一人午餐010
西葫蘆雞蛋包子西葫蘆不用去皮，可以加炒麪片，和蝦米。豬肉酸菜包子嗯千禧小西紅柿好好吃用料西葫蘆一人午餐010的做法嗯嗯自己看的。...
懶人一人前午餐
用料青椒1隻瘦肉300克李錦記日式青椒肉絲醬料少許（四分一包）冬瓜250克薑片少許花生少許瑤柱50克雞腳4隻蜜棗1個義大利礦泉水650ml米一人份黃酒少許澱粉少許懶人一人前午餐的做法備料：冬瓜，雞腳和瘦肉要先飛水。瑤柱，洗淨後...
一人份午餐
越來越喜歡一個人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬陰功拉麪！用料咖啡西柚面一人份午餐的做法越來越喜歡一個人吃午餐啦！西柚冰咖➕冬陰功拉麪！...
一個人的早午餐（2）
用料雞胸肉1塊彩色西紅柿5-6個牛油果半個吐司1片香蕉半根一個人的早午餐（2）的做法這麼簡單的早午餐已經不需要菜譜了，就是洗洗、切切、擺好看了。小貼士分享幾個讓簡單食物變好吃的小步驟：1牛油果上澆半勺蒸魚豉油，灑一點...
一人食午餐（雜糧飯）
最近蘇州疫情嚴重，我們已經測了好幾輪核酸，基本都在家辦公，所以午飯一人食就簡單弄了，做作了雜糧飯，搭配蘿蔔燉牛仔骨➕清炒西蘭花➕蘋果，簡單一餐搞定用料雜糧一杯迷你電飯鍋一臺純淨水適量一人食午餐（雜糧飯）的做法雜糧飯我...
午餐一人食
換了工作崗位，沒了午餐食堂，樓下吃午餐真是各種選擇困難症😂本來食量就不大，想想還是自己備餐，中午辦公室微波加熱，經濟實惠又安心💕我備餐只爲個人記錄，盆小量小，各位不喜勿噴哈😛😛😛用料各種肉類各種蔬菜午餐一人食的做法...
一人食午餐 孕婦午餐
一個人在家很憂鬱很迷茫不知道該吃啥外賣又貴又難吃，還是孕婦，不吃又怕肚子裏寶寶餓。用料雞蛋1個米飯1碗西紅柿1個一人食午餐孕婦午餐的做法米飯先放下去煮啦，等米飯要熟了差不多還剩十五分鐘左右，開始做西紅柿炒蛋西紅...
ajianzhang原創午餐 一人食 午餐便當
雞蛋肉餃生菜湯、青椒魷魚用料雞蛋生菜魷魚青椒肉餃ajianzhang原創午餐一人食午餐便當的做法先放入肉餃煮熟打入雞蛋最後放入生菜魷魚炒熟後加入青椒炒幾下即可搭上一碗白米飯一個午餐就這樣完成了！...
一盤腸粉×人數，解決一家人的午餐
我兒這樣大的腸粉硬憋了5條[捂臉]還說以後腸粉也不用外賣了[大笑]這就是爲孃的動力用料腸粉料粘米粉40克澄粉（小麥澱粉）10克馬鈴薯澱粉（或玉米澱粉）5克水110克料水：泡好香菇50克木耳50克大蒜（剝好）50克食用油50克生抽70克水8...
一個人的早午晚餐。
每餐應有，1份全谷根莖類1份蛋白質2份深色蔬果哦~健康飲食，少吃空熱量食品呀~~用料每天熱量控制在：1200Kcal左右哦~一個人的早午晚餐。的做法1x全谷根莖類：地瓜玉米蓮藕南瓜紅豆薏仁燕麥...1x蛋白質：奶蛋魚肉黃豆製品...2x...
午餐便當：一人兩菜一飯
中午吃外賣總覺得不健康。於是漸漸開始自己帶飯去公司吃。從一開始的一籌莫展不知道做什麼飯，到現在做菜花樣開始多起來了，於是想在下廚房記錄一下每一次真的下廚房的結果。用料食材1土豆、胡蘿蔔、洋蔥、雞翅。食材2豬...
四人晚餐010
1，肉沫茄子茄子殺水，餅鐺煎的差不多熟，炒茄子節省時間。肉沫加茄子。2，蒜黃炒雞蛋。3，肉沫薄餅肉沫加醬油，鹽，蔥薑蒜沫；放點兒椒鹽十三香；薄！。用料茄子個蒜黃瓣牛肉渣四人晚餐010的做法茄子蒜黃肉沫超級好吃。...
一人食·午餐肉便當
大概是15分鐘就可以做好的一頓午餐便當哈哈用料雞蛋3個番茄1個午餐肉5片一人食·午餐肉便當的做法食材熱油，雞蛋炒散，不要炒太熟盛起來雞蛋，下西紅柿炒出微微水再把雞蛋一起下去炒，如果你的西紅柿特別多水炒炒收汁即可，如...
