減脂餐：時蔬雞肉餅
簡單易學的時蔬雞肉餅，適合減脂人羣早餐，或者小朋友早餐。雞肉餅非常非常嫩，100g熱量是122k，蛋白質14g。用料雞胸肉400g雞蛋1個豌豆粒60g玉米粒60g胡蘿蔔粒50g黑胡椒粉1勺料酒2勺澱粉2勺鹽1/2勺減脂餐：時蔬雞肉餅的做法將...
減脂餐｜雞胸肉時蔬餅，好吃不胖‼️
今日份食～好吃不胖的雞胸肉時蔬餅！做法簡單，健身必備用料西蘭花適量玉米適量胡蘿蔔適量雞胸肉適量料酒2勺生抽1勺耗油1老抽半勺黑胡椒適量鹽適量澱粉1勺減脂餐｜雞胸肉時蔬餅，好吃不胖‼️的做法雞胸肉剁碎西蘭花，胡蘿蔔，玉米焯...
減脂午餐時蔬烤雞腿肉
吃膩了水煮雞胸肉，可以嘗試下雞腿肉。琵琶腿去皮醃製，放入烤箱，簡單快手。有減脂和無麩質飲食需求的都可以嘗試下這道簡單的料理。用料雞腿1只鹽適量料酒2勺醬油2勺黑胡椒適量白胡椒粉適量辣椒粉適量皮蛋1個水果椒一點點...
減脂雞肉蔬菜捲餅早餐午餐減肥餐
很簡單用料生菜一片雞胸肉100克全麥餅皮一張番茄醬適量蒜蓉辣醬一勺減脂雞肉蔬菜捲餅早餐午餐減肥餐的做法雞胸肉我拿蒜蓉辣醬提前醃的，沒有放別的東西。然後用錫紙包住雞胸肉，包嚴，不用放油。在烤箱230度，20分鐘。根據雞...
低脂低卡✅時蔬雞肉餅❗️減肥主食蔬菜肉餅
雞胸肉脂肪含量低，蛋白質豐富，適合減重期間飲食🥰其實這樣做的雞肉餅鮮香入味，家大兒子也挺喜歡吃的，少油，配着番茄醬，好吃不上火用料雞胸肉1塊西蘭花2朵鹽2克糖1克蠔油1勺白胡椒粉2克姜粉2克雞蛋1個玉米澱粉水適量芝麻香油...
低脂早餐時蔬雞肉餅
營養豐富低脂飲食用料胡蘿蔔1根雞胸肉240克澱粉1勺蠔油1勺鹽適量玉米適量西蘭花5朵胡椒粉適量低脂早餐時蔬雞肉餅的做法準備好所需材料後，把雞肉塊放入料理機打成肉糜備用上鍋水熱，胡蘿蔔切塊焯水2分鐘撈出，放入料理機打...
減脂餐 蔬菜雞肉餅
用料雞胸肉200g西蘭花適量胡蘿蔔適量玉米適量減脂餐蔬菜雞肉餅的做法雞胸肉洗淨切成肉沫或者直接料理機打碎根據雞胸肉的量去掌握其他材料的量這個量一定是雞胸肉能夠完全包裹住其他材料西藍花剁成沫越碎越好不然口感...
減脂雞肉時蔬餅
用料雞小胸200g雞蛋一個薺菜胡蘿蔔豌豆玉米雜菜香菇料酒蠔油生抽胡椒粉松茸粉減脂雞肉時蔬餅的做法把所有東西放在攪拌機裏攪碎平底鍋放油煎完成小貼士下次可以換蝦仁筍丁西蘭花之類蔬菜加上全麥麪包做健康漢堡...
今天加雞腿！雞腿肉燜時蔬減脂餐
軟嫩鮮香的雞腿肉燜時蔬，美味汁液配上營養又飽腹的雜糧，好吃下飯又不怕長胖！用料大米、黑米、三色藜麥、燕麥米1：1：1：！雞腿肉只口蘑10個左右胡蘿蔔半根黃瓜半根西紅柿半個洋蔥適量蔥一根黑胡椒少許生抽1勺料酒1勺鹽少許今天...
減脂餐～烤時蔬雞腿
用料胡蘿蔔根蘆筍菜花香菇南瓜雞腿減脂餐～烤時蔬雞腿的做法小龍坎幹碟，芝麻加熱油混勻然後加入孜然粉，生抽，耗油，蜂蜜混一起與除雞腿南瓜以後得菜混合起來貝貝南瓜切塊加入黑胡椒粉，橄欖油或其他油，混勻雞腿用耗油，生抽，老抽，蜂...
減脂午餐：雞胸肉時蔬
用料雞胸肉1塊料酒2勺鹽少許醬油1勺醋2勺胡蘿蔔幾片花菜一大朵小黃瓜1根小番茄5個減脂午餐：雞胸肉時蔬的做法準備：雞肉切小塊，裝入保鮮袋，加入上述調料，揉捏一會丟一邊；第一步：蔬菜如圖所示切小放入沸水焯水3分鐘，小番茄最後...
減脂餐/時蔬玉米粒炒雞胸肉
計劃做玉米粒雞肉沙拉來着屋外暴雨前奏狂風大作突然沒了吃沙拉的心情改成炒的啦用料包菜2片（約100克）胡蘿蔔半根（約55克）雞胸肉1塊（生重120克）青椒1個（約60克）熟玉米粒1把（約100克）鹽克黑胡椒少許醋1小半勺橄欖油或植物油少許減...
減脂午餐💪🏻雞肉時蔬拌菜
減脂餐的核心是少油少鹽少糖這個雞肉拌菜有飽腹感又美味，適合減脂的人羣用料雞胸肉1塊青菜3顆香菜少許金針菇1小把減脂午餐💪🏻雞肉時蔬拌菜的做法蔬菜洗乾淨雞胸肉用料酒，鹽，胡椒粉，老抽，香菜梗，洋蔥末，顏值30分鐘雞肉水開...
