減…減脂餐？
用料生抽2勺耗油半勺醋1勺蒜末小米椒2個白芝麻一點點麻椒油一點點白砂糖一點點黑胡椒粉一點點減…減脂餐？的做法把蝦仁，一個雞蛋，一根玉米煮熟，可以切點黃瓜或者胡蘿蔔調汁：將蒜末，小米椒，2勺生抽，1勺醋，半勺蠔油，白芝麻，一點點...
減脂餐！
寶寶最近開始第二次減肥了😂第一次結合運動和食譜半年健康的瘦了二十幾斤😁奈何藝考過後加上恰逢過年，我就犒勞一下辛苦減肥的自己😂一寒假暴飲暴食沒有運動又胖回去了，但是寶寶不能放棄！要繼續第二輪減肥了，分享一下我的...
減脂低脂餐
最近體檢突然發現老公甘油三酯超標，開始調整飲食，複查後發現有成效，那就加油吧(ง•̀_•́)ง用料南瓜1塊小米適量減脂低脂餐的做法南瓜粥午飯自帶午飯自帶午飯自帶午飯自帶午飯自帶下午小食，烤箱走一波鮮蝦粥蔬菜大雜燴...
減脂餐？
用料雞胸肉塊雞蛋個蔬菜乾蝦減脂餐？的做法少油低鹽...
減脂餐。
爲了瘦呀。。減脂餐吃起來。用料雞胸肉1塊西藍花100克聖女果3個小黃瓜一段減脂餐。的做法雞胸用的電餅鐺。沒有放油。烤雞胸比水煮好吃！！！小貼士無油脂。低碳水。多吃蛋白質。...
減脂餐
用料雞蛋白2個烤鴨胸肉50克減脂餐的做法玉米，紅薯，娃娃菜，扇貝肉，蟲草菇西紅柿炒雞蛋，水煮菠菜，糙米藜麥飯...
減肥減脂餐
用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄欖油5克糙米飯121克減肥減脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄欖油一起炒...
第一次減脂餐-川味減脂餐
用料蔬菜花菜6、7、8朵滷牛肉8、9、10片洋蔥一片切絲小米辣4、5、6個醬油2勺醋2勺花椒油少許蕎麥麪一把第一次減脂餐-川味減脂餐的做法水開後煮蕎麥麪、花菜5分鐘，一份就可以，它是分好克數的，每包3份滷牛肉切片、洋蔥切...
DAY2.不是減脂餐的減脂餐
要出門，所以食量還是稍微多了一些。今天用麪糊攤了幾個雞蛋餅、拿了半個來吃，材料裏其實磕個雞蛋會比較好（但是沒有雞蛋了QAQ）。然後就是常規的蔬菜蔬菜蔬菜。用料雞蛋1個西蘭花4朵蔬菜若干胡蘿蔔五分之一根紫薯1個麪粉3...
減脂餐，減肥餐，輕食餐
輕食做法步驟圖，輕食沙拉擺盤搭配技巧用料蛋白個蔬菜乾水果乾雞胸肉塊雞蛋個西蘭花朵減脂餐，減肥餐，輕食餐的做法荷蘭豆吊水炒熟豆腐醃製煎熟火龍果切丁...
減脂餐早餐
生完娃體重飆升30斤，根據自身情況製作的減肥餐。用料雞蛋1枚黃瓜1根紫薯100g原味豆漿200ml減脂餐早餐的做法紫薯，雞蛋都水煮。碳水化合物:紫薯。蛋白質:雞蛋。膳食纖維:黃瓜。細嚼慢嚥。🎃...
減脂餐｜椒鹽蒸一盤減脂餐🥣方便省事減脂餐🥣
用料雞腿1只娃娃菜半顆金針菇吃多少放多少魔芋絲半盒孜然適量料酒適量醬油適量小米辣適量蒜米2瓣減脂餐｜椒鹽蒸一盤減脂餐🥣方便省事減脂餐🥣的做法簡單的說明，有點懶打字😂洗乾淨所有的菜用一個深一點的盤子，放上錫紙一...
減脂早餐
用料雞蛋2個蘋果半個無糖豆漿1杯減脂早餐的做法無糖豆漿➕蘋果➕雞蛋，不錯的減脂餐哦。...
