和玻尿酸抗衡的紅燒豬蹄蘿蔔
護膚品很貴，不如補補膠原蛋白來得實惠用料前豬蹄1只白蘿蔔1根老抽、大料、黃酒、蔥、姜、鹽、冰糖和玻尿酸抗衡的紅燒豬蹄蘿蔔的做法切好的豬蹄冷水下鍋焯水熱鍋冷油，放入切好的姜塊，把焯好洗乾淨的豬蹄放入鍋中煸炒幹水...
衡陽菜之衡山煨蛋
正宗的衡山煨蛋是需要把蛋放在熱的草木灰中煨熟。城市裏沒有這條件，但又想吃上一口怎麼辦？今天就介紹一種方法給大家用料鴨蛋或雞蛋青椒蒜子衡陽菜之衡山煨蛋的做法把蛋放入烤箱中層，150度20分鐘左右，各家烤箱溫度不一，可...
平衡早餐
我每天早上晨跑之後的早餐，爲了減肥早餐營養要均衡。用料五穀麪包四片芝士球兩個牛油果一個小番茄六顆速食燕麥三勺奶粉適量平衡早餐的做法都是現成食物，按個人想法隨機搭配擺放即可！小貼士隨自己心意製作即可！...
衡陽糄粑
衡陽的糄粑，糯米和糄藥經過發酵而成，具有消食的功效，經過多次實驗這樣做最好吃。用料糄粑6個紅糖少許水少許衡陽糄粑的做法糄粑泡水至軟，中大火蒸7分鐘。紅糖加少量水小火煮至小泡，放入蒸好的糄粑，一直煮至有點硬殼，時時翻面...
均衡飲食④
用料碳水＋蛋白質＋膳食纖維＋維生素均衡飲食④的做法早餐:三明治午餐:魔芋絲＋香菇＋生菜＋橙子＋酸奶晚餐:絲瓜紫菜湯＋梨...
均衡飲食⑤
用料碳水＋蛋白質＋膳食纖維＋維生素均衡飲食⑤的做法早餐:三明治午餐:西蘭花蛋炒飯＋雞胸肉＋哈密瓜晚餐:白菜豆腐湯＋香菇＋火龍果...
猴頭菇瘦肉湯（抗癌、抗衰老、增強抵抗力）
愛喝湯，但以前總是來來去去做同樣的幾款湯品，後來想要花點時間和心思做個好湯，看了幾本書，學了一些湯品.這道湯品———猴頭菇是重頭戲，“山珍猴頭，海味魚翅”，足以說明它的珍貴，研究跡象證明它是有抗癌的作用，並且可以養胃健...
衡陽水煮雞
用料姜1片油適量醬油2勺大蒜3瓣鹽適量小米辣10個走地雞半隻啤酒1罐耗油1勺衡陽水煮雞的做法雞肉切成丁，很小塊。熱油爆香蒜頭粒.姜粒.小米辣圈.炒個30秒！下雞丁炒至幹水出雞油下適量鹽翻炒，再倒入一罐啤酒，加適量少水，拿蓋...
平衡薄餅
自從帶着孩子們去平衡吃了一次餅，熊孩子們就愛上了薄餅，其實非常簡單，最好的調料就是愛，每個媽媽都會有一個不一樣的裝滿愛的薄餅……用料麪粉80克雞蛋1個小蔥適量玉米油適量食鹽適量花椒麪適量平衡薄餅的做法麪粉加水和...
餅絲均衡碗
疫情蔓延，隔離在家也要好好吃飯用料植物油10克鹽5克全麥捲餅2片捲心菜半顆雞蛋2個肉絲50克蒜2瓣洋蔥0.25個生抽1勺澱粉適量餅絲均衡碗的做法蔬菜洗乾淨，切絲捲餅切絲肉絲加少量鹽，澱粉，清水抓勻雞蛋打散熱鍋冷油，肉絲和雞...
衡陽海蛋
我也不知道爲什麼叫海蛋，小時候大人都這麼叫，也是因爲自己想吃，廣州很少地方能吃到，就請教長輩們，自己動手啦！用料鹽10克雞蛋10個粉絲少許木耳少許衡陽海蛋的做法準備好食材（木耳、粉絲泡軟，嚼碎一些，量不能太多，一點點調節下口...
衡東脆肚
新鮮的豬肚切成絲非常考驗刀工，快速的爆炒豬肚非常的脆！用料豬肚1個姜1片料酒1勺鹽5克黃貢椒1馬鬥雞精5克味精5克香菜3乾地瓜粉10克衡東脆肚的做法把這個辣椒剪段。新鮮豬肚洗乾淨，去掉不好的，再用地瓜粉揉擦，然後洗掉，用毛...
