清清爽爽🉐️清炒蘆筍山藥

減脂期很🉑️的一道蔬菜
蘆筍富含纖維
也有碳水山藥
木耳清腸

用料  

清清爽爽🉐️清炒蘆筍山藥的做法  

1. （蘆筍根部去外皮，去掉老的部分）蘆筍山藥斜刀切，大朵的木耳的話也切一下

2. 木耳和山藥汆一下水，蘆筍不用焯

3. 油熱，來幾片蒜，先下蘆筍翻炒一下，再把焯過水的木耳和山藥一起下鍋

4. 一點鹽➕雞精➕蠔油調味➕兩勺清水，快速翻炒一下就可以出鍋了

5. 十分爽口