生酮羊肉鍋
還是記錄自己的常用食譜，準確掌握攝入量。用料家樂濃湯寶1個羊肉卷150克幹辣椒隨意醋隨意上海青250克生酮羊肉鍋的做法調料和青菜先加水煮，後放羊肉，熟了立刻撈起來。我的生酮菜都是要多快有多快。小貼士熱量和蛋脂碳比...
生酮孜然羊肉
最好用手切的羊肉片，省事用了現成的羊肉卷，炒出來沒有羊肉片乾爽可口。用料羊肉片300克海鹽2克白胡椒1克黃酒5克醬油2克赤蘚糖醇（可替換糖）2克蛋清少量魔芋粉（可加量用澱粉替換）1克孜然粒5克辣椒粉5克炒熟芝麻花生碎1大勺洋...
【生酮】麻辣籽然羊肉片
草飼羊肉含有豐富蛋白和優質脂肪，是生酮的好選擇。用料羊肉186克豬油14克辣椒2個孜然10克蔥半根姜2片蒜5瓣香菜2個喜馬拉雅粉鹽8克雞蛋清1個花椒15粒醬油2毫升【生酮】麻辣籽然羊肉片的做法幹鍋加入4克豬油，小火加熱融...
生酮羊肉餃子/梅乾菜扣肉小餅
每個羊肉餃子：皮20g，餡23g，熱量193大卡每個梅乾菜肉小餅：皮40g，餡44g，熱量438大卡用料麪糰材料：蘋果醋15克杏仁粉175克椰子麪粉50克亞麻籽粉100克洋車前殼子粉40克雞蛋2個鹽4克泡打粉10克清水45到50克香菜羊肉餡：羊後腿肉265...
生酮菜譜 I 烤羊腰肉，肥膩超生酮
全國人民在家坐月子，從房間走到客廳，從客廳走到衛生間，這個估計就是這幾天的唯一活動路徑。卡琳小姐也無聊得恨，雖然不動，但是胃裏的饞蟲一刻也不消停，總想吃點這個吃點那個。過年本來就預算好會胖幾斤，否則怎麼代表過年呢。...
生酮-羊肉卷
隨意做出來的，卻意外的好吃😊這是生酮版本的，不生酮的寶寶油替換成普通炒菜的油也是沒問題的。用料羊肉卷燒烤粉辣椒粉椰子油/黃油/豬油生酮-羊肉卷的做法鍋裏放油，兩面各煎一會。擠幹水份撈出。放燒烤粉，辣椒粉，你們有什...
牧羊人派 牛肉砂鍋丨低碳生酮KETO
轉自用到的【僞土豆泥】方子在這用料2~3份橄欖油1茶匙紫洋蔥1/2個牛肉/羊肉,絞肉200克罐裝番茄1/2罐(連湯汁240克)月桂葉1片鹽和黑胡椒適量僞土豆泥*200克幹歐芹適量牧羊人派牛肉砂鍋丨低碳生酮KETO的做法點開全圖點...
生酮煎羊排
用料羊排250克鹽2.5克無糖燒烤料適量黑胡椒適量蒜頭適量豬油適量生酮煎羊排的做法羊排撒薄鹽解凍，一般提前一晚冰箱拿出來解凍的豬油熱鍋煎羊排煎另外一面撒蒜粒一起煎煎到兩面焦黃，出鍋前撒黑胡椒和燒烤料。2/24，午餐，生...
【生酮低碳】超快手壓力鍋紅燜羊肉羊蠍子
我想吃紅燜羊肉，我看了十好幾個方子。。。。我懂了，就是滷料包+郫縣豆瓣醬再加生抽老抽。聲明我肯定肯定不正宗，就好吃就完了，簡易的簡易的。滷料包我之前寫過，也可以淘寶買，比較省事。不生酮的可以再加點冰糖和黃豆醬。用...
快手生酮：孜然羊肉
羊肉很嫩也不腥用料孜然粉1勺豬油20克生抽1勺鹽酌情老抽酌情料酒3勺醋一點主料羊肉300克輔料大蔥1根輔料辣椒1根大蒜3瓣其他蔬菜酌情黃油10克快手生酮：孜然羊肉的做法羊肉一定加上孜然粉和鹽還有料酒提前醃製半天。大...
生酮_烤箱版烤羊肉
晚上發現冰箱還有一塊羊腿肉，肥瘦特別優秀。醃製一晚上，第二天中午開烤。就像是羊肉串啊用料羊肉薑片料酒(少放，也可不放)花椒幹辣椒（掰開）耗油生抽鹽生酮_烤箱版烤羊肉的做法羊肉整塊放水中浸泡，泡出血水大概一個小時左右...
生酮火鍋🍲
用料黃牛肉適量深水蝦適量生酮火鍋🍲的做法燙燙燙吃完就變瘦<用意念>👻👻...
生酮大鍋
故事的背後：辛苦的肥貓媽媽👩用料海鹽克無膚質醬油1000豬肉1000雞爪1000只沙姜八角香料1000勺肥貓的媽1生酮大鍋的做法老媽給做的生酮大鍋入口即化補點啥啥菌過水！過完的水！小貼士我媽放點醬油太多了！有點甜，素雞忽略，最後...
