健身五彩雞胸肉餅
功能性食譜：少放一點點油，澱粉我沒有加，大家隨意。用料雞胸肉400克胡蘿蔔1根西葫蘆1個雞蛋2個十三香1勺橄欖油15毫升蔥蒜1段健身五彩雞胸肉餅的做法剁放盆攪拌水煎，形狀隨意吧吃吧，加點太太樂雞汁能好吃點，雞胸肉確實怎麼都...
健身雞胸肉餅
用料雞胸肉2塊黑胡椒若干生抽1勺味極鮮1勺蠔油1勺蔬菜自己加量健身雞胸肉餅的做法雞胸肉兩塊，剁碎，也可以用絞肉機攪碎放入自己喜歡的蔬菜配料，我選用的是大白菜，因爲家裏只有大白菜了😀ོ可以用胡蘿蔔，玉米粒等都可以，根據...
健身沙拉雞胸肉健身沙拉
高蛋白，低熱量，無壓力版健身餐用料雞蛋1只雞胸肉250g西蘭花少量聖女果少量胡椒粉少許生菜少許玉米半顆牛油果半個健身沙拉雞胸肉健身沙拉的做法醃製雞胸肉。洗淨刀背輕拍雞肉，劃口加入幾滴檸檬汁，鹽，和少許白糖。醃製15分...
健身減肥餐:彩椒雞胸肉
雞胸肉熱量低，含有豐富的蛋白質，脂肪含量很少，而且飽腹感很強，特別適合減肥健身的人食用~彩椒維生素C非常的豐富，和雞肉一起搭配，減肥美味兩不誤。用料彩椒適量雞胸肉1塊健身減肥餐:彩椒雞胸肉的做法雞胸肉和彩椒洗乾淨，切好...
健康健身餐食譜 | 彩椒洋蔥雞胸肉健身餐
【推薦理由】健身餐的製作其實非常簡單透過改變調味料，主食、蔬菜和蛋白質的組合，小夥伴就可以享用無數種簡單健康的健身餐食譜，今天我將向大家分享我最喜歡的由彩椒，洋蔥，櫻桃番茄和雞胸肉只需要一個烤盤就可以製作的簡單...
五彩雞胸肉
用料雞胸肉1塊胡羅卜半個洋蔥半個木耳10朵蔥5根小米椒8個生抽3勺鹽適量胡椒粉適量五彩雞胸肉的做法雞胸肉解凍洗淨，切小片加入生抽+鹽和胡椒粉醃製30分鐘起鍋燒油放入雞胸肉炒至變白撈出鍋中放少許油，下入胡羅卜片炒至...
無油海苔烤雞胸肉，健身健身go~~
因爲減肥，不能好好享受肉菜，於是自己瞎鼓搗可以放心食用的低卡肉……用料雞胸肉250g海苔1塊燒烤汁適量蠔油適量叉燒醬適量孜然適量黑胡椒適量花椒粉適量百里香適量澱粉少許檸檬兩片蜂蜜少許辣椒麪少許無油海苔烤雞胸肉，...
【健康健身餐/正餐食譜 | 彩椒雞胸肉健身餐】
【健康健身餐/正餐食譜|彩椒雞胸肉健身餐】這道超級簡單的雞胸肉健身餐味道鮮美，易於製作！有了新鮮健康的食材和美妙的味道，這個食譜非常適合準備健身餐，趕快拋棄那些不健康的外賣快餐吧！這道健身餐可以很容易地重新加熱並...
〔健身餐〕無油雞胸肉餅
作爲一個每天早上晨跑，下午舉鐵的女漢子，當然深諳三分練七分吃的硬道理，每頓都要吃自己做的才能把握住脂肪碳水和蛋白質的攝入，但是健身要想吃的健康，也不一定非得白水煮雞胸哦~用料雞胸肉1塊黑胡椒粉適量洋蔥少量生粉適量...
健身減肥餐-雜蔬雞胸肉餅
健身減肥不光要合理鍛鍊，飲食也要注意控制。俗話說三分練七分吃，好的飲食結構可以讓你的減肥更高效。用料雞胸肉1塊生抽2勺鹽5克雞蛋1個雜蔬（豌豆、胡蘿蔔、玉米）200克黑胡椒半勺澱粉1勺健身減肥餐-雜蔬雞胸肉餅的做法雞...
健身減脂-全麥餅卷雞胸肉
減肥最佳蛋白質和碳水，簡單方便用料雞胸肉一塊切條調料：料酒，生抽，耗油，胡椒粉，蔥，生薑絲不建議放鹽和澱粉黑全麥麪粉，雞蛋，水，鹽一點點不放鹽也行健身減脂-全麥餅卷雞胸肉的做法雞胸肉洗淨切條，放入料酒，生抽，耗油，胡椒粉，蔥薑絲醃...
【減脂】健身雞胸肉胡蘿蔔餅
減脂的時候不想只吃水煮雞胸肉，上班族帶飯很麻煩，又懶得煮很多東西，這個就方便多了，豆腐和雞胸肉都有很高的蛋白，胡蘿蔔黑木耳對身體也好，芹菜根據自己口味可加可不加，都是很健康的食物，加個主食和一點綠葉菜就是一份很不錯的...
