最營養省時的早餐
健康的身體需要從健康飲食開始。用料雞蛋1個鹽一點點九吉公老紅糖1包薑絲3片切絲枸杞子一點點黃芪一點點最營養省時的早餐的做法氣虛的朋友看看紅糖補血泡好的紅糖熱飲，雞蛋下點鹽煎，我喜歡放點番茄醬，這麼豐富的早餐只...
半小時營養減脂早午餐
減肥一年，跟營養師一年，研究減肥項目一年，做早午餐一年。慢慢的，從小白，到秒看營養成分和熱量，到運動與飲食習慣養成。用料蔬菜500g肉類（各種瘦肉，海鮮，反正就是蛋白質）300g雞蛋1枚主食100g半小時營養減脂早午餐的做法早餐：～雞蛋＋...
時蔬抱蛋（營養早餐）
各種你喜歡的火腿丁、肉丁都可以蔬菜可以放青紅椒丁，只要你喜歡💕比我想象的好吃😋太多了！👍用料雞蛋4個西紅柿1個洋蔥頭半個培根肉2條蝦4只鹽少許大蒜2瓣小茴香少許黑、白胡椒粉少許香菜1根小蔥1根時蔬抱蛋（營養早餐）的...
省時省火早餐美齡粥
早上二十分鐘之內能喝上，孩子喜歡，早餐出現率比較高。用料山藥1根糯米80克豆漿1000毫升水適量省時省火早餐美齡粥的做法前一天晚上預約豆漿機，選類似濃漿的檔。或者淘寶買KFC的豆粉包，味道也不錯。糯米泡水，水高過米3釐米...
營養早餐!
早晨一杯營養早餐足以，做法超級簡單哦！用料熟雞蛋一個蛋白粉一勺牛奶一袋蘋果一個營養早餐!的做法蘋果削皮往攪拌機裏切塊，雞蛋剝皮整個放入，放入一勺蛋白粉蛋白粉我用的是這個加入牛奶！搞定大功告成！！小貼士現在季節問題買...
省時簡單早餐～鮮肉餛飩～營養美味
早上時間比較緊張，所以儘可能做點節省時間的早餐，但是又需要保證營養健康，於是經常換着花樣做。這周主推鮮肉餛飩，一次多包點，速凍起來，早上煮點吃，開啓活力一天😄用料餛飩皮70張肉300克洋蔥半個胡蘿蔔半根木耳10朵雞蛋1個花...
簡單省事營養早餐
用料肉鬆5克雞蛋1個鹽3克沙拉醬1勺牛肉片20克簡單省事營養早餐的做法烤兩面麪包片。無油煎個蛋鋪牛肉，沙拉醬。一層。第二片放雞蛋。第三層。牛肉，沙拉醬。順序錯了，雞蛋上要放肉鬆。牛肉那層在這個上面。哈哈哈然後就可...
省時省力的早餐白米粥
每天早上起牀後，就想吃一碗清清爽爽的白米粥，但是作爲一個愛賴牀的新時代青年，我怎麼起得來那麼早熬粥啊！不過好在我有預約功能的電飯煲，真是我的福音啊！用料大米半杯水適量帶有預約功能和粥功能的電飯鍋一隻省時省力的早餐...
不輸便利店微波爐製作快手雞蛋三明治，營養健康早餐，省時省力！
上班族早上趕時間，推薦一款快手雞蛋三明治，健康營養美味超省時！！！不需要花時間煮雞蛋，只要微波爐加熱！！！不需要菜刀，用筷子或叉子即可！！！只需要5分鐘就可以吃到健康美味早餐，開啓一天美好生活！！！用料雞蛋1個三明治用麪包2片黃瓜半根午...
最適合時尚白領的簡便營養工作早餐
番薯赤小豆粥，很好做，而且一點都不費時。赤小豆有很好的袪溼作用，日常的選單中，也應該多吃些雜糧，粗糧，特別是辦公室人羣，每天都是精緻的工作餐或外賣，自己做一頓番薯紅豆粥做早餐真的是從一早就元氣滿滿。用料番薯1個赤小豆3...
最最快手的懶人營養早餐
總歸有起晚了來不及好好做早餐的時候，這時我們需要一款既能果腹，又有營養，最重要的是，超級無敵快的早餐方案。用料速溶無糖麥片克雞蛋香蕉最最快手的懶人營養早餐的做法鍋內添水燒開，或者，直接從暖瓶裏倒開水入鍋更快。打入...
5分鐘早餐！雞魚牛肉糜三明治🤣香嫩、營養且省時！
用料全麥吐司1袋雞胸/雞腿(去皮)肉2個魚肉(剔刺)適量😅牛肉(腿/裏脊)適量🤪芝士片若干片雞蛋2~3個蔥1根姜若干片八角若干顆花椒若干粒生抽適量蠔油適量胡椒適量澱粉適量白糖少量5分鐘早餐！雞魚牛肉糜三明治🤣香嫩、營...