減脂減肥餐
每到三月開春就對着自己一身的肥肉嘆息，春天已到，夏天不遠，肥肉囤積，望衣興嘆用料橄欖油1勺金花菜一人份（按個人情況）胡蘿蔔1根紫薯2小根小米適量藜麥適量蝦仁個人喜好（不可過量）減脂減肥餐的做法紫薯洗淨上蒸鍋，上汽蒸30分鐘；...
減脂餐
控制劣質碳水的攝入，讓身體從燃糖模式轉變爲燃脂模式，達到減脂瘦身的效果。這是早餐😍用料雞蛋1個減脂餐的做法煮個雞蛋就行了...
減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐
爲了減肥，一定要自己親手做用料雞胸肉1塊番茄2個油麥菜1把米飯3勺涼皮2條鹽1克油1勺減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐的做法雞胸肉切塊，放入鹽，味達美，料酒，醃製10分鐘，這樣有味道。適量油，一定要少放，放入番茄塊，也可以放入少量番茄...
減脂午餐
減脂餐也能豐富多樣化，吃的開心就好啦用料雞蛋一個上海青兩顆醬牛肉四片玉米粒適量黃瓜一節油醋汁適量減脂午餐的做法雞蛋，玉米，上海青，麪條都各自煮熟，切好擺盤，醬牛肉切好擺上，黃瓜切成條擺盤，最後淋上油醋汁，美味不用等小貼...
減脂餐～營養又減脂
減脂餐：優質蛋白➕蔬菜或水果➕優質碳水用料優質蛋白：雞胸，牛羊肉，海鮮，魚蝦，牛奶，雞蛋數克蔬菜優質碳水：薯類，雜糧等減脂餐～營養又減脂的做法午餐早餐晚餐早餐午餐午餐晚餐午餐午餐晚餐晚餐...
低脂減脂餐
用料雞蛋1個牛油果1個紫薯適量南瓜適量每日堅果25克低脂減脂餐的做法紫薯.南瓜.雞蛋蒸熟.酸奶牛油果.堅果.鋪上好吃又減脂的減脂餐...
減脂餐～
用料雞胸肉1塊雞蛋1個生菜4-5片橙子半個蟹柳兩根減脂餐～的做法雞胸肉放少許鹽和黑胡椒醃製30分鐘醃好後煎熟備用雞蛋洗淨冷水下鍋煮水開後5-7分鐘撈出放入冷水（容易剝皮）橙子半個去皮切塊生菜切塊蟹柳煮熟過涼水撕碎備用...
「減脂」佛系減脂餐
阿婆主四川人，從小無辣不歡，看見油滋滋紅彤彤麻麻辣辣的重口味菜就走不動路，迫於體重從來沒有到過兩位數，開始了佛系減脂路。用料雞胸肉半塊花菜小半顆土豆1個蒜2瓣香蔥2根郫縣豆瓣醬少許「減脂」佛系減脂餐的做法花菜水...
我的減脂期工作便當 減脂期午餐 減脂工作餐
整理了一下大半年的便當大部分吧還有一些找不到了留個紀念參考用料毅力一份行動力一份我的減脂期工作便當減脂期午餐減脂工作餐的做法有點多慢慢看每頓都有主食有的沒拍進去記錄有趣的減脂過程一起好好吃飯好好鍛鍊主...
早餐減脂餐
在即將來臨的夏季，等待召喚我們的那些可愛的衣服，行動起來爲了迎接更美好的你用料雞蛋2個菠菜2根鹽少許克食用油1滴即可胡椒粉少許早餐減脂餐的做法1，先燒水煮沸扔菠菜紹水一分鐘，撈起冷水過下，瀝乾水分2，打碎雞蛋攪拌，加入...
晚餐減脂餐
玉米南瓜聖女果藍莓牛排雞蛋生菜野菜苦菊荷蘭豆水蘿蔔黑胡椒山西紅早醋零脂油醋汁海鹽乾料藜麥橄欖油用料雞蛋1個牛排1塊晚餐減脂餐的做法非常簡單菜洗好煮好調好汁一般就可以啦小貼士黑胡椒山西紅早醋零脂油醋汁海鹽...
減脂餐早餐
不運動，靠調整飲食結構先瘦10斤用料雞蛋個1麪包兩片香蕉一根減脂餐早餐的做法香蕉壓碎裹進麪包，沾上蛋液不粘鍋烤5分鐘...