減脂健身-香乾雞胸肉餅
食肉動物福利用料雞胸肉一斤香乾200克雞蛋可選鹽少許雞精少許料酒少許胡椒粉少許燒烤調料少許蒸魚豉油少許減脂健身-香乾雞胸肉餅的做法一斤雞胸肉精修去筋去皮去血絲洗淨用料理機攪碎雞胸肉肉不需要太碎香乾放了好久...
健身雞胸餅
被工作壓榨的感覺身體被掏空，急需做點好吃的補補，儲存下能量，想吃好吃的又得低熱量，這可難不倒本寶寶，噹噹噹～靈機一動健身雞胸餅就產生啦！用料雞胸肉3塊雞蛋1個醬油3勺鹽三勺胡蘿蔔1個香菇5個豆腐250g橄欖油1勺健身雞胸餅的...
健身專業戶彩椒雞胸肉
用料雞胸肉塊洋蔥彩椒鹽生抽健身專業戶彩椒雞胸肉的做法鍋中倒入適量油預熱，放入切片的雞胸肉，煎至雞胸肉變色變熟。放入切好的彩椒和洋蔥翻炒。加入適量鹽和生抽，少少量清水，繼續翻炒至熟，就可以出鍋啦！...
這是健身餐，論雞胸肉的健康吃法（時蔬雞胸餡餅）
用料雞胸肉1塊或2塊胡蘿蔔1根菜花半棵玉米1根生抽適量料酒適量海鹽少許黑胡椒少許玉米澱粉適量這是健身餐，論雞胸肉的健康吃法（時蔬雞胸餡餅）的做法準備好所需食材，胡蘿蔔洗淨削皮，玉米剝皮洗淨，西蘭花、雞胸肉洗淨。玉米煮...
健身-無油香菇雞胸肉餅
真的是在健身瘦身路上，我變成了一個大廚~哈哈哈這個超級簡單，口感很像肯德基~如果配點番茄醬，就是無油版上校雞塊~用料雞胸肉1塊雞蛋1個鹽少許香菇5朵生粉一點點黑胡椒少許健身-無油香菇雞胸肉餅的做法切了一塊雞胸肉，和...
健康健身餐食譜 | 彩椒甜辣雞肉健身餐
【推薦理由】這道彩椒甜辣雞肉健身餐充滿了味道，非常適合用來準備健身餐！當小夥伴要準備一天的健身餐時沒有足夠的時間照看菜時或是烹飪時，用烤箱來做健身餐就是最好的選擇！只需要將所有食材切好放入烤箱搞定，就是這麼簡單...
【少油健身版】雞胸肉煎餅
雞胸肉花樣吃法，煎餅也可以小清新用料雞胸肉半塊雞蛋3個西藍花1小顆胡蘿蔔小半根麪粉適量黑椒粉適量椒鹽適量油少量【少油健身版】雞胸肉煎餅的做法洗好食材雞胸肉切條煮熟把小半胡蘿蔔刨絲切碎，西藍花摘幾朵下來切碎，雞...
【健康·減脂】五彩雞肉沙拉－低卡健身餐(380卡)
醬汁是沙拉的靈魂！可是，市售的醬汁熱量不是一般的高蛋黃醬的熱量比同分量的巧克力還要高啊～自制沙拉醬，口味隨自己的喜好，低卡還健康分量就是一餐的量，按照我的需要來的，你也可以按你的需要來吃記錄貼，不做任何用途圖片是盜用...
雞胸肉五彩絲
減肥喊了5年，才知道，管住嘴比邁開腿更關鍵。好好吃飯，就會瘦。用料雞胸肉80g豆乾一掌心柿子椒三分之一個豆角5根橄欖油1勺低脂油醋汁2勺鹽1小撮雞胸肉五彩絲的做法1.全部食材，切絲。先炒豆角絲，炒2分鐘。然後放入所有食材，...
健身輕食：雞胸肉小餅
給老公做早餐全麥粉雞胸肉捲餅，增加蛋白質的！去超市買個五六塊雞胸肉，做好後用保鮮膜包好，兩個兩個的分開凍冰箱，這次的雞胸肉量，做了32個小餅，夠吃16天！調料：家裏有什麼用什麼，這個沒有硬性規定！用料雞胸肉3斤左右雞蛋2個胡椒粉...
健身雞胸肉
用料雞胸肉1000克研磨黑胡椒較多鹽2克生抽一勺耗油一大勺橄欖油一小勺蒜適量瓣健身雞胸肉的做法把雞胸肉解凍洗淨，把水分吸乾後，放入調料。黑胡椒多放一點會好吃很多。翻拌均勻，像洗衣服一樣，多翻拌一會兒。300克裝成一袋...
無油無澱粉健身雞胸肉餅
上班需要提前準備早餐，將提前做好的肉餅做好夾上漢堡或者全麥麪包，非常方便哦！用料雞小胸肉5塊馬蹄6個蔥花10克鹽適量胡椒粉適量無油無澱粉健身雞胸肉餅的做法準備好材料，用雞小胸做肉餅，質感會更嫩哦！而且切起來更方便！記住...
［健身餐］香煎雞胸肉配三色彩椒
用料A雞胸肉1份（200克左右）蔥幾片葵花籽油（或橄欖油等）5g左右料酒少量生抽15ml左右黑胡椒粉少量白胡椒粉少少量（可不加）孜然粉適量B青椒（大）1/4個黃色彩椒（大）1/4個紅色彩椒（大）1/4個C生抽少量孜然粒適量［健身餐］香煎雞胸肉配三色彩...