很肥的舒芙蕾表妹
表妹很肥……所以每次看到她就叫她舒芙蕾！剛開始她不懂爲啥改叫這款……原來是這樣……所以我們關係特別好！哈哈！每次來我都有給她做好多她喜歡吃還會帶回家點！所以她也很喜歡我叫她舒芙蕾表妹……這告訴我們很多的含義呢...
健康減肥餐，對腸胃很好
按時按量遵循【蔬菜:蛋白質:主食=2:1:1】的大原則，先吃菜，再吃肉，最後吃主食。會瘦哦，當然重要的是健康[愛心]用料各種健康減肥餐，對腸胃很好的做法共12樣：黃瓜，蝦，油麥尖，牛肉，花生，核桃，紅棗，面，雞蛋，豆皮，茄子，芝麻粉[偷笑][愛心][...
表面很快手內心很心酸的 紅燒肥腸面！
用料紅燒肥腸(或者其他帶湯汁剩菜)1碗200g左右面條(細麪條優先)500g蔥花香菜蒜米高湯我用的是現做的肉末湯青菜薑絲放進高湯裏的表面很快手內心很心酸的紅燒肥腸面！的做法開始了！燙好青菜瀝乾鋪底煮好麪條過涼水瀝乾撒...
減肥餐也可以很好吃
#理想燃料｜大口吃肉也能瘦！我的3日斷糖計劃D-2！！！用料牛肉餡200克春筍6根花菜適量洋蔥半個生菜適量小番茄4個鹽適量十三香適量黑胡椒適量生抽少許老抽少許蠔油少許理想燃料每日營養固體飲料1包番茄醬少許減肥餐也可以很好...
減肥也能很美味～花蛤冬瓜湯
用料冬瓜400克小蔥適量姜2片鹽適量花蛤300克瑤柱6粒蠔精少許香菜2根減肥也能很美味～花蛤冬瓜湯的做法花蛤已經，放入開水中炤燙一下撈出，控幹水分，冬瓜洗淨，去皮，切片；瑤柱放水中泡發，稍微撕碎，蔥姜切絲，香菜洗淨切段；鍋內放油，燒...
減肥依然吃很多的便當記
用於上傳自己日常便當照片的選單😁用料米飯200g菜300g減肥依然吃很多的便當記的做法備材料，熱好飯，炒好菜。魷魚炒黃瓜，雞肉山藥粥小貼士隨意做的，健康就行~...
減肥也可以很簡單
用料鹽少量花菜1個青椒1個胡蘿蔔半根生抽1勺料酒1勺香醋1勺減肥也可以很簡單的做法少量油先將胡蘿蔔丁煸炒出香味後放入切碎的花菜，花菜熟後調味，最後加入青椒丁翻炒一分鐘後出鍋...
減肥減脂能吃的黑全麥半發麪包子！“我很醜但我很健康營養”
兩個21天的減脂營結束，雖說每週都有欺騙餐，但是身爲北方人的我還是饞麪食，但是身材管理還沒有達到目標，我依然需要自律的飲食，最近不想吃小扁豆，🍠，紫薯，🌽了。但又不想吃白米白麪，怕在胖回去，所以就開始研究這黑全麥了，好多減脂...
千層蛋糕 很很很很簡單
記錄用料千層皮🧏🏻♀️雞蛋3個細砂糖30g玉米澱粉30g蛋糕粉60g黃油10g奶油🧏🏻♀️安佳奶油250g細砂糖20g芒果隨意千層蛋糕很很很很簡單的做法黃油隔水融化備用雞蛋加糖用打蛋器攪拌糖融化後加入蛋糕粉跟澱粉及備用的...
很醜但是很好吃的肥牛燉菜
真的很醜。。美感全被紫洋蔥破壞了。。。用料黃油牛頭牌雞湯塊肥牛胡蘿蔔洋蔥土豆香菇生抽白酒很醜但是很好吃的肥牛燉菜的做法平底鍋預熱，放黃油，黃油融化放入化凍的肥牛卷炒。肥牛卷半熟後放入2-3小勺生抽，炒一下放一...
乾煸肥腸-肥腸這麼做，肥而不膩還很有嚼勁，沒有人能抵擋得了誘惑
肥腸又名豬大腸、豬腸。豬腸是用於輸送和消化食物的，有很強的韌性。根據豬腸的功能可分爲大腸、小腸和腸頭，它們的脂肪含量是不同的，小腸最瘦，腸頭最肥。肥腸這種食材，真的是可以說是兩極分化得很厲害。愛吃的人恨不得天天...
致自己：銘記減肥很痛苦
寫給自己的話：成功後也不要再胡吃海塞了，堅持每天晚餐全蔬菜～包括甜的水果都不要吃，要吃早上吃！動起來～不想變胖就動起來！💃💃用料運動的毅力Max低卡全素晚餐的毅力Max致自己：銘記減肥很痛苦的做法蔬菜是好盆友蔬菜是好盆友蔬...