減脂餐/時蔬雞胸套餐
本來規劃了七八種菜想做沙拉結果到了做的時間感覺每樣都要來一點點要洗要切好麻煩臨時改主意了做了這個更省力的時蔬雞胸套餐雞胸肉是提前做熟的隨吃隨取做法見連結用料雞胸肉1塊（約120克）西蘭花5朵（約200克）雜蔬粒一把（約...
低脂低卡減脂餐❗鮮香味美的時蔬雞肉餅～
🌿今天分享一道簡單好做的時蔬雞肉餅，😋肉質細膩，鮮香味美，營養又美味❗低脂低卡好吃不胖👉喜歡的小姐姐趕緊試試呀～用料雞胸肉280克胡蘿蔔50克西蘭花80克玉米粒80克低脂低卡減脂餐❗鮮香味美的時蔬雞肉餅～的做法1、西蘭花...
㊙️低脂又飽腹的雞胸肉時蔬餅，減脂餐！
🌈確實愛決定要減肥啦😂✌️以後會多多更新一些減脂餐，歡迎有一起減肥的姐妹一起相互監督🙋🏻♀️今天分享一道低卡又飽腹的雞胸肉餅，當做午餐吃下午的時間也不會覺得餓🤣晚上嘛就選擇吃一些蔬菜水果之類的～用料雞胸肉1塊...
減脂餐/時蔬香菇炒雞肉
這道菜我們選雞小胸肉來炒相比雞大胸肉要嫩口感更好用料雞小胸肉3塊（約120克）香菇4朵（約50克）荷蘭豆1把（約50克）胡蘿蔔1段（約80克）橄欖油或植物油1小瓶蓋鹽不超過2克研磨黑胡椒少許料酒1小瓶蓋醋1小勺減脂餐/時蔬香菇炒雞肉的...
減肥餐必備！低脂時蔬雞肉餅，好吃不長肉！
哈嘍，我是圓媽！今天推薦大家一個簡單低脂的時蔬雞肉餅，好吃不長肉，一次還可以吃多種蔬菜，營養又美味，很適合減肥減脂期的小夥伴，喜歡可以試試哦！用料雞胸肉1塊時蔬粒適量減肥餐必備！低脂時蔬雞肉餅，好吃不長肉！的做法首先，把雞胸...
【減脂餐】低脂蔬菜雞胸肉餅
用料雞胸肉、胡蘿蔔、西蘭花、玉米適量2勺生抽、半勺老抽、1勺料酒、適量黑胡椒粉、適量鹽，1勺澱粉適量【減脂餐】低脂蔬菜雞胸肉餅的做法1⃣️西蘭花、胡蘿蔔、玉米、焯水2⃣️用佐料機把雞胸肉打成肉泥，胡蘿蔔和西蘭花打...
🌸【減脂餐】雞胸肉時蔬沙拉🥗
低脂！低卡配上沙拉汁或油醋汁簡直美味呀雞肉也很鮮嫩用料雞胸肉1塊醃料黑胡椒碎少許生抽1勺蠔油1勺牛奶3勺蔬菜、水果小番茄、黃瓜適量球生菜、紫甘藍適量熟雞蛋1個藍莓少許🌸【減脂餐】雞胸肉時蔬沙拉🥗的做法雞胸肉...
減脂餐/時蔬雞胸肉炒飯
用提前做好的雜糧飯來炒雜糧飯做法三色糙米飯做法用料雞胸肉1塊（約140克）胡蘿蔔1根（約65克）大白菜1片（約60克）黑木耳6小朵（泡好後約20克）青椒2個（約20克）小蔥1根（約12克）雜糧飯1份（約100克）橄欖油或植物油少許鹽2克白胡椒粉少許醋小...
減脂餐/時蔬雞胸肉意粉
週末大采購一定不能少了胡蘿蔔的營養豐富纖維好配菜還好看這份減脂餐還用到提前滷好的雞胸肉用料螺旋意粉35克雞胸肉1塊（熟約90克）圓白菜2片（約120克）胡蘿蔔1段（約60克）黑木耳5朵（約30克）橄欖油或植物油少許（見步驟圖↓）鹽克白...
雞肉蔬菜餅~減脂餐
爲了讓自己在減脂期飲食能更有食慾，到處尋找，反覆研究低脂低卡適合減肥吃的菜。最近擼了很多全麥麪包，所以做了這款雞肉蔬菜餅，可以跟做的全麥吐司或者全麥漢堡胚搭配一起吃。單吃這個餅也是好吃到不想停下嘴的那種減脂餐...
蔬菜雞胸肉餅～減肥減脂餐
雞胸肉蔬菜餅，營養，減脂，容易飽腹。用料雞胸肉一塊雞蛋1個胡蘿蔔半根玉米半根豌豆1把蔥2根生抽半勺蠔油半勺澱粉2勺鹽小半勺糖小半勺白胡椒粉半勺蔬菜雞胸肉餅～減肥減脂餐的做法雞胸肉切塊攪拌機打成泥。胡蘿蔔切小粒，和豌...
減脂餐—時蔬雞胸肉沙拉
蔬菜可自己搭配用料雞胸肉1塊雞蛋1個生菜4片玉米粒適量聖女果3個韓式辣醬適量減脂餐—時蔬雞胸肉沙拉的做法準備食材雞胸肉用刀背拍拍，方便入味醃製雞胸肉：2勺生抽，1勺料酒，1勺澱粉，半勺鹽，半勺孜然粉，半勺辣椒粉醃製20分鐘...