營養小春捲
用料腐皮（油豆皮）金針菇胡蘿蔔香菇蘑菇菠菜肉餡水澱粉鹽營養小春捲的做法胡蘿蔔切成細絲，菠菜切成段、金針菇去根、平菇切成絲、香菇切成絲，蔥切末將鍋燒熱放入油煸香蔥末，放入肉末煸炒肉末煸炒出香味後放入蔬菜煸炒加入鹽...
營養手卷
簡單又快手的一款卷用料蛋餅適量雞肉1塊蟹棒適量蝦適量生菜適量沙拉醬適量番茄醬適量麪包糠適量營養手卷的做法雞肉，蟹棒，蝦裹上面包糠，放入空氣炸鍋15分鐘左右根據自己口味隨意搭配先在餅上鋪生菜，再加蟹棒、蝦，上面隨意...
營養蔬菜卷
吃膩了炒菜，燉菜，來份簡單易做、清爽上手的營養素菜卷怎麼樣呢？用料煎餅（玉米煎餅）適量豬肉末適量黃瓜絲適量胡蘿蔔絲適量菠菜適量薑末適量蔥末適量鹽適量生抽適量米醋適量白糖適量營養蔬菜卷的做法胡蘿蔔切成絲，黃瓜切成絲...
營養蛋肉卷
多換食物花樣，也只爲了小孩們能多吃，讓其多長身體！用料雞蛋4個瘦肉伴少許肥肉10元左右鹽10克馬蹄3個紅蘿蔔幾塊髮菜少許胡椒粉少許料酒1匙生抽少許小蔥1根蒜1瓣營養蛋肉卷的做法肉剁爛，加入調味料等食材備用雞蛋打勻煮成...
好吃營養又簡單的春捲
簡單美味又好吃～用料雞蛋5個木耳6朵左右韭菜1000克左右鹽適量克味精適量好吃營養又簡單的春捲的做法沒有拍照就見上圖中文字啦放油鍋炸至微微黃嫩時即可翻面，注意翻面不能太過頻繁哦，大概每面煎40秒後可換一面繼續煎炸至...
營養飯卷
用料飯白醋豬肉片蝦仁青瓜煎蛋紫菜壽司簾營養飯卷的做法豬肉醃好和蝦仁一起炒熟，攤個雞蛋切條，青瓜切條，一起包進撒了白醋拌勻的白飯上，同壽司卷的做法，懶惰但營養方便，飽肚又不膩。...
兩人食營養早餐-韭黃炒雞蛋-玉米春捲
準備早餐花費35分鐘用料雞蛋2個韭黃一把油適量鹽適量玉米粒適量青豆粒適量豬肉碎適量芒果🥭1個南瓜小米粥兩碗兩人食營養早餐-韭黃炒雞蛋-玉米春捲的做法玉米粒青豆粒焯水豬肉剁碎下油，翻炒豬肉碎加入玉米粒青豆粒和鹽...
新餐肉營養卷
用料麪粉3大勺食用色素調製合適顏色既可植物蛋視喜好增加新餐肉3片土豆2~3個調料：清水適量食鹽1~5g黑胡椒少許食用油少許玉米澱粉少許新餐肉營養卷的做法將適量麪粉（大概三大勺）用色素水和成麪糰，醒十分鐘麪粉擀成圓形，鍋...
營養雞肉卷
用料雞肉雞蛋木耳蘆筍蔥姜鹽雞精胡椒料酒糖香油營養雞肉卷的做法雞肉剁成泥，加鹽、雞精、胡椒粉、料酒，雞蛋清和糖攪拌上勁後再加入香油拌勻木耳、蘆筍切碎粒，拌入做法（1）雞蛋攤成蛋餅在每張蛋餅中放入肉餡，捲起，用麪糊封口...
🌈營養小食-紅豆卷
👍了不起了不起最新美味推薦你！😷疫情別戀此物最相思❤️豆香滿滿愛意濃濃～用料紅豆300克綿白糖50克牛奶1盒酵母3克麪粉500克🌈營養小食-紅豆卷的做法☔️紅豆隔夜泡發🍬將泡好的紅豆下蒸鍋，蒸熟後加入白糖拌勻，冷卻備用。🥛...
營養早餐:越南春捲
越南春捲這道菜顏值真的特別高，因爲喜歡有顏值的飯菜而學哈用料胡蘿蔔1根米粉適量雞蛋1個聖女果適量青瓜適量火腿1根奇異果1個香橙1個小蘿蔔2個越南餅皮適量沙拉醬適量蝦適量玉米適量營養早餐:越南春捲的做法睡前先泡...
營養菠菜卷
菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。菜卷做起來比包子、餃子做起來快捷方便，營養和美味卻沒差。每當饞素餡的時候，都會做一次菜卷。裏面的蔬菜可以根據喜好隨便替換...
