有關營養家常～的做法步驟和營養家常～做法圖解

排骨燉豆角～葷素搭配，營養家常～

08-23

用料排骨750克豆角500克花椒10粒姜4片蒜5－6瓣生抽3勺老抽1勺八角2個香葉3片蠔油1勺甜麪醬1勺鹽適量排骨燉豆角～葷素搭配，營養家常～的做法排骨，洗淨。用涼水浸泡半個小時左右，將血水到掉。將排骨放入鍋中加涼水沒過排骨，加入...

家常簡單營養排骨麪

11-28

快過年了，下午出去燙了個頭發，回來晚了，上午烀好的排骨都風乾黑了。。。來不及做飯，用一袋方便麪做了個排骨麪。用料排骨4塊雞蛋1個方便麪1包白菜葉幾片油鹽蔥少許家常簡單營養排骨麪的做法準備食材：烀好的排骨幾塊，雞蛋一...

肉炒黃豆芽-營養家常菜

08-17

黃豆芽，道家養生菜。健脾養肝，美容降壓，護肝抗癌。入葷更香，豬肉炒最常見。用料黃豆芽400克幹辣椒1個蔥3克蒜2瓣鹽2克生抽1/2勺蠔油1/4勺老抽1/4勺肉炒黃豆芽-營養家常菜的做法熱鍋涼油下辣椒炒香，下蔥肉炒變色放入豆芽順...

家常木須肉營養均衡

01-27

用料雞蛋3個瘦肉150克木耳若干朵家常木須肉營養均衡的做法1木耳泡發小鍋煮熟2雞蛋打散，炒好盛出3炒肉和蔥花薑片炒好加入控過水的木耳蓋上鍋蓋（因爲木耳有時候會爆注意安全小心燙傷）加入生抽十三香鹽少許翻炒，蓋鍋蓋看木...

家常快手營養疙瘩湯

12-24

我媽媽比較愛吃疙瘩湯，一般她感冒時候我會給她做這道菜，簡單營養又方便，還有利於身體發汗！有時候也會做這道菜給我老公當夜宵。用料西紅柿1個雞蛋1香油0.5勺鹽克火腿腸0.5根黃瓜0.3菠菜（綠葉菜）1根麪粉克家常快手營養疙瘩湯...

家常營養披薩

05-25

家常營養披薩這個簡單容易上手營養健康熱愛美食的你還在等什麼快來一起學起來吧~用料8寸披薩餅皮1張牛肉粒20克培根50克馬蘇裏拉芝士碎150克披薩醬35克玉米粒適量青椒適量紅椒適量洋蔥適量西紅柿1個雞蛋1只家常營養披...

家常營養菜香乾蒜黃

01-11

香乾（豆乾）的口感勁道，蒜黃的香氣撲鼻，兩者的結合是素菜中的佼佼者用料豆乾5-6塊蒜黃（黃蒜苗）許多根鹽適量醬油一小勺調和油少許家常營養菜香乾蒜黃的做法1、蒜黃（黃蒜苗）洗淨切段，備用2、香乾（豆乾）切段備用3、熱鍋倒油，油溫上升...

超營養下飯家常豆腐

11-11

豆製品愛好者，豆腐吃出肉肉香配菜可以隨便加，我加了香菇，山藥；還可以加金針菇，木耳，健康且美味。用料豆腐1塊山藥1根西紅柿1個青椒1個香菇4朵肉糜200g大蒜5瓣生抽1勺白糖適量蠔油2勺鹽適量胡椒適量超營養下飯家常豆腐的做法...

家常營養牛奶肉末蒸蛋

02-07

俗話說多吃肉蛋奶營養好，所以我嘗試把布丁的做法和汽水肉融合起來，意外的很好吃，照片是我已經吃過幾口才發出來的所以不太好看。另外因爲昨天做餃子有多出來的姜水和豬肉碎，所以出現了這道融合菜。用料雞蛋2個鹽一小勺牛...

營養家常菜之清炒秋葵

11-30

用料秋葵15根胡蘿蔔1根蔥1根姜1片蒜3瓣蠔油1勺糖3克醋5滴營養家常菜之清炒秋葵的做法秋葵洗淨切片胡蘿蔔切片蔥、姜、蒜切好備用熱鍋熱油，蔥薑蒜煸炒出香加入胡蘿蔔翻炒倒入少許水，煮至胡蘿蔔發軟下秋葵翻炒約2分鐘加入...

家常蔥爆面（營養升級版）

11-18

最近火到爆的蔥爆面，加了點料，相信青椒粒雞蛋木耳是蔥爆面的絕配～！用料龍鬚麪因人而已小土雞蛋2只青色大菜椒半隻小蔥四五根木耳五六朵沙茶醬三分之一湯匙醬油二分之一湯匙魚豉醬油三分之一湯匙油若干家常蔥爆面（營養升級...

