夏日營養粥
所有材料沒有標準，喜歡哪樣就哪樣多放點，問題不大！用料紅豆適量蓮子適量大米適量銀耳適量紅棗適量枸杞適量白糖適量夏日營養粥的做法加紅豆加蓮子加大米和銀耳加枸杞、紅棗、水上鍋，選擇功能煮爛加糖攪拌出鍋！...
夏日養生粥
九年了，搬家了，自己做飯了！想吃什麼就吃什麼！特別想做這樣的美容養顏的食譜！做了這道夏日養生粥，味道鮮美，真心不錯，美容又養顏！好吃😋用料糯米100克木瓜半個紅棗8顆銀耳半朵龍眼肉幾顆黑葡萄乾一小把冰糖適量夏日養生粥的做法...
夏日營養黑胡椒燕麥粥
看着夏天越來越近，一直告訴自己是時候減肥了，就算減肥營養也要跟上。用料生燕麥50克新鮮香菇2-3朵胡蘿蔔適量豆腐適量塊西蘭花2朵油蛤/雞肉/瘦肉適量克芹菜適量蔥頭一個鹽適量黑胡椒粉適量快炒鮮適量生薑2片油少許水適...
夏日減肥營養麥片土司
手欠的我買了一塊德國黑酸麪包，幹吃我真是吃不進去了。沒辦法，想來想去就做個這個牛奶麥片土司用料全麥土司(黑麪包)2片雞蛋3個牛奶60毫升麥片50克油適量夏日減肥營養麥片土司的做法準備材料黑麪包切塊雞蛋打散加入牛奶...
營養柿餅粥
柿界甜心-純正富平吊柿68天新鮮成熟好柿•流心口感手工採摘、自然霜降肉碩大緊實，味香醇厚，流心口感甘甜如蜜，天然好味。用料薏米100克大米100克燕麥100克藜麥100克柿餅3個營養柿餅粥的做法柿餅去蒂切成小塊備用將燕麥和...
營養一粥
學做飯完全是因爲女兒，在沒有女兒之前的我是很少下廚的，呵呵。我在廚房的工作就飯前洗菜擇菜，飯後揀盤子洗碗，用餐飲業行話我就一“洗菜工和洗碗工”。可有了女兒後我開始發奮了，決心自學成材爭取早日成爲墩子工，後來混上墩...
營養好吃的夏日涼拌秋葵
用料秋葵15根醋勺香油勺生抽勺蒜瓣營養好吃的夏日涼拌秋葵的做法秋葵處理乾淨，水開後放進去煮兩分鐘，迅速撈出來浸入涼水案板上切掉蒂，拍爛然後再切一下，擺盤大蒜切碎，小紅朝天椒切碎，生抽，陳醋，芝麻油，一點魚露，拌勻稍微擠壓出...
營養素粥
想吃飯，但是又想喝粥，那種來個折中版的，一半是米一半水的粥吧！哈哈用料胡蘿蔔半根杏鮑菇半條大米一杯芹菜一條栗子8粒營養素粥的做法先淘米下鍋，放水。大火熬開轉小火煮30分鐘左右就可以起鍋了。把所有食材切成丁，除了芹菜...
夏日低卡青蔬營養鮮湯
夏天想吃好吃的，又要減肥，不如吃個清淡又鮮甜的湯啊絲瓜、秋葵都是又健康又低卡雞蛋千葉豆腐補充蛋白質蟹味菇鮮味十足！用料雞蛋1個絲瓜半隻秋葵3條千葉豆腐適量蟹味菇半把鹽適量油適量蠔油適量夏日低卡青蔬營養鮮湯的做...
夏日簡單南瓜營養飯
用料南瓜100克米2杯水克夏日簡單南瓜營養飯的做法淘米，南瓜切塊洗淨米，南瓜，放入電飯煲加水，水蓋過米一點蒸熟即可！香香甜甜！超級好吃小貼士南瓜吃多少放多少，切小塊更容易熟！...
懶人營養早餐/營養粥
懶宅～想喝美味的粥又希望營養能夠～～具體的量我沒刻意稱，這麼些食材是三人份～❗❗❗蓮子、芡實不要浸泡！！洗好了直接煮，否則永遠煮不爛（口感不會粉糯）！！用料紫米一小把藜麥一小把紅豆一小把蓮子一小把芡實一小把燕麥一小勺純牛奶～隨...
【營養全面】夏日紅薯沙拉碗
一道很簡單的夏日沙拉有主食-紅薯有蔬菜-番茄、洋蔥有蛋白質-雞蛋、鷹嘴豆有水果-啤梨、檸檬有健康脂肪-杏仁碎和核桃仁碎營養全面且無負擔開吃~用料【食材】中號紅薯1個雙色番茄適量熟鷹嘴豆一大把小號洋蔥1/2個啤梨...
