（減肥食譜）雞肉餅
減肥期間，並不是只能吃水煮菜，營養要均衡，自己做菜，少點外賣，吃最健康的最豐盛的減肥餐用料雞胸肉半塊生抽適量鹽適量雞精半小勺胡蘿蔔半根玉米粒50克西蘭花4小朵黑胡椒適量雞蛋1個麪粉30克（減肥食譜）雞肉餅的做法雞肉切丁，剁...
［減肥食譜］全麥牛肉餡餅
減肥也要好好吃飯，邊吃邊瘦。親身經歷：一點都不漲稱。真的！真的！！真的！！！材料簡單，也不難，耗點時間，搞定一週早餐，比外賣健康不知道多少倍！用料牛肉250克洋蔥1個黑全麥麪粉500克生抽適量鹽適量溫水適量酵母5克代糖1勺紅蘿蔔1根花椒...
減肥食譜2
用料意麪4把蝦12只小番茄若干西蘭花半朵香菇3朵黑木耳1丟丟意麪醬2勺番茄醬2勺芝士粉1丟丟羅勒碎1丟丟減肥食譜2的做法西蘭花木耳焯水，香菇切片熱鍋倒入橄欖油，中火下西蘭花，木耳，香菇翻炒1分鐘加半勺鹽翻炒半分鐘，轉小火...
減肥食譜-雞胸肉炒洋蔥
減肥的午餐要吃飽，量要足，肉要蛋白質高不發胖，首選之一是雞胸肉了，但是衆所周知雞胸肉都是不怎麼好吃的，但是經過不斷嘗試，我悟出一個道理-不是不好吃，而是不會煮。用料雞胸肉1塊黑胡椒適量生抽2勺黑椒汁2勺洋蔥半個生粉1勺...
減肥食譜2⃣️雜蔬雞肉餅
減肥一定要吃肉，雞肉、牛肉、兔子肉…低脂肪高蛋白，吃飽纔有力氣減肥💪……哈哈哈😄⚠️如果口感追求很嫩，則需要加5-10克玉米澱粉。我爲了減肥更徹底，就沒有加。⚠️雞大腿肉質更嫩，但是必須去皮去筋。⚠️鹹淡自己可以調整，建議...
（減肥食譜）雞肉蔬菜團
用料雞蛋1個雞胸肉小半塊鹽克胡蘿蔔小半根西蘭花蠔油黑胡椒（減肥食譜）雞肉蔬菜團的做法雞肉剁成泥，胡蘿蔔切小丁，西蘭花切碎，雞蛋煎熟，放少量玉米澱粉，放適量鹽，蠔油，黑胡椒，拌均，團成團，放到玉米粉上滾兩圈放蒸籠上蒸，發現了洗臉...
倍減肥滴食譜～煎雞胸肉
怎麼樣把低脂又難吃的才搞出好味道，那纔是真事兒～用料雞胸肉150-200g生油10好老抽3g料酒1小勺耗油少許黑胡椒適量白胡椒適量蜂蜜一丟丟倍減肥滴食譜～煎雞胸肉的做法雞胸肉解凍以後，加入上述調料醃製二十分鐘左右，用手捏捏...
減肥食譜—豆皮雞肉卷
用料雞胸肉1塊澱粉、耗油、生抽1勺鹽、雞精、胡椒粉適量油菜4棵胡蘿蔔1根蔥、姜適量豆腐皮2張減肥食譜—豆皮雞肉卷的做法以上食材全部切碎，活餡兒，油菜可以替換成別的青菜，根據個人喜好，調味料我放了胡椒粉、鹽、生抽、...
無澱粉豆腐肉餅（減肥食譜）
某人最近突然想要減肥了，並決定採用同事推薦的一個兩週不吃含澱粉、糖的食物，但肉類和蔬菜不限量暢吃的減肥法。對於無肉不歡，吃不吃飯倒是沒那麼要緊的某人來說，可說是老鼠掉在米缸裏。哎～也不知道到底有沒有用，隨他吧。。...
減肥食譜 | 香煎雞胸肉317
減肥期間其實是可以吃肉的，但要挑選那些蛋白質含量高脂肪含量低的肉，比如我們今天要做的這個雞胸肉‼️雞胸肉的熱量極低，而飽腹感很強，減肥期間的寶寶們可以學起來啦❗️今天這道菜，雞胸肉1大塊200克約266大卡，西蘭花幾朵80克...
低卡雞肉大飯包 減肥減脂食譜
今天早餐吃的太滿足了！大飯包一共用了80g米飯，低碳低卡又超級飽腹！作品中有詳細視頻版用料雞肉餡80g糙米飯80g雞蛋1個生菜2片胡蘿蔔1/2根菠菜1把香辣乾料1勺黑胡椒適量低卡雞肉大飯包減肥減脂食譜的做法作品中有視頻版...
杜坎減肥食譜～雞胸肉丸
速效期用料雞胸肉半塊蛋清一個生薑蔥洋蔥少許胡椒粉鹽生抽少許杜坎減肥食譜～雞胸肉丸的做法所有食材備齊，加入一個蛋清料理機打成餡備用水開改小火把肉餡擠成丸子下入鍋中，全部下鍋後大火燒開煮三分鐘盛出裝有涼水的碗裏...
