蘋果刷脂湯
看到視頻，說是這樣配製可以刷去油脂，誰知道呢？試試也無妨啊！反正家裏剛好都有食材，即使沒有，當做水果湯汁喝也不錯呀！用料蘋果1個紅棗3顆枸杞18粒生薑4片蘋果刷脂湯的做法蘋果洗淨切片生薑切片紅棗枸杞備用加入適量清水，所有...
蘋果減脂湯
這幾天開始熱了。夏天真的要來了。是時候開始減肥了。🤔用料蘋果1個紅棗6顆枸杞10粒山楂8顆水500毫升蘋果減脂湯的做法備好材料。放入鍋中，加入500毫升清水，煮沸後轉小火煮5分鐘左右就可以啦減肥第一天...
超簡單 | 1分鐘刷脂飲料 檸檬蘋果醋
給大家分享一款自己在家1分鐘就可以搞定的無糖飲料。每天可以喝3-4杯，幫助胃腸道排毒。因爲在公司不方便做這個，一般都是在家弄。起牀我會喝一杯，上班前喝一杯，下班後10點前會喝2杯。另外食材方面也特別簡單。很推薦平常...
蘋果派（微博刷到的視頻）
用料雞蛋1個黃油225克普通麪粉320克細砂糖35克鹽5克水3-4茶匙餡料蘋果4個。細砂糖100克。低筋麪粉30克。肉桂粉2克（原方中還有豆蔻粉約2克）上色全蛋液少許。細砂糖5克蘋果派（微博刷到的視頻）的做法1.普通麪粉（過篩）、細砂糖...
週末刷脂湯
料多，低脂，飽腹，高纖維。絕絕子！用料雞蛋3個西紅柿1個豆腐1塊金針菇0.5把裙帶菜1把鹽5克週末刷脂湯的做法終於拍了一次備菜，然後發現少拍了雞蛋切丁，切段煸炒西紅柿丁放入金針菇段，煸炒繼續加水，喝湯多放，不喝湯少放，我是鍋限制...
減脂蘋果湯
用料蘋果1個減脂蘋果湯的做法蘋果洗淨切片，紅棗，薑片，枸杞杯子裏小火慢燉，即可...
低卡刷脂
絕對不是黑暗料理，減肥刷脂可以嘗試用料黃瓜半根生菜適量片西紅柿半個沙拉醬適量黑胡椒醬適量低卡刷脂的做法青菜已經手撕，黃瓜拍一下切塊，西紅柿切塊用擠擠瓶把醬料擠好即可，不需要拌，口感更好...
刷脂餐
用料食材：玉米🌽粉刷脂餐的做法玉米粉調成糊狀，平攤在輕食機上，8分鐘左右...
🔥一人食|減肥刷脂蘋果湯（電飯鍋版）
只需要2種食材，操作簡單，跟肉肉saybye-bye.更新2用料小紅棗30顆左右小蘋果3個冰糖20顆左右枸杞15粒紅糖少量🔥一人食|減肥刷脂蘋果湯（電飯鍋版）的做法蘋果紅棗洗淨蘋果去皮去核去籽鍋中加水並放入冰糖，水位線可參考。待冰...
刷脂“番茄豆腐湯”
刷脂掉秤超快噢，"番茄豆腐湯"。夏天到啦，女生總得穿美美噠的裙子哈，那麼就可以透過飲食方面來減脂哈。❤❤忽略我後面又炒了一道“韭菜花炒肉”，因爲我現在體重五年了還是一直沒上升，太瘦了只好多吃點飯多吃點肉來加重。要...
健康刷脂湯
記錄備用用料常用食材適量健康刷脂湯的做法蒜片爆香，下入切好的番茄丁翻炒出汁，加水，煮開後放入白玉菇、金針菇、內酯豆腐，加入適量醬油、耗油、鹽、白胡椒粉、牛肉粉調味水開後繼續煮5分鐘左右，倒入雞蛋液，至蛋液熟即可關...
刷脂30天
馬上轉暖身上的肉肉該讓它們去冬眠啦～開始三十天模式！用料水果蔬菜雞肉魚肉其他刷脂30天的做法每天早上吃過早飯開始做做做～中午次次次(灬°ω°灬)...
蘋果刷油湯（減脂）
吃多的時候來份刷油湯～幫助身體排毒用料蘋果1個鹽1小勺蜂蜜1勺白開水適量蘋果刷油湯（減脂）的做法蘋果洗淨切小塊加鹽，蜂蜜倒入白開水裹上保鮮膜放冰箱冷藏半個小時刷油效果很好！...
