黑椒雞胸減肥餐
過個年胖了6斤！減肥是必須提上日程的事情了。運動又堅持不了多久，完全吃素對我這個肉食動物來說是行不通的，於是這道色香味俱全的黑椒雞胸減肥餐就誕生了。用料雞胸肉1塊植物油若干西蘭花若干聖女果三個鹽若干克蒜四瓣黑...
減脂餐：黑椒雞胸肉
雞肉是減肥期間經常吃的，雞胸肉這樣煎，鮮嫩多汁，單獨吃或者放在沙拉里面，都不錯用料雞胸肉1塊蠔油少許一品鮮適量白糖半勺雞粉少許現磨黑椒少量鹽適量減脂餐：黑椒雞胸肉的做法雞胸肉切薄片，把調料放進去，按摩一下，至少醃製一...
減肥雞胸肉的醃製-黑椒口味
如笙媽最近減肥，一次性準備好一個星期的晚餐雞胸肉，這次準備的黑椒味的。用料雞胸肉3塊約500克蠔油1勺生抽2勺黑胡椒半勺橄欖油或其他食用油1勺減肥雞胸肉的醃製-黑椒口味的做法解凍好雞胸，我買的是一斤一袋，裏面有三塊切...
咖喱黑椒雞胸肉（減肥菜譜）
雞胸肉很boring,但是對於減肥的人來說，這又是家常便飯。Sowhat?Let'sdoit!讓我們做的油少，好看又美味吧！用料小雞胸肉5塊麪包碎少許澱粉少許咖喱粉、黑胡椒粉、辣椒粉、鹽適量料酒咖喱黑椒雞胸肉（減肥菜譜）的做法用刀...
減肥早餐 全麥黑椒雞胸肉三明治
來減個肥嗎親，四月五月不減肥，六月七月八月徒傷悲用料雞胸肉1塊蛋2個麪包2片生菜4片黃瓜胡蘿蔔鹽，黑胡椒減肥早餐全麥黑椒雞胸肉三明治的做法準備食材~把雞胸肉對半切開，撒上適量的黑胡椒和鹽，揉搓均勻！醃製五分鐘。洗兩顆...
減肥餐-黑椒雜蔬雞胸肉意麪
減肥啦～用料雞胸肉100剋意大利麪50克黑胡椒適量蘆筍10根西蘭花半朵西紅柿1只蒜3瓣菜椒半隻減肥餐-黑椒雜蔬雞胸肉意麪的做法水煮開放意麪，按說明書時間就好，我煮了10分鐘左右，煮熟之後瀝乾備用西蘭花切小朵，菜椒切條，蘆筍斜...
黑椒雞胸肉〈減肥餐〉
最近正在減肥，這道雞胸肉無鹽無油，肉嫩多汁，非常滿足，沒有負罪感用料雞胸1塊黑胡椒適量生抽適量老抽少許料酒少許黑椒雞胸肉〈減肥餐〉的做法雞胸肉一塊，清水洗淨，用廚房紙吸乾水分，改刀切成小塊，徐徐一般都切成5塊，老公3塊，自...
黑胡椒香煎雞胸肉（減肥餐）
用料雞胸肉1塊黑胡椒粉少許鹽少許孜然適量料酒適量生抽適量蔬菜隨意黑胡椒香煎雞胸肉（減肥餐）的做法先把雞胸肉切成片或塊加入所有調料，攪拌均勻，醃製15分鐘左右電餅鐺預熱，在上面刷上油，把肉放進去煎至兩面金黃，出鍋再放入...
減肥餐—雞胸肉魔芋彩椒
因爲減肥每天自己做減肥餐，這些材料都是前兩天剩的，便在一起還是很美味的，關鍵熱量還很低用料雞胸肉70克紅彩椒半個黃彩椒半個辣椒一個袋裝魔芋半塊蔥姜兩片蒜三瓣鹽適量黑胡椒適量生抽適量植物油一點減肥餐—雞胸肉魔芋...
健身減肥餐:彩椒雞胸肉
雞胸肉熱量低，含有豐富的蛋白質，脂肪含量很少，而且飽腹感很強，特別適合減肥健身的人食用~彩椒維生素C非常的豐富，和雞肉一起搭配，減肥美味兩不誤。用料彩椒適量雞胸肉1塊健身減肥餐:彩椒雞胸肉的做法雞胸肉和彩椒洗乾淨，切好...
減肥餐 黑椒雞胸肉+煮西蘭花🥦蝦滑🍤+雞蛋
用料西蘭花四分之一朵雞蛋1個雞胸肉半塊料酒2勺鹽半勺黑椒粉半勺蠔油半勺蝦滑2塊亨氏黑椒醬一勺減肥餐黑椒雞胸肉+煮西蘭花🥦蝦滑🍤+雞蛋的做法鍋中倒入水燒開後先放雞蛋再放西蘭花煮沸後再放蝦滑可放少許鹽時長不超...
減肥食譜，黑椒雞胸肉
用料雞胸肉1塊蜂蜜1勺生抽1勺油5克玉米澱粉20克蠔油1勺鹽🧂少量黑胡椒適量水200克雞蛋1個減肥食譜，黑椒雞胸肉的做法用涼水泡雞胸肉清理血水。泡大約五到10分鐘。把清理好的雞胸肉，反正面勾劃三刀。黑胡椒蜂蜜，醬油，蠔油...
減肥減脂黑胡椒雞胸肉腸
要減肥還想吃肉只能這樣了。。。。用料雞胸肉1塊澱粉適量鹽適量雞蛋1個十三香適量減肥減脂黑胡椒雞胸肉腸的做法一塊雞胸肉加入攪拌器裏打散後＋雞蛋＋玉米澱粉＋十三香，然後繼續攪拌攪拌成肉糜後加黑胡椒粉裝入裱花袋模具刷...
