大豆蛋白糊🥛三種破壁機萬能公式
🥛婆婆送了我一臺破壁機起初我不太感冒結果玩起來後一發不可收拾😂一週至少要磨個三次除了整理出穩定的三色配方還總結出味長的決定性因素請大家一定仔細看完知識點總結：1.配方搭配的原理爲蛋白質+碳水+提味2.提前泡豆...
豌豆/大豆蛋白粉快手鬆餅(無麪粉低脂低碳)
消耗植物蛋白粉。乳清蛋白粉鬆餅:花生味鬆餅:可以煎如圖三個餅，每個餅59大卡。成品總熱量176大卡，其中：蛋白質26.8克，脂肪6.5克，碳水化合物2.2克。(不包括表面裝飾)用料豌豆/大豆蛋白粉25克雞蛋1個水40-50克泡打粉4克豌豆/...
涼拌大豆蛋白
不得不說，這還是媽媽的味道。小時候家裏條件不好，遠在山東的大姨每年都會寄大豆蛋白給我們調節飲食，山東人叫它“人造肉”。估計是因爲它是人造，又富含蛋白質的關係吧！但是那時候，“人造肉”也不是想吃就吃的，那也是留着全家...
大豆蛋白肉末醬
我家的常備菜。配粥、配飯、配面、沙拉、肉夾饃……用料大豆蛋白肉末100克蔥、姜、蒜豆瓣醬1茶匙甜麪醬1.5湯匙清酒1湯匙味醂1湯匙雞精1茶匙蠔油1茶匙生抽1湯匙熟芝麻辣油（調節用）大豆蛋白肉末醬的做法水開後、倒入大豆...
富含大豆蛋白營養美味超下飯的川香麻辣豆腐
今天做一款超級美味超下飯的麻辣川香汁豆腐🌶️🌶️簡單快手，營養美味味道真的超級贊用料老豆腐350克小蔥1根熱水適量豬肉沫100克豪吉麻辣川香汁1勺生抽1勺老抽1勺花生油3勺黃椒半個富含大豆蛋白營養美味超下飯的川香麻辣...
可可奶昔大豆蛋白棒（減肥期間過嘴癮零食）
婚後生活可能是太幸福..我和陳先生倆齊刷刷胖了一圈...不甘墮落於是報了健身房..都說三分練七分吃，也順帶研究了下各種飽腹蛋白棒，看了一圈我們這兒市售的蛋白棒，幾乎成分都有糖或黃油...去健身房已經這麼慘了，還要額外吃...
番茄土豆大豆蛋白濃湯配菜花米
濃湯中番茄提味富含維生素，豆製品提供蛋白，土豆補充碳水，菜花米的熱量更是米飯的1/5，整款菜品美味營養熱量低～用料花菜1/4個西紅柿1個土豆1個洋蔥1/4個鹽適量糖適量豆腐少量黃豆少量番茄醬適量番茄土豆大豆蛋白濃湯配菜花...
大豆蛋白粉雪糕-巧克力味(低碳純素)
大豆蛋白粉吸水性強，正適合做雪糕。在脂肪含量不那麼高且不加其他乳化劑的情況下，仍然能作出這樣的豆沙口感。共兩份，每份131.5大卡，提供15.1克蛋白質和5.8克膳食纖維。成品總熱量263大卡，其中：蛋白質30.2克，脂肪9克，總碳水化...
大豆蛋白粉雪糕-椰子味(純素低碳高纖)
高蛋白高纖維甜點，可以僞裝成桃山皮月餅。50克的月餅模能壓三四個。成品總熱量220大卡。其中：蛋白質20克，脂肪7.6克，碳水化合物12.4克，膳食纖維15.9克。用料椰子麪粉15克大豆蛋白粉20克椰子奶粉10克90%低聚果糖粉10克洋車...
自制大豆蛋白棒
蛋白粉太難喝了沒味道，以爲和豆奶味道一樣用料康恩貝蛋白粉100克可可粉10克赤蘚糖醇40克食用油5克自制大豆蛋白棒的做法蛋白粉可可粉糖全部混合後加水大約240克左右，可以慢慢加看差不多了可以不加，食用油最後加入因爲我...
小炒大豆蛋白
今天有一些辣椒菜頭，還有陽臺收的幾個豆角，就做了這道小菜用料大豆蛋白6片紅椒半個青椒半個植物油10克鹽1.5克淺色醬油2.5克花椒粉0.5克炒熟白芝麻0.5克豆角（沒有可不放）6個小炒大豆蛋白的做法大豆蛋白泡發切丁，雙椒切小塊...
大豆蛋白炒木耳
大豆蛋白素肉又稱大豆組織蛋白，它是以大豆蛋白爲主要原料，經過粉碎、調製、膨化等工藝生產的健康新食材。蛋白素肉富含植物蛋白，無膽固醇，低脂肪，是高血壓、冠心病、糖尿病人的理想食品，味道鮮美可口，長期食用可增強體質，有益...
大豆蛋白素肉
用料蛋白個素蠔油匙五香粉勺鹽克醬油大豆蛋白素肉的做法大豆蛋白先水泡軟後壓幹水份加入調味料（五香粉，少許鹽，醬油，素蠔油，醃製10分鐘）不粘鍋下油慢火兩面煎。也可油炸。感恩吃素...
