美膚纖腰果汁──番茄芹菜黃瓜汁
番茄和芹菜都一樣能增加我們血液的鹼度，加上含多種維生素和礦物質，非常有益清除人體內的毒素，小黃瓜則特別有助排泄系統的功能正常化。用料番茄1個芹菜1支小黃瓜2條蜂蜜少許美膚纖腰果汁──番茄芹菜黃瓜汁的做法將三種...
纖纖素湯
非常樸素的一款湯，經常喝也許在不經意間爲你塑造纖纖美體。看看，是什麼湯？用料西紅柿2個紅蘿蔔1個土豆1個水500克鹽少許新鮮檸檬皮少許纖纖素湯的做法西紅柿、紅蘿蔔、土豆全部切成塊，加水後大火燒開後轉小火煮半小時，灑鹽...
雲孃親研白纖纖（澱粉阻斷飲）
飯前一杯，窈窕纖纖，不節食，不捱餓，不虧待身體，也不辜負對美的期望！用料白纖纖1袋溫水150ml雲孃親研白纖纖（澱粉阻斷飲）的做法餐前20-30分鐘，取本品一袋倒入杯中加入大約150ml溫水（溫度60℃爲宜，不超過70℃）攪拌均勻後即可飲用...
刮油減脂代餐青汁纖纖丸
青汁一直都是很流行的，所以呢，我們幫它改良下，變成青汁荷葉纖纖丸用料大麥若葉30g赤小豆50g炒薏仁30g茯苓50克芡實20克山藥5根蜂蜜3勺簇麥50g刮油減脂代餐青汁纖纖丸的做法準備原料。三蒸曬製法，不油不膩不燥各種食材打粉...
纖纖薯絲沙拉
這道菜是爲我家寶貝特意準備的，他很喜歡吃薯條，這次薯條換成薯絲，薯條變細了，自家炸好做熟也更脆！搭配一圈的苦苣生菜，健康均衡，尤其是在表面撒上芝士粉，奶香濃郁，孩子說有日料的感覺。用料土豆1個苦苣1把鹽1克黑胡椒碎1克芝士...
縴夫的愛
此菜是一道水果盤，即漂亮又美觀。因其外形酷似一對夫妻，婦唱夫隨。丈夫拉車妻子坐車，彼此恩恩愛愛，相守永遠。用料蘋果三個香瓜一個櫻桃半斤香芹適量縴夫的愛的做法將各種原料準備好。取香瓜的三分之二處，用圓口戳刀戳出刀...
纖體果飲
微博上看到的Smoothie的配方，下廚房裏又沒找到這些配方，爲了方便自己做以及整理，所以做了微博搬運工~PS:via@健身小廚用料水果酸奶纖體果飲的做法草莓+酸奶+椰絲菠蘿+甘藍菜+酸奶芒果+奇異籽+椰奶蘋果+姜+菠菜香蕉+花生...
纖麩餅乾
用料纖麩餅乾一袋纖麩餅乾的做法開啟包裝盡情享用...
高纖蜜豆
加了全麥粉的麪包往往味道和口感都不如精白麪做出來的麪包，爲了改善人們對雜糧麪包的印象，嘗試了這款高纖蜜豆。麪糰以金龍魚麪包用小麥粉爲主，加入了黑全麥粉和小麥胚芽，營養更加豐富，中間夾如適量的蜜豆，讓麪包更加香甜可...
高纖餅乾
存個圖用料雞蛋個燕麥片克植物油克高纖餅乾的做法~~~~...
纖麩香蕉
香蕉段裹着酸奶和纖麩餅乾碎健康利於腸道健康用料香蕉段酸奶纖麩餅乾碎或者全麥餅乾碎纖麩香蕉的做法香蕉切段香蕉段淋上酸奶用沾有酸奶的香蕉段裹上纖麩餅乾碎...
高纖椰凍
用料椰子果醬12克溫水75克洋車前子粉1.5克高纖椰凍的做法12克椰子果醬加入75克溫水，用破壁機軟化成椰漿狀態。加入1.5洋車前子粉最好再有破壁機或攪拌機充分攪拌成固體狀最好放入冰箱冷藏一晚...
佳藕纖手
用料豬手蓮藕姜蔥佳藕纖手的做法配料準備豬手洗淨切塊蓮藕切塊準備油鍋燒熱，加入香料煸炒香，放入豬手炒制。冰糖炒出糖色，加入生抽、老抽等，繼續翻炒上色。轉入高壓鍋中，加入蓮藕，加水沒過食材，壓15分鐘左右。...
