蘆筍西蘭～那一口清爽
蘆筍西蘭一種蔬菜同時結合了蘆筍和西蘭花怎麼長的美味用料蘆筍西蘭若干根生抽0.3勺蠔油0.2勺蝦仁8只蔥若干彩椒0.2個蘆筍西蘭～那一口清爽的做法先焯一下蘆筍西蘭準備好蝦仁蔥絲彩椒塊熱鍋冷油蔥爆香放入全部菜和蝦仁迅...
蘆筍炒蛋，清脆爽口的做法
減脂餐也可以很好吃嘛用料雞蛋1個蘆筍15根鹽適量食用油適量蘆筍炒蛋，清脆爽口的做法的做法蘆筍折斷，去掉老的部分，鍋中放清水和鹽。雞蛋打碎（我用的是鴨蛋，因爲愛吃）鍋裏熱油，放蛋液快速翻炒後盛出，一定要快噢，這樣的蛋才嫩蘆...
蒜香蘆筍-清口爽脆開胃菜
用料蘆筍500g大蒜半頭蒜香蘆筍-清口爽脆開胃菜的做法鍋中入油，油熱後下蒜片煸香。加入切好的蘆筍翻炒2分鐘，再加入剩下的蒜片。出鍋前加入少量鹽，半茶匙生抽，少量糖。起鍋前加入5-7滴醋提味兒，醋千萬別加多了。出鍋！...
蘆筍炒蝦仁（清脆爽口）
蘆筍炒蝦仁營養價值豐富，爽口開胃，簡單營養又有顏值的一道菜，快動手吧😄用料蘆筍1把蝦仁10只料酒適量白胡椒粉少許鹽適量糖少許蘆筍炒蝦仁（清脆爽口）的做法蘆筍底部去皮切斜刀鍋中水開，滴幾點油，焯水十秒鐘，快速撈出，冷水沖涼，...
白灼蘆筍，清新爽口又減脂
菜場看到的新鮮蘆筍怎麼能錯過呢！簡單的做法，脆嫩的口感讓人慾罷不能～用料蘆筍12根鹽1勺大蒜3瓣蠔油2勺魯花生抽2勺白灼蘆筍，清新爽口又減脂的做法蘆筍洗淨，去老根。我買的太長了就切成了兩半。水開之後放一勺鹽，蘆筍煮兩到...
爽口西葫蘆
用料西葫蘆1個大蒜3瓣紅彩椒半個蠔油1勺生抽2勺陳醋2勺白糖1小勺鹽1小勺香菜2根雞精1小勺蔥花1小把花椒10粒食用油適量爽口西葫蘆的做法西葫蘆削皮切細絲，紅辣椒切絲，香菜切段，備用調料汁，將蒜切末放碗裏，小勺、勺如上左圖...
清口蘆筍
不食春蘆筍怎識春滋味〜春天的蘆筍鮮嫩爽脆~只用清水一焯，吃蘆筍最清甜的原味。再淋上一點爽口麻油~最簡單的健康美味。用料蘆筍鹽雞精麻油清口蘆筍的做法1，蘆筍洗淨切段2，水開後焯蘆筍30秒至蘆筍青綠，撈出過涼水。3，依個...
口蘑蘆筍西蘭花濃湯
日常濃湯系列——無油快手有營養超好喝👩🍳黃咖喱蒔蘿土豆濃湯👇蒔蘿意大利小扁豆番薯胡蘿蔔濃湯👇胡蘿蔔羅勒豌豆濃湯👇用料蘆筍8根口蘑5個淡奶油5勺黑胡椒少許鹽少許開水少許蒔蘿碎少許西蘭花1/4朵口蘑蘆筍西蘭花...
蘆筍炒肉片 清爽可口
首先，是蘆筍的顏值吸引了我。其次，簡單是我的風格!用料蘆筍半斤瘦肉（前胛瘦肉）三兩大蒜辣椒適量油、生抽、鹽、生粉適量蘆筍炒肉片清爽可口的做法準備食材。瘦肉選的是嫩嫩的前胛瘦肉，蘆筍也要挑嫩的。瘦肉切片，醃一下水沸...
清脆爽口的西葫蘆新吃法
西葫蘆的傳統吃法可以說是超級豐富了，最近生吃西葫蘆的各種做法也開始流行起來。在餐廳也嘗試過幾次澆汁西葫蘆，不過最近北方的天氣，澆汁西葫蘆還好有點涼，而且涼拌總會有一丟丟擔心衛生問題。借鑑雲海餚的臘肉燜小麥瓜，在...
涼拌西葫蘆（清脆爽口）
作爲西葫蘆我最喜歡吃的一種方式，必須推薦。用料西葫蘆1個鹽適量醋半勺生抽1勺辣椒油1勺胡椒粉少許涼拌西葫蘆（清脆爽口）的做法西葫蘆一根，洗淨切成絲，放少許鹽，用筷子翻幾次下豁勻，醃3—5分鐘。這一步是稍微去掉西葫蘆原始...
一定要試試的清新爽口涼拌西葫蘆
涼拌西葫蘆，一定要試試，真的非常好吃。首先說一句，是的這是生吃，確實是生吃，真的是生吃，西葫蘆真的可以生吃!可以生吃!可以生吃!所以不要再問是不是生的了😂，就像黃瓜蘿蔔胡蘿蔔紫甘藍生菜可以涼拌生吃一樣，西葫蘆也可以涼拌...
