自制低卡西瓜檸檬氣泡水，好喝不胖哦
立夏了，每天都想喝點爽口的飲料，西瓜上市，各種吃法做起來，今天做一杯西瓜檸檬氣泡水，自己在家做，超簡單哦，氣泡水也可以自制，摩飛新款氣泡果汁杯，打果汁還能打氣泡！用料西瓜100克糖漿10克檸檬2片冰塊10塊薄荷1片純淨水80克自制...
好喝不胖｜絲瓜玉米牛丸湯
原本要參考的做法需要用油先炒香蔥蒜和絲瓜，但因爲剛運動結束沒有力氣用炒鍋了，於是心生一計換了這樣一個更簡易的做法。用料牛肉丸8個絲瓜1根甜玉米2根史雲山清雞湯250毫升好喝不胖｜絲瓜玉米牛丸湯的做法食材洗淨切塊（牛...
超好喝不長胖的橘子汽水～
用料美達施洋車前子纖維粉一勺5-10g蘇打水（冰鎮過的最好250ml超好喝不長胖的橘子汽水～的做法只需要準備這兩件～開一罐蘇打水倒入5-10g美達施纖維粉，攪一攪就能喝啦～立刻變身超級好喝的橘子汽水～大吃大喝之後的福音，不但不會...
喝了不長胖的檸檬水
夏天馬上來了，清爽的檸檬水可以安排上了。不過看來看去都是白砂糖、冰糖、蜂蜜。這喝下去對減肥的我壓力好大。還要榨汁，太麻煩了。搞了個甜菊葉檸檬水，方法簡單(ღ˘⌣˘ღ)。分分鐘搞定，喝再多也沒負擔用料檸檬1個（小）甜...
喝不胖的無糖水果茶
爲什麼喝不胖？因爲沒有放糖啊…不放糖會不會不好喝？完全不會啊…不是有水果的果糖嗎？夏天來了…是該多喝點無蔗糖水果茶🤣祝福各位寶寶又瘦又漂亮用料菠蘿2小塊貢梨半個英德紅茶一小勺喝不胖的無糖水果茶的做法用料如圖...
好吃不胖，僞面‼️和夏天最配哦
㊙️一看就感覺是麪條，你再看、你再看、你細看。好吃低熱量，健康不升糖😁控麪食可以吃這個過癮‼️用料杏鮑菇2個雞蛋1個鹽🧂1克小黃瓜1根胡蘿蔔🥕1/2根小石窖紅油辣子1勺米醋2勺生抽2勺白砂糖1勺番茄醬1勺蠔油1勺好吃不胖，...
好喝不胖蝦皮火腿冬瓜湯
好喝不胖！用料冬瓜250克火腿腸1根蝦皮1把蝦乾4-5只姜3片鹽1勺油20克好喝不胖蝦皮火腿冬瓜湯的做法鍋熱下油再下薑片蔥頭炒香下蝦乾蝦皮以及火腿腸炒香一碗清水➕半勺白胡椒粉調味下冬瓜水燒開，轉中火10-15分鐘（至冬瓜透...
吃不胖的麪包你要不要學哦？
今天教大家一款具有減肥功效的麪包，其含有百分之20的全麥讓你，吃後有種飽腹感哦，都是全麥的功勞，當然了。有的朋友會問，爲什麼全麥粉不是百分百的比重呢？真實的情況是這樣的，若全麥粉放太多。第一彈性會下降，麪包彈性不足，口感...
喝不胖的檸檬氣泡水
這款飲料是無糖的！用料青桔5個元氣森林氣泡蘇打水半瓶海鹽2克水50g喝不胖的檸檬氣泡水的做法小青桔洗乾淨切開加海鹽一點點，補充電解質，補充鉀，豐富口感～加蘇打水，卡曼橘味的比較搭配冰鎮的口感更好，宿舍隔離，條件就這樣了...
好喝不長胖｜香辣大醬湯
無油版本，重口味低熱量，減肥又解饞的夜宵首選。這個湯是經過我改良後的版本。15分鐘搞定，最關鍵，喝這個湯，它熱量很低，而且飽腹感超強。跟大家分享製作方法，一定要試一下呀(o^^o)。相信我！這個絕對很好吃，每月必做。大家嘗試了...
好喝不怕胖的鮮美豆腐羹
這兩天超級想吃豆腐！那就滿足一下自己！我的菜譜一如既往佛系，調料這些東西其實很私人，對新手的建議還是多嘗試，看到想做的就去做，哪裏不好下次改，你在網上問的再清楚再詳細你不去做，你一樣學不會做菜！用料▼主要豆腐1塊姜少許...
好喝不怕胖的白桃牛奶凍
用料牛奶一盒桃子一個涼粉兩勺蜜桃烏龍茶兩勺好喝不怕胖的白桃牛奶凍的做法準備材料桃子洗淨去皮切丁白桃烏龍裝進茶包放進碗裏泡水加兩勺白涼粉攪拌把茶包撈出，放入切好的桃肉放進冰箱冷藏一小時拿出來把白桃凍搗碎加...
好喝的紅糖水甜而不膩哦(✪▽✪)
用料紅糖20克（喜歡甜的可以放25克）牛奶30克白開水230克/毫升好喝的紅糖水甜而不膩哦(✪▽✪)的做法把紅糖倒入中，用開水衝開，攪拌直到紅糖完全融化。加入牛奶，攪拌均勻，開喝啦...