南瓜高纖
各種折騰南瓜，歐洲的萬聖節快到了，要不要整個南瓜燈應應景用料中種高粉250g全麥粉20g低粉30g奶粉15g雞蛋40g純淨水155～165g酵母3.5g主麪糰白砂糖40g鹽3g黃油25g餡料南瓜泥150g白砂糖22g黃油11g表面裝飾南瓜仁、黑芝麻適...
高纖貝果
貝果與我們平時所吃的麪包有很大的區別：紮實而有嚼動兒，外表酥脆，內心柔軟，而且面香有韌性。貝果最大的特色就是在烘烤之前先用沸水將成形的麪糰略煮過，使貝果表面預先糊化增加麪包表面的光澤。經過這道步驟之後貝果就產生...
高纖雜蔬
原文（極簡全蔬食）用料西芹1～2根白玉菇一把黑木耳數朵紅甜椒半隻黃甜椒半隻燕麥片適量油，鹽，黑胡椒高纖雜蔬的做法燕麥片加適量水，用大功率料理機打成漿，打久一點才細滑把西芹，紅黃甜椒，白玉菇，黑木耳，全切成小粒鍋燒熱，滴入少許油...
高纖蔬菜粥
手機內存滿了，請圖片發現這個粥的圖。補發一下食譜，這是之前做給奶奶做的術後第一頓固體食物。當寶寶已經能熟練地大口吞嚥稠的泥糊狀食物的時候，就可以往下一個目標進發了，要繼續減少食物水分，增加食物裏面的顆粒大小和顆...
草莓纖體飲
草莓、香蕉、蜂蜜、牛奶的功效，大家都知道！越喝越美呢😋愛美的廚友們，親手做一杯潤腸纖體、美容養顏的草莓纖體飲吧😋用料草莓10個蜂蜜1勺牛奶1袋香蕉1根草莓纖體飲的做法準備好草莓、香蕉、蜂蜜、牛奶！草莓和香蕉洗淨切...
高纖奶酪
經常在手工包坊買這一款，現在不用買啦！用料液種高粉50克水50克酵母0.5克主麪糰高粉105克全麥粉10克黑麥粉10克可可粉5克紅糖10克黑糖18克鹽1.5克酵母1.5克水70克黃油5克配料奶油奶酪100克糖粉10克葡萄乾或菠蘿75克表面...
纖體成功
長生果兒穿麻衣，植物肉兒白身體。地上開花不結果，地下結果不開花。猜猜…用料花生150克纖體成功的做法1.哈哈！提前預熱10分。160度烤15分鐘就ok了。我要燃燒脂肪出身汗滴。桑拿浴真的是好舒服啊！｡◕‿◕｡2.香氣四溢，真香！哈哈...
纖體膏
天氣漸漸熱了，對身材的要求也越來越高了。由荷葉，玫瑰，檸檬，等熬製的一款膏方，食材經過搭配熬製以後，不寒涼。能清火解毒，又能幫助去脂，排毒，刮油荷葉，能夠潤腸通便，減少脂肪吸收，適合平時吃粉比較油膩的朋友，而且荷葉對食慾也有一...
高纖曲奇
用料美國大杏仁250克麪粉4杯黃油150克豆渣100克糖粉150克香草糖2茶匙泡打粉1茶匙雞蛋3個高纖曲奇的做法雞蛋打散備用；大杏仁用料理機打成粉末備用。黃油打成羽毛狀，篩入麪粉，再加入全部材料拌勻即可把曲奇糊裝入裱花口袋...
牛油果纖暢
用料愛牛油果纖暢的做法麼麼...
腰果炒腰花
用料豬腰3個姜3片（切絲）小米椒3個蒜幾瓣（切成蒜蓉）韭菜花一小份花生油香油生抽一湯匙老抽雞精少許料酒一湯匙水澱粉腰果炒腰花的做法豬腰切花刀，放兩湯匙米醋用手抓一分鐘後靜置五分鐘，用清水洗淨瀝乾水。目的是去除豬腰的...
E24鄭昌旭：纖纖玉米『拜託了冰箱』
放玉米，里科塔奶酪，牛奶煮的柔軟的湯上面把油炸玉米像島一樣浮起來的料理。用料玉米牛奶里科塔奶酪黃油蒜洋蔥雞味調料胡椒粉雞蛋麪粉糖瓜子仁哥瑞納帕達諾奶酪塊菌油E24鄭昌旭：纖纖玉米『拜託了冰箱』的做法黃油入鍋，放...