營養藜麥五色炒飯
懷寶寶後吃飯成了不簡單的事，既要讓寶寶健康發育，又要讓自己保持體形，因此，營養均衡很重要。慢慢的，學會選擇各種顏色的營養材料來搭配組合，這樣既能保證每天攝入的多樣化，又能一次性輕鬆搞定，哪怕一個人在家，也能吃得稱心如意...
五色糯米飯、壽司、燒麥
偶然一次在羣裏見到壯族人三月三過節用的彩色食物，突然就來了靈感。加上2017年偶還木有動手做過美食，索性就來試一試。沒想到真能被我能做出鮮豔又可口的成品，滿滿的成就感。爲了不讓彩色糯米飯太過於單調，又動手把它們改...
五色羹
幾天前在一家農莊吃過這道菜，感覺色香味俱佳，而且營養豐富，老少皆宜。今天就試着自己做做看。用料南瓜小南瓜半個紅色腰豆20-30顆胡蘿蔔小胡蘿蔔2個綠色菜粒少許甜玉米一條油適量鹽適量姜2片蒜2瓣開水適量五色羹的做法先...
五色香酥球
將168種天然植物的花、果、根、莖、葉經低溫烘焙破壁成粉狀，按五色補五臟的功效製作出香酥方便的零食用料五行粉（紅、黃、綠、白、黑）各100克澤糖米粉100克黑芝麻（熟）50克木糖醇10克黃油50克乳清蛋白150ml泡打粉10克五色香...
五色蝦仁炒飯
用料蝦仁5只雞蛋一隻小跟紅蘿蔔一根洋蔥半個西蘭花適量黃辣椒適量鹽一小勺味極鮮一勺雞精一小勺油適量大蒜一瓣冷飯一晚五色蝦仁炒飯的做法將黃辣椒，紫洋蔥，蝦仁，西蘭花，胡蘿蔔，切成丁。放好備用開火在鍋中放入適量的油，將...
五色排毒黑木耳
美食充當清道夫幫助您春季排毒------五色排毒黑木耳用料紅黃彩椒木耳鹽香油醋生抽白糖熟白芝麻香菜鮮麻椒蒜五色排毒黑木耳的做法將黑木耳洗淨泡發（發木耳千萬不要用熱水，用涼水即可）彩椒切細絲，蒜拍成末、香菜葉切段碗中...
五色光中現妙味，琉璃卷裏裹乾坤~五色琉璃卷·圓滿素食元宵節特別款
月明人圓時，給大家推薦一款別緻驚豔的美食。樸實的食材、華麗的外觀、清香的味道……如淨琉璃映着月光，真是沁人心脾！瞭解我們：關注微信公衆號“解密生命”，每週都有最新素食推送哦歡迎轉發本食譜，如作商業用途，請先徵得我們...
零基礎自學-自創五色下飯菜
下飯菜一般都是比較重口味的，一般重油重鹽重辣，可以根據自己的口味適當調整一下，我這個沒有放辣椒，油和鹽中度。用料胡蘿蔔3-4根萵筍1根藕1個香菇5個黑木耳1把茭白2根青豆粒1把玉米粒1把肉末200克鹽適量生抽適量油適量香...
五色減脂餐
我曾暴飲暴食過，那時食物於我，是情緒的發泄，是麻木的吞嚥，也是消耗身體和心靈的惡魔。後來我試着，和食物做朋友。原來，食物可以是五顏六色，是自然的香氣，是身體的恩賜，也是心靈的慰藉。至於體重，同樣120斤，一個肥肉鬆垮，一個肌肉...
清爽五色面
蔬菜與肉碰撞用料肉100蔬菜100洋蔥100青椒50蔥5清爽五色面的做法肉先下其次下面最後放青椒，起鍋前放蔥...
五色豆米養顏粥
關聯商品五色豆米養顏粥價格:29.8元“五色豆米養顏粥”對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥。瀉，不傷脾胃；補，不增瘀滯，是一劑養生、養顏的妙方。在《求醫不如求己》一書中，講到說有一位電視臺的女主持人已經40幾歲了，可是...
素炒五色山藥
又是山藥大量上市的時候。秋食山藥可潤肺清火，它的養生和醫療價值十分突出。山藥具有健脾益肺、固腎益精等多種功效，營養豐富，被稱爲物美價廉的補虛佳品。山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，具有補虛益損的功能。清代醫家陳修...
五色嫩雞菠菜卷
用料雞腿3個菠菜半斤生抽一勺老抽半勺耗油半勺麪粉看情況五色嫩雞菠菜卷的做法雞腿洗乾淨後，去除骨頭，將肉塊用料酒、鹽、姜醃製一刻鐘去腥將菠菜清洗乾淨，攪打成菠菜汁過濾菜渣，只留汁液，取23ml的汁液放微波爐加熱2分鐘至...