素餡簡易早餐，營養又省事
用料雞蛋3個西蘭花一朵胡蘿蔔一根香腸一根耗油適量生抽一勺鹽少許雞精一丟丟餃子皮20張白胡椒粉適量素餡簡易早餐，營養又省事的做法準備好食材，雞蛋3個，胡蘿蔔一根，香腸一根，西蘭花一棵，香蔥一小把。胡蘿蔔，西蘭花，香腸洗淨，打...
省時早餐營養湯
早晨，總感覺時間不夠用！所以，我喜歡有營養又簡單的早飯！喜歡吃蔬菜，所以，早餐可以多放一些，有菜，有肉，有雞蛋，還可以喝湯！完美！用料雞蛋2個肉丸子3個蒜薹4根圓白菜2-3片火腿半根香菜2根鹽適量生抽2勺香油適量白胡椒粉適量薑片1-2...
寶寶營養餐-營養早餐
有營養的快手營養餐用料豌豆克玉米粒克蝦仁克鹽克薑片蔥花寶寶營養餐-營養早餐的做法首先準備一個乾淨的鍋匯入適量的水準備焯一下豌豆放少許鹽，能讓豌豆保持綠色撈出來放涼水裏過一下準備胡蘿蔔丁準備蔥花大小隨意超...
最省時間的早餐三明治
學生上學太早，咱們要做早餐起碼比孩子早起半小時，太辛苦了……於是發明了最省時間的早餐，這樣一來每天起牀時發現孩子已經自己出發了，真舒服…用料切片面包1片雞蛋1個火腿片或培根一兩片鹽1克黃瓜或生菜n片番茄醬一點沙拉...
營養早餐
雞蛋湯是用雞蛋製作的一道家常菜。雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，蛋白質爲優質蛋白，對肝臟組織損傷有修復作用用料雞蛋2個鹽2克香油1勺營養早餐的做法兩個雞蛋打碎水開後倒入雞...
超級簡單省時5分鐘三明治營養早餐/午餐便當三
這個三明治很簡單，口感層次分明，爆滿，早餐，帶飯盒都可以。用料麪包片2片火腿片4片雞蛋1個剩飯2兩生菜1片小蔥碎一小撮胡椒粉一小勺鹽一小撮芝士片1片超級簡單省時5分鐘三明治營養早餐/午餐便當三的做法家裏剩了好幾天的一...
營養早餐～
芒果酸奶，培根煎蛋，玉米用料芒果1大隻酸奶一小盒培根一片雞蛋一顆玉米一根營養早餐～的做法先煎培根，煎好放一邊備用。然後煎雞蛋，半面成型時放入煎好的培根，少量鹽，胡椒。翻面，煎熟裝盤芒果酸奶。因爲沒有榨汁機。。芒果就是...
營養早餐
用料雞蛋2個麪粉150克紅棗6顆黑豆適量枸杞20粒營養早餐的做法打豆漿雞蛋麪粉加水調成稀糊，上平底鍋攤成薄餅...
男子漢超級簡單省時5分鐘營養三明治早/午餐
放入了特別的味道，海苔味道酥脆鮮甜，超級好吃。早餐午餐都可以。口味粗廣，有男子漢的味道，哈哈用料麪包2片雞蛋1個火腿2片沙拉醬適量番茄醬適量海苔4片男子漢超級簡單省時5分鐘營養三明治早/午餐的做法準備材料，海苔，麪包片...
時差黨單身營養早餐
東西都是隨手超市買,不用特意買中餐材料,快手用料eggs吃幾個放幾個ham吃幾片放幾片fetacheese喜歡多少放多少vegetables喜歡多少吃多少crackersortoast…隨意吃不吃時差黨單身營養早餐的做法tesco買的跟豆腐一樣的che...
省時省力-多元營養健康粥
現代的生活節奏都是一個字：“快”，特別是我們年輕人更是有忙不完的事情。百忙之際，也要保護自己的健康。健康是最貴重的本錢。這款粥就是又省時又省力，在家邊工作邊可以做的粥，營養多元化，益智又健身👍用料紫米20克莜麥20克...
“打工人”一週的省時、省錢、營養三餐
不點外賣，營養均衡，經濟省時，喜悅享用每一餐。用料2人1周用量：水果4—5類雞蛋10—12個豬、雞、牛肉2000克左右素菜10種左右面包吐司12片左右牛奶10盒“打工人”一週的省時、省錢、營養三餐的做法週一早餐：雞蛋1個，牛奶1盒，吐...
最有營養的早餐便當
用料火腿腸/香腸一根雞蛋兩個麪粉一碗時令水果一份黑米兩勺紅豆一勺最有營養的早餐便當的做法將黑米和紅豆放入電飯煲內，煮濃郁將雞蛋打散麪粉過曬並加水混合成麪糊加入五香粉鹽糖放入電餅鐺烙薄餅後捲起火腿腸並切段...