手撕雞胸-減肥餐
健身減肥不是一定要水煮雞胸纔可以，不能虧待自己用料雞胸肉250克黃瓜半根胡蘿蔔半根油辣椒兩勺蔥兩根蒜三瓣油鹽醬醋糖適量姜一小坨手撕雞胸-減肥餐的做法雞胸洗乾淨，拍一坨姜入水煮熟（姜去腥，雞胸肉水開後煮五六分鐘即可...
減肥減脂的手撕雞胸肉
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長髮育有重要作用的磷脂類。今天女兒一直吵着要吃雞胸肉，那就上一份自創手撕雞胸肉用料雞胸肉5小塊香菜2根姜5片蒜3瓣料酒2勺生抽3勺醬...
【有滋有味減肥餐】手撕鹽焗雞
用料手槍腿1個鹽焗雞粉5-8克黃瓜胡蘿蔔洋蔥各半根香菜隨意蒜3-5瓣【有滋有味減肥餐】手撕鹽焗雞的做法手槍腿一個洗淨均勻塗上鹽焗雞粉醃製半小時（因爲比較鹹所以建議使用5-8克左右即可畢竟減肥需要控制鹽分的攝入）準備...
低脂低卡減肥·檸檬手撕雞胸肉
快樂減肥中用料雞胸肉1塊檸檬1個香菜適量小米辣適量料酒1勺鹽適量生抽適量醋適量低脂低卡減肥·檸檬手撕雞胸肉的做法1.雞胸肉加入料酒煮熟撈出，手撕成絲2.減肥醬料：小米辣提前放入一小碗開水中激發辣味，然後加入生抽兩...
不減肥的手撕雞胸肉
用料雞胸肉2塊蔥薑蒜香菜醬油蠔油麻油糖辣椒麪小米椒不減肥的手撕雞胸肉的做法雞胸肉解凍，放盤子裏，包上保鮮膜，冷水下鍋蒸20分鐘。準備配料。蔥薑蒜切沫（蔥白分開），小米椒切段，香菜切段。雞胸肉蒸好拿出，放涼至不燙手，沿肉的...
減脂餐 ｜手撕雞胸肉、雞腿肉（水煮、快手）
用料雞胸肉/雞腿肉1塊薑片3-5片蔥段1-2根蒜瓣1瓣料酒2勺鹽1.5勺油醋汁適量減脂餐｜手撕雞胸肉、雞腿肉（水煮、快手）的做法解凍：將雞肉沖涼水快速解凍，接着用廚房用紙吸乾雞胸肉表面水分備料：蔥根切段或打結，蒜瓣切片，薑切片水...
檸檬手撕雞胸肉，減脂美味餐
夏天到了，很多童鞋們想要吃的清爽點，又不利於減脂，所以就做了這道菜配飯配粥都可以！用料雞胸肉1塊香菜5根檸檬4片辣油1勺生抽5勺醋1勺麻油1勺胡椒粉適量鹽適量，不放也可以蔥蒜姜適量檸檬手撕雞胸肉，減脂美味餐的做法雞胸肉...
輕食減脂餐 手撕雞胸肉
用料雞胸肉1塊料酒1勺雞蛋1個南瓜一小塊苦菊一小把檸檬1片紫甘藍1片小番茄3個藍莓1顆輕食減脂餐手撕雞胸肉的做法第一個菜譜中講過如何用微波爐快速做雞胸肉。這個手撕雞胸肉就是等雞胸肉熟了以後，放一邊晾一會兒，然後...
減肥又好吃的手撕雞胸肉
用料雞胸肉大約400克蠔油兩勺鹽1勺半姜兩片大蒜2-5瓣（根據個人喜好）生抽1勺大蔥一小段小蔥3根料酒3勺胡蘿蔔170克（我愛吃胡蘿蔔，所以放的有點多）幹辣椒兩根減肥又好吃的手撕雞胸肉的做法雞胸肉按照文理切成塊（切塊有利於更...
手撕檸檬雞-減肥餐
用料雞腿4只檸檬個香菜4根生薑1塊香油1勺陳醋1勺生抽1勺雞精半勺冰水1000克手撕檸檬雞-減肥餐的做法這道菜既開胃又掉稱，而且做法很簡單哦~1、材料:雞腿、檸檬、生薑、香菜、香油、生抽、陳醋、雞精、喜歡吃辣的可以放...
涼拌雞絲（減肥手撕雞胸肉）
雞胸肉含有豐富的蛋白質，脂肪含量極低，用涼拌的方法做出來，減脂又美味～減肥又解饞～用料雞胸肉1塊料酒2勺醬油1勺醋1勺鹽小半勺姜四片小蔥1棵香菜1棵小米辣3個花椒油兩滴香油1勺涼拌雞絲（減肥手撕雞胸肉）的做法雞胸肉冷水下鍋...
酸辣爽口手撕雞胸肉減肥必備
減肥嘴饞可以試試用料雞胸肉1塊醬油3勺醋1勺蔥1根薑片4片小米椒2個大蒜3瓣檸檬1個蠔油2勺酸辣爽口手撕雞胸肉減肥必備的做法雞胸肉切的薄一點，一整個煮裏面肉會不熟，生薑片蔥料酒一起煮煮熟即可，不要太老咯製作美味拌料，...
減脂餐-洋蔥西芹手撕雞胸肉(詳細手撕雞胸肉的做法)
最近減脂一個人吃，不吃碳水效果還可以另一個菜譜裏有平時做的一些菜這道菜寫出來主要是想講講手撕雞胸肉的個人心得用料雞胸肉1塊洋蔥2個西芹2根姜3片減脂餐-洋蔥西芹手撕雞胸肉(詳細手撕雞胸肉的做法)的做法切雞胸肉，...
