無油料理🤩 蔬菜🥕雞肉🍗炊飯🍚兩食
詳情請看：_shZnn0yLE放工回家累極了，還想煮個有營飯的話可以試試這個！有菜有肉有飯、一鍋到底，而且還可以一鍋兩味！比街外的飯菜少油少鹽更便宜，還可以帶午飯用～用料糙米/白米1杯冷凍雞里肌3條白蘿蔔100-150克甘筍1/3條南瓜1...
牛尾兩食（煲湯+紅燒）
用料牛尾500克姜6片料酒2勺鹽適量白蘿卜1條生抽2勺老抽1勺糖1茶匙洋蔥3分1個牛尾兩食（煲湯+紅燒）的做法先給全部主要材料拍一張合照先牛尾泡水泡兩小時，把血水泡岀把白蘿卜和洋蔥切好，按自已喜好切把牛尾冷水下鍋，加三片薑...
牛腱兩食～蕃茄西芹牛腱湯+滷牛腱
簡簡單單就有一湯和一道超下飯的小菜，絕不浪費，非常適合小妹的吃貨原則。滷牛腱當冷盤前菜也超捧哦！用料牛腱1條番茄3個西芹1/2條紅蘿蔔2條姜6片生抽2湯匙老抽1湯匙紹興酒1湯匙冰糖1茶匙蒜3瓣紅辣椒1/2隻香葉3片蔥段少許...
黑毛豬兩食
每週末為他下廚房用料黑毛豬骨適量黑毛豬肉碎適量紅蘿蔔一根紅棗三顆木耳適量薑片黑毛豬兩食的做法豬骨燉湯：材料清洗後加礦泉水燉兩小時豬肉焗飯：米飯七成熟的時放入材料即可...
花生兩吃
鹵花生拌木耳，花生糯糯，木耳脆脆，果然好一對。用料乾木耳10克鹵花生適量醬油（有機非轉基因天然釀造醬油為佳）適量醋（有機天然釀造米醋為佳）適量糖（天然未精製糖為佳）少許香菜（易於自種）少許花生兩吃的做法乾木耳，用冷水或溫水泡發...
薩拉米披薩Salami Pizza（兩個10寸）
用料高筋麵粉（麵皮）300g低筋麵粉（麵皮）130g水（麵皮）260g橄欖油（麵皮）23g細砂糖（麵皮）20g鹽（麵皮）2g乾酵母（麵皮）5g番茄（醬料）2個番茄醬（醬料）少許肉末（醬料）200g香葉（醬料）2-3片洋蔥（醬料）半顆蒜頭（醬料）半顆薩拉米Salami幾片豌豆若干馬蘇里拉芝...
春餅 兩吃
立春，願天佑中華，國泰民安，家裏有老有小，餅做兩種，一種蒸軟一種煎香。用料高筋麪粉500克水250克鹽5克三盤菜分別是：清炒土豆絲京醬肉絲清炒胡蘿蔔洋蔥絲白菜心春餅兩吃的做法麪粉加水加鹽，揉成光滑麪糰靜置30分鐘，揉成長條，分...
三文魚兩吃 -- 黑椒&照燒
人生中第一次做魚.小女子很怕各種能看見鱗片的魚,所以只好買三文魚解饞...個人不是很喜歡吃熟了的三文魚,butwhatever.由於是第一次做魚,所以不想把整塊魚都做成一個樣子.所以就想出了一半一個味道的方法這樣即使dest...
只需兩種原料的簡易巧克力蛋糕
記錄自用料雞蛋3個巧克力3板（165g／5.8oz）只需兩種原料的簡易巧克力蛋糕的做法打蛋，分開蛋黃蛋白將蛋白放入冰箱冷藏預熱烤箱至170C／338F巧克力掰隨放在熱水上融化將蛋白打發攪拌巧克力直至完全融化待巧克力冷卻後加入蛋黃...
黃金南瓜吐司（24兩）
疫情在家打發時間最好的方法就是練習做吐司，趕快入手吐司模一起動手！烤制時滿屋飄香，金黃柔軟的表皮，內裡柔軟拉絲，不用抺醬也啃上幾片，這吐司排名no.1,太愛這味道了！用料蒸熟南瓜泥150克高筋麪粉520克雞蛋1個（約50-55克）糖70...
兩人食🌿
兩個人就要好好吃飯🙆♀️用料龍蝦1只帶子2個鮑魚5只五花肉300克大閘蟹2只兩人食🌿的做法清蒸龍蝦（做法請見主頁內菜譜）蔥油鮑魚（做法請見主頁內菜譜）紅酒五花肉（做法請見主頁內菜譜）蟹肉沙拉塔麻油酒嗆大閘蟹蒜蓉蒸帶子...
窗花紋抹茶撻（兩個7寸）
用料低筋麵粉（撻皮）120g黃油（撻皮）65g蛋黃（撻皮）1個細砂糖（撻皮）30g水（撻皮）30g鹽1/4小勺低筋麵粉（抹茶芝士糊）20g馬斯卡彭（抹茶芝士糊）200g細砂糖（抹茶芝士糊）40g雞蛋（抹茶芝士糊）1個牛奶（抹茶芝士糊）120g抹茶粉（抹茶芝士糊）7g窗花紋抹茶撻...