肉味素食——大豆蛋白全麥鹹司康
不在國內的素食者總是容易吃不夠蛋白質。無油無糖，十分鐘搞定。用料雞蛋1個純大豆蛋白粉30克全麥麪粉50克黃芥末醬15克黑胡椒5克羅勒葉粉3克泡打粉3克肉味素食——大豆蛋白全麥鹹司康的做法全部攪在一起，溼度能揉成麪糰...
大豆蛋白素肉的做法總結（非食譜）
拉絲蛋白素肉有大豆蛋白、花生蛋白、小麥蛋白、以及多種蛋白混合等幾種。我只試過大豆蛋白素肉和花生蛋白素肉，前者泡發後依然筋道、後者泡發後軟爛。我比較喜歡筋道的大豆蛋白素肉。下面是大豆蛋白素肉的做法總結。【...
鍋包大豆蛋白
用料大豆蛋白麪粉自制番茄醬鹽青豆油生菜澱粉白芝麻素蠔油薑末醋黃冰糖粉水鍋包大豆蛋白的做法新鮮的青豆，洗乾淨，鍋中熱水煮青豆，放點油或鹽，可保持綠色不變色冰箱中取出冷凍的番茄醬，切塊準備薑末，糖，醋，澱粉，素蠔油，鹽加水調...
大豆蛋白辣條零食
香菇牛肉辣條零食呀用料素翅100g照燒汁六釐米孜然一湯勺麻椒一小撮辣椒油適量勺鹽大豆蛋白辣條零食的做法涼水泡發rua洗至水清，擠幹水分乾煸至金黃加入醬汁出鍋，放少許油油熱下乾粉調料，再倒入素翅攪拌，加辣椒油等熟料小...
素肉鬆（大豆蛋白）•純素
做法簡單，純素。湊合看，認真做。用料大豆蛋白適量醬油適量素耗油適量胡椒粉適量素肉鬆（大豆蛋白）•純素的做法大豆蛋白冷水泡發一晚撕碎平底鍋放油炒略幹，放自己喜歡的調味料調味，我放了醬油，素耗油，胡椒粉。沒有特定的克數，每...
紫蘇香菇大豆蛋白醬
喜歡紫蘇特有的香味^_^以下來自度娘：紫蘇葉能散表寒，發汗力較強，用於風寒表症，見惡寒、發熱、無汗等症，常配生薑同用；如表症兼有氣滯，有可與香附、陳皮等同用。行氣寬中紫蘇葉用於脾胃氣滯、胸悶、嘔惡。用料紫蘇一大把香菇1...
夾饃/拌麪/燒菜…萬用大豆蛋白純素辣醬
試一下新買的大豆蛋白片，這個是大豆蛋白提取物製成的，添加劑也沒有對身體有害的物質，素食者常吃的一種食材。用料泡發大豆蛋白200克香菇100克姜50克芝麻35克辣椒麪35克植物油500克鹽8克紅燒醬油10克釀造醬油5克糖8克花椒...
烤辣條/大豆蛋白版
還做了不辣的芝麻海苔條用料幹大豆蛋白片100克植物油10克鹽2.5克黑胡椒1克芝麻海苔粉5克燒烤粉5克油辣椒3克烤辣條/大豆蛋白版的做法泡3個小時泡好後這樣改刀加鹽，油，黑胡椒拌勻，醃15分鐘175度上下火烤15分鐘出爐一半加...
西紅柿炒大豆蛋白
素食的營養和美好，是無比愉悅滴！用料西紅柿2個大豆蛋白適量紅薯澱粉適量（勾芡）白糖適量油適量西紅柿炒大豆蛋白的做法1、大豆蛋白提前泡軟，擠幹水分切成您想要的形狀，西紅柿切碎。2、將大豆蛋白炒幹水分，加入適量油煎至兩面...
滿滿膠原蛋白～大白豆蹄花湯
雖說一年到頭都把減肥掛在嘴邊，但是遇到心愛的食物，什麼也顧不上了，先吃，吃飽了纔有力氣減肥～用料豬蹄1只姜一塊蔥一根鹽少許料酒1勺八角草果各兩個大白豆半斤滿滿膠原蛋白～大白豆蹄花湯的做法菜市場買來乾的大白豆，用溫水泡...
不用雞蛋的蛋白糖(大豆)
沒有用蛋清，用的是大豆浸泡液。用料鷹嘴豆克代糖70克不用雞蛋的蛋白糖(大豆)的做法鷹嘴豆浸泡一夜，洗淨加水入鍋朱，直到水變少粘稠。一砂鍋的鷹嘴豆煮剩下一小碗水，放涼了像果凍一樣。和打發蛋清一樣加入代糖高速打發。用...
大白菜土豆香菇蛋白片
創造源於生活～宣傳素食文化，吃素是福！感恩！用料大白菜四葉🍃黑胡椒碎若干香菇5朵蛋白片1把海鹽3克醬油2勺豆油5勺土豆1個幹辣椒3個大白菜土豆香菇蛋白片的做法把豆油倒入鍋中、小火。豆油不需要加熱，倒入豆油後直接加入蛋...