黑豆苗炒雞胸肉（減肥餐）
又到了貼秋膘的季節了😂然鵝，做爲一枚胖紙，我沒臉貼秋膘🤣嗯，只能在這個季節，拼命努力的減膘😭所以你們最近看到我發的…應該大多數都是減肥餐了吧😅黑豆苗+雞胸肉🤣減肥好搭檔哦！用料雞胸肉1塊黑豆苗1盒幹辣椒適量大蒜瓣5...
減肥餐_黑椒醬蒸雞胸
最近減肥吃代餐，配餐要求前三天中午吃不帶皮的蒸雞，開頭兩天吃的黑椒醬醃製的雞胸肉，這裏是一塊雞胸肉分了兩天吃，味道還可以用料亨氏黑椒醬少於雞胸肉一塊減肥餐_黑椒醬蒸雞胸的做法雞胸肉拿出切塊，因爲用的雞胸肉是我從...
黑胡椒雞胸【減肥餐】
廢話不多說，減肥的小夥伴看過來！用料雞胸肉1塊黑胡椒適量海鮮醬油適量檸檬汁適量黑胡椒雞胸【減肥餐】的做法做法其實超簡單。雞胸買來洗乾淨放到小盆裏匯入海鮮醬油醃製大概一小時，不需要太多醬油，能把雞胸肉反正面蘸上...
減脂餐—黑椒雞胸肉
每天跟家屬湖吃海喝，已經月半10幾斤了，所有衣服都穿不進去了。趁家屬出差，減脂餐安排。用料雞胸肉1塊生抽兩勺小米椒勺黑胡椒勺減脂餐—黑椒雞胸肉的做法雞胸肉用涼水泡一個小時，解凍。個人覺得這一步很重要，雞胸肉喝飽水，...
低脂減肥餐！鮮嫩多汁的黑椒雞胸肉！
哈嘍～我是圓媽！今天推薦大家一款低脂好吃的黑椒雞胸肉！低脂低卡，味道美味，營養又好吃，超級適合想要減肥又嘴饞的小夥伴哦！用料柿子幾個西蘭花1朵雞胸肉1塊低脂減肥餐！鮮嫩多汁的黑椒雞胸肉！的做法首先，把雞胸肉洗淨切成小塊，西藍...
低脂美味快手減肥餐|黑椒洋蔥雞胸肉
美味與不長胖可以兼得～誰說減肥就一定苦兮兮的水煮雞胸肉？誰說減肥餐一定就難吃難以下嚥？no~no~no~快手又美味，關鍵不長胖～最適合下班後的晚餐哦～用料洋蔥0.5個雞胸肉1大塊料酒1勺澱粉1勺生抽2勺（醃製1勺，炒1勺）黑胡椒1勺鹽1勺...
低脂減肥餐：彩椒雞胸肉
雞胸肉熱量低，彩椒富含豐富的維生素，今天爲大家推薦的是彩椒炒雞胸肉，顏值高營養豐富，是家庭餐桌的健康之選。用料雞胸肉1塊彩椒2個（紅椒青椒各一個）雞蛋1只（只用蛋清）澱粉2勺生抽1勺蠔油1勺鹽5克蔥薑蒜適量橄欖油2勺白胡椒粉...
雞胸肉減肥餐之彩椒雞排
用料雞胸肉2塊西蘭花10朵蠔油3勺現磨黑胡椒適量料酒2勺雞蛋清1個蒜末5瓣生抽5勺黃彩椒半個紅彩椒半個白洋蔥半個雞胸肉減肥餐之彩椒雞排的做法雞胸肉按自己喜歡的厚度切塊，放入料酒、蒜末、現磨黑胡椒碎、生抽、蠔油、...
減肥餐-香煎黑椒雞胸肉
用料雞胸肉一塊黑胡椒適量鹽適量麪粉一勺料酒一勺減肥餐-香煎黑椒雞胸肉的做法切成小片更快醃製入味、煎制時間也比較快。我這是一整塊雞胸肉、片了兩片，不太好入味要用刀背敲打一下。放入黑胡椒、鹽（少量）、麪粉（少量）、...
低熱量減肥餐 可口黑胡椒雞胸肉
雞胸肉一直是減肥餐的主位，大家減肥過程中是不是不知道怎麼煮出新玩意啦，來，小米兒今天帶大家做一道超級簡單好吃的雞胸肉用料雞胸肉1塊洋蔥1個澱粉1勺蠔油1勺料酒2勺黑胡椒1勺或醬3勺1勺醬油1勺糖3克白胡椒粉半勺蔥（不要...
【快手減肥】黑胡椒減脂嫩雞胸
減脂之後再增肌誰都明白但是減脂期間也要儘量不能掉肌肉！雞胸則是價廉物美的高性價比選擇！此版本鮮嫩無異味、低油鹽、好吃！用料雞胸100g黑胡椒料酒姜澱粉橄欖油【快手減肥】黑胡椒減脂嫩雞胸的做法雞胸肉化凍，倒入料酒、...
最好吃的減肥雞胸肉（香煎黑胡椒雞胸肉）
減肥期間吃了不知道多少雞胸肉了，水煮，烤箱，燒烤串，還有雞胸肉蒸蛋，這個香煎版的是最好吃的了（水煮的最難吃😂）肉質香嫩不柴還多汁，分享一下用料雞胸肉2塊生抽2勺料酒2勺黑胡椒醬1勺西藍花幾朵雞蛋1個胡蘿蔔一小段最好吃的減...