五色水果紫薯堅果酸奶
木木的早餐用料老酸奶150克椰蓉15克蒸紫薯1小隻混合堅果一把蔓越莓(或葡萄乾等)一小把五色水果紫薯堅果酸奶的做法最下層：椰蓉墊底椰蓉上層：原味老酸奶，可以用酸奶機自己做呀，因爲我比較着急，所以買的本地老酸奶。老酸奶上...
五色元霄
又到了一年一季吃元霄的日子，獻給愛吃糯米食品的人兒們。願我們的心情永如這明麗的色彩。用料水磨糯米粉300克凍幹紫薯粉，凍幹南瓜粉，紅曲粉，綠茶粉。各一勺煉乳一大勺豬油一小勺白糖50克牛奶220克五色元霄的做法牛奶加煉...
健康美味的五色炒米飯
一個寶寶要吃炒米飯，一個寶寶要吃奶酪焗飯，於是就用同樣的原料做了炒米飯和奶酪焗飯，兩個寶寶都滿意！哈哈我太佩服我自己了！健康、美味，色香味俱佳呀！我做的是4人份的哦，大家根據自家人口調整用量吧😊用料雞蛋4個米飯4碗大蝦1...
甜玉米五色菜
這道菜顏色漂亮，又快手，小孩子都很喜歡用料主料:甜玉米雞蛋紅蘿蔔火腿腰果或其它果仁配料:蔥花生抽鹽味精料酒甜玉米五色菜的做法鮮玉米剝粒，冷水下鍋煮3分鐘，關火放涼備用。腰果低油低溫炸熟備用。紅蘿蔔和蔥花切丁備用...
五色養生餅
養生美食……其實是我自己記的菜譜，你也知道不是每一道菜你都不會忘記！用料菠菜應季蔬菜綠色番茄紅色胡蘿蔔橙色蓮菜或山藥白色木耳黑色魚肉、牛肉、雞肉三選一雞蛋洋蔥五色養生餅的做法菠菜、木耳過水，番茄去皮接着把以...
五色蝦仁🍤
健康飲食用料雜菜（青豆、胡蘿丁、玉米粒）200克蒜5瓣青椒1個大蝦15個姜1小塊橄欖油1大勺蠔油1勺鹽少許蝦粉（自己家磨的）可以用雞精代替1勺五色蝦仁🍤的做法準備好材料，蝦去蝦線蝦殼，蝦頭剪須備用！將蝦頭放入油鍋煸炒，放入水燒...
五色番茄飯/大人小孩都超愛，幾乎零失敗
兒子最近有點感冒，食慾不振，我就試試這個飯，果然他很愛吃用料番茄1個鹽少許臘腸1根胡蘿蔔半根大香菇4朵青豆玉米50克生抽2勺醬油1勺大米3-4人份量食用油少許五色番茄飯/大人小孩都超愛，幾乎零失敗的做法準備工作：大幹香菇...
雲南五色花米糕
五色花米飯是布依人及壯族人的特產，不但色彩鮮豔，而且味道悠遠。色彩一般有紅、紫、黑、白、黃幾種，叫“五色花米飯”。花米飯的製作過程非常複雜，每年的秋後，布依人就把上等的糯米挑選出來，單獨放好留待做花飯用。到次年三...
五色糙米黑芝麻黑豆漿，營養又飽腹
疫情期間隔離在家，每天就在搗騰吃什麼。很久沒吃到蔬菜和大米之外的食物了。某一天，在打掃的時候從櫥櫃裏發現了兩瓶未開封的黑芝麻醬，驚喜之餘查詢了好多黑芝麻醬的菜譜，也做了幾道黑芝麻隔夜燕麥粥、黑芝麻小蛋糕，今天打...
廣西五色糯米飯
每年春分之後，染色植物甚是合適採摘，染色起來更是得心應手，鮮豔且清香。小時候，每到清明、三月三期間，看見媽媽爲做五色糯米飯忙碌着，從挑選糯米、採摘、清洗、搗碎、煮水、染色直到蒸煮，各個步驟有條不紊，最終做出美味又有顏...
有顏色的糯米燒賣（傳承廣西五色糯米飯，更新到橙、紫、黑/白黑2色燒賣皮/葷素餡）［可素食］
有色彩的食物讓人心情愉快，有色彩的燒賣如果可以把香味和顏色結合的恰到好處，更是讓人食慾大增，脣齒留香。更新至橙紫赤4色餡，葷素3種餡，白黑2色皮：1.🌿橙色的素糯米燒賣紅色草染成橙色糯米，拌入素油炒的香菇，入蠔油，鹽糖辣椒...
五色健康粉絲
用微波爐做的這道粉絲，不用油炒，健康,而且粉絲吸收了雞湯的鮮味,加上自己喜歡吃的蔬菜。用料青豆粒蔬之鮮香菇（新鮮）黑木耳（泡軟）玉米粒胡蘿蔔粉絲醬油香油湯寶雞湯胡椒粉白糖鹽五色健康粉絲的做法將黑木耳、胡蘿蔔切絲、香...