一餸兩味叉燒
一隻鍋都可以整出烤爐嘅水準用料半肥瘦梅頭肉1磅左右南乳半塊番茄醬1瓷羹叉燒醬2瓷羹醬油2瓷羹老抽半瓷羹麻油1瓷羹糖3瓷羹一餸兩味叉燒的做法梅頭肉切薄條(大概2cm厚)放入混合好的醬料中，淹過夜倒入鍋，汁浸到肉嘅大半，...
兩樣材料快手早餐香蕉煎餅
減肥盡量少吃澱粉質，因為澱粉質會轉化為糖，而過多的糖會引致肥胖，還會增加皮膚老化。很少吃甜點的朋友們可以試試這個香蕉餅，香蕉味很濃，天然糖份不用加糖也很甜。小朋友早餐可加2~3湯匙低粉增加飽肚感，配上水果就是美味的...
油甘魚鮫兩做法
用料油甘魚鮫2塊味噌醬約2勺（醃製用）味噌醬約1勺（湯調料用）洋蔥一個番茄半個油甘魚鮫兩做法的做法油甘魚鮫清洗後用西京味噌醬裏外抹上一層，大概醃製半小時魚肉非常新鮮，粉粉的烤箱預熱190°-210°烤16-20分鐘這是第二個做...
自私棉花蛋糕, 兩蛋配方
棉花蛋糕,古早蛋糕看上去都一樣,分不清楚網絡上的蛋糕食譜隨便那起手都要四隻五隻六隻雞蛋這個只用兩隻雞蛋🥚🥚一個5吋正方模具🧊就可以滿足自己🤤用料雞蛋2個牛奶30克細砂糖26克低筋麪粉33克黃油31克自私棉花蛋糕,...
【山藥糕】美食+祛濕 = 醫食兩用
現在網絡發達，網上一年四季都可以購買到鐵棍山藥。山藥除了炒著吃、燉湯喝、不去皮蒸了吃等～～還有各種食用方法，做成山藥糕即是其中之一，操作簡單，經過各種模具擠壓，立刻會顯得精緻上檔次🍽用料山藥適量【山藥糕】美食+祛濕=...
三文治吐司：用料，土司兩片．生菜兩片。雞蛋1個。素火腿切四片。番茄1個。沙拉醬適量。
張智森親自做的三文治吐司用料雞蛋1個西紅柿1個沙拉醬適量芝士片兩兩片生菜兩片三文治吐司：用料，土司兩片．生菜兩片。雞蛋1個。素火腿切四片。番茄1個。沙拉醬適量。的做法素火腿切片番茄切片把沙拉醬塗到土司上把生菜，素...
兩種吃法-煙燻三文魚
煙燻的薰料可以根據自己喜好加以變化，我有時會放點茶葉、花生殼、剩米飯。有時也會多些些香料，比如八角、小茴香、桂皮、花椒、豆蔻等等，總之加加減減口味豐富。兩種吃法，一種是煙燻，一種是生食，因此三文魚最好選用刺身級別...
一象撥蚌兩吃
用料象撥蚌3只大蔥一根姜數片雜菇適量一象撥蚌兩吃的做法象撥蚌長鼻子切薄片，膽留下滾湯～把雜菇，姜，絲瓜可放可不放，象撥蚌的膽一齊放下去胡椒粉，料酒也不能少！滾20～30分鐘放鹽，蔥花就可以喝了～非常鮮美白鑊爆姜爆香再放油大蔥...
兩成分生酮巧克力蛋糕
在dukan減肥(利用生酮原理一種)時想吃到甜點，蛋糕。發現了這個兩成分巧克力蛋糕食譜。給大家分享。這個小蛋糕可倒進細杯烤，可加堅果增加口感及飽滿能感，不甜特濃微苦，有布朗尼表皮及內心潤度。不喜歡微苦巧克力的可用牛...
兩分鐘微波爐早餐！
簡單的早餐卻很營養！大家只要兩分鐘就可以拿著早餐出發去上班了！用料白麵包2片煙肉卷2片芝士片1片雞蛋1個千島醬沙拉醬適量油少許兩分鐘微波爐早餐！的做法解凍後切取兩片，看你喜歡吃多厚，按個人自己取份量！拿出一個可以放微...
❤ 簡單的兩人晚餐 ❤
記錄一下每天有在家做飯的晚餐。☆Foru&me（＾∇＾）！偶爾小夥伴們也會來蹭飯唷用料愛心（≧∇≦）♥♥♥♥♥食材隨意♥♥♥♥♥❤簡單的兩人晚餐❤的做法準備食材用心烹飪擺盤上桌一起享用小貼士用心做的都是yummy~yummyヾ(＠...
主食零食兩用能量西葫蘆派
第一個菜譜剛從素食主義的邪教中走出來就入了健康餐的坑(￣_,￣),無語凝噎每天都不能好好寫論文！只想吃吃吃附近的健康餐館被窩吃遍了沒有找到像nutritionrepublic那樣好吃的slice沒有條件天天去買只能自己做了！nutritionre...
煎餅兩吃
用料蘿蔔根麪粉克煎餅兩吃的做法1212...