白菜雞胸肉卷
簡單的家常菜，隨便記一下用料雞胸肉塊白菜，小米椒片鹽克生抽，黑胡椒粉白菜雞胸肉卷的做法白菜焯水過涼，雞胸肉剁成泥雞胸肉泥加入黑胡椒，鹽，生抽，拌勻把雞胸肉放入白菜裏包成一個個小款，白菜的根部切掉比較好，上鍋蒸熟（一般8分...
韓式辣醬雞胸蟹柳白菜卷
用料大白菜葉6片雞小胸4只蟹柳（沒有可不加）12根貢菜（綁繩，韭菜蔥可替換）6根欣和韓式辣椒醬2勺半白胡椒面1勺韓式辣醬雞胸蟹柳白菜卷的做法準備食材，幹貢菜需要泡軟，新鮮的切段就好，實際貢菜只用了6根長的。主要是捆綁作用，也可...
搬運：清蒸雞胸肉白菜卷
450千卡用料雞胸肉300g香菇3朵白菜葉適量蔥花薑末3克黑胡椒粉白胡椒粉0.5勺料酒0.5勺生抽0.5勺蒸魚豉油0.5勺搬運：清蒸雞胸肉白菜卷的做法看圖小貼士只要菜葉不要菜幫...
【減脂餐】白菜雞胸肉卷
用料雞胸肉155g幹香菇/冬菇5g大白菜7片黑胡椒1勺生抽1勺料酒2勺（裏面還可以加胡蘿蔔、玉米粒等配菜）【減脂餐】白菜雞胸肉卷的做法雞胸肉剁成泥或者攪拌機打成泥加入兩勺料酒一勺醬油一勺黑胡椒口味重的可以加鹽醃製30...
雞胸肉白菜卷 | 學會這道菜，減肥不痛苦
香甜鮮嫩的雞胸肉白菜卷，搭上醬汁，入味適口，今天又要多吃兩碗飯了。用料雞胸肉150克白菜1顆香菇8個蠔油10毫升生抽6毫升蒜3瓣澱粉5克鹽2克雞胸肉白菜卷|學會這道菜，減肥不痛苦的做法食材準備將雞胸肉洗淨剁碎，取80克白菜、...
減脂 | 清蒸雞胸肉白菜卷
用料雞胸肉1塊胡蘿蔔適量生抽適量鹽適量紅辣椒適量蔥適量食用油一勺小白菜一顆姜適量減脂|清蒸雞胸肉白菜卷的做法食材如圖，菜心可以別撕開！將葉子開啟就是一朵花的形狀，用來擺盤，我無意發現的哈哈哈哈，當然也可以吃。胡蘿...
牛肉雞胸肉菠菜捲餅
用料菠菜捲餅1個牛肉50克雞胸肉50克料酒1小勺醬油1小勺橄欖油適量牛肉雞胸肉菠菜捲餅的做法用醬油料酒橄欖油醃製雞胸肉加橄欖油，放入雞胸肉煎煎好之後，加水燜煮半分鐘，雞胸肉會很嫩口感不柴再準備好炒牛肉，胡蘿蔔汆水煸...
雞肉白菜卷
白菜軟軟的，雞肉嫩嫩的，一口咬下去，鹹香多汁，再配上一碗白米飯，滿足了～～用料白菜1棵雞胸肉200克香菇2朵雞肉白菜卷的做法雞肉剁碎。我做的時候，加了一點蝦皮在裏面，增鮮。香菇洗淨，也切成很小的丁。這裏面也可以加胡蘿蔔丁、玉...
減肥餐之白菜雞胸肉卷
教練說如果你沒時間鍛鍊，就好好吃飯從4月份開始鍛鍊以來，斷斷續續瘦掉了8斤，雖然到10月了，瘦的不多，但好在體重穩定了。堅信三分練，七分吃的我（畢竟我懶～），準備記錄下常吃的飯菜，基本都是帶去單位午餐。用料雞胸肉1塊黑胡椒隨意...
低脂雞胸蝦仁白菜卷
沒有勾芡，沒有醬汁，依然美味，放心食用！用料雞胸肉一塊蝦仁和雞肉差不多白菜葉6-8片木耳5朵香菜可不用生抽適量白胡椒適量香油適量鹽適量低脂雞胸蝦仁白菜卷的做法木耳泡發後，焯下熱水雞肉剁成肉末，木耳切碎，蝦仁有點小，就隨便...
雞胸肉菜卷
非原創，版權【饞嘴番茄醬】用料雞胸肉塊胡蘿蔔生菜雞胸肉菜卷的做法如圖如圖如圖...
【無蛋五香煎餅卷白菜雞胸肉】百菜不如白菜，養生低卡好搭配。
這款無蛋五香小餅有酥脆的外皮和綿軟的內心，其實單獨做來當早飯也挺好。不過比較吸油，建議每餐用量不要太大。小餅直接配各種菜吃都好，Snow家裏剛好有白菜和雞胸肉，就拿出來炒咯～大家可以根據節氣變化選擇替換蔬菜，因時烹食...
無油雞胸肉白菜卷🔥減脂餐超級嫩香
吃多少都不怕胖的雞胸肉白菜卷一口下去超級無敵滿足木耳，胡蘿蔔增加了雞肉味道的層次感更加香Tips：1.從根部開始捲起來用牙籤固定2.愛蘸醬可以蘸醬的自由搭配3.白菜小編選用了大白菜的內芯中間部分勵志做一枚有溫度有情...
