減脂必備~西紅柿燒茄子
大大大多數茄子沒有油真的很難吃但是這個茄子有了西紅柿的加持真的非常可以！用料圓茄子2個西紅柿2-3個鹽適量醬油適量蒜末5-6瓣香菜末根據自己喜好糖適量減脂必備~西紅柿燒茄子的做法茄子打花刀（爲了熟的快）用鍋或者電餅...
西紅柿雞蛋蒸餃（減脂必備）
用料西紅柿3個雞蛋3個鹽適量生抽適量餃子皮若干張西紅柿雞蛋蒸餃（減脂必備）的做法①雞蛋打入碗中攪散，鍋熱倒油將雞蛋炒碎②西紅柿去皮切小丁，放入油鍋中翻炒，加入適量鹽、生抽，倒入雞蛋碎翻炒均勻關火備用③餃子皮再稍微擀...
減脂必備~紅燒平魚
紅燒的各種魚我都愛吃~per香，魚湯拌飯誰不愛呢！！用料任何魚醬油6勺醋4勺糖1勺鹽適量蔥薑蒜大料1-2粒花雕/料酒2勺減脂必備~紅燒平魚的做法去好頭收拾好內臟的平魚~鍋中適量油兩面稍微煎一下盛出，不粘鍋最好使。放適量油將...
減脂必備超美味茄子炒牛肉
提到炒茄子，大家都會想到需要油多才好吃，今天教大家一個不用油多也好吃的茄子做法用料牛肉200克茄子2個蒜，料酒，黑胡椒粉，陳醋，鹽，花椒適量青椒，黑木耳，金針茹適量減脂必備超美味茄子炒牛肉的做法把牛肉片和適量的生抽，料酒，陳醋...
西紅柿雞蛋水餃 減脂必備 百煮不破皮 附細節視頻詳解
西紅柿還在炒着吃嗎，今天來點不一樣的吃法，拿它包餃子吃，非常好吃。還有好多小夥伴說煮餃子容易漏，今天這個方子告訴大家如何使餃子百煮不漏。看具體步驟吧。用料麪糰部分麪粉300克鹽3克西紅柿汁160g餡料部分西紅柿3個雞...
西紅柿茄子（紅燒）
用料茄子2根番茄一顆香菇（幹香菇用水泡發）一小把大蒜一頭小蔥幾根青、紅椒各一顆生抽適量小粉適量雞精適量鹽適量西紅柿茄子（紅燒）的做法茄子切滾刀塊，放一點鹽醃漬。香菇用水泡發。辣椒去籽切塊，西紅柿切塊，蒜拍扁去殼切蒜...
鮮～紅燒茄子（西紅柿版）
用料茄子2個西紅柿1個生抽1勺澱粉1勺雞精1勺蒜3瓣醬油1勺綠辣椒1個鮮～紅燒茄子（西紅柿版）的做法茄子洗淨，切成滾刀塊，塗抹上澱粉。鍋中熱油，多放一些，茄子下入，慢慢煎制。蔥蒜切末，蒜末多切一些。（抱歉，張照片沒拍全，茄子還煎着呢...
西紅柿燒茄子（熬茄子）
用料圓茄子1個西紅柿2個蒜8瓣生抽適量糖少許西紅柿燒茄子（熬茄子）的做法圓茄子削皮後切丁，西紅柿切塊。鍋中倒油，加入蔥末炒香，再倒入西紅柿翻炒。將茄丁倒入，翻炒片刻後加入適量生抽和少許糖。翻炒均勻後調中小火蓋蓋燜煮（...
減脂必備-西紅柿雞蛋蘑菇炒意麪
減脂期，不僅要吃少油少鹽，還要想辦法哄自己開心😃意麪是特別適合減脂期吃的主食，不用擔心不好熟，水開後煮12分鐘，基本都可以熟。我這個是炒好菜後把煮熟的面直接放進去，再翻炒一分鐘入味。好吃又減脂。用料西紅柿個雞蛋個蘑...
西紅柿脆辦四季豆（減肥必備）
減肥絕對不能少了西紅柿！技能帶來飽腹感，同時健康營養~不過每天生吃西紅柿太單調啦於是突發奇想讓最愛的西紅柿和四季豆在一起吧！快手簡單！五分鐘就能搞定喔！用料四季豆看飯量西紅柿一個醋適量鹽適量生抽適量糖適量芝麻若...
減脂必備！蒲燒茄子飯！
蒲燒茄子，一定要試試，簡單又超好吃，這種做法也比較少油。蓋在米飯上，很像鰻魚飯哈哈哈哈哈用料茄子1個生抽2勺老抽半勺料酒1勺蜂蜜1勺蠔油1勺代糖半勺減脂必備！蒲燒茄子飯！的做法1茄子去皮，切2-3段，上鍋蒸15分鐘，然後對半切開(...
減脂午餐西紅柿茄子亂燉
少油快手的青菜，搭配烤雞翅，烤枸杞玉米用料茄子1/5個西紅柿1個鹽克豆角10根減脂午餐西紅柿茄子亂燉的做法茄子豆角切小塊，上鍋蒸10分鐘。西紅柿qie開鍋裏一滴油，倒入西紅柿翻炒，燉出汁，可以少放點水倒入茄子和豆角，少放點生...