刷脂湯，玉米胡蘿蔔湯
如果你這段時間大魚大肉多了，要控油控糖的，可以試試我這個方法，加上番茄酸酸甜甜可好吃了，又能當主食又有湯喝，我一般都是晚餐吃，如果覺得不夠飽可以加個小土豆一起煮用料玉米一根番茄一個胡蘿蔔一根鹽適量克油一兩滴香菜一...
刷脂菜譜
用料西蘭花半朵蘿蔔一根香菇7朵生抽1勺耗油1勺黑胡辣適量大蒜3瓣刷脂菜譜的做法準備西蘭花和蘿蔔，蘿蔔西蘭花切好，焯水，倒入油，放入大蒜爆炒香味，再放香菇翻炒幾下，再倒入蘿蔔西蘭花，翻炒幾下，放入生抽，耗油，再放入黑胡辣粉即可...
刷脂鮮蔬菌湯
時間：約5-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料玉米100g娃娃菜100g菠菜100g胡蘿蔔50g豆腐50g豪吉松茸鮮5g刷脂鮮蔬菌湯的做法蔬菜切好備用燒一鍋水，下入一包豪吉松茸鮮，煮出滿滿一鍋菌湯下入蔬菜，再煮5分鐘，簡單又營養的菌菇鮮...
蝦皮冬瓜湯｜刷刷刷脂
下雨天不想喝咖啡☕️就想喝個熱乎乎的湯於是就有了這碗超鮮超簡單的冬瓜湯了～用料冬瓜🍈200克蝦皮🦐1把小蔥🥬1根蒜瓣🧄2瓣鹽🧂一丟丟生抽🧂一丟丟雞精一丟丟蝦皮冬瓜湯｜刷刷刷脂的做法冬瓜去皮去瓤，因爲這種大冬瓜買的都...
刷脂照燒果香杏鮑菇
炎炎夏日，大家多少食慾不大好，那麼可以嘗試這款好吃又刷脂帶有果香的杏鮑菇。用料杏鮑菇250克西蘭花100克味好美照燒醬適量橄欖油少許純藕粉或地瓜粉1勺刷脂照燒果香杏鮑菇的做法選取比較粗壯的杏鮑菇，大小均勻，這樣做出...
減脂刷脂快手蔬菜湯
減肥期間就靠這個蔬菜湯過來了管飽還不胖真的可以吃飽營養還掉秤的關鍵好吃還容易做絕對一學就會天天吃也不膩用料西紅柿1個豆腐1塊娃娃菜半顆金針菇半把香菜1根蔥1根胡椒粉適量減脂刷脂快手蔬菜湯的做法如圖，準備食材...
好喝營養的 刷脂湯
抖音裏刷到＂太重的仙女飛不起來＂分享的食譜，與我平時的做法不謀而合，記錄下來備用。感謝分享！用料鐵棍山藥1截雞蛋1個胡蘿蔔1根蘑菇（平菇）6個白菜1棵鹽2克亞麻籽油1勺好喝營養的刷脂湯的做法山藥一截，先帶好手套處理好山藥，洗...
快手零失敗刷脂掉稱超快的酸甜口味蘋果釀
已經瘦了快30斤的我已經到了平臺期，各個平臺搜尋簡單快速的刷脂方式和吃法！用料蘋果🍎1個米醋3勺冰糖5顆快手零失敗刷脂掉稱超快的酸甜口味蘋果釀的做法蘋果🍎削皮切塊放到一個有蓋子的杯子裏放5顆冰糖再加入3勺米醋蓋...
暑期減脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
不要做個柔軟的胖紙！待我暑假逆襲！用料蔬菜肉水果堅果暑期減脂刷刷刷！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و的做法最好蒸烤，炒的話少油！...
搬運：蘋果刷油湯！🍎
用料蘋果個紅棗顆薑片枸杞粒水克搬運：蘋果刷油湯！🍎的做法視頻啦，抖音學的哦...
刷脂神湯
這個湯是跟好朋友的媽媽學的，不需要油炒，不需要煎炸，食材簡單、做法簡單、味道不簡單，老人小孩兒都喜歡，也可以作爲減脂人羣的刷脂湯，營養美味，你可以試試哦👩🏻🍳👨🏻🍳用料竹筍2根西紅柿3個土豆2個大頭菜適量，根據自己...
【刷脂】豆芽蘿蔔湯
如果你看不上我就把眼睛捐給有需要的人吧用料白蘿蔔半根豆芽1把魚豆腐6塊蝦米一小撮姜2片鹽適量胡椒粉適量香油幾滴【刷脂】豆芽蘿蔔湯的做法準備食材～蘿蔔和豆芽都是必備，其他可以根據自己喜好加其他菜～白蘿蔔半根切塊，...