減肥減脂食譜-低卡糖醋雞肉餅（附減脂雞肉午餐肉做法）
做午餐肉時我沒有放澱粉，添加了大豆分離蛋白和魔芋粉，讓肉更緊實彈牙，家裏沒有的可以加1大勺澱粉代替。用料雞肉午餐肉雞胸肉500g雞蛋1個大豆分離蛋白1大勺魔芋粉1大勺香菜末（可選）1根鹽5克代糖2克芝麻油1小勺黑胡椒適量低...
減肥食譜
做老公減肥背後的女人🧍♀️用料雞蛋2個蕎麥麪200克菠菜1顆紫薯2個香蕉1根減肥食譜的做法早：兩個雞蛋中：清湯蕎麥麪晚：兩個紫薯，一根香蕉...
減肥食譜之 香煎燕麥麩豆腐雞肉餅
緩效期難得的美味哦！永遠不要忽視一個吃貨的創造力！這款雞肉餅有了嫩豆腐的加入口感變得非常的鮮嫩，不會有柴的感覺。配上酸甜的無糖番茄醬就算不是減肥期，也是一道不錯的美味！用料燕麥麩20g雞胸肉一塊兒胡椒粉少許料酒少...
減肥食譜
吃酸奶火龍果對腸道好對減肥更是很好的幫助！我用榨汁機榨成奶昔很好喝哦！用料火龍果一半酸奶100克減肥食譜的做法想減肥的可以試試！...
超級減肥食譜‖萬能的高蛋白雞肉餅
從155減肥到現在91斤吃得最多最多的就是雞胸肉啦，因爲是最廉價最優質的蛋白質來源，解鎖各種做法，發現做成雞肉餅可以搭配各種蔬菜、夾全麥麪包、都是完美的減脂餐用料雞胸肉2塊玉米1個料酒2勺醋1勺洋蔥半個胡蘿蔔1根椒鹽...
紅薯雞蛋煎餅（減肥食譜）
吃了四分之一才拍個照，晚餐一人一份量。好吃哈😋用料紅薯小塊紅薯2個雞蛋2個麪粉適量糖適量紅薯雞蛋煎餅（減肥食譜）的做法2個小紅薯+2個雞蛋+糖適量，攪拌均勻。喜歡甜的就加多點，想減肥的就不加糖也行。紅薯本身就有點甜的...
減肥食譜：粉蒸雞腿肉
這道菜的靈感來自範志紅老師的微博分享。在這也分享下我對減脂餐的理解，減肥這事不能只靠毅力，這太挑戰人性，我認爲更多是培養一個可堅持的習慣，這個習慣是具有“可持續性”的，因此“全水煮”，“無調料”，“無油無鹽”等等之...
減肥食譜：小炒雞胸肉
用料雞胸肉一塊豌豆仁100克胡蘿蔔1根（小一點的切成小丁）生抽2勺鹽少許澱粉1勺（我用的玉米澱粉，別的澱粉也可以）橄欖油2勺蒜末4瓣減肥食譜：小炒雞胸肉的做法1⃣️雞胸肉切成小丁倒入生抽和澱粉攪拌均勻備用（醃製10分鐘）。2⃣️鍋裏...
番茄雞肉丸-減肥食譜
用料西紅柿2個雞胸肉1塊香菇3朵玉米半根雞蛋1個鹽1小勺白胡椒一點點薑末可放可不放料酒1小勺蔥1棵番茄雞肉丸-減肥食譜的做法雞胸肉打成泥，放入玉米、香菇、雞蛋、鹽、胡椒粉、薑末、料酒攪拌均勻。可放一點清水，攪拌至...
雞肉煎餅卷 | 減脂減肥食譜
用料山東煎餅1片豆芽1把胡蘿蔔絲1把黃瓜絲1把雞蛋1個水煎雞扒1片香菜半根香醋1勺醬油1勺雞肉煎餅卷|減脂減肥食譜的做法雞肉我用的袋裝水煎雞扒～...
減肥食譜，黑椒雞胸肉
用料雞胸肉1塊蜂蜜1勺生抽1勺油5克玉米澱粉20克蠔油1勺鹽🧂少量黑胡椒適量水200克雞蛋1個減肥食譜，黑椒雞胸肉的做法用涼水泡雞胸肉清理血水。泡大約五到10分鐘。把清理好的雞胸肉，反正面勾劃三刀。黑胡椒蜂蜜，醬油，蠔油...
減肥食譜~雞胸肉午餐肉
用料雞胸肉3塊鹽少許雞蛋一隻黑胡椒少許減肥食譜~雞胸肉午餐肉的做法準備材料，如圖加鹽、黑胡椒醃製5分鐘放入料理機打成肉糜分離蛋清和蛋黃，蛋清加入肉糜中，一個方向攪拌蒸碗刷油，將肉糜放入壓平水開蒸15分鐘後。將蛋黃...
減肥食譜—心機雞肉丸
減肥增肌的人一定離不開雞胸肉，大部分食譜是要做雞胸肉之前需要醃製。我想找到一個不需要醃製就可以的方式，可以做出美味的減脂餐。這道菜的心機就體現在，我不是一個愛吃黃瓜和胡蘿蔔的人，十分討厭，所以我在做雞肉丸的時候...