（減脂）西紅柿茄子螺旋麪
本來想做低脂少油版魚香茄子，結果....哈哈哈哈用料番茄1個茄子半個包菜一丟丟洋蔥四分之一個青椒四分之一個螺旋麪30克雞肉丸1包鹽10克澱粉1勺黑胡椒1勺生抽2勺代糖5克玉米油5克（減脂）西紅柿茄子螺旋麪的做法所有的食材...
茄子【西紅柿燒茄子】西紅柿
西紅柿燒茄子是一道家常菜，主料爲西紅柿和茄子。茄子和番茄的搭配，使其含有豐富的維生素C，胡蘿蔔素及B族維生素，多食有益於心腦血管的健康，可有效預防消化道癌，肝癌，肺癌等疾病用料西紅柿個茄子個蒜瓣青椒茄子【西紅柿燒茄子...
茄子【紅燒茄子】西紅柿
北魏高陽太守賈思勰在《齊民要術》素食篇中，記有燒茄子法。文記：“缹茄子法：用子未成者，子成則不好也。以竹刀骨刀四破之，用鐵則渝黑，湯蝶去腥氣。細切蔥白，熬油令香，蘇彌好。香醬清，孽蔥白，與茄子俱下。缹令熟，下椒薑末。”從記...
酸甜紅燒西紅柿茄子
一道菜可以有一百種做法今天紅燒茄子又來惹～上次做的偏鹹口這次想挑戰酸甜口～用料茄子1個西紅柿2個生抽2勺澱粉2勺鹽2克糖2克酸甜紅燒西紅柿茄子的做法茄子切丁西紅柿切塊茄子加雞蛋澱粉上漿下油炸至表面金黃撈出茄子炸...
西紅柿燒茄子
用料茄子1個西紅柿1個蒜2瓣醬油1勺西紅柿燒茄子的做法西紅柿切塊茄子切塊蔥薑蒜切好沒有可只加蒜鍋裏熱油爆香蔥薑蒜（茄子下鍋前可以先擠幹水分）下茄子加鹽下番茄加水可再加醬油記得加鹽炒香出鍋加蔥花（如果有蔥）...
減脂必備 番茄雞蛋炒西藍花🥦
減脂期的小夥伴看過來西蘭花含有豐富的抗壞血酸，能增肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。西蘭花能有效對抗乳癌和大腸癌健康的人經常食用西蘭花，也能起到預防癌症的作用。爲此，西蘭花被譽爲“防癌新秀”。西蘭花對高血壓、心...
西紅柿燒茄子（減脂少油版）
西紅柿燒茄子是我大學食堂最愛吃的菜，承載的是滿滿的回憶。茄子特別吸油，所以採用先蒸後炒的辦法，少油減脂更健康。用料長茄子（圓茄子）2個柿子椒1個西紅柿1-2個（建議1個）生抽2勺蠔油1勺鹽和雞精適量糖適量醬油或老抽（可選）1勺...
減脂必備
減脂期間打卡，深深的愛上用料生菜300g蠔油2勺橄欖油1勺蒜4瓣減脂必備的做法第一：生菜洗淨，放入開水中煮2分鐘，撈出瀝乾水分：熱鍋後鍋中倒入一小勺橄欖油第二：放入蒜末翻炒出蒜香味到，倒入2勺蠔油，攪拌均勻，最後淋入煮好的生菜...
簡易版番茄茄子燜玉米麪-減脂必備
真的特簡單，且不用番茄醬豆瓣醬，在好吃的基礎上又減少了熱量。可用玉米麪可用蕎麥麪，口感有點區別，味道沒太大差別的。用料蔥蒜末適量番茄1個茄子1個雞胸碎適量蠔油1勺生抽2勺鹽適量玉米麪適量簡易版番茄茄子燜玉米麪-減...
燒雙茄（茄子、西紅柿）
清理冰箱系列，有啥放啥，做法簡單，特別好吃。用料紫皮茄子1只西紅柿1個香菇3朵生抽0.5勺青豆1把青辣椒1只火鍋底料0.5勺海鮮醬2勺燒雙茄（茄子、西紅柿）的做法西紅柿用熱水燙一下，去死手撕成大塊。茄子切手指粗細5釐米長條，香...
紅燒雞腿🍗（減脂必備）
答應小寶貝要做一次雞腿給他們吃，但是從來沒做過，好怕黑暗料理啊。所以在中午減脂餐裏試了一下，發現太好吃啦~~''用料雞腿2只蠔油1勺姜2片糖3克洋蔥四分之一個生抽2勺蒜3瓣檸檬或檸檬皮碎適量八角3個桂皮1小塊...
輕食·西紅柿燒茄子（幾乎無油！）快手減脂菜·健身餐
最愛的一道減脂菜，只需要用一點點底油潤鍋。🍅和🍆都是低Gi的，吃多少都無負擔！而且做法超簡單，0基礎也可以0失敗！摒棄了傳統做茄子都要先油炸的方式，採用先微波爐加熱，再入湯煮，口感一樣軟嫩。而有番茄的加持，味道更香濃。這兩...
減脂期必備！最簡單的涼拌茄子！
夏天！少不了涼拌菜！用料茄子3個蒜3瓣鹽克生抽勺醋勺小米辣2-3根香菜看個人蔥適量芝麻油多減脂期必備！最簡單的涼拌茄子！的做法洗乾淨帶皮切條因爲剛好有胡蘿蔔切條和茄子一起蒸了也可以一起涼拌沒有也可以準備配料蔥蒜香...