皮蛋雞肉蔬菜雜糧粥
這段時間孃親大人突然病了,跑醫院是家常便飯,所以做飯就喜歡菜、肉、主食都有的類型,這樣做着和吃着都省事,刷碗也省事。
想吃皮蛋粥了,於是試了下多種雜糧替代白米、雞肉替代豬肉、再加入香菇、圓白菜的做法,真好喝啊,喝一碗能滿足一天,也能化解一部分疲憊和憂思。這一碗蛋白質、碳水、維生素、膳食纖維等都有了,口感也比普通的皮蛋粥要豐富太多。
用料
松花蛋 | 2個 |
雞胸肉 | 半塊 |
香菇 | 四朵 |
圓白菜 | 1/4個 |
各種雜糧(燕麥米、高粱米、黃小米、黑小米、青稞、白藜麥、黑米、少量大米等) | 適量(大概家裏那種吃米飯的小飯碗2/3碗) |
蔥花(我用的是自己用洋蔥水培種出來蔥) | 適量 |
姜粉 | 一小勺 |
白胡椒粉 | 適量 |
鹽 | 一小勺 |
料酒(醃製雞肉用) | 少量 |
薄鹽生抽(醃製雞肉用) | 少量 |
皮蛋雞肉蔬菜雜糧粥的做法
鮮香菇洗淨切丁。
雜糧米洗淨,有時間的話可以提前泡幾個小時,這樣熬煮時熟的更快。
雞胸肉洗淨切丁,放一點料酒和薄鹽生抽、一點蔥花,稍微醃製一會兒。
松花蛋去殼,切小丁。
我用皇后鍋煮粥,熟的快,再一個我喜歡米在煮熟的過程中充分吸收食材的鮮美味道,所以我把雜糧米、水、香菇丁、雞肉丁、松花蛋丁、蔥花都放到鍋裏,蓋蓋,中火,等鍋燒開後轉小火,繼續煮。
等米能看出來變大了,爆開了,就可以放姜粉、白胡椒粉、鹽了。蓋蓋繼續煮。
這邊同時洗淨圓白菜,切碎,然後放入鍋中,蓋蓋繼續煮。
因爲我加了黑米,所以顏色很深。這是剛加圓白菜時的狀態。
好啦!全程大概40分鐘左右就可以吃了。我用的皇后鍋,普通鍋時間應該需要更久一些。
盛出一碗準備吃吧,非常美味!不用加很多鹽,食材本身味道足夠了。
後來又給老公做了一次不加黑米的。
一樣的步驟,顏色沒那麼黑了。