減肥菜譜—西藍花素炒杏鮑菇（無油版）鮮美到不可思議，綠色營養健康
很經典的一道菜，營養成分特別好，非常快手用料杏鮑菇個西蘭花朵蠔油醬油勺鹽克糖蔥花蒜末減肥菜譜—西藍花素炒杏鮑菇（無油版）鮮美到不可思議，綠色營養健康的做法平底鍋乾煸杏鮑菇，出香氣加入蒜末蔥花醬油蠔油水糖，攪勻後蓋上...
豆漿粥(健康營養~綠色美食)
豆漿的健康營養價值人人佳知，把豆漿加入白粥裏簡直太好食了、香.濃.純.滑超級贊用料黃豆1杯(購買豆漿機帶的杯)米1杯(約150g水適量食鹽適量豆漿粥(健康營養~綠色美食)的做法先把黃豆預早1晚浸泡(約8~10小時吧)將米洗淨...
早餐食譜‼️一週營養健康豆漿.香醇暖胃|||營養健康早餐
今天給家有小學生的寶媽分享六款豆漿合集，不管是寶寶，還是大人，都非常棒哦秋天到了，暖心又暖胃。👇👇👇👇👇更多的營養菜譜【頭髮不掉的菜譜】(去溼氣的菜譜）(月jing推遲量少紅潤的菜譜）(小孩脾-胃的菜譜)用料黑豆20克黑米2...
高顏值色拉 | 健康營養齊全
天氣漸漸轉暖了於是吃色拉的心又開始蠢蠢欲動起來這兩年，不論是飯店還是外賣走健康路線的色拉都越來越多了但很少讓我吃到長期穩定滿意的再加上辦公室地點有點偏遠購買也不是很方便所以打算自己動手豐衣足食啦效果很不...
夏季健脾去溼湯～營養健康美味先簡單營養
健脾去溼湯是夏天不可少湯，簡單方便又去溼，老人小孩都喜歡健康快樂每一天，天天好心情😃😃😃❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹用料蓮子克芡實克米仁紅棗‘茯岺黑豆紅豆山藥。夏季健脾去溼湯～營養健康美味先簡單營養的做法晚上將以上的東...
營養健康粥
胃不好，又嘴饞，試試這個吧～低脂健康又方便～用料大米20g小米15g火腿丁按喜好玉米粒按喜好青豆按喜好胡蘿蔔按喜好雞蛋營養健康粥的做法多放水，先煮大米，煮至開花然後加入小米，小火煮大概15分鐘，至小米開花（雞蛋洗乾淨，放入鍋裏就...
艾餈粑（綠色健康版）
春天是吃艾草的好季節，這艾草是外婆家菜園裏野生的，綠色、無公害。我們家樓下有很多的九層皮樹，它們的葉子綠得發光發亮，所以就地取材嘍。用料糯米粉1000克艾葉400~500克小蘇打5克花生、芝麻餡適量九層皮葉子60張艾餈粑（綠...
生豆芽~~純綠色有機蔬菜，營養健康又美味兒
市面上的綠豆芽黃豆芽真的是不敢吃也不好吃，什麼無根的、無豆皮的、漂白的……聽聽都覺得可怕，不但吃了沒有營養，味道也不好，而且對身體傷害很大，都是加了很多化學有害物才變得好看的，也僅僅是好看而已，看看就罷了，吃就算了。...
簡單易學健康營養綠豆糕
寶寶愛吃綠豆糕，超市買的綠豆糕添加劑太多，自己動手做，用自家生產的蘇子油，特別營養，寶寶愛吃，媽媽開心！用料綠豆400克麥芽糖50克細砂糖80克蘇子油80克簡單易學健康營養綠豆糕的做法網購的脫皮綠豆400克，用水洗乾淨，加入850克...
營養健康五色拌飯
一個人天天吃麪也厭啦，炒菜吧，一個種類太少，兩個吧，量又太多啦😂想健康吃，又要營養齊全，就想到韓國拌飯啦😃再加入點中國元素，中醫養生食五色，那就來個五色拌飯吧😄😄用料胡蘿蔔半根四季豆30克土豆1個黑木耳一小把王中王火腿...
自發綠豆芽（二）無毒、健康、便捷，營養。
用料大塑料瓶一個紗布一塊綠豆適量克自發綠豆芽（二）無毒、健康、便捷，營養。的做法綠豆泡水一晚放入塑料瓶中，上面蓋上紗布，紗布作用是給豆子一定壓力，發出的豆子更有“勁兒”，還能儲存水分每天早中晚把塑料瓶放在水龍頭下衝...
綠色、營養均衡早餐
懷孕後，醫生說每天吃5.6種蔬菜，一個人飯菜是不是有點難，主要是複雜。於是最近喜歡做什錦蔬菜，紅色、黃色、綠色都要有，看上去有食慾又很營養。我是早餐吃的，搭配全麥粥加一點肉鬆，是不是營養又美味？用料紅甜椒1/3個黃瓜1/3根...
