上班快捷早餐
吃不厭的韭菜雞蛋用料雞蛋1個韭菜50克鹽3克胡椒粉2克芝麻油適量手抓餅1片上班快捷早餐的做法手抓餅拿出解凍，韭菜切碎，雞蛋攪勻少許油，雞蛋炒散，倒入韭菜簡單翻炒兩下（韭菜簡單炒一下，不然待會煎的時候可能會有點生）雞蛋韭菜...
上班族快速早餐雞蛋餅
快速雞蛋餅是從小老爸做給我們吃的，現在我也學會了，又再教會我的孩子，特別適合忙碌的上班族，只要幾分鐘就可以開吃，又健康又美味。用料雞蛋1個麪粉400克蔥花適量油適量水適量鹽適量上班族快速早餐雞蛋餅的做法備料：麪粉、雞...
上班族快手早餐三明治
自己烤的黑芝麻全麥吐司，早晨用來做快手早餐。冰箱裏有什麼，三明治裏就夾什麼。用料丘比焙煎芝麻醬適量培根片1芝士片1捲心菜絲1上班族快手早餐三明治的做法培根煎過，雞蛋煎成溏心的，捲心菜切細絲拌丘比焙煎芝麻醬，還可以...
上班族必備快手營養早餐
對於大多數上班族來說，吃早餐其實是一件很奢侈的事情。每天都是匆匆忙忙就解決掉了，甚至還有很多會養成不吃早餐的習慣，其實這樣對身體非常不好，非常不健康。今天這道早餐做法非常簡單又營養，趕緊get吧！用料爸爸糖鮮吐司2片...
快捷早餐
很快就能搞定的營養早餐用料雞蛋2個牛奶適量黃油適量鹽適量水果適量堅果適量米粥或麥片適量快捷早餐的做法雞蛋打散，加入少許牛奶和鹽攪拌均勻黃油放入冷鍋，加熱至化開，倒入雞蛋液，略微等幾秒再開始翻炒，炒熟後裝盤水果裝...
上班族快速又美味的早餐
對於早上起不來的人來說有救喏用料鴨蛋2個西紅柿一個新鮮大蒜頭2個甜麪醬適量上班族快速又美味的早餐的做法西紅柿切絲，蛋打碗蒜頭切末開火，蒜末西紅柿炒熟裝盤備用，蛋稍微炒一下把西紅柿到下去一起出鍋最後把它和麪條一...
上班族備餐：健康快手早餐杯
上班族備餐option之一，快手做，方便帶，也方便吃😋用料蔬菜菠菜胡蘿蔔金針菇/其他菇類大蒜雞蛋乾糧玉米蒸熟的土豆/紅薯上班族備餐：健康快手早餐杯的做法菠菜玉米胡蘿蔔焯水。金針菇或者其他菇類可以不用，也可以焯水。加入雞...
小學生營養早餐（上班族媽媽快手早餐）
我們家的小學生太挑食了，只有做點她愛吃的，儘量讓她多吃點，第一次發文記錄一下，我要上班，每天早上也挺趕的。用料雞蛋，牛奶水果蔬菜主食小學生營養早餐（上班族媽媽快手早餐）的做法牛奶，蛋撻，粑粑柑，炒的一個瓜（不知道名字）黃粑，牛奶...
上班族學生族快速-早餐
學生族，上班族，很快就可以吃到的早餐哦～營養+美味+快速🔜快來一起吃飯飯吧～～～用料雞蛋2個手磨胡椒洋蔥麪包片蕃茄醬鹽黃油上班族學生族快速-早餐的做法用黃油塗抹在加熱的平底鍋上洋蔥切圈，放入平底鍋。雞蛋打入平底鍋。麪包...
上班族早餐
吃好早餐吃健康早餐用料堅持上班族早餐的做法堅持做早餐...
上班族的快手早餐_雜糧粥
作爲上班族的其中一員，深刻體會到每天早上是多麼的匆忙，能在家吃頓早飯那是多麼的奢侈！不過如果你有一個帶預約功能的電飯鍋，那麼一切都有可能了，晚上臨睡前把家裏有的各種五穀雜糧抓一把扔進鍋裏洗乾淨，預約好，早上就可以悠...
什錦麥片，上班族快手早餐
秋季的禮物。各種乾果雜糧豐收了。明天早上六點半出門上班，早餐必須解決溫飽和營養兩大問題。也必須要快啊。家裏有什麼乾果，水果乾，統統找出來吧。用料原味麥片350g各種乾果，花生，核桃，杏仁，瓜子仁，黑白芝麻等等適量，隨意吧黃...
牛奶燕麥粥，上班族快手早餐
7:30之前要到公司，所以一份快手的早餐就成了剛需，早晨起來放進鍋裏蒸，刷牙洗臉之後就可以吃了，非常節省時間，也不需要盯着。這份牛奶燕麥粥，早晨喝胃很舒服。用料燕麥40克牛奶200ml熟黑豆一勺約10克熟黑芝麻一勺約10克紅棗2...
