低卡蔬菜沙拉
用料生菜洋蔥西蘭花聖女果橄欖油蘋果醋鹽味胡椒粉低卡蔬菜沙拉的做法生菜撕成合適大小，放到冷水裏泡一會取出晾乾。洋蔥切成絲，西蘭花分成小朵，用開水焯一下，取出。聖女果用刀切成對半。然後調沙拉汁。取一個碗依次放入橄...
清爽低卡的三文魚蔬菜沙拉
過年了，肥肉厚酒吃多了，難免覺得油膩，這時候你需要一道清爽的沙拉來清清腸胃了！將風味獨特的三文魚煎好，再搭配五顏六色的蔬菜，拌上自制油醋汁，既補充每天必須的營養元素，又能避免攝入過多熱量，顏值也特別高！用料三文魚125克鹽1...
低脂低卡菠菜汁彩蔬意麪 X 健康沙拉
把春天裝進便當盒裏，春天的減脂餐就應該這麼做！用料雞蛋1個菠菜3-4棵橄欖油2勺貝殼意麪50克鹽少許豌豆、玉米粒、胡蘿蔔粒適量苦菊沙拉果蔬適量黑米醋1茶匙蜂蜜半茶匙橄欖油半茶匙低脂低卡菠菜汁彩蔬意麪X健康沙拉的做...
牛油果彩椒蔬菜沙拉（低卡喲！）
今天晚上烤了雞腿，所以拌個素菜沙拉，夏天就是吃沙拉的季節～用料蔬菜沙拉超市一袋裝彩椒牛油果我放了半個小番茄罐裝玉米粒罐裝beetroot牛油果彩椒蔬菜沙拉（低卡喲！）的做法蔬菜先鋪好。來來來，彩椒們拼個獅子臉。之後切成小塊...
低脂低卡減肥餐雞肉蔬菜沙拉
近期一直在減肥，一定有很多親愛滴美媽們也在減肥，就這樣像小白兔一樣做生活飲食的主線也滿好的。不油膩營養也足夠，經過近一個月調整飲食習慣，無辣不歡的人，少油少鹽低脂低卡高蛋白營養餐吃了一陣子，對身體和麪板都很好，不僅...
減脂低卡 清爽彩虹蔬菜沙拉
“食物並不是單純用來滿足生理需求的。它被變成各種樣子，讓我們的生活更加豐富，我更願意讓這成爲一種饋贈。我們應該享受這種饋贈，而不是讓自己回到原始的動物形態的人類，只求飽腹感，忽視滿足感。”即使在減肥也一定要記得...
低脂低卡，簡單快手的蔬菜沙拉！
哈嘍，我是圓媽！不知不覺已經6月底了，天氣也是越來越熱了，又到了吃草的時候啦！今天安排了一道超好吃的蔬菜沙拉，簡單快手，零失敗，而且低脂低卡，很適合正在減肥的集美哦！用料雞蛋2個蔬菜若干玉米粒適量低脂低卡，簡單快手的蔬菜沙拉...
蔬菜沙拉(低卡)
作爲微胖界的胖子心裏永遠想着減肥，但是永遠忍不住吃，其實最重要的不是控制吃，因爲越控制越反彈，重點是吃得健康又美味，因此做了這道低卡的蔬菜沙拉。祕訣在於增加了胡蘿蔔聖女果和甜玉米，既增加沙拉的甜味，少用沙拉醬，還能增...
低卡路里美食-減鹽蔬菜沙拉
蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方式，由於它大多不必加熱，這樣會最大限度的保持住蔬菜中的各種營養不至於被破壞或流失。做蔬菜沙拉時，加入加加減鹽生抽，味道更棒哦！戳👉先領券再下單get同款哦，有效期6月19日-7月19日用料...
低卡牛油果蔬菜沙拉
早餐日常用料牛油果半個雞肉兩條迷迭香一小根角瓜半根蘆筍四根黃油一小片鹽適量黑胡椒適量雜菜適量牛油果檸檬沙拉油適量oldstylemustard應該叫芥末子醬。中文不確定叫什麼一小勺低卡牛油果蔬菜沙拉的做法食材切好一...
🔥低卡土豆泥蔬菜沙拉
正經的減脂沙拉要包括主食碳水，優質蛋白，優質脂肪呦！！🔥總體455卡路里🔥🔥這裏食材具體到克數是爲了減脂，也可以安裝主食一拳，蔬菜一捧，蛋白一手心的量來準備。用料土豆115克玉米粒克胡蘿蔔38克苦菊30g西蘭花83g雞蛋117g蟹肉...
低卡沙拉
用料西生菜適量雞蛋一隻酸黃瓜適量沙拉醬適量金槍魚適量火腿適量低卡沙拉的做法切丁撕片擺盤小貼士酸黃瓜還有沙拉醬都是冠利的超級好吃金槍魚罐頭隨便一家都行我的是林家鋪子的...
沙拉低卡
過年真的簡直了一定是長肉肉的時候了平時飲食清淡一點可以減少長胖機率用料苦苣3片生菜3片聖女果5個西蘭花3～5朵土豆半個培根1～2片奇亞籽少許黑胡椒一點點橄欖油少許無糖酸奶一杯沙拉低卡的做法將生菜洗淨用手隨意撕成...