衡陽魚丸
用料鹽一小勺澱粉150g雞蛋清1個草魚肉500克肥肉150克黑胡椒一小勺蔥姜料酒水一小勺衡陽魚丸的做法從新鮮草魚(大概4斤)左右剃下白肉(深紅色的肉一定要剃乾淨不要，很腥)，然後把刺弄乾淨，這個過程大概要三個小時，絞肉機攪碎...
平衡面
蕎麥性寒，蒜薹做滷輔以剁椒，味辛中和。用料蕎麥麪條1人份蒜薹10根剁椒1湯匙雞蛋1只平衡面的做法燒水煮麪，完全煮熟沒有硬芯後撈入涼水碗中備用。姜切末蒜薹切粒建議晚餐選用健康橄欖油雞蛋爲補充蛋白質所用，可選瘦肉代替，...
均衡飲食⑦
用料碳水＋蛋白質＋膳食纖維＋維生素均衡飲食⑦的做法早餐:三明治午餐:西紅柿麪疙瘩晚餐:貝貝南瓜＋山竹＋藍莓...
衡陽滷粉
用料白糖、火鍋底料、大蒜、生薑、幹辣椒、花椒、滷料包、料酒、生抽、老抽、雞蛋、牛肉、豆乾花生米、辣椒粉、五香粉、白芝麻、幹蘿蔔條、辣椒油、湖南米粉、豬油、孜然粉、小蔥衡陽滷粉的做法1、滷水&滷菜：（1）準...
衡陽麻圓
小時候過年過節，家裏的主婦們都會做一道麻圓來招呼家人或客人，一碗熱騰騰的麻圓端出來，混合着芝麻和黃糖的香味兒，大家一人一雙筷子，一起品嚐，很是溫暖。後來離家外出求學，在市裏的街頭，也總有賣的，穿成一串6個或7個，外酥裏軟的...
衡陽霧湯
衡陽地方特色菜，味道難忘用料豬脆骨適量白嫩豆腐1塊胡蘿蔔適量金針菇適量雞蛋清1個肉末適量胡椒粉雞精鹽水澱粉熟花生碎衡陽霧湯的做法準備好原材料，切成碎丁。鍋中放少量油燒熱，放入脆骨及肉末煸炒變色，加少量鹽，放入適量...
衡陽青椒魚
這道青椒魚主要吃的是魚本身的鮮味加上青椒的鮮味，和流行的青花椒魚或者麻辣魚，水煮魚等等相比，這個算是吃的原味了。做這個菜要多做點米飯，魚湯泡飯特別好吃😋用料活魚1條長青椒6個蒜4瓣姜3片料酒1勺鹽適量生抽1勺衡陽青...
均衡飲食③
用料碳水＋蛋白質＋膳食纖維＋維生素均衡飲食③的做法早餐:三明治午餐:白菜卷＋雞翅＋荔枝晚餐:木耳豆腐雞蛋羹＋油桃...
衡東爆肚尖
用料豬肚青紅椒洋蔥小料蔥薑蒜調料鹽糖味精，料酒，麻辣鮮露，耗油，胡椒粉衡東爆肚尖的做法豬肚煮爛改刀成絲青紅椒切絲洋蔥切絲小料切片豬肚絲，青紅椒絲滑油煸小料出香，放入洋蔥，豬肚，青紅椒同炒，調味（鹽糖味精，黃酒，辣鮮露，胡椒粉，耗...
均衡飲食⑥
用料碳水＋蛋白質＋膳食纖維＋維生素均衡飲食⑥的做法早餐:三明治午餐:牛排＋西蘭花＋雞蛋＋哈密瓜晚餐:空心菜炒魔芋絲＋雞胸肉...
營養均衡的抵抗疫情❤️茄辣西素三鮮
用料茄子半個青椒半個西紅柿半個生抽1勺蔥半根鹽5克營養均衡的抵抗疫情❤️茄辣西素三鮮的做法食材：西紅柿，青椒，蒜，茄子，大蔥。第1步驟熱油爆炒蔥蒜。第2步驟熱油爆炒茄子。第3步驟熱油爆炒西紅柿青椒。第4步驟加一勺鹽。第...
【抗癌食記】14.手術後胃管鼻飼營養均衡的各種糊糊
爸爸舌癌切除手術順利完成，10個小時的大手術，術後度過了皮瓣危象期、抗肺部感染關、氣管插管拔管，從手術前的檢查到手術後恢復，整整一個月。24小時守在醫院，我也算是跟着一起熬過了最難闖的一關，現在出院休整一週，然後再住院...
均衡飲食②
用料碳水＋蛋白質＋膳食纖維＋維生素均衡飲食②的做法早餐:三明治午餐:餛飩＋藍莓晚餐:胡蘿蔔玉米湯＋烤口蘑...