營養健康餐
對抗疫情的日子，營養健康餐少不了。做個營養健康炒飯，打發油膩的一天！剩飯一碗，雞蛋三隻，再放入胡蘿蔔，豌豆，瑤柱，一份健康營養的炒飯再配上一碗熱騰騰的牛肉湯，香而不膩，營養美味！用料蔬菜胡蘿蔔一塊豌豆一份雞蛋三隻蔥一根瑤柱...
極簡早餐藜麥色拉，健康營養
用料基底生菜半盒雞蛋2個藜麥一小勺子牛油果1個手剝核桃4顆丘比沙拉醬培根芝麻味清香風味沙拉複合調味料橄欖油適量極簡早餐藜麥色拉，健康營養的做法藜麥和雞蛋同時放在一個蒸鍋裏，蒸10-15分鐘牛油果切片將熟的藜麥，雞蛋...
雙色肉蛋吐司🍞健康營養早餐
最近每天的早餐都在變着法子吃～食物既要豐富又要健康🤔今早我原本只是想做個簡單的荷包蛋吐司，可是做着做着我又雙叒開始了即興發揮～😍是我最愛的雞胸肉和溏心蛋呀！😋味道還不錯～雞胸肉可以換成任何想吃的食物～還可以加芝士...
營養健康【三色炒蝦仁】鮮香美味不打折!
鮮滑爽口的三色炒蝦仁，操作簡單易上手，顏值也高，營養價值高，是日常或待客的好選擇！營養搭配，不長肉!!!可以當健身餐喔~用料蝦仁200克胡蘿蔔適量玉米適量黃瓜適量營養健康【三色炒蝦仁】鮮香美味不打折!的做法胡蘿蔔和黃瓜切...
一週營養豆漿搭配！健康養顏喝出好氣色！
今日份給你們整理在家就可以自己簡單上手做的豆漿食譜，一週七天不重樣，喝出好氣色。豆漿是我們都很喜愛的一種飲品，食材健康，可根據自己的口味搭配不同食材，而且豆漿不挑人，每天早上一杯豆漿，既營養又養顏，成人，孕婦兒童都是很...
營養早餐|健康又營養的牛肉餅
外脆內香|牛肉香、玉米甜、胡蘿蔔甜營養早餐補充優質脂肪必備用料牛肉末250g玉米粒45g胡蘿蔔1小根香菇6朵口蘑6個雞蛋1個洋蔥半個海鹽適量醬油適量黑胡椒適量營養早餐|健康又營養的牛肉餅的做法牛肉末洗淨，加海鹽、黑...
綠色健康、營養美味的血皮菜（紫背菜）炒豬肝
血皮菜爲菊科三七草屬植物紫背菜。它的礦質營養較豐富，特別是鐵、銅、鋅等微量元素含量較高，有延長抗壞血酸和減少血管紫斑的作用，對惡性生長細胞有中度抗效。血皮菜生長健壯，抗逆性強，基本上不受病蟲爲害，無農藥污染。其嫩...
健康營養餐
每逢佳節胖三斤+的痛苦之後，是三月不減肥，四月徒傷悲，爲了即將迎來的春暖花開，要力爭做一個穿花裙子的翩翩少女，而不是一頭緊身黑褲子的撒歡狗熊，健康營養略帶減肥功能的午餐吃起來哦～用料雞蛋（一個）培根（一片）螺旋意大利麪（十個）...
三色糙米健康營養米糊
隨着年齡增長，越來越明顯地感覺，在這個世界上，唯有身體的健康才值得孜孜不倦的追求！最最在乎你健康的，歸根結底都是你自己！其他的，呵呵！浮雲而已！於是自創了這款美味營養的＂三色糙米健康營養米糊＂用料三色糙米200克亞麻籽10克枸...
彩色蔬菜麪條，寶寶營養健康的輔食！
彩色麪條是我家大旭剛開始添加輔食，但又不知道青菜怎麼吃纔能有助於吸收和消化時想出的辦法。開始弄成小疙瘩湯，慢慢的就是粒粒面，再後來就是麪條了。彩色麪條用各種蔬菜泥和麪壓制而成，顏色都是蔬菜本身的顏色，顏色特別鮮...
自制健康營養小司康
司康餅(scone)，是英式快速麪包(QuickBread)的一種，它的名字是由蘇格蘭皇室加冕的地方，一塊有長久歷史並被稱爲司康之石(StoneofScone)或命運之石(StoneofDestiny)的石頭而來的。在全世界各地的早餐店、進階酒店自助吧裏...
健康營養粥
營養健康、尤其適合不愛吃蔬菜的小朋友食用。用料大米少許薏米少許紅豆少許蓮子少許燕麥少許皮蛋一隻瘦肉少量胡蘿蔔半根芋頭一個冬瓜少量黑木耳少量香菇一個枸杞少許雞毛菜少量健康營養粥的做法準備以上菜品，品種可以...
健康營養飯
用料蘿蔔半個，洋蔥半個，土豆半個，紅蘿蔔半個，白菜4片，筒子骨，土雞蛋，鹽，油健康營養飯的做法將蘿蔔，胡蘿蔔，白菜，洋蔥土豆全部切成小顆粒，泡菜姜蒜切成碎末，將筒子骨熬四個小時，然後把骨頭上面的瘦肉切下來剁成小顆粒備用。先熱鍋倒...