豆渣捲餅——營養早餐
用料豆渣克雞蛋2個木耳一小把青椒一個個鹽少許胡椒粉少許蔥薑蒜沫少許豆渣捲餅——營養早餐的做法過濾豆漿的渣，留着，放冰箱冷藏一夜。第二天早晨備用。木耳切碎，打入雞蛋攪勻，青椒切碎，蔥薑末備用起油鍋，雞蛋炒木耳，剷出備...
懶人營養早餐豆腐餅
豆腐含有大量的蛋白質，是婦女兒童及老年人不可缺少的植物質白，豆腐的吃法種類繁多。今天來做一個早餐餅，美味可口，而且操作簡單。用料豆腐500克雞蛋3個熟香腸半根澱粉1勺生薑，大蒜，小蔥，香春，胡蘿蔔。這些作料可增可減適量油...
【蒜香豆渣餅】營養美味 快手早餐
作爲早晚要喝蜂蜜水調理身體的人，所以很少碰香蔥。早上打豆漿時剩的豆渣，想來是要用香蔥爲佐做成煎餅，但是因爲蜂蜜水的緣由，換成了大蒜代替香蔥。誰知道試過後，發現蒜香味的豆渣煎餅比蔥味的還好吃。另，油煎食物不宜多吃，豆...
快手雞蛋卷餅低脂營養早餐
家裏正好買了好多優質土雞蛋，於是，就試着用雞蛋做吃的，發現做成雞蛋卷餅很不錯，適合當成早餐，快手，有營養，減脂，做法簡單又營養，還有我家小暖男非常喜歡的雞蛋香味！！用料雞蛋2個鹽2克蔥花10克午餐肉2片快手雞蛋卷餅低脂營養早餐...
糖媽媽營養早餐之豆漿配豆渣餅（妊娠糖尿病再也不害怕早餐單一啦）
24周糖耐沒過，因爲家族史我很幸運成爲了一名糖媽媽。爲了寶寶的健康和我不再受委屈的嘴，只能勤動手，勤動腦。還好感謝大自然，透過勤勞的雙手，還是有好多美味的食物來滿足我的胃。用料黃豆黑豆蕎麥麪粉雞蛋蔥花亞麻籽油，玉米...
早餐豆渣餅
週末的早晨是奢侈的，因爲可以睡到自然醒，早餐也得對得起這個明媚的週末，beanjuicewithsugar是最好的。度娘說，豆渣含水份85%，蛋白質3.0%，脂肪0.5%，碳水化合物（纖維素、多糖等）8.0%，此外，還含有鈣、磷、鐵等礦物質。食用豆渣，能降...
營養早餐—豆渣新吃法
每次我家喝豆漿，濾出的豆渣，都變着花樣的把它吃掉，倒掉太可惜，吃吧口感又不咋滴，只能每次都改進做法，在保證口感的情況下，吃掉它，像豆渣煎餅、炒豆渣、豆渣饅頭等等。可我今天要給大家介紹的是我新琢磨的吃法—豆渣煎包😄用料...
營養早餐之——土豆絲餅
好吃易上手，零失敗🤗️用料大土豆1個雞蛋1個麪粉一小碗香菜3-5根胡蘿蔔1/3根鹽適量營養早餐之——土豆絲餅的做法各種食材如圖備好。土豆刨絲，香菜切長點，麪粉不需要太多，土豆本身含澱粉熱鍋熱油，土豆絲用筷子整形，儘量薄小火...
營養早餐餅
用料胡蘿蔔半根黑木耳少許包菜葉2片龍口粉絲1把手抓餅2片生抽1勺椒鹽粉半勺黑胡椒半勺營養早餐餅的做法1.胡蘿蔔切絲備用2.黑木耳切絲備用3.包菜葉切絲備用4.粉絲泡發，備菜配齊5.小紅鍋倒入少許油，把配菜煸炒熟6.取手抓...
卷菜餅，營養健康早餐
兒子不喜歡吃菜，只能想辦法……用料白麪雞蛋豆瓣醬生抽茴子白粉絲蔥頭香油，胡麻油卷菜餅，營養健康早餐的做法麪粉加雞蛋加水加香油，攪拌勻，多攪一會吃起來勁道麪糊醒一會，溫水泡粉絲，早晨時間緊張，時間充分可以涼水泡茴子白，蔥...
快手營養早餐 捲餅
頭一次上傳菜譜，圖片細節各種湊合，請允許我慢慢改進。做了媽媽，如果剛巧你還有份不錯的職業，那麼每個早晨都會像打仗一樣，娃娃要吃的健康美味，自己要梳洗打扮，說時間要抓緊到每一分鐘，一點都不誇張。很多西方人家庭早餐就是牛...
營養早餐餅
做早餐我是認真的用料雞蛋2個午餐肉2片洋蔥1/4個小油菜1顆剩米飯1碗豆渣1/3碗鹽3克胡椒粉2克營養早餐餅的做法準備食材放容器中加鹽和胡椒粉攪拌均勻熱鍋模具刷油放進攪拌好的食材剛好6個一面成形後翻面煎至金黃即可...
