有關輕食系列焗茄子的做法步驟和輕食系列焗茄子做法圖解

輕食系列：焗茄子

06-15

不需要一滴油，但是口感比過油的茄子還軟糯，十分健康！用料茄子1個芝士適量西紅柿醬適量鹽2克黑胡椒適量輕食系列：焗茄子的做法茄子切片，表層撒鹽30分鐘後，吸去表面水分入烤箱180度，烤20分鐘取出後，塗抹西紅柿醬再撒上芝士再入...

輕食系列：青汁

06-23

春天要多補充綠色蔬菜，堅持每天早上一杯青汁！用料羽衣甘藍50克菠菜30克黃瓜60克蘋果1個輕食系列：青汁的做法用蘋果來平衡青汁的口味，也可以不放。所有備料進入榨汁機.小貼士可以加入少量礦泉水稀釋，味道反而會好些。裏面蔬...

輕食系列: 韓式烤雞

06-25

韓國口味的烤雞胸，重點在醃製雞胸肉的佐料上。用料雞胸肉2-3塊醃製雞肉的佐料生抽3勺老抽1勺糖適量蒜10瓣料酒適量麻油適量輕食系列:韓式烤雞的做法生抽和老抽的比例是3:1，將蒜瓣搗成蒜末和其他佐料一起混合均勻醃製雞...

輕食系列

07-24

健康的輕食簡單加工，讓腸胃輕鬆自在用料蝦仁7只黃瓜半根香草廚房潮式青竹梅油醋汁適量輕食系列的做法燒熟蝦仁切丁，黃瓜切滾刀塊飛一下熱水，倒入適量潮式青竹梅油醋汁攪拌均勻，靜置一會再食用更入味。自用油醋汁，推薦哦...

輕食系列：羽衣甘藍篇

06-16

羽衣甘藍應該是我食用最多的葉綠菜之一做法很多，可以洗乾淨直接做沙拉或榨汁，也可以上鍋蒸5-8分鐘後與其他熱菜搭配。用料羽衣甘藍隨意輕食系列：羽衣甘藍篇的做法羽衣甘藍上鍋蒸5-8分鐘羽衣甘藍+煮蛋，加少許調味汁。(在超...

『輕食系列·英式吐司』

06-05

又一款超低糖油的吐司嚼勁特別足喔傳統的英式吐司是做成山形的無奈家中條件有限沒有蒸汽出不來靈魂脆皮頂就還是做成了平頂觀感稍微差點不過口感還是一級棒的此配方可做平頂三條配方分類直達按需自取:日式麪包:鹼水、...

『輕食系列·無糖吐司』

03-14

稍微帶一點鹹味非常韌超愛可做450克吐司盒2條配方分類直達按需自取:日式麪包:鹼水、貝果、硬歐:軟歐:直接法吐司:燙種法吐司:老面法吐司:中種法吐司:波蘭種法吐司:用料高筋粉500克海鹽10克麥芽精1克水350克低糖酵母6...

鹽焗系列

04-02

用料雞爪10個鴨掌10個雞胗20個生薑30克黃酒20克致美齋鹽焗粉60克麻油15克黃梔子6顆鹽焗系列的做法1、所有食材洗淨剪指，冷水、黃酒、生薑焯水後，再次冷水洗淨待用，2、黃梔子（國人常用的吊傷的中藥材）也是天然染料，6個碾碎，加...

輕食系列：早餐能量飲

06-30

用料橘子2個胡蘿蔔2根輕食系列：早餐能量飲的做法備料洗乾淨入榨汁機....

茄汁系列

05-16

攜手走過春秋不言別離用料番茄任意蔬菜鹽，黑胡椒，少油少鹽茄汁系列的做法茄汁豆腐茄汁素雞翅茄汁土豆茄汁西葫蘆茄汁菜餅茄汁黃瓜茄汁飯小貼士夏天是吃番茄的好時期，番茄多吃點面板好，淡化黑眼圈哦，番茄可以搭配很多蔬菜...

輕食系列：雞肉三明治

06-19

Enjoyyourfirstmealintheday!用料雞胸肉半塊生菜2片芝麻菜適量芝士片1片鹽黑胡椒適量鹽適量三明治爐1個輕食系列：雞肉三明治的做法備料芝麻菜、生菜、雞胸肉三明治爐依次將麪包片、生菜、雞胸肉芝麻菜、芝士片、鹽和黑...

慢食客家系列之茄子煲

10-02

茄子煲是用茄子製作的一道家常菜，營養比較豐富。用料茄子個瘦肉克鹹魚適量花生油適量醬油勺蠔油勺蔥一小把大蒜瓣青椒一小把慢食客家系列之茄子煲的做法用清水洗淨茄子、蔥，茄子切段，青椒切絲，鹹魚切塊，大蒜切末，瘦肉切末；空...

