這個感覺不夠油潤，可以再加點...
芝麻醬蕎麥拌麪
今日早餐：蝦米香菇蛋花湯、胡蘿蔔蔬菜芝麻醬蕎麥拌麪蘋果2018.06.29用料蕎麥麪1份芝麻醬2勺生抽1勺醋1勺細砂糖少量芝麻油少量蒜末適量鹽少量水適量芝麻醬蕎麥拌麪的做法蕎麥麪和青菜過水撈熟放入碗裏，加少許芝麻油將煮...
青瓜雞蛋絲蕎麥拌麪
用料雞蛋2個蕎麥麪1捆青瓜半條半勺韓式辣醬+1勺番茄醬+1生抽+半勺蠔油+3勺水+1勺白芝麻青瓜雞蛋絲蕎麥拌麪的做法準備材料把雞蛋打散，加入1大勺水，加一點油，加點椒鹽粉/鹽/胡椒粉都行起鍋加入少許油，鍋拿起把油轉一圈，開小...
雞絲涼拌蕎麥麪（獨家祕方）
夏天吃涼拌最棒了！有次不小心加了一次有多的餡料，發現太好吃了，反覆做了很多次，拍好照片趕緊記錄下做法。全網僅此一個原創的涼拌祕方🤭----蒜蓉醬的連結用料🔸食材蕎麥麪1把雞胸肉1塊黃瓜1根🔸調料植物油2勺白芝麻1勺生...
快手減脂涼拌蕎麥雞絲麪
用料蕎麥麪100克雞胸肉半塊菠菜1把雞蛋1個黃瓜1根生抽1勺醋2勺蠔油1勺老乾媽少量小米椒2個快手減脂涼拌蕎麥雞絲麪的做法雞胸肉煮熟，撕成絲；黃瓜切絲；雞蛋攤成餅，切絲，菠菜過熱，擠幹水分，備用。醋，生抽，蠔油，小米椒，老乾媽調料汁...
減脂餐-涼拌雞絲蕎麥麪
涼拌蕎麥麪，西蘭花用料雞蛋2個胡蘿蔔半根黃瓜半根蕎麥麪適量西蘭花小半朵洋蔥半個菌菇適量雞胸肉1塊味好美黑胡椒粉1勺味好美白胡椒粉1勺減脂餐-涼拌雞絲蕎麥麪的做法雞胸肉解凍後用料酒、胡椒粉醃製過夜，煮熟後撕成雞...
蕎麥雞絲麪
天氣越來越熱，來一碗酸辣開胃的涼拌蕎麥麪，低卡減脂，一口氣嗦光光~用料雞胸肉1塊大蝦適量玉米半根黃瓜1根蕎麥麪1把雞蛋2個蕎麥雞絲麪的做法鍋中倒入雞蛋液，攤成蛋餅備用，接下來將黃瓜切絲、雞蛋餅切絲，玉米弄成粒放入碗中...
涼拌雞絲番茄蕎麥麪
涼拌雞絲番茄蕎麥麪，這麼一個冗長的名字做法卻是簡單，春夜漫漫難熬，需要來一份酸辣口味的。用料白灼雞胸肉絲隨意分量番茄1個手工蕎麥麪隨意分量蒜4瓣香菜適量辣椒1個芝麻油適量醋適量醬油適量涼拌雞絲番茄蕎麥麪的做法...
野菜雞絲拌蕎麥麪-自制麪條
賊好吃賊好吃的爽口辣拌麪！用料蕎麥麪（440g左右）蕎麥粉（見小貼士）300g鴨蛋1個（約70g）水75g鹽2g醬汁（1人份）蒜瓣15g小米辣1個蔥綠適量花椒粉1小勺辣椒麪2小勺醋3勺醬油1勺糖1勺配菜（1人份）雞胸60g花生米20g胡蘿蔔30g野菜雞絲拌蕎...
夏日減脂～涼拌雞絲蕎麥麪
用料蕎麥麪一塊雞胸肉1塊黃瓜半根胡蘿蔔半根雞蛋1個大蒜2瓣白芝麻一勺生抽2勺蠔油1勺醋1勺料酒1勺夏日減脂～涼拌雞絲蕎麥麪的做法準備食材雞胸肉➕料酒煮熟雞蛋打散煎蛋餅蛋餅切絲，雞胸肉撕條，黃瓜、胡蘿蔔擦絲蕎麥麪煮...
麻辣雞絲蕎麥麪
面熟透以後過冰水瀝乾，麪條會更細韌筋道。搭配的料汁也不用太多，蕎麥麪吃的就是那股濃厚卻又帶點清爽的蕎麥香，輔料太多反而蓋過了主角的風頭。配菜我選了味道最淡的雞肉，豐富了口感卻又不顯得宣兵奪主。用料雞胸肉70克蕎...
低脂蕎麥麪｜雞絲拌麪
cr抖音：是悅悅哦蕎麥麪的第N種吃法用料蕎麥麪雞胸肉0.5塊紫甘藍、黃瓜……自己愛吃的蔬菜姜、料酒醬汁：小米辣/低脂辣醬、蒜末、芝麻、米醋2、生抽1、鹽0.5、糖0.1、勺低脂蕎麥麪｜雞絲拌麪的做法先煮一下雞胸肉再煮一下...
雞絲蕎麥麪
最近給自己做健康餐，就是參考朋友減肥的健身餐，儘量少油少糖少脂肪。雞絲蕎麥麪好吃又飽腹，涼拌特別適合夏天。用料蕎麥麪1份雞胸肉1⃣️塊胡蘿蔔半根黃瓜半根醬汁適量雞絲蕎麥麪的做法準備冰水，面煮好後需要過冰水。雞胸肉...
自制快手涼拌雞絲蕎麥麪
爲了兼顧減肥與營養，把白麪改成了蕎麥麪，加上一個半個的滷雞蛋，顏值與檔次立馬上一臺階哈哈用料蕎麥麪1把克黃瓜適量根胡蘿蔔適量雞胸肉一小塊花生適量滷雞蛋半個白芝麻適量黃酒適量白糖適量醋適量麻油適量生薑1-2片自制...
減脂無油涼拌雞絲蕎麥麪
用料蕎麥麪100克雞蛋2個黃瓜半根胡蘿蔔半根雞胸肉1塊榨菜少許小米椒一個蒜2瓣耗油一勺味極鮮一勺蜂蜜一勺雞精少許黑胡椒少許辣椒粉少許醋一勺香菜1根減脂無油涼拌雞絲蕎麥麪的做法準備好配菜，胡蘿蔔和黃瓜刨絲雞蛋打...