生酮蔥油肉餅（鍋盔）
超級無敵好吃，味道特別人間的一款美食，生酮朋友一定要試試這個用料杏仁粉30谷晥粉10洋車前子殼粉3克泡打粉1克鹽0.5克花椒麪適量水30毫升生酮蔥油肉餅（鍋盔）的做法粉類混合，加少量鹽，花椒麪加入30毫升水，混合成團用擀麪杖擀...
生酮｜低碳｜炒烤羊肉
生酮｜低碳｜全食物｜全部菜譜做記錄用用料羊肉（肥一些）料酒、白胡椒、孜然、香油孜然粉、孜然粒、辣椒麪、白胡椒粉、鹽（香菜）生酮｜低碳｜炒烤羊肉的做法肥一些的羊肉切塊，加入料酒、現磨白胡椒、孜然粉、香油冰箱冷藏醃製半小時或...
生酮空氣炸鍋雞米花（生酮、純肉菜譜可食用）
1）純肉者不可放辣椒粉和芝麻2）雞皮儘量炸幹一點，打細碎一點，粘在雞胸肉丁上會更均勻用料鹽適量雞蛋兩個炸雞皮適量雞胸肉（換成雞腿肉更好）兩塊胡椒粉適量生酮空氣炸鍋雞米花（生酮、純肉菜譜可食用）的做法炸好的雞皮放入料理機...
【生酮低碳】米炒羊肉/米炒牛肉
這個菜一直覺得沒有必要寫，但是因爲太好吃又做了一次，所以索性把食譜寫下來記錄一下。下廚房竟然找不到這個菜，難道只有山東才叫米炒羊肉？這是一道重口味菜，非常下飯。雖然叫米炒但是沒有米，不吃香菜的我只有在吃這道菜的時...
生酮keto回鍋肉
摘自師姐公衆號@ZERO實驗室，整理來方便自己看，侵刪營養成分（每份）碳水化合物：4g脂肪：50g蛋白質：15g卡路里：526千卡用料帶皮五花肉125克青椒25克青蒜苗25克椰子油少量生酮keto回鍋肉的做法1.用水將肉煮熟，用筷子可以插穿即可。2...
自制生酮涮羊肉蘸料
想吃辣椒想到晚上睡不着，今天下雨涮羊肉，自制蘸料，好吃😋用料新蒜2頭青椒1個小米辣15個鹽適量胡椒粉適量椰子油大量香菜3顆老乾媽豆豉醬3勺大料1個自制生酮涮羊肉蘸料的做法全部切碎後放碗裏起鍋，下椰子油，多放油；放一個大...
生酮低碳羊肚菌羊肉鍋
用料羊肉卷500克豆苗250克羊肚菌100克海鮮菇50克黃油25克蒜蓉半頭醬油2湯勺生酮低碳羊肚菌羊肉鍋的做法如圖，料理鍋內鋪上豆苗、羊肚菌和海鮮菇。放上羊肉卷，撒胡椒粉。放上一塊黃油，蒜蓉和醬油。蓋鍋蓋，大火加熱10分鐘。...
生酮羊雜湯
一人一鍋，昨天爆碳了今日實現一日一餐用料羊雜姜橄欖油海帶蘿蔔粉鹽生酮羊雜湯的做法1、羊雜洗淨2、鍋燒開水3、頓15-30分鐘4、下蘿蔔，海帶5、頓15-20分鐘6、來把和平精英7、開鍋，承出……小碗里加鹽，別往大鍋8、一人一鍋...
生酮果木烤羊肉
用料羊肉克辣椒粉勺勺洋蔥個孜然粉勺鹽克生酮果木烤羊肉的做法羊肉肥瘦均勻的切成合適的大小拌入孜然粉，鹽，辣椒粉分粗細兩種，各加一點。最好吃的烤羊肉這三個調料就夠了，加其他調料都會破壞烤羊肉的鮮味。烤羊肉的難點是...
豬肉羊雜湯（生酮版）
用料豬肉片200克熟羊雜200克白胡椒粉1勺海鹽1勺姜1片羊油10克豬肉羊雜湯（生酮版）的做法五花肉切片，和羊雜一同備好。羊油10克熱油。把肉，雜，姜放進去翻炒均勻。然後加入兩碗水煮。煮十分鐘，加入胡椒和鹽。最後盛出來撒上蔥...
生酮餐「噴香回鍋肉」
用料蒜苗50g青椒50g五花肉250克椰子油半勺or一勺蔥薑蒜適量豆瓣醬一勺花椒一丟丟幹辣椒一丟丟生酮餐「噴香回鍋肉」的做法蒜苗切段，青椒切絲。(切啥樣看你們心情)一整坨五花肉冷水下鍋，水開三分鐘後撈出晾涼備用。五花...
懶人高壓鍋焗羊腿（生酮友好）
工作忙碌離不開高壓鍋快手菜，提前一天把冷凍的羊腿放進水槽裏，用刀切幾個口方便入味，抹點海鹽，孜然粉，生抽，迷迭香，冷藏醃製2小時，最後高壓鍋無水焗50分鐘，可以再放烤箱烤二十分鐘，澆上高壓鍋裏的湯汁，非常美味❤️用料羊腿1只孜然...