三鮮蛋白湯
新鮮的金針菇、配上雨後的雷筍～尖、加上頭道紫菜，味道那叫一個鮮美，用上現磨花椒碎，無添加海鹽調味。能量充足無可匹敵！用料雷筍尖少許金針菇少許頭道紫菜少許蛋白片適量豆油少許海鹽5克飲用水1000克花椒碎少許三鮮蛋白湯...
雞蛋三鮮湯
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：5碗用料雞蛋5個蝦仁150g鮮香菇60g白玉菇60g豆腐200g食用油30g蒜末10g蔥花5g鹽根據口味添加雞蛋三鮮湯的做法平底鍋放油，倒入5個雞蛋，不要攪碎，慢慢煎制兩面金黃盛出切塊備用。無需洗鍋，加...
【三鮮湯】
易上火、易疲勞、精神差、胃口不好...這些都是“夏日綜合症”的表現!夏季喝點養生湯是不錯的選擇。今天，來做一道適合夏天喝的湯：三鮮湯。食材只要三種，蠶豆、小野筍和金字火腿，特別是火腿很重要，只要一點點，整道湯的口味都...
三鮮白菜卷
要說冬天裏的應季食材，大白菜是當之無愧的顏值擔當。嫩黃牙白的外形，在清一色的綠葉蔬菜中分外惹眼，也難怪，作爲北方蕪菁[wújīng]和南方小白菜的‘混血’，大白菜自然外表更‘出衆’。大白菜低調內斂的特質，清淡宜人的味道...
三鮮雞湯
用料土雞一隻蔥薑絲適量胡椒粉少許鹽、耗油、生抽、料酒適量輔菜自選（玉米、香菇、蘿蔔）三鮮雞湯的做法好喝的雞湯這樣做😄一起來學學吧！倒入沒過雞肉的清水浸泡清洗2分鐘加入蔥薑絲、耗油、料酒、生抽、鹽、胡椒粉放入...
地三鮮湯
能讓你胃口大開的美味湯！用料白菜葉3片火腿腸1根香菇2個紅蘿蔔少半根豆腐適量濃湯寶1個鹽適量胡椒粉少許雞粉少許地三鮮湯的做法看小貼士小貼士纔不能切的小！下菜順序：水開下濃湯寶、香菇、豆腐、火腿腸、紅蘿蔔、最後下...
三鮮火腿奶湯白菜（最好吃的白菜做法）
無意中拼湊的，之前類似的做法炒過西葫蘆，家裏人一致好評（據說是最好吃的白菜做法），強烈建議多做幾次，怕自己忘記把菜譜記下來。海鮮跟奶湯真的絕配啊。用料白菜1/8顆大蝦（黑虎蝦）點綴用4-5只（按自己喜好或者家裏人數）洋蔥絲少量...
三寶鮮湯
用料豬排骨一根牛皮一塊（兩巴掌大小）巴沙魚柳半塊（一巴掌大小）西紅柿2-3個蔥，蒜，胡椒粉，魚露，鹽，番茄醬適量三寶鮮湯的做法牛皮與排骨冷水下鍋開火煮出浮沫撈出番茄切小粒鍋中熱油加入蒜末爆香放入番茄粒翻炒至出汁水倒進砂鍋...
三鮮湯粉
鮮美營養的早餐～用料瘦豬肉適量雞蛋2個生菜適量米粉適量生抽適量鹽適量醋少量雞精少量白胡椒粉少量三鮮湯粉的做法雞蛋加一點生抽打散備用瘦肉切薄片，加一點，鹽，生抽，料酒，醋，生粉/蛋清抓勻醃製五分鐘煎成蛋皮，切蛋絲湯粉煮開...
三鮮素湯
想做這個湯很久了今天終於完成了✅用料雞蛋2個西紅柿2個蟹味菇（隨意）一把醬油少許澱粉適量香油適量花生油適量三鮮素湯的做法西紅柿🍅劃個十字開水燙一下去皮口感會更好哦食材準備完畢倒入少許花生油爆香蔥花加入西紅柿...
三鮮湯飯
用料雞蛋2只小油菜2棵豬肉火腿腸1-2只西紅柿2只平菇扯散1小把隔夜飯1碗三鮮湯飯的做法備好食材，鍋裏放油放蒜和蔥花爆香，然後加入切成小塊的西紅柿，翻炒一下；加入大鍋水，放入平菇、小油菜、火腿腸，煮到西紅柿熟爛；雞蛋直接打...
三白湯
從養生調理書上看到的，具有調經、美白的功效。每週喝2~3次，堅持一個月即可看見效果。方子先記下，待之後實踐咯！用料白朮5g白芍5g白茯苓5g甘草3g三白湯的做法水中加入上述用料，電壓力鍋“燉湯模式”。...
小白菜三鮮湯
用料小白菜2顆魚丸等10個海米&蝦皮1把鹽1-2勺小白菜三鮮湯的做法小砂鍋裝半鍋水，水開後轉小火，放入魚丸、蟹肉棒、魚豆腐等丸子。起鍋熱油，放入一把海米蝦皮煸出鮮香味後，再放入小白菜翻炒至熟。撇去砂鍋裏的浮末，把海...
