黑椒雞胸肉餅
健康快手，雞胸肉的美味我終於get到了簡單公式。用料雞胸肉150克雞蛋1個土豆半隻黑胡椒粉1勺生抽1勺普通麪粉2勺玉米澱粉1勺鹽適量我上面用的勺就是普通用的不鏽鋼湯匙，約直徑4cm。黑椒雞胸肉餅的做法雞胸肉剁碎。土豆洗...
雞胸肉（黑椒雞胸肉年糕粒）
雞胸肉和年糕也是很完美的搭配用料雞胸肉1塊生抽2勺料酒1勺澱粉適量黑胡椒醬適量白糖一小撮豎條年糕適量雞胸肉（黑椒雞胸肉年糕粒）的做法雞胸肉切塊備用豎條年糕切小段備用兩勺生抽，一小勺料酒，適量澱粉，喜歡顏色深一點的...
黑椒雞胸肉
用料錫紙雞胸肉金針菇各1勺生抽2勺老抽料酒耗油1勺糖1勺澱粉1勺黑胡椒小米辣黑椒雞胸肉的做法雞胸洗淨血水切小塊加入生抽2勺老抽料酒耗油糖澱粉各1勺抓勻醃製20min鍋裏墊錫紙鋪一層厚一點的金針菇上面鋪醃好的雞胸肉...
煎黑椒雞胸
用料雞胸肉1塊鹽少許黑胡椒適量料酒一勺玉米澱粉一勺黑胡椒醬適量煎黑椒雞胸的做法1、雞胸肉從中間片成兩片，這樣薄一些好進味，用刀背拍鬆2、加少許鹽，少許黑胡椒粉拌勻，在加入料酒，加入一點黑胡椒醬，最後灑上澱粉，醃半個小...
黑胡椒雞胸肉餅
吃一次就會愛上的肉餅，無澱粉，麪粉用料雞胸肉2塊味極鮮2勺鹽適量西葫蘆2個洋蔥半個小蔥無根黑胡椒粉適量花椒粉適量孜然粉適量辣椒油2勺白芝麻適量雞精1勺豌豆適量甜玉米適量黑胡椒雞胸肉餅的做法洋蔥剁碎，雞胸肉剁碎，小...
黑椒雞胸
用料雞胸肉塊澱粉勺黑胡椒勺鹽克黑椒雞胸的做法1雞胸不要一整片煎要切成1.5CM的片2用胡椒粉和生抽抹勻然後多抹一些澱粉上去醃製一會3中小火煎雞胸把適量黑胡椒汁加點開水倒入蓋上蓋子一面煎大概兩分鐘...
高纖黑椒雞胸肉餅
做法簡單，處理好的雞胸肉一點也不柴，廚房小白也能上手。簡單、健康又美味週末，聽着音樂，慢慢享受下廚的樂趣把時間浪費在美好的時光裏～🎵🎵用料雞胸肉2塊芹菜胡蘿蔔沙葛芹菜西蘭花香菇雞蛋1個鹽適量澱粉適量黑椒適量高纖黑...
健身黑椒雞胸
因爲“遇見Fitnow”愛上運動，因爲美食，愛上廚房。好吧好吧，還不是因爲自己嘴饞。天老大，胃老二，減肥也不能對不起自己的嘴，是不是！（捂臉捂臉😂）雞胸肉營養價值雞胸肉含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉、維生素A、B1、B2...
最好吃的減肥雞胸肉（香煎黑胡椒雞胸肉）
減肥期間吃了不知道多少雞胸肉了，水煮，烤箱，燒烤串，還有雞胸肉蒸蛋，這個香煎版的是最好吃的了（水煮的最難吃😂）肉質香嫩不柴還多汁，分享一下用料雞胸肉2塊生抽2勺料酒2勺黑胡椒醬1勺西藍花幾朵雞蛋1個胡蘿蔔一小段最好吃的減...
黑椒煎雞胸
用料雞胸肉150克蒜1瓣調料：六月鮮10克輕鹽特級原汁醬油2中勺現磨黑胡椒碎適量味達美臻品蠔油1中勺味達美臻品料酒1小勺黑椒煎雞胸的做法先把需要的食材提前準備好，蒜瓣拍扁切碎備用。雞胸洗淨後瀝乾水分，從中間用刀片開，...
電餅鐺版黑胡椒雞胸肉
運動中的人，攝入蛋白質，首選雞胸肉。用料雞胸肉1塊大蒜，生薑醬油，鹽，糖，水黑胡椒橄欖油電餅鐺版黑胡椒雞胸肉的做法準備食材雞胸肉洗淨擦乾，劃花不切斷，豎切是分2次吃。抹鹽+黑胡椒，等片刻。抹蒜碎+生薑片，等片刻。醬油1勺（約10-...
黑胡椒雞胸
用料雞胸肉塊料酒1勺生抽2勺蠔油1勺蒜末黑胡椒半勺黑胡椒雞胸的做法雞胸改刀2⃣️所有調料加進去3⃣️抓勻4⃣️手套翻過來套上雞胸5⃣️繫上口冷藏小貼士1⃣️泰式檸檬雞胸（其他筆記有更）2⃣️黑胡椒雞胸✅3⃣️孜然燒烤大雞腿（其他筆...