一個人午餐
這大夏天的，一個人在家，希望每餐都想吃有葷有素，菜色多樣，還要有湯，要超有飽足感，還要清爽不油膩，因爲我是一枚好吃的妹子，又不想太肥了被千夫所指，希望能順帶着減減身上的肉肉，泥馬，有可能嗎？於是自創此菜……希望能與各美食妹子...
一個人午餐——熱沙拉
這大夏天的，總是沒有什麼胃口吃飯，於是，就瞎做一通，生熟混吃感覺也很不賴，呵舀上一滿滿的一勺，往嘴裏送，咬上去玉米的甜汁從玉米粒裏射出來，混合着芝士和培根的香濃，還有生菜的清新，發出小小的卡卡的聲響……什麼是香甜可口，真心...
一個孕婦的一人午餐
一個人的生活也要活的很認真，營養美味的孕婦午餐用料河蝦半斤一道菜克四季豆四兩➕瘦肉三兩一道菜克米飯三兩乾紅薯絲三兩煮湯一道菜個一個孕婦的一人午餐的做法步驟就是先炒河蝦後炒豆角，紅薯幹湯煮，上面放米飯蒸熟...
一人午餐
又到週末啦，不想點外賣，那就自己動手做一頓美味又健康的午餐吧用料螃蟹2只玉米1根柚子四分之一個香醋25ml醬油25ml薑末適量蔥末適量一人午餐的做法把螃蟹肚子刷洗乾淨，背面朝上放在鍋裏開始蒸大概20分鐘左右整螃蟹的同時...
一人食·午餐·油潑面
用料手工面適量克雞蛋1個鹽一點點雞粉一點點小蔥蒜蔬菜醋食用油自制油辣椒一人食·午餐·油潑面的做法煎個荷包蛋備用水煮開煮麪條蔬菜，熟了之後撈起來然後加鹽，雞粉，油辣椒，蔥花，蒜末，然後潑一點熱油臥上雞蛋就可以了...
一人份午餐
一個人的午餐也要認真對待。用料雞蛋1個香腸1根西紅柿半個洋蔥1/4個青椒2個白米飯1碗鹽少許一人份午餐的做法將配菜切丁備用少許油燒熱放入洋蔥、青椒、香腸，炒至斷生倒入雞蛋液(加入少許鹽)，炒至凝固在加入西紅柿最後...
【一人食】健康午餐
辦公室1人鍋，1人餐，健康飲食用料涼瓜半個黃豆適量豬骨適量【一人食】健康午餐的做法1.黃豆提前1晚浸泡2.豬骨洗乾淨，出水3.涼瓜清洗乾淨切小塊全部入鍋煲40分鐘即可小貼士＃如果想食涼瓜，可先煲黃豆排骨，最後10分鐘放涼瓜...
一人食關東煮晚餐午餐
食譜來自小紅書UU醬方便自己分享儲存味淋可用三勺料酒一勺白糖替代用料關東煮丸子，福袋雞腿1只蘿蔔香菇海帶胡蘿蔔玉米包菜木魚花味淋一人食關東煮晚餐午餐的做法備食材:雞腿加薑片料酒焯水，煮出血沫撈出備用。(煮雞腿...
一人食20160312午餐
用料各種素菜，詳情見步驟。一人食20160312午餐的做法白蘿蔔，胡蘿蔔切絲備用杏鮑菇切片備用白蘿蔔清炒，加少許鹽即可杏鮑菇胡蘿蔔絲，少許鹽，蒜蔬果汁，芹菜一節➕黃瓜半根➕香蕉半根，適量溫水。一碗紫甘藍米飯➕西蘭花...
一人食午餐
用料大蝦五隻白葡萄酒一小瓶杏鮑菇一根彩椒一根紅薯一個蒜茸黑胡椒一人食午餐的做法首先是準備工作，先把蝦開邊，調去蝦線均勻抹上白葡萄酒，撒上鹽（人家說用海鹽，我沒有海鹽，用普通鹽）放點黑胡椒醃製10分鐘杏鮑菇切塊，彩椒切塊...
快手午餐12.6一人食
今天一人食餐用料五花肉200克蒜薹300克香菇8朵豆腐乾1片正方形調料適量快手午餐12.6一人食的做法紅燒肉，五花肉洗淨血水，冷水下鍋煮熟，用筷子扎很容易扎通，撈出放涼，切片。調汁，料酒：生抽：醋：糖，比例，1：2：3：4，老抽爲了上色，不按比例，適...
一個人的晚餐/午餐
記錄下暑假到底倒騰了些什麼><不是菜譜~~用料經常會出現雞胸肉夏天必備茄子和西蘭花似乎蘆筍也不錯粗糧必不可少一個人的晚餐/午餐的做法做法？用愛就行~←你在中二什麼……...