春日長高營養餐 菠菜捲餅
春季菠菜正是當季，營養又十分豐富尤其是含鈣量很高，是長個子的優質食物。可是孩子不愛吃，老母親只能費盡心思啦，打碎揉到面裏做成餅。雞蛋蝦仁都富含優質蛋白質，土豆胡蘿蔔黃瓜維生素含量很高。這些配菜搭配起來色彩斑斕，營...
營養雞蛋卷
用料麪粉胡蘿蔔根鹽克香蔥清水油克營養雞蛋卷的做法步驟...
營養豆腐卷
用料豆腐皮1張雞蛋1個新蒸米飯半碗小麥胚芽20克杏鮑菇（鹽和黑胡椒醃製）適量雞胸條（鹽料酒醃製）適量胡蘿蔔絲（蒸熟）適量老乾媽辣醬一勺營養豆腐卷的做法食材如圖電餅鐺少油，雞蛋攪碎攤成雞蛋餅用攤蛋餅後餘油，煎醃好的雞胸條和...
蔬菜餡春捲，一口香脆，營養兼顧
春捲就吃個油炸的香脆，裏面裹上蔬菜，即解膩，又能增加營養。以前喜歡裏面加鹹菜豆腐乾，現在追求營養，醃製品也要少吃，所以改成了大白菜打底的全素餡，一樣美味。用料春餅皮胡蘿蔔娃娃菜香菇蠔油、鹽、胡椒粉、雞粉蔬菜餡春捲，一...
營養陽春麪
節日裏大吃大喝，雖是吃胖了幾斤但並不代表營養加強了，在外吃飯很少有人考慮健康與營養的問題。假期結束之後看着自己新增的肥肉，發誓要減肥，斷食！只吃沙拉！各種方法。殊不知發胖很多時候恰恰是因爲身體缺乏應有的營養導致的...
營養雞蛋卷
這是一道快手菜，既有顏值又有營養還非常的好吃。特別適合當早餐，一分鐘就能做好。用料雞蛋4個小蔥一把圓椒碎末適量胡蘿蔔碎末適量蟹肉棒4根營養雞蛋卷的做法先把圓椒，小蔥，胡蘿蔔切碎末。蟹肉棒事先用水焯熟。碗裏打4個...
營養菜卷
用料胡蘿蔔1根黃瓜1根豆腐皮3張甜麪醬5勺白糖3勺香油1勺營養菜卷的做法胡蘿蔔和黃瓜切絲備用把黃瓜和胡蘿蔔放在豆腐皮上捲起來儘量卷的緊一點，吃的時候好拿斜刀切成菱形裝盤調醬，鍋熱加少許色拉油，倒入5勺甜麪醬（根據人...
微波爐蒸春捲~營養又美味的快手菜
女兒很喜歡吃雞蛋春捲，但是不想讓孩子吃太多油炸的東西，我這個老媽就想出了這款微波爐蒸春捲，真的是鮮嫩多汁，又營養美味，最主要的是超級快手，只要十分鐘就可以吃到嘴了哈！用料食材用量雞蛋3個肉餡100克蝦仁5～6個木耳3朵韭菜2...
營養蛋卷
非常簡單的一款美食，可以當早餐，也可以做主食用料雞蛋4只胡蘿蔔半根蔥1小段火腿1根麪粉適量水一碗鹽少許營養蛋卷的做法將胡蘿蔔、蔥、火腿切成小丁備用把雞蛋打入盆中，加適量麪粉，打散加入剛纔切好的材料，再加入適量的水，...
營養新鮮好吃的薄春捲 fresh spring rolls
油膩的食物吃多了，總想有一些小清新來清下腸胃。越南春捲以它透明新鮮的外表，營養健康的內在打動了我。今天嘗試做一次鮮春捲，期待春天的到來……用料越南春捲皮若干張青瓜一條彩椒一個胡蘿蔔一根牛油果一個粉條一把香菜...
營養小花捲
用料麪粉500克酵母5克泡打粉5克改良劑2克白糖10克水270克輔料：香蔥、香菜、火腿腸、鹽少許營養小花捲的做法除麪粉以外的其他食材一起攪拌均勻，最後加入麪粉和成麪糰醒發備用。將醒發好的麪糰擀成長方形抹上餡（餡是用香...
牛肉營養卷
用料牛肉麪粉雞蛋鹽生菜胡蘿蔔洋蔥牛肉營養卷的做法早上取出牛肉洗乾淨切絲,1分鐘.打雞蛋,放麪粉和鹽,1分鐘熱鍋,入油,關小火,攤雞蛋麪皮,2分鐘洗乾淨生菜\胡蘿蔔\洋蔥,切絲,2分鐘熱小油鍋煎牛肉洋蔥1分鐘,(胡蘿蔔...
營養麪包卷
牛油果的營養，黃瓜的清香，兒子最愛的嘎嘎，麪包能填飽肚子，雞蛋的蛋白質，開胃的番茄醬，解膩的沙拉醬，大愛用料麪包片一塊牛油果四分之一個黃瓜三片香腸手指長短一節蛋黃液一個番茄醬適量沙拉醬適量營養麪包卷的做法把麪包片邊...