雞蛋三鮮湯
用料雞蛋3個白玉菇20克海鮮菇20克香菇3朵鹽6克蝦仁10只雞蛋三鮮湯的做法平底鍋煎雞蛋，用鏟子直接在鍋裏切碎（懶人不想再洗刀和砧板😂）菌菇洗淨，香菇切片國內燒開水加雞蛋煮沸加菌菇和蝦仁煮熟加入鹽，雞精（看家庭習慣，不加也...
三鮮湯
冬天的溫暖用料記錄之用三鮮湯的做法記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用...
三鮮湯麪
方便愛自己做早餐的上班族，幾分鐘就搞定了了，營養又健康～用料雞蛋1個烤腸1條榨菜隨心情哈哈醬油一勺鹽按個人口味添加面隨心情三鮮湯麪的做法鍋中熱油放入切片的烤腸，中火炒至金黃，在倒入適量榨菜，繼續翻炒，兩樣東西都有味道...
優質蛋白 | 傻白鮮的魚湯？
【吃貨推薦✨】：訣竅：煸至的魚燒的魚湯濃白濃白鮮美可口用料鯽魚1條豆腐100g生薑3片香菜4、5根胡椒粉1茶匙鹽1茶匙油2勺料酒2勺優質蛋白|傻白鮮的魚湯？的做法鯽魚洗淨，鍋內放油，煸至兩面金黃加薑片爆香，加水大火燒開煮10鍾...
酸湯三鮮
用料蝦10只火腿腸1條蛤蜊500克墨魚半隻蟹肉棒10條娃娃菜2顆杏胞菇1只豆腐4分之一塊鴨血酸菜鹽雞精蒜蓉蔥花酸湯三鮮的做法所以材料洗切備用鍋燒開水，下材料過水，除蛤蜊先不下起一口乾淨的鍋倒油放蒜蓉炒到金黃，裝出備用，...
白灼三鮮
營養健康快手高顏值用料荷豆適量胡蘿蔔適量木耳適量蔥兩根白灼三鮮的做法木耳我的是乾料，所以要提前浸泡胡蘿蔔切塊同荷豆洗乾淨備用蔥切成小顆粒大火燒開水，放少些油接着倒入木耳、荷豆、胡蘿蔔焯熟並撈起晾乾水擺盤備...
三鮮雞蛋湯
用料雞蛋2個玉米半截豌豆60g南瓜150g鹽適量雞精少量調味三鮮雞蛋湯的做法將半截玉米剝粒，南瓜切成塊狀，把原料都洗乾淨嘍🤓將南瓜，豌豆，玉米放入水中煮(因爲豌豆比玉米和南瓜難熟，可先提前兩分鐘放入豌豆)，加入適量的鹽😋當...
三鮮湯
用料雞蛋2個香菇3朵胡蘿蔔半根小蔥隨意其他菌類隨意姜3片耗油半勺蝦若干只三鮮湯的做法原料準備好先將雞蛋煎好，盛出備用依次下薑片，蝦仁，菌類。菌類炒至軟後加開水再加入煎好的雞蛋煮5-8分鐘，然後適當加入鹽，耗油調味完美...
三鮮雞湯
用料草雞半隻肉圓鵪鶉蛋冬筍木耳紅棗桂圓乾山楂三鮮雞湯的做法雞塊浸泡去血水後，洗淨入砂鍋，加適量料酒大火煮開。（這樣處理，蒸發的酒氣可以帶走部分腥味）砂鍋加水煮開，用篩網濾去浮沫加入紅棗，桂圓，山楂，薑片和蔥段。（燉肉我都...
三鮮菌王湯（白蘑菇，白玉菇，平菇）
廚藝小白也能做出超級鮮美的湯～用料白蘑菇9朵白玉菇一小手抓平菇如圖鹽，味精，生抽姜肉沫三鮮菌王湯（白蘑菇，白玉菇，平菇）的做法準備好這三種蘑菇……肉泥我是買了剁好了的……你也可以自己剁……薑片忘記入鏡了……（圖中的量...
茭白炒三鮮
這是我自創的一道快手菜，茭白炒三鮮（鮮肉、鮮椒、鮮蘑），口感爽脆清甜……用料茭白3根香菇3朵紅椒2個生抽、料酒、白糖、鹽適量裏脊肉切片少許蔥薑蒜末少許茭白炒三鮮的做法紅椒選用彩椒切滾刀茭白、香菇切片先用少量油煸...
三鮮蛋卷湯
前兩天做了蛋卷，放在冰箱冷藏，今天拿出來做個三鮮湯，也是挺不錯的。用料熟蛋卷兩卷黃花菜50克粉絲1把生抽1勺胡椒粉適量薑絲適量蔥花適量三鮮蛋卷湯的做法將一把龍口粉絲用開水泡軟，剪斷備用。幹黃花菜用溫水泡發，洗淨後，再...