喝了不會胖的酸辣湯
熬夜不睡覺的時候，嘴巴很寂寞的時候，想吃點重口味的東西又怕胖的時候，我都會選擇酸辣湯，酸酸辣辣的很解饞，吃着也沒什麼罪惡感，半夜來上一碗，超滿足。用料木耳6朵雞蛋2個嫩豆腐1塊香菇4朵西紅柿2個金針菇一小把粉絲一小把火...
好喝不胖的菌蔬番茄湯
今天分享營養又美味的菌蔬番茄湯，酸甜開胃、低脂低卡，用料金針菇適量番茄1個豆皮適量木耳少許蔥適量蠔油1勺生抽1勺鹽少許白糖1小勺好喝不胖的菌蔬番茄湯的做法番茄切塊、金針菇洗淨、木耳切絲、豆皮切絲。鍋裏放少許油...
好喝不胖的雞蛋蘿蔔湯
鮮甜好喝還不怕胖用料蘿蔔2/1根雞蛋2個鹽1勺蠔油1勺好喝不胖的雞蛋蘿蔔湯的做法準備半根白蘿蔔和兩個雞蛋白蘿蔔削皮備用熱鍋下油煎雞蛋，將雞蛋煎至兩面金黃加入開水，然後煮3分鐘這時候我們可以先將蘿蔔切成片然後改刀...
自制奶茶(喝了不胖)
用料糖或木糖醇適量純牛奶250克紅茶10克水200克咖啡速溶或黑咖啡自制奶茶(喝了不胖)的做法200克水煮開加紅茶，出茶色到深褐色。加適量入糖(根據各人情況加)，加入速溶咖啡一袋或一小勺黑咖啡。→減肥的用脫脂牛奶＋木糖醇＋...
喝撐不胖減肥雜蔬湯
你是否嘗試過節食減肥，但。。。。。好餓！然後吃更多。。。。。。胖是因爲脂肪！碳水化合物！糖分！當然還有懶！呵呵噠，我也是懶人。這碗湯，烹飪簡單，越熱越好吃～吃撐不胖，刮油減肥排便美容。哈哈哈哈，我瞎說的的，你隨便聽聽。用料番茄...
好喝又不胖的咖啡奶凍茶
減脂期間最忌嘴饞、吃減脂餐N天，減肥也小有成效了.但減肥是一項不進則退的事業，稍微的放鬆減肥都可能前功盡棄，我現在也正處於關鍵期🤣本來我對奶茶不太感冒的，但是自從昨晚偶然看了朋友圈有人喝奶茶之後，那杯東西一直在我...
夏天必喝的黃瓜🥒蛋湯好喝不長胖
是誰還說喝不着湯，簡簡單單15分鐘，隨便喝，就算沒有炒菜，一個湯泡飯都🉑🉑🉑🉑吃飯不喝湯，等於沒吃飯夏天一定要喝的湯，清爽不油膩，熱的冷的都照樣喝用料黃瓜1–2根雞蛋2–3個雞精1/3小勺鹽小半勺小蔥3根夏天必喝的黃瓜🥒蛋湯...
喝不胖的蔬菜大醬湯
冰箱裏就只有零零散散的這幾樣菜了索性就一鍋煮啦😄😄😄很健康！當然也是很好喝的喲～用料油菜/任意綠葉菜1小把黃豆芽1小把雞蛋1個土豆1小個大醬3勺鹽1克雞精2克辣醬1勺喝不胖的蔬菜大醬湯的做法先準備好材料啦鍋內加水...
「陳皮紅燒肉」吃了不胖哦！
紅燒肉真的是每一個肉食動物的最愛哪怕是小時候一口肥肉都不吃每週也都會纏着媽媽做一次紅燒肉土豆燒蓮藕燒豆豉燒梅乾菜燒蘿蔔燒真的是每一種配搭我可能都吃過但是最喜歡的還是什麼都不放的直！接！燒！但是畢竟不是小時候...
好喝又不胖的珍珠奶茶
用料木薯澱粉50克水50克紅糖10克紅茶葉1包糖10克純牛奶250克好喝又不胖的珍珠奶茶的做法紅糖加入水，融化快速進入木薯澱粉等冷一點之後搓圓可以撒粉防沾再次進入珍珠等它浮起後煮20分鐘撈出來過冷水開火，加入糖，攪拌成焦...
喝不胖的奶茶
嘴饞怕長肉的可以試試用料紅茶8克牛奶200ml水300ml鹽或木糖醇適量喝不胖的奶茶的做法紅茶煮開燒兩分鐘，燜3-4分鐘加入牛奶煮兩分鐘，煮的時候要攪拌關火前加入鹽或者木糖醇，可甜可鹹燜2-3分鐘倒出即可小貼士怕胖就不能太...
好喝不胖的紅豆奶茶
我家孩子很喜歡喝奶茶，每次路過奶茶店都想喝。外面買的奶茶價錢貴不說，熱量還很高。奶茶店裏的奶茶是沒有牛奶的，用的都是植脂末，也就是人工合成的奶粉，是氫化植物油、乳化劑、酪朊酸鈉、硅鋁酸鈉和葡萄糖漿合成的。從某種...