包菜雞胸卷
最近一直在減肥又想不長胖一直瘦下去又想好吃美味那就學學包菜卷！！用料包菜0.5個生抽2勺蠔油1.5勺雞胸肉1-2塊蒜薹10根左右胡蘿蔔1根鹽適量包菜雞胸卷的做法準備好雞胸肉1-2塊（要煮兩遍，第一遍等水燒開就倒掉，爲的是祛髒東...
雞胸肉香菇白菜卷
用料雞胸肉1塊，400克香菇5-6朵蠔油，胡椒粉，料酒，鹽，生抽，蒜蓉，澱粉。白菜葉4片雞胸肉香菇白菜卷的做法雞胸肉切小塊，香菇切碎，加：鹽，胡椒粉，蠔油，料酒，生抽，蒜蓉，澱粉，醃製半個小時。白菜葉用開水燙一下，把雞胸肉陷放在菜葉的方向，往菜幫...
雞胸肉紫菜卷
海苔除了能做壽司，包裹米飯除外，還能包裹肉肉，一口一個，超級爽口，滿滿的肉啊。沒想到雞胸肉也能這樣做，真是愛了，不僅不柴，還鮮嫩酥脆，物美價廉，能做下午茶，解饞的一道美食，趕緊學起來吧。用料雞胸肉1塊蔥花適量海苔2片蠔油適量澱...
白菜雞胸肉卷（無油）
用料白菜6片雞胸肉半塊胡蘿蔔半根圓蔥、玉米粒適量鹽、胡椒粉適量料酒白菜雞胸肉卷（無油）的做法白菜切去底端硬的部分，水開下鍋煮軟捲到頂端後兩邊的葉子向中間折回，口向下放入盤中上鍋蒸15分鐘4蘸料：麻油、醋...
雞胸肉白菜卷
都說雞胸肉做了都很柴，不好吃什麼的。其實雞胸肉方法做對了，它也會很軟嫩的，今天來做個雞胸肉吧，前面幾個雞胸肉做法也都很嫩，很好吃，每天更新，分享每一份不同的佳餚。今天做雞胸肉白菜卷，香甜鮮嫩，搭上醬汁，入味適口，今天又要多...
高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷
美味減脂餐用料雞小胸肉3塊雞蛋3個香菇3朵木耳5朵鹽1勺半胡椒粉1勺料酒1勺香油1勺蔥半根水澱粉1勺加水瀉開高蛋白減脂的雞胸肉雞蛋卷的做法雞小胸肉洗淨切塊雞小胸肉和半棵蔥放入攪拌機打成肉餡肉餡加一個雞蛋，胡椒粉，...
雞胸肉白菜卷
一直都在水煮大白菜然後涼拌吃，今天終於能換個花樣了，大白菜裏包的雞胸肉，無油蒸，是比較健康低脂低卡沒有負擔的菜了，適合減脂的朋友們。我就做了一個人的量，如果做的多可以按比例翻倍哦～用料雞胸肉半塊白菜6片鹽適量黑胡椒...
白菜雞肉卷
用料白菜12片鹽2匙雞胸肉1塊白糖1匙花椒粉1匙雞汁1匙蠔油1勺生抽2勺小蔥3根雞蛋1個小米辣3根白菜雞肉卷的做法白菜切去硬幫，放入開水中焯水2分鐘白菜幫切碎，加入1匙鹽拌勻醃製20分鐘雞胸肉打成肉糜肉糜中加入白糖，1匙鹽，...
白菜雞胸肉
用料雞胸肉適量檸檬半隻鹽少許生抽少許白菜適量香菜（可選）黃豆醬一勺韓國辣醬一勺白菜雞胸肉的做法雞胸肉去脂去膜切絲，檸檬半隻擠汁，再放入生抽、鹽醃一刻鐘。白菜切絲，放入鍋中中小火水煮至酥。起油鍋，倒入醃好的雞胸肉大...
雞胸肉卷
用料雞胸肉一塊胡蘿蔔條兩條黃瓜條兩條泡菜少許澱粉適量孜然粉適量五香粉適量雞胸肉卷的做法步驟如上圖⬆⬆⬆⬆⬆（醃製時加澱粉喲）...
「雞胸肉的創意吃法」雞胸蔬菜卷
吃膩了煎雞胸、蒸雞胸，自己創造並嘗試的雞胸肉的新吃法，發現也特別美味又快速！一起來get一下？～用料雞胸肉一大片雞蛋2個蔬菜丁（胡蘿蔔、豌豆、玉米粒年份）娃娃菜麪粉50克生抽2勺料酒1勺食用油食鹽黑胡椒粉「雞胸肉的創意吃法...
減脂餐-雞胸肉白菜卷🥬
讓減脂期的雞胸肉變得美味~用料雞胸肉1塊黑胡椒適量生抽適量鹽適量胡蘿蔔1/4根香菇2朵玉米1/4根雞蛋清1個小白菜小半顆減脂餐-雞胸肉白菜卷🥬的做法雞胸肉一塊切塊胡蘿蔔，玉米粒，香菇切好一起放入攪拌機，➕鹽，生抽，黑胡椒，...