營養菜粥
家有小孩，經常做些各種粥喝，菜粥是大寶二寶都愛吃的，做起來很方便，各種菜隨便放，營養又美味！孩子說小米的做出來比大米的好吃！成品沒拍，孩子直接吃光了！下次補上！用料鹽克小米藜麥青菜香菇胡蘿蔔玉米粒青豆營養菜粥的做法先熬粥...
夏日粥
用料大米杯小米克乾貝粒鱈魚塊黃瓜根薑絲克白胡椒粉夏日粥的做法鍋裏滴一丟丟油，放大米小米，用清水泡半個小時。乾貝也提前同時泡着。泡好後，放入鍋裏，加水煮。水開後，轉小火，時不時用勺子攪拌。米粒煮散，鍋快粘稠後，放切好的...
營養八寶粥
用料花生50克燕麥50克大紅豆80克蓮子50克小紅豆80克綠豆60克糯米200克紅棗50克營養八寶粥的做法大小紅豆、綠豆、蓮子、、可以提前一晚浸泡，其他材料浸泡2-4小時即可，過濾出來備用不鏽鋼桶裏放入清水10斤，加入浸泡過的8...
DIY夏日健康營養果蔬排毒汁
輕斷食👉DIY夏日健康營養果蔬排毒汁，一週瘦5斤，趕快做起來吧！夏天到啦，祝大家越來越瘦哦😃😄😄用料新鮮蔬果DIY夏日健康營養果蔬排毒汁的做法【菠蘿篇】菠蘿是清涼解渴的，還可以美白！菠蘿吃之前用鹽水泡一下，減少酸澀而且防...
夏日代餐沙拉（營養超豐富）
夏天悶熱得讓人沒胃口？想減肥不吃米飯？擔心纖維素和維生素攝取不足？這款營養超級豐富又極具飽腹感的沙拉能幫你解決所有問題！什麼…還能抗癌！？西蘭花是維生素C和營養價值最高的蔬菜，抗氧化效果槓槓的…甜菜根能健胃消食，清熱...
💯⛱️夏日必備營養雞絲麪
🍝🍜夏日必備雞絲涼麪吃涼麪的季節又到了，涼拌雞絲麪好吃極了，🍢🍵方法簡單，口感清爽🍲🍱用料黃瓜半根胡蘿蔔半根料酒3勺姜一塊雞胸肉200克醬油2勺胡椒粉1克米醋1勺蠔油1勺黑芝麻適量大蔥半小節💯⛱️夏日必備營養雞絲麪的...
營養小粥
媳婦懷孕喜歡喝的小米粥用料小米10克。百合10克蓮子五粒糯米10克，銀耳5克營養小粥的做法*...
營養粥
用料大米2杯胡蘿蔔半根鹽一勺香菇4朵木耳5朵蝦米適量蔥半根味精適量香油1勺營養粥的做法淘米後加入胡蘿蔔，香菇，木耳丁。蔥花，香油，鹽，味精，蝦米加水熬煮...
螃蟹 鮮蝦——海鮮粥，夏天到了，喝點營養粥
從小吃海鮮，海鮮粥也是很美味的美食之一。砂鍋粥是出了名的好吃。有條件的可以用砂鍋煮，我沒有砂鍋，所以用電飯煲也挺好吃。用料蝦8只螃蟹2只姜2片蔥1根大米1小杯(2人份)鹽1小勺料酒1小勺胡椒粉適量乾貝6粒生菜6片油1勺...
營養海蔘粥
喜歡粥的人不可錯過的食譜-營養海蔘粥，海蔘富含豐富的營養物質，再加上富含豐富維生素的胡蘿蔔以及洋蔥，帶着滿滿的能量和營養開啓新的一天。點擊下方連結，上傳你的K・FISH獨家料理，贏取精美禮品！用料糯米1杯韓國產K・FISH幹...
營養養生粥
用料大米1量杯胡蘿蔔1只雞腿菇2只黑木耳隨意精瘦肉5O克鹽適量營養養生粥的做法材料洗淨備用，先把米加水放入電飯堡內燒開，油鍋內先把肉翻炒一下，其次再放入胡蘿蔔丁，黑木耳，雞腿菇加點調料調味（有黑木耳可以多翻炒幾下，乾淨...
營養養髮粥
那天聽劉蘭芳說《紅樓夢》裏薜寶釵配冷香丸那一段，想到我近來常熬的一款粥，暗自覺得有意思，一點這個，一點那個......哈哈，沒那麼多的可巧，農貿市場走一趟就都搞定了。用料幹百合12片黑米2把黑豆1把黑芝麻1把薏仁2把大米2把...
甜媽營養早餐2（夏日溫情）
認真生活，便是美麗！精美營養的早餐，傳遞濃濃的愛意用料芽苗菜200克香菇少許澱粉10克饅頭牛奶車釐子瘦肉100克甜媽營養早餐2（夏日溫情）的做法芽苗菜過水撈起來擺盤備用香菇和肉丁同時放鍋裏翻炒，少許鹽，然後用澱粉勾芡，放適量...