雜糧肉蔬蛋餅
寶寶很愛吃一下子吃了好幾塊。營養豐富哦！用料玉米麪50白麪50米粉50豬肉泥50胡蘿蔔絲10雞蛋一個黃瓜絲10任意蔬菜雜糧肉蔬蛋餅的做法各種麪粉用高湯或者蔬菜湯攪拌均勻，打入雞蛋攪勻，撒上各種蔬菜絲鍋中倒入少量橄欖油，面...
蛋奶雜糧餅
用料雞蛋3個牛奶120克麪粉20克小米粉50克玉米粉50克糖50克蛋奶雜糧餅的做法小米粉、玉米粉、糖、牛奶混合均勻，混合之後覺得有點稀，又加了點麪粉蛋黃蛋白分離，蛋黃混入1，拌勻蛋白打發到硬性發泡，翻拌到2中翻拌之後的效果用...
蔬菜汁雜糧煎餅（雞蛋餅）
煎餅種類較多。從原料上看，有小麥煎餅、米麪煎餅、豆麪煎餅、玉米麪煎餅、高粱面煎餅、地瓜面煎餅等等；按口味不同，有鹹煎餅、酸煎餅、甜煎餅、五香煎餅等等。…………………………………………………………………………...
雜蔬雜糧蛋餅
#100天減脂營#碳水蛋白質蔬菜堅果一鍋出，具體用量可以根據你需要的攝入量進行調整蔬菜和雜糧的內容也可以隨意調整，蔬菜儘量選擇不怎麼出水的就行用料雜糧飯120gmini青椒25g獨頭洋蔥25g雞蛋1只腰果2顆鹽適量黑胡椒粉適...
雜糧雜蔬蛋餅
僅爲記熱量使用。蔬菜350克，粉類150克，水量隨意，合計700kal。4張餅，每份175kal。用料雞蛋1個胡蘿蔔1根鹽適量克麪粉100克蕎麥麪粉50克西葫蘆1個雜糧雜蔬蛋餅的做法蔬菜擦絲加鹽醃出水分，+蛋+麪粉+雜糧粉+水，攪勻煎鍋預熱，少...
早✔—雜糧餅卷雜蔬煎蛋
用料雞蛋個胡蘿蔔根黃瓜生菜豆瓣醬雜糧餅早✔—雜糧餅卷雜蔬煎蛋的做法1.水煮雜蔬，八分熟、煎蛋(蛋攤開)2.豆瓣醬涼拌雜蔬3.雜糧餅微波爐1分鐘不到，卷菜...
牛肉雜糧餅
用料熟牛肉100克玉米黃米大米雜糧飯適量面250.克蠔油適量鹽1克牛肉雜糧餅的做法將所有食材拌均勻將面醒好分成小團，用擀麪杖擀幹合適的大小，將食材放到麪皮上像包包子一樣包好，倒放用手輕輕壓扁就像這樣用擀麪杖再擀兩下...
雜糧蔬菜餅
用了黃瓜，黃瓜的清香，意外的好吃，連小朋友也愛吃！而且做起來又快又簡單！我做的是2人份！減肥也可以吃喲！用料麪粉2勺玉米粉2勺黃瓜一小節木耳3朵小蔥適量鹽適量生抽適量雞精適量雞蛋2個油少許花椒粉少許雜糧蔬菜餅的做法黃瓜...
雜糧蛋餅
家裏沒有東西了，只能將手頭有的食物拿來發揮下………哈哈整個做完也不超過10分鐘。快手早餐～～這個做早餐營養也夠了，可以再配一杯牛奶。用料雞蛋2只小麥澱粉適量亞麻籽一小把磨碎黑芝麻末一小勺燕麥兩勺蔥珠依個人口味鹽...
時蔬雜糧餅
包餃子剩下一堆餃子餡，剛好今天包的是素餡，有胡蘿蔔雞蛋粉絲和木耳，本着不能浪費糧食的精神，胡亂懟了一番沒想到還有意外驚喜用料胡蘿蔔1根雞蛋3個木耳適量粉絲半把海米適量十三香半勺鹽適量時蔬雜糧餅的做法胡蘿蔔絲加油...
泡椒雞胸肉雜蔬雜糧飯
正如前一個菜譜說的，我亟須解決掉一些泡椒泡姜。但實際上這個菜譜跟菜罈子爛了一個無關，因爲我已經做過很多次了，幾乎成了我的招牌菜（飯）。這個飯最開始是跟着健身廚男的方子做的，但他那個方子太清淡，於是我索性加了泡椒泡姜...
低脂雞肉雜蔬燜雜糧飯
用料糙米一把燕麥米一把黑米一把各種蔬菜適量黑胡椒碎低脂雞肉雜蔬燜雜糧飯的做法各種雜糧至少提前4個小時浸泡各種蔬菜切丁洋蔥雞肉切丁鍋內放一點橄欖油放洋蔥炒出香味以後放雞肉丁放生抽和黑胡椒碎炒至雞肉斷生加...