營養快捷早餐番茄豆腐 早餐餅
之前上學一直長住姨媽家姨媽經常給做的一款營養早餐很喜歡這個味道方便快捷簡單易學想吃了自己動手用料餡料：豆腐1塊西紅柿1個蠔油1勺鹽適量餅皮：麪粉200克水320克營養快捷早餐番茄豆腐早餐餅的做法豆腐控幹水分用手捏...
懶人營養早餐土豆餅
因爲要上班、又不想早起、又不想吃路邊攤、所以前一天晚上把食材切好、第二天早上直接攪拌、揉團、上鍋煎就可以了、配牛奶豆漿熱露露都很完美、用料土豆1個雞蛋3個胡蘿蔔一小根鹽適量芝麻適量小白菜1片香菜一小把雞...
營養早餐（豆漿+豆渣餅）
豆漿打完的豆渣怎麼辦，做成豆渣餅比麪糊糊做的更嫩，營養也更豐富╰(*´︶`*)╯用料黃豆小半碗黑豆2/5碗薏仁2/5碗紅棗5顆每日堅果1袋營養早餐（豆漿+豆渣餅）的做法炒熟黑豆和薏仁，這樣裂開了的黑豆就可以了。（無油）紅棗去核，可切...
營養餅早餐
用料麪粉克營養餅早餐的做法食材紅蘿蔔紅薯兩個雞蛋匹配麪粉青豆香腸食材紅蘿蔔紅薯兩個雞蛋匹配麪粉青豆香腸食材紅蘿蔔紅薯兩個雞蛋匹配麪粉青豆香腸小火煎小火煎小火煎小火煎...
豆渣餅～兒子的營養早餐
做豆漿濾出的豆渣，因爲口感不好，或是怕麻煩，經常是隨手倒了，其實稍微花點心思，花點時間，就會華麗變身成營養美食，當孩子的零食或是早餐都非常棒！用料豆渣適量雞蛋3個麪粉適量鹽適量小蔥適量玉米粒適量胡蘿蔔適量嫩豌豆適量牛...
雞蛋卷餅（全家的營養早餐）
這是一道非常營養美味並且適合全家老少的早餐，製作方法也非常簡單並且不需要花費太多時間，如果你有電餅鐺還能製作成街邊非常受歡迎的香脆雞蛋卷，不僅能做早餐還能做點心，趕緊行動起來吧😁用料雞蛋2個麪粉100克油50克白糖...
黑豆芝麻雞蛋營養早餐卷
簡單的十五分鐘，就能造就美味又營養豐富的可口早餐！用料麪粉四勺黑豆粉一勺黑芝麻粉一勺雞蛋一隻鹽小半勺油適量大白菜兩片胡蘿蔔四分之一根火腿或肉一根或適量黑豆芝麻雞蛋營養早餐卷的做法把麪粉黑豆粉黑芝麻粉鹽加雞...
早餐營養餅
女兒在家上網課，說餓了，開啟冰箱材料隨心做的。用料雞蛋1個麪粉1/3杯澱粉10克火腿肉切粒50克蔥花半根玉米切粒1/4根炒芝麻少許鹽少許水克早餐營養餅的做法所有材料攪拌均勻，稀糊狀。熱鍋熱油，一勺一個，大小隨意，儘量薄煎。...
營養早餐～雞蛋卷餅
用料雞蛋4個午餐肉生菜絲胡蘿蔔絲鹽澱粉營養早餐～雞蛋卷餅的做法1、午餐肉切小丁，生菜和胡蘿蔔切絲。2、全部材料放入碗里加入鹽和兩勺澱粉攪拌均勻。3、熱鍋加油，用湯勺舀一勺入鍋裏，晃動鍋讓蛋液均勻地攤開直到不流動，用...
早餐營養捲餅
其實圖是我盜的來着。。因爲沒來得及拍照就吃了。。。但差不多長這樣~~過兩天重做再把這圖給換了~~營養的早餐捲餅~有蛋有肉有菜有餅，感覺一天都可以精神煥發的哈哈~我超愛這個的！第一次吃是學校的早餐店買的，可是太貴，反...
營養土豆餅…快手早餐
營養全面，一刻鐘搞定！用料土豆中等大小一個雞蛋1個火腿腸適量麪粉3勺鹽適量孜然適量番茄醬適量營養土豆餅…快手早餐的做法將土豆，火腿腸切絲，放入碗中，加雞蛋和麪粉，適量鹽。攪拌成這樣。電餅鐺放少許油，煎成餅子形狀。反面...
營養早餐土豆雞蛋餅
用料土豆1個火腿2片胡蘿蔔半根麪粉1杯一次性杯雞蛋3個鹽1勺雞精1勺營養早餐土豆雞蛋餅的做法土豆，胡蘿蔔，火腿腸，切絲土豆絲和胡蘿蔔絲焯水3分鐘撈到大碗裏，加入一勺鹽一勺雞精。也可以放點十三香粉和五香粉。我喜歡早上...
營養早餐-全麥捲餅
大餅卷一切是非常容易準備食材的早餐，餅可以用全白麪、白麪混全麥麪粉（麥麩、玉米麪等）或者純全麥麪粉，而被卷的食材更簡單了，冰箱裏有啥卷啥。營養豐富，操作對於廚房老手自然簡單，新手嘛，就當練手藝了哈～用料中筋麪粉200克全...