黑椒雞胸肉
缺調料的廚房小白強行調味的作品用料雞胸肉1塊黑胡椒2勺生抽1勺姜1片胡蘿蔔1根黑椒雞胸肉的做法雞胸肉切塊，加生抽老抽姜蒜黑椒醬或黑椒粉醃製。胡蘿蔔切丁。倒少量油，先放胡蘿蔔，半熟時加雞胸肉，多翻炒。雞胸肉熟時如果...
雞胸肉餅（黑胡椒味）
第一次做這個餅，記錄一下自己加了啥，要不然久了容易忘😬大蔥是買片皮鴨剩下的，沒人吃就切碎加了進去。用不粘鍋煎好後孩子也沒嫌有特殊味道。說很好吃。我自己覺得味道也不錯，還不會柴。勺就是我們喝湯的那種勺子，一勺大約...
黑椒雞肉餅
用料雞胸肉2塊味好美黑胡椒粉1勺鹽適量生粉1勺味好美生薑粉1勺黑椒雞肉餅的做法把生薑粉，黑胡椒粉，鹽，生粉全倒入剁成肉泥的雞胸肉上拌均勻手上摸點食用油捏成一個小餅，先開中火肉餅邊上變白了再調小火慢煎，煎好一面金黃再...
黑椒雞胸肉青椒意麪
其實和炒麪差不多，很簡單快手，意麪炒着吃真的很香！醬油黑胡椒是精髓～意麪升糖指數低，也更頂飽耐消化，比米麪要更健康，如果是經常在外面跑的人更建議吃意麪比較抗餓😀而且意麪也很適合做便當，因爲不會坨，不過做便當更建議用螺絲...
黑椒烤雞胸
用料雞胸肉1塊黑胡椒適量鹽適量檸檬汁適量青椒1個洋蔥半個蔥適量黑椒烤雞胸的做法雞胸肉從中間切個小口袋用鹽，黑胡椒醃製3個小時左右青椒切碎蔥切蔥末洋蔥切末將其放入雞胸中塞滿用錫箔紙包起放入烤箱，200度25分鐘烤制...
黑椒雞胸肉披薩（不包含披薩餅皮）
吃完感覺還不錯，給自己存一個披薩醬和黑椒雞胸肉的做法。餅皮買的現成的，方便。用料披薩餅皮8寸雞胸肉半塊胡蘿蔔半根西紅柿一個小蔥兩根生抽黑胡椒鹽黃油10克黑椒雞胸肉披薩（不包含披薩餅皮）的做法雞胸肉切薄片，儘量薄，一...
黑椒鴨胸肉
簡單的減肥餐用料黑胡椒粒鴨胸肉西蘭花玉米洋蔥黑椒汁黑椒鴨胸肉的做法首先切幾朵西蘭花玉米半個一起入鍋煮然後用平底鍋煎鴨胸肉鴨胸肉是買的醃製好的煙燻鴨胸肉，先煎帶皮的面小火把油煎出來煎黃了就翻面整個過程大概...
黑椒雞胸排
由於工作原因，加班暴飲暴食，加上我愛吃甜食，長胖了好多，下定決心減回來，最近天氣比較熱，吃點這類輕食，對身體來說也很舒服，我這個沙拉是用來當午餐的，跟大家分享一下，味道非常不錯！用料雞胸肉1塊洋蔥半個個黑胡椒1大勺鹽適量蒜2...
低脂黑胡椒雞胸肉土豆餅
用料鹽3克雞胸肉150塊黑胡椒適量土豆200g雞蛋2個本地雞蛋約70g低脂黑胡椒雞胸肉土豆餅的做法雞胸肉和土豆用小美蒸熟，倒入主鍋，20秒速度5打碎雞胸肉留點顆粒感，口感會更好，用刮刀取出放入碗中，不沾平底鍋倒油加熱，手上打溼...
黑胡椒雞胸肉@味好美黑胡椒粉
雞胸肉的蛋白質很高但熱量卻很低、幾乎是所有肉類中熱量最低的、不過白水煮雞胸肉確實是難以下嚥、就只能嘗試用黑胡椒粉煎雞胸肉了、這樣做出來的雞胸肉吃起來不再那麼單調、濃濃的黑胡椒香味兒、加上外焦裏嫩的口感...
減脂餐—黑椒雞胸肉
每天跟家屬湖吃海喝，已經月半10幾斤了，所有衣服都穿不進去了。趁家屬出差，減脂餐安排。用料雞胸肉1塊生抽兩勺小米椒勺黑胡椒勺減脂餐—黑椒雞胸肉的做法雞胸肉用涼水泡一個小時，解凍。個人覺得這一步很重要，雞胸肉喝飽水，...
黑椒雞胸肉（少油版）
用料雞胸肉1塊洋蔥1只黑椒、鹽、食用油適量黑椒雞胸肉（少油版）的做法雞胸肉解凍，清洗乾淨，用刀背拍鬆。切成約半釐米厚的肉片。雞胸肉放入碗中，加適量鹽、黑椒碎和醬油拌勻，醃製幾分鐘。洋蔥切好備用。國內加入少許食用油，稍...
黑椒雞大胸
用料黑胡椒2勺料酒1勺番茄醬10克雞胸肉1塊黃瓜1根雞蛋1個胡蘿蔔1根黑椒雞大胸的做法1、雞大胸花刀，便於入味和美觀將料酒塗滿雞胸，再將黑胡椒汁塗滿整個雞胸，醃製半小時以上。將胡蘿蔔黃瓜去皮切片備用。雞蛋煮熟去皮備...