減肥餐，就很普通
因爲疫情期間猛長，又不想餓着自己，用料胡蘿蔔一半兒雞蛋1個蝦7只西蘭花5小朵生菜10片雞胸肉100克黑胡椒粉2克少許橄欖油鹽按個人口味生抽少許澱粉少許姜按個人口味減肥餐，就很普通的做法我喜歡在水裏放花椒，姜和一點油，煮...
很像李村脂渣的炸肥肉
要用鮮肉哦（冷凍的口感不好）。肥肉切薄片熟得快，更容易脆一些。用料肥肉多來點鹽適量白胡椒粉適量味精一點點很像李村脂渣的炸肥肉的做法純的肥肉放不粘鍋裏，不加一滴油，慢慢加熱。然後肉就慢慢變小油就出來了。油變的太多...
蒜蓉生菜（很減肥
做這道菜的宗旨，是覺得家裏的生菜吃不完，有點太多了。上次回農村，老嬸家院子裏到處都是，像收穫鑽石一樣擼羊毛，回家發現，根本吃不完。用料生菜3-4棵蒜半頭生抽，耗油，鹽，雞精，糖，十三香澱粉1勺蒜蓉生菜（很減肥的做法生菜已經，用熱水...
減肥也可以很好吃🥦🍅
一些讓減肥餐變超好吃的小技巧！醬料:喜歡吃辣的可以生抽+切碎的小米辣椒泡着放冰箱！要蘸的時候隨時用。用料蔬菜若干雞胸肉減肥也可以很好吃🥦🍅的做法1.水煮一切菜。水燒開，菜下鍋，下一小勺鹽和一點點油。調絕密醬汁：小米...
減肥也可以很酸爽～酸菜肥牛煲
用料酸菜300克肥牛100克年糕50克減肥也可以很酸爽～酸菜肥牛煲的做法食材準備～酸菜泡水一小時多清洗幾遍攥幹水分燒水焯水肥牛去腥小奶鍋放入兩勺油15毫升爆香蔥花放入酸菜炒出香味加入兩碗水和5克食鹽調味兒燒開後加入...
減肥第38天*包餃子（很醜慎入）
放假啦，回老家，自然是吃吃喝喝難以控制，不過還是要忍住哦。大年三十晚上要吃餃子，我和我媽都不太會包，將就看看哈哈。用料餃子皮若干張瘦肉若干克小蔥若干減肥第38天*包餃子（很醜慎入）的做法從小喜歡逛菜市場，新鮮和熱鬧撲面...
色香味都很好的酸湯肥牛
喜歡週末的時候嘗試做一些自己在店裏吃到的菜，這是我最接近的一道，不論是從外觀還是味道對我來說都很完美，由於從小到大都口味都比較重，所以這個也有點辣用料肥牛一盒金針菇一把海南黃燈籠辣椒醬2大勺白醋3小勺蒜3瓣姜一...
肥牛蓋飯可以吃很多！
沒有圖。爲喜歡這個味道的朋友記錄的👌☺️🥰【2人份！】用料肥牛200克土豆1個洋蔥半個醬汁recipe【本菜譜分量爲2人份】蠔油1勺紅燒醬油3大勺料酒1勺胡椒粉半勺鹽半勺糖半勺肥牛蓋飯可以吃很多！的做法土豆切粒，洋蔥切丁，肥...
柿炸糕-很很簡單很很好吃
這是一道家鄉土飯，記得小時候只有冬季才能吃到熟透的柿子，所以只有冬季才能吃到柿炸糕，只到現在也是隻有冬季纔會想念這道美食。柿炸糕保留了柿子原本的香甜和色彩，而規避了柿子的微澀，再搭配媽媽做的疙瘩兒飯（拌湯）和鹹菜，那...
很下飯的土豆肥牛，簡單快手
用料肥牛卷125克土豆1個胡蘿蔔1根洋蔥半個蔥1根很下飯的土豆肥牛，簡單快手的做法肥肉我這裏買的有點少，大家可以根據飯量增加，洋蔥我實際只用了半個土豆和胡蘿蔔切塊備用洋蔥切絲備用，香蔥分成蔥白，蔥花切好備用先準備醬汁...
很好吃的酸湯鮮牛肉 （酸湯肥牛）
酸湯肥牛啊，家裏沒有肥牛了，用了牛肉代替。用料牛肉（肥牛）250克小米椒3個蒜6瓣（一個蒜）鹽3克白醋2勺（要試味，自己調酸點也行的）料酒1勺姜10片白糖半茶匙青椒3個粉絲1把韓式辣椒醬（或者黃燈籠辣椒醬）2-3勺，我這裏用了韓式，因爲我買...
吃很飽的非專業減肥食譜^_^
適量運動戒米飯碳水和肉類、水果儘量早午餐吃晚飯蔬菜海鮮吃到飽亂搭配的專業人士不要槓哈不捱餓才能好好減肥^_^用料西蘭花適量雞蛋適量牛排一塊羊排一塊魚一條............吃很飽的非專業減肥食譜^_^的做法黑胡椒海...