上班族簡單快手早餐三明治
前段時間姐妹來我家，我們打算去野餐，早上我隨手做的三明治味道超級棒，她倆非常喜歡！用料雞蛋個生菜片面包片三明治午餐肉黃瓜西紅柿沙拉醬保鮮膜上班族簡單快手早餐三明治的做法這裏大家想放什麼都可以，黃瓜，生菜，西紅柿，雞蛋...
上班族快手營養早餐
一個人的早餐也不要將就，九種食物，營養又健康。很多上班族諸多理由沒時間做早餐，這道早餐我只用時5分鐘，晚上全部準備好，早起後直接從冰箱取出蒸上即可，週末的早上，你是如何用早餐呢？用料雞蛋1個胡蘿蔔1根玉米小半根板栗1個山...
上班族15天花樣快手早餐-1月（上）
不知道早餐吃啥可以給大家一點小靈感💡基本是以西式快手早餐爲主，對上學上班族太友好啦！吃一頓滿足的早餐開啓努力的一天叭↖(^ω^)↗用料碳水吐司/燕麥/雜糧/面蛋白質奶製品/魚蝦蛋/雞牛肉優質脂肪橄欖油/堅果/蛋維生...
一個上班族的快手早餐
一日之計在於晨～對於一個不喜外食，還要吃的賞心悅目的人來說，除了營養還需快手。用料各種食材一個上班族的快手早餐的做法#黑椒果蔬沙拉#土雞蛋🥚，牛油果🥑，橙子🍊，聖女果，各類堅果#鱈魚墨魚蒸餃#➕紅心柚#時蔬三明治#➕🍊#...
香菜海鮮粥（最適合上班族的營養快捷早餐）
快捷早餐！要是決定早餐吃這款粥，可用高壓鍋定時，在早餐前做好白粥，在切入丁料，前後幾分鐘就可上餐桌了！適合上班族的營養早餐！用料烤蝦乾，4個香菜葉，小香蔥若干白菇若干鹽，香油白粥用高壓鍋壓熟備用香菜海鮮粥（最適合上班族的營...
早餐快捷手抓餅，上班族必備
外面早餐擔心不衛生？自己做飯又要早起？耽誤睡懶覺怎麼可以？臺灣手抓餅快捷吃法，15分鐘搞定一頓營養早餐。我作爲一枚不是很精緻的男生洗漱時間15分鐘左右，加做飯、吃飯時間半小時可以解決戰鬥。用料臺灣手抓餅生丕1張公雞...
早餐快捷油條
現在我家小區沒地方買油條了，以前最頭疼做油條，發麪還要早起，費油得很。這回終於找到一個方子，好吃，省事，油還能二次利用。用料麪粉260克食用油20克鹽4克小蘇打3克雞蛋1個泡打粉3克水90克早餐快捷油條的做法把所有料放一起，...
上班族快手顏值餐日記（早餐）-快手三明治
一個有着處女座強迫症的顏值控金牛座大齡單身女青年的單身儀式感日常餐飲之旅用料雞蛋1個黃油若干麪包片2片生菜1片西紅柿1/3個黃瓜1/3根三文魚若干丘比千島沙拉醬2勺油若干烘焙刷子1把烘焙夾子1把上班族快手顏值餐日...
快捷早餐面
有時候做早餐時泡麪會有不喜歡的味道，所以就有了這個配方用料泡麪1個（沒有可以用普通的面）商量的鹽白開水泡到面就行了快捷早餐面的做法把泡麪拿出，用白開水泡好加入鹽攪拌，可以了...
上班族快手早餐——雞汁湯麪
今天教大家怎麼做懶人湯麪，對上班族和上學的娃來說，早餐是必須要吃飽吃好！想做美味的湯麪當然少不了太太樂雞汁，太太樂雞汁做出來的湯麪濃香四溢，寶寶也愛吃，做起來方便快捷！用料太太樂雞汁半勺鹽少許香油適量生抽半勺麪條一...
上班一人食快捷美味減脂早餐
方便美味的早餐，開啓元氣滿滿的一天🌹用料雞蛋1個純牛奶100-150克香蕉1根水果草莓150克碳水南瓜200克上班一人食快捷美味減脂早餐的做法用奶鍋加熱牛奶，放入一點紅棗，香蕉切小塊放裏面煮一會就好。這樣既能加熱牛奶，熟了...
✿人在吃·稱在看✿ 上班族的快捷減脂早餐（已減25斤記錄ing）
☀️午餐篇：———————-每天當我醒來，胃並沒有醒，所以早餐一直都沒有胃口吃。如今爲了飲食規律爲了健康爲了減肥，記錄早餐打卡激勵自己。早餐我想大家最關注的就是如何超級快吧！分享幾個小tips：▪️蔬菜選擇可以洗洗直接生...