家常營養【木須肉】

10-15

五顏六色的葷素搭配，家常快手炒菜。不用糾結正宗與否，味道很棒，開胃又營養！用料雞蛋2個黃瓜半根木耳少許胡蘿蔔1根瘦肉150克澱粉1勺油少許鹽少許生抽少許料酒少許雞精少量家常營養【木須肉】的做法1.新鮮豬肉切片，用料酒+...

家常豆腐營養快手

08-06

自從學做豆腐，這款家常豆腐便經常出現我家餐桌上，把做法分享給大家，這裏用到的材料基本都是常見的，做起來不困難，中餐對於調料沒有那麼精準，每個人的口味也都不一樣，所以最後還需自己嘗下湯汁，調到覺得合適自己的量！用料豆腐1...

營養家常雞胸炒三丁

07-29

生日的當天，只有自己還記得，餓肚子的時候想起來曾經學做飯的時候看着宮保雞丁的樣子炒出來的新花樣，於是捯飭了一遍，五顏六色的菜丁，希望給自己增添些充實的色彩。胡蘿蔔、黃瓜、辣椒、雞肉薈聚的一道菜，富含蛋白質，維生素等...

營養豐富的家常炒合菜

07-29

《中國膳食指南》提醒健康飲食首先是食物要多樣性，才能保證營養的全面攝入，那麼炒合菜就是最好的示範!多種食材(沒有固定搭配，有什麼做什麼)混合在一起，既保證了豐富的口感，又保證各種營養素的攝入，何況這做法也簡單呢！用料...

營養好吃的家常炒粉

09-30

用料東莞銀絲米粉幹1餅雞蛋2個培根2片廣式香腸1根胡蘿蔔1根娃娃菜半顆鮮花菇或香菇8朵肉末50克營養好吃的家常炒粉的做法鍋裏放油，放入培根丁香腸丁肉末煸出油，放入蛋液，先不打散，等成形見酥時用鏟子切散，翻炒至金黃盛出備...

有營養的茭白家常菜

03-28

茭白在南方被稱爲高筍是一種很有營養的菜用料茭白2根有營養的茭白家常菜的做法把茭白洗淨，削皮切片滾刀塊鍋中涼水燒開倒入切好的茭白，加一勺鹽和少量食用油，這樣可以使色澤更鮮亮鍋中加油燒至七成熱，放蔥花，炒出蔥香味後...

好吃營養的家常素餃

04-04

用料胡蘿蔔l小根木耳若干韭菜一小撮鹽適量十三香適量芝麻油適量雞蛋4枚食用油適量（炒蛋用）好吃營養的家常素餃的做法揉麪醒面，我在面里加了，一丟丟鹽，做餃子皮更筋道。紅蘿蔔，擦絲，開水入鍋七八秒，撈出，剁碎備用。耳泡發，開水焯...

營養師教你做家常菜——五彩雜拌e聊營養

02-09

“營養師教你做家常菜”系列正式開播，今天我們教您做的第一道家常菜就是五彩雜拌，本菜色彩豐富，酸甜可口，佐餐酒餚均可，快來和我們一起學習一下吧~用料香草奶油鹽西紅柿營養師教你做家常菜——五彩雜拌e聊營養的做法青紅椒...

營養豆製品｜家常豆腐

06-23

這是來自龍巖連城新泉名氣在外豆腐，超級好吃😋，十足豆味兒，口感上細膩又嫩滑～～我呀除了在咱們微信羣裏天天提醒大家吃芝麻丸，也經常會煮些豆製品、五穀製漿等分享。這些都是非常不錯的日常食材～～真的就是實惠、營養、常見又美...

營養快手:家常和菜

07-16

和(huò）菜，在我的家鄉是非常普遍的一道涼菜。離開家鄉近十年還是忘不了這口家鄉味兒。用料胡蘿蔔半根菠菜半把紅薯粉條適量白芝麻一小把大蒜3瓣鹽適量醋適量香油少許雞精少許（不喜歡不加）味精少許（不喜歡不加）營養快手:家...

營養又家常的肉末蛋羹

05-20

用料雞蛋4個溫水適量香菇5朵蒜薹4根豬肉80克火腿80克營養又家常的肉末蛋羹的做法取四個雞蛋，加入鹽，打散加入溫水（不燙手即可，溫度不能太高，也不能用涼水，用溫水蒸出的蛋羹更滑嫩）雞蛋和溫水的比例大致是1比1.5蓋上保鮮膜，用...

苦瓜炒蛋_營養家常菜

06-30

苦瓜，清涼解毒蛋，富含蛋白質用料苦瓜1根雞蛋3個鹽適量生抽適量耗油適量苦瓜炒蛋_營養家常菜的做法苦瓜切斜片，雞蛋加鹽打散。鍋中加熱油，油熱後加入雞蛋滑散。盛出備用。鍋中加油，加入苦瓜翻炒，加入點水，蓋鍋中火蓋燜一會。...

營養師教你做家常菜——咖喱雞肉e聊營養