減肥餐 手撕雞胸肉 雜菜 雜糧飯低脂低卡快手簡單美味
繼續減肥不乏味！…😂🌈🙋👩：辣椒炒雜菇+炒雜菜👦：手撕雞胸肉+炒雜菜+雜糧飯用料雞胸肉1塊娃娃菜半顆胡蘿蔔1/4根大鮮菇3個辣椒3個泡發好的木耳6朵橄欖油2大勺鹽黑胡椒粉各一丟丟素蠔油1匙減肥餐手撕雞胸肉雜菜雜糧飯低脂...
低脂減肥餐:手撕雞胸肉
今天做了一個雞胸肉，低脂減肥餐，但是對於減肥者來說卻是很好補充肉類的食物，能吃到肉還不長胖用料雞胸肉2塊鹽1克蔥1根香油1勺芝麻2克蠔油1勺醬油勺低脂減肥餐:手撕雞胸肉的做法兩塊雞胸肉涼水下鍋煮15分鐘，撈出雞胸肉，等...
減肥涼拌爽口手撕雞胸肉
天氣忽然就熱起來了，不想吃飯，而且春天到了必然要減肥的，那雞胸肉就是最好的食物，不想爆炒，那就試試涼拌吧。兩人份量哦！用料是按照步驟排序好的呦！本人也是做菜小白，跟小視頻學的，味道挺好，推薦給大家！用料雞胸肉1塊料酒3勺姜2...
手撕雞胸肉——減肥嘴饞時的救命稻草
正月裏來正月正，每逢佳節胖三斤……滷煮稱體重的時候孃親大人在背後幸災樂禍地問着~你多重了？額……滷煮不認識數……—。。—俗話說得好，3月不減肥，4月徒傷悲，5月徒傷悲，6月7月徒……6月7月還有臉出門嗎？月半紙！於是，餓餓餓餓...
減肥吃的手撕雞胸肉
雞胸肉低脂低熱量，補蛋白質又飽腹，減肥的好食物。但是多吃也會膩，需要經常變變花樣。用料雞胸肉2塊黃瓜一根香菜適量原味杏仁一把熟芝麻適量麻油適量大蒜3瓣生抽適量米醋適量姜三片小米椒半個鹽適量減肥吃的手撕雞胸肉的...
減肥美食：檸香酸辣手撕雞胸肉/檸檬酸辣手撕雞胸肉——中式一日三餐（二十九）
用料雞胸肉2-3塊薑絲、蔥段、小米椒、檸檬片、蒜末適量糖、鹽、生抽、醋、香油、花椒油適量雞胸肉湯適量減肥美食：檸香酸辣手撕雞胸肉/檸檬酸辣手撕雞胸肉——中式一日三餐（二十九）的做法雞胸肉解凍，鍋內水沸騰後放入雞胸...
減脂餐無油手撕雞胸脯肉
用料雞胸肉1塊香菜70g胡蘿蔔半根黃瓜半根生抽3勺辣椒粉半勺醋按個人口味決定生薑2片鹽一勺減脂餐無油手撕雞胸脯肉的做法將雞胸脯肉按照肉質紋路（方便後續撕成長絲條）一致切成三塊，放入碗中，放入兩片生薑，二勺生抽，一勺鹽，用...
減脂餐手撕雞胸肉
用料雞胸肉1塊醃製調料減脂餐手撕雞胸肉的做法雞胸肉泡水一小時左右，中間換兩三次水，洗淨擠幹水分，橫着剖成幾片，這樣比較方便入味加入自己喜歡的醃料醃製半小時到一小時，我用的是現成的醃製雞肉的調料，也可以用胡椒粉，鹽，孜...
減脂餐 涼拌手撕雞胸肉
參照小紅書略改動用料雞胸肉100g姜3片蒜適量蔥花適量小米椒3根減脂餐涼拌手撕雞胸肉的做法薑切片備用雞胸肉也最好切開比較好熟雞胸肉冷水下鍋放入薑片料酒大火煮出血沫這個時間切點蔥花和蒜沫原文其實還寫了要姜沫但...
減肥食譜--涼拌手撕雞胸肉
醬汁可以按照自己的口味自己調節，中餐醬汁容錯率很高，適合自己的口味就好。用料雞胸肉1塊料酒15ml香葉一片花椒一小撮醬汁生抽15克木糖醇10克醋10克紅油（可不加）5克大蒜末2瓣減肥食譜--涼拌手撕雞胸肉的做法涼水下鍋雞胸...
減肥減脂 手撕檸檬雞胸肉
靈感來自檸檬鳳爪😂在減肥就只好做雞胸肉版。(健康減肥，記得按時吃飯:)用料雞胸肉1塊檸檬1個圓蔥一小半蒜4瓣姜2片小蔥2斷青椒一段海鮮醬油2勺香醋1勺料酒1勺耗油1丟減肥減脂手撕檸檬雞胸肉的做法雞胸肉去掉多餘脂肪切...
手撕雞胸肉絲減脂餐
用料雞胸肉1塊黑胡椒適量澱粉1勺鹽適量胡蘿蔔1/3根西蘭花6朵贛南臍橙半個青豆適量薄鹽醬油適量蔥花適量手撕雞胸肉絲減脂餐的做法醃製雞胸肉：一小塊雞胸肉加入黑胡椒、海鹽、澱粉、生抽，抓勻醃製半小時（我一般隔夜，這樣嫩...