鮮蔬雜糧粥
鮮蔬瘦肉雜糧粥or養元補血雜糧粥健脾養胃，均衡營養準備時間：10分鐘內製作時間：1-2小時，實際動手10分鐘。用餐人數：3人· 穀米同熟，操作簡單天氣漸涼，沒有什麼比一碗暖暖的香粥更能暖心暖胃，補充元氣的了。十七...
適合上班族的雜糧雜蔬牛肉餅燴飯
喜歡吃雜糧雜豆飯，也喜歡吃蔬菜，也很健康，減肥也要好好吃飯呀。特別是天氣冷了，熱騰騰的來一碗…是人類最容易獲得的及時滿足。吃完整個人都熱騰騰的。胃不好，就用高壓鍋壓。一切都軟軟爛爛，不會放屁，肚子不會嘰裏咕嚕。並且...
雜糧蔬菜雞蛋餅
每一次打完的雜糧米糊總是有剩餘的吃不完，但是倒掉又可惜了，所以就想法的去消耗掉，剛好家裏還有一些蔬菜，所以就有了現在這道雜糧蔬菜雞蛋餅……用料雞蛋兩個雜糧米糊4~5勺（隨便什麼雜糧）胡蘿蔔1根麪粉3大勺蔬菜1~2兩左右鹽...
皮蛋雞肉蔬菜雜糧粥
這段時間孃親大人突然病了，跑醫院是家常便飯，所以做飯就喜歡菜、肉、主食都有的類型，這樣做着和吃着都省事，刷碗也省事。想吃皮蛋粥了，於是試了下多種雜糧替代白米、雞肉替代豬肉、再加入香菇、圓白菜的做法，真好喝啊，喝一碗...
雜糧肉餅
鮮香鮮香的雜糧肉餅用料麪粉350克雜糧粉50克鹽2克溫水220克發酵粉4克白糖20克五花肉400克洋蔥適量玉米油15克蠔油1小勺蒸魚豉油1湯勺醬油1平勺涼水15克白糖3克雜糧肉餅的做法溫水化開白糖後加入酵母粉，靜置五分鐘左右，...
雜蔬炒牛肉·雜糧飯
俗話說“米配豆，賽牛肉”，就是說大米搭配雜糧和雜豆，不僅是粗細搭配的好方法，還提高了蛋白質的生物利用價值。搭配含有微量元素硒的蘆筍，有助於調節機體代謝。用料牛肉100克蘆筍60克胡蘿蔔50克口蘑20克蒜片少許生抽適量蠔...
雜糧軟蛋餅
加入了各類雜糧粉蛋餅吃起來軟而不粘牙喜歡的朋友可以試試用料麪粉90克玉米粉6克黃豆粉2克綠豆粉2克鹽0.8克雞粉0.8克白糖0.8克十三香0.3克水130克雜糧軟蛋餅的做法粉類材料全部放入碗中加水調至視頻中的厚度不粘鍋燒...
雜糧抱蛋餅
👩🏻🍳精緻女孩無法抵抗的早餐，無油低脂！鹹香可口的🍳抱蛋餅～這份早餐過分美好，我願意爲它早起1小時！用料雜糧餅1片雞蛋1個生菜70g鹽適量黑胡椒粉適量雜糧抱蛋餅的做法生菜洗淨鍋中放入雜糧餅，小火烘焙放入生菜，將雜糧餅四...
雜糧雞蛋餅
這是我做的一款早餐，簡單，方便快手，可以做的組合變化也很多！用料全麥面20g雞蛋1個菠菜抹適量牛肉丸子1個牛奶30g清水30g馬蘇裏拉奶酪適量鹽適量雜糧雞蛋餅的做法先準備材料，有些材料忘記拍了！全麥粉+牛奶＋清水+鹽攪拌均勻！加...
雜糧時蔬粥
家中的雜糧怎麼吃？熬傳統粥喝不下的看過來～～看一下這碗時蔬雜糧粥🥣嗯～味道很贊！👏用料雜糧如高粱米、燕麥、苦蕎、玉米糝、大米時蔬今天放的是豆角、快菜雜糧時蔬粥的做法將水倒入鍋中，燒開，依次倒入各種米（雜糧），煮到開鍋，放入...
雜糧漢堡🍔時蔬雞肉餅
再分享一款低脂雜蔬雞肉餅，超好做。用料裏的香蔥雜糧酥是做酥餅掉的碎渣，加入肉餡裏非常香：如果沒有，也可以用麪包糠代替。可做4塊肉餅，80克/塊。用料雞肉餡160克紫甘藍80克香蔥雜糧酥70克乾酪末10克鹽和黑胡椒少許雜糧漢...
雜糧蛋香餅
寶寶的早餐用料低粉2勺雜糧粉2勺奶粉1勺雞蛋1個香蕉半根雜糧蛋香餅的做法把所有材料混合平底鍋攤餅可以做兩個小貼士寶寶吃的無油無添加...
蔬菜雜糧餅
這次用的蔬菜是芹菜胡蘿蔔，上一次用的是胡蘿蔔木耳金針菇香菇，都很好吃，其實步驟都是一樣的，只是蔬菜不同，家裏有什麼蔬菜就用什麼蔬菜唄。像黃瓜啊，豆腐呀，西湖呀，土豆絲呀，等等，都是可以的呀。用料雞蛋2個麪粉20克玉米麪50克...