夏季輕食系列

11-28

冬天吃胖的十二斤現在要還了……用料雞蛋/鵪鶉蛋雞胸肉/蝦仁/牛肉藜麥/玉米/南瓜油醋汁/黑胡椒/沙拉醬生菜/青瓜/聖女果/胡蘿蔔/苦菊蘋果西瓜芒果杏鮑菇黑木耳夏季輕食系列的做法1⃣️蝦仁枇杷沙拉（輔料：雞胸肉、青瓜、聖...

❀【紅豆沙餅】❀《輕食機版系列二》

07-29

❀【紅豆沙餅】❀《輕食機版系列二》豆沙餅的做法有N多個，唯一的要求就是要豆沙餡多才好吃😊自從買了輕食機，從前做的所有餅餅，配料稍加改變，就能更快捷、更健康地吃了😄感謝輕食機的發明者，讓做麪食變成了一件超級簡單的...

【輕食系列】素炒蝦仁

11-21

最喜歡蝦仁和胡蘿蔔甜豆馬蹄的搭配沒有甜豆沒有馬蹄，好嘛，就用青椒丁和豆腐乾丁嘍，也很好吃呢！用料南美白蝦15只青椒一根胡蘿蔔一根豆腐乾60克（兩片）【輕食系列】素炒蝦仁的做法青椒胡蘿蔔豆腐乾切丁，對蝦煮熟後剝殼備用熱鍋...

輕食系列--全麥麪包沙拉

12-04

沒精神的早晨，就做一份高顏值的早餐來取悅自己吧！麪包，生菜，雞蛋，芝士片，番茄都是最常見的食材，組合在一起卻是最佳的營養搭配，好的早餐能被治癒……用料全麥麪包2片雞蛋2個生菜3片番茄1個芝士片1片輕食系列--全麥麪包沙拉的...

輕食系列之～7款便當

03-15

各種健身減肥，美容院減肥都沒效果？針對性吃瘦不餓瘦減脂怎麼吃？需要優質蛋白，不要戒掉碳水，多種蔬菜，感覺沒味道？好不好吃？計算卡路里……等等？已經給大家總結好了用料雞蛋2個黃瓜1根胡蘿蔔1根番茄2個生菜3片輕食系列之～7款便當...

輕食系列--燕麥鮮蝦沙拉

11-14

原香原味的燕麥，在水裏略煮，配上粉嫩嫩鮮甜的蝦仁，充滿朝氣的蘆筍，健康又低脂！沒有用任何沙拉醬，因爲沒有沙拉醬的沙拉纔是最符合輕食標準的沙拉！用料燕麥30克雞蛋1個蝦仁80克玉米半根蘆筍3根輕食系列--燕麥鮮蝦沙拉的做法1....

輕食系列：草莓香蕉奶昔

06-17

用料草莓6個香蕉1根牛奶180克無糖希臘酸奶3大勺輕食系列：草莓香蕉奶昔的做法將備料一起放入攪拌機中，大概20-30秒即可備料可以製作出450ml的奶昔...

輕食系列：牛油果雞蛋吐司

06-20

牛油果還有兩個沒吃完，今早繼續做牛油果三明治。用料牛油果1個雞蛋2個黑胡椒少許鹽少許麪包2片輕食系列：牛油果雞蛋吐司的做法備料：牛油果中散入鹽和黑胡椒，搗成泥狀煮蛋、烤吐司將牛油果塗抹在烤好的麪包片上，上面擺雞蛋，...

輕食系列：藍莓紫甘藍奶昔

06-06

用料紫甘藍100克藍莓100克熟透的香蕉1根牛奶150-200克輕食系列：藍莓紫甘藍奶昔的做法備料將所有蔬果放入料理機中20-30秒倒出小貼士要點：香蕉要熟透，才能平衡紫甘藍的味道。...

輕食沙拉系列

03-31

崇尚自然健康的生活，輕食便當輕食沙拉最適合。🏃💦搭配原則為：高蛋白低脂肪肉類搭配大量蔬菜水果和少許沙拉醬調味。用料水煮雞蛋1顆意麪🍝少量葉類蔬菜：生菜/芝麻菜幾片根莖類蔬菜：黃瓜/胡蘿蔔/櫻桃蘿蔔半段水果：橙子草莓...

番茄系列

01-05

何大廚之番茄炒蛋用料西紅柿一個雞蛋一個鹽2克澱粉3g油適量白糖少許白胡椒少許番茄系列的做法雞蛋打散，加入少許水解澱粉番茄切菱形塊（首先把番茄切成四分，然後再切出靈性塊）熱油下入雞蛋（定型用筷子推出其餘蛋液蛋液用筷...

減脂｜輕食便當系列

02-10

同樣的食物，變着花樣吃，你會發現很多美好。用料雞蛋各種蔬菜動植物蛋白減脂｜輕食便當系列的做法番茄蛋雞肉青椒意麪，面少，蝦仁青菜🥬如圖所示青菜，大明蝦，雞肉四季豆，雞肉餃子幾個如圖所示如圖所示如圖所示如圖所示如圖所示...

輕食系列: 焗甜椒