清爽西蘭苔
西蘭苔，又稱秀蘭。其實和平時所見的白菜薹、青菜薹是一樣的道理～西蘭苔細長，比西蘭花更容易入味，而且口感比西蘭花軟嫩。平時菜場不常見，我是在歸來兮的店裏買的～做一道涼拌西蘭苔，任何時候都適合吃，且無負擔！用料西蘭苔海鹽糖...
清清爽爽🉐️清炒蘆筍山藥
減脂期很🉑️的一道蔬菜蘆筍富含纖維也有碳水山藥木耳清腸用料蘆筍6根山藥1根黑木耳7朵蒜1瓣清清爽爽🉐️清炒蘆筍山藥的做法（蘆筍根部去外皮，去掉老的部分）蘆筍山藥斜刀切，大朵的木耳的話也切一下木耳和山藥汆一下水，蘆筍不用...
清爽蘆筍
蘆筍營養鮮美，製作方法簡單隨意，又好看，又好吃。哈哈😄，蜜汁喜歡高顏值的菜！用料蘆筍一小捆（隨意買的鮮嫩就好）油兩三勺生抽兩勺鹽一丟丟姜蒜蒜三瓣，姜一點點紅椒一隻清爽蘆筍的做法蘆筍切段，水沸後放入，斷生撈出，瀝乾水分，擺起來...
清淡爽口西葫蘆炒蛋
用料西葫蘆2個蒜末適量清淡爽口西葫蘆炒蛋的做法西葫蘆洗乾淨去頭尾。切片備用。蒜末備用。兩個雞蛋。鍋裏放少量油，先將雞蛋炒熟撈出備用。鍋內重新燒油，小火，下一半的蒜末。待蒜末微微變黃，倒入西葫蘆，中火翻炒幾下，放蠔...
清炒蘆筍口蘑荷蘭豆
簡單快炒菜用料蘆筍250g口蘑100g荷蘭豆300g清炒蘆筍口蘑荷蘭豆的做法蘆筍將底部輕颳去皮斜切成厚片口蘑切成厚片荷蘭豆去除兩邊的筋熱鍋涼油依次放入口蘑蘆筍荷蘭豆翻炒加入雞精黑胡椒粉我點了一些蒸魚豉油加入少許鹽...
清爽可口的西葫蘆炒雞蛋
用料西葫蘆1個雞蛋2個大蒜1瓣清爽可口的西葫蘆炒雞蛋的做法準備一個西葫蘆準備兩個雞蛋西葫蘆切片蒜切碎雞蛋打散加入胡椒粉攪拌均勻雞蛋炒出來備用鍋裏燒油。油熱後加入蒜爆香。一秒馬上加入西葫蘆翻炒。有點幹。加...
烤西葫蘆 西蘭花 蘆筍
美帝的zucchini，綠皮西葫蘆，再加上西蘭花和蘆筍，是超級挑食的我難得可以入口的幾種綠色蔬菜。這個方子做起來很簡單，也就是用橄欖油加一點海鹽和黑胡椒，然後進烤箱，快手少油煙。再煎塊牛排，葷素搭配任務完成～用料西葫蘆3根橄...
爽口西蘭花
用料西蘭花一朵鹽少許油少許生抽一勺蠔油一大勺白糖少許胡椒粉少許澱粉1勺紅辣椒切丁大蒜切成碎末清水小半碗爽口西蘭花的做法西蘭花切小朵，放水裏浸泡10分鐘。鍋裏放水，大火燒開，加入鹽、少許油，再放入泡好的西蘭花焯水4...
🔥清香爽口 蘆筍炒雞蛋
蘆筍味道鮮美，吃起來清爽可口，能增進食慾，幫助消化，是一種高檔而名貴的綠色食品。經常食用蘆筍對、高血壓、疲勞症、水腫、肥胖等病症有一定的療效。。經常食用蘆筍對、高血壓、疲勞症、水腫、肥胖等病症有一定的療效。用...
清炒蘆筍西蘭花
蘆筍西蘭花，青翠碧綠，就是春天的饋贈！用小美炒青菜，超級容易，成品質量非常可控！用料西蘭花1棵蘆筍1把橄欖油10棵鹽1茶匙糖1/3茶匙麻油1/2茶匙清炒蘆筍西蘭花的做法新鮮碧綠的西蘭花🥦一個，蘆筍一把。蘆筍洗淨，去掉又老又硬的...
吃一口春天🉑蘆筍炒雞蛋🥚清爽好營養
應季蔬菜的好無需多說，作爲春天的蔬菜，蘆筍最值得一看的就是當中的硒元素，甚至可與海魚、海蝦等的含硒量媲美，這種營養素號稱“防癌之王”，難點就在人體無法自身合成，只能從食物中攝取。今天這道蘆筍炒雞蛋，還添加了潤腸道，降...
清爽西蘭花
西蘭花富含多種營養，黑木耳更是血管清道夫，杏鮑菇飽腹低脂，三者搭配美味飽腹又低卡用料西蘭花1朵蠔油1勺黑木耳10克杏鮑菇1個清爽西蘭花的做法蔬菜洗淨，黑木耳泡發杏鮑菇切片，西蘭花手撕成朵(手撕能夠較好的保持西蘭花的形...
驚豔爽口，清新撈汁西葫蘆
最近一直在解鎖西葫蘆的吃法，很多人和我之前一樣，並不知道西葫蘆可以生吃，吃過後就難以忘懷了。用料西葫蘆1個小米辣1只蒜瓣2瓣熟白芝麻適量辣椒麪0.5小勺蔥花適量香醋2勺味極鮮1.5勺鹽適量雞精少量驚豔爽口，清新撈汁西葫...