減肥低卡蔬菜沙拉
用料生菜兩三片聖女果五六顆西蘭花半棵青椒一個洋蔥少許秋葵三根雞胸脯一塊橄欖油少許黑醋少許檸檬沙拉汁少許黑胡椒粉少許鹽少許蒜末個人口味添加減肥低卡蔬菜沙拉的做法雞胸脯肉白水煮熟撕成細絲秋葵焯熟切段西蘭花...
營養又低卡的地中海蔬菜沙拉
地中海式的飲食也是世界公認的健康飲食，其特點是簡單、清淡、富含營養。蔬菜、水果、魚和各類海鮮，尤其是橄欖油都是地中海式飲食不可或缺的健康元素。據研究，地中海式的飲食習慣，可以預防甚至逆轉多種心腦血管疾病，健康人...
減脂低卡蔬菜沙拉
美味，健康，西餐，上班族，健身達人，養生之道必備。用料紫甘藍半個西藍花四分之一朵南瓜適量玉米半個胡蘿蔔半個茼蒿菜5枝生菜4片西紅柿半個檸檬2片初級特榨橄欖油一勺減脂低卡蔬菜沙拉的做法準備好以上新鮮食材。1.切好生菜...
雜蔬沙拉（低卡低脂）
最近吃的重口味比較多，口腔潰瘍嚴重，所以改善結構，用飲食療法治癒用料甜菜根一個玉米半根胡蘿蔔1/3根生菜半根鎮江香醋2勺蔥油2勺醬油一勺蠔油一勺雜蔬沙拉（低卡低脂）的做法1）甜菜根放鍋中水煮20min，期間切生菜，胡蘿蔔絲，玉米...
低脂低卡❗️油醋汁 ❗️雞胸肉蔬菜沙拉
分享一款，最近經常做的油醋汁，雞胸肉蝦仁蔬菜沙拉～低脂低卡超美味～好吃沒負擔～自己喜歡的各種蔬菜，➕自制油醋汁，清爽可口～解饞又好吃😋用料雞胸肉1塊蝦仁小黃瓜小番茄紫甘藍玻璃生菜苦苣葉玉米粒🌟油醋汁橄欖油3勺蘋果醋5勺...
減脂低卡雞胸蔬菜沙拉
無油、低卡的減脂餐用料雞胸半塊圓生菜適量辣椒1個蠔油適量現磨黑胡椒少許鹽少許減脂低卡雞胸蔬菜沙拉的做法雞胸肉切片，或者切成大塊鍋中燒水，把雞胸肉煮熟。若上一步切的大塊，可以煮熟後手撕成條，這樣味道更好。圓生菜...
低卡藜麥蔬菜沙拉
藜麥可以和任何青菜搭配做成沙拉用料藜麥一小杯橄欖油一小勺鹽一小勺薄鹽醬油適量任意青菜（我用的是芥蘭和黃瓜）雞蛋低卡藜麥蔬菜沙拉的做法藜麥倒入鍋中，加水，煮至開鍋，轉中火，再煮6-10分鐘。瀝乾水分盛出備用。鍋里加水，一...
低卡減脂牛肉蔬菜沙拉
每週做幾次低卡沙拉，保證營養的同時還可以減脂瘦身，又快手又簡單，何樂不爲～每種配菜的量都不宜過多，不知道怎麼確定多少量的時候，就記住每種配菜的量都不要超過自己拳頭大小的量就可以用料牛肉100克雞蛋1個小番茄3顆生菜3片...
牛油果蔬菜高蛋白低卡沙拉
高顏值低卡高能沙拉=綠葉蔬菜+硬質蔬菜+富含膳食纖維穀物+蛋白質+堅果+低糖水果+低卡調味劑用料綠葉蔬菜：苦菊硬葉蔬菜：紫甘藍膳食纖維穀物：鐵棍山藥1/3根黑玉米棒1/3根蛋白質食物：雞蛋1個蝦仁堅果：腰果10個低糖水果：牛油果...
減脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉
今天下午加餐啦，晚上得吃些低卡的食物，於是有了這盤綠油油的超低卡蔬菜沙拉🥗加上油醋汁也才45卡！用料菜瓜4/1塊生菜1顆芹菜50克油醋汁少量減脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉的做法準備食材清水煮撈出滴上油醋汁，撒上胡椒粉。完...
低卡蔬菜沙拉汁做法～～～減肥必備
分分鐘搞定低卡蔬菜沙拉，做法超簡單，看一眼秒會。沙拉汁（大拌菜汁）生抽1小勺，香醋1小勺，香油1小勺，蠔油1/4勺，白糖1/4勺，雞精1/4勺，姜蒜汁1/2勺，涼白開6小勺，把以上調料拌勻後，根據需要澆在菜上。注意：如果是做大拌菜，則蠔油和白糖改...
低卡蔬菜沙拉烤吐司
春天是最友善的季節，橫在冬夏之間，給貪嘴的姑娘們一個過渡期--減去上一個冬天囤積的脂肪！雖友善，但很短暫，所以要抓緊時間--卸肉！！！這盤沙拉，蔬菜爽脆、橄欖油清透不油膩，酸奶拌着吃，簡直好吃死了！！熱量也很低，吃起來沒什麼負擔感！！！用...