1分鐘減脂拌番茄
夏日的一道小菜，下酒，爽口，減脂，美味！用料西紅柿1個鹽1克橄欖油（涼拌）1勺蒜1瓣黑胡椒1勺1分鐘減脂拌番茄的做法我買的草莓番茄。個兒小，但是味道很香。新發地150一箱，大概有10斤。爸爸媽媽家，哥哥家，同事們分一分。黑胡椒，海鹽，中...
減脂番茄捲心菜炒蛋 10分鐘搞定
夏天要來啦減脂繼續🍅番茄～捲心菜～雞蛋～🍅雞蛋打散，熱鍋加水，倒入蛋液🍅番茄爆香，加入捲心菜和雞蛋翻炒，加鹽調味～低脂美味，也很下飯～用料雞蛋2個捲心菜半顆番茄1個減脂番茄捲心菜炒蛋10分鐘搞定的做法熱鍋加水加蛋液炒散番茄爆...
1分鐘快速減肥瘦身果汁-小番茄蜂蜜汁
小番茄酸甜可口，榨成果汁加上蜂蜜，口感非常甜好，而且排毒瘦身，每天兩杯，不瘦都不行。用料小番茄12個蜂蜜2勺溫水適克1分鐘快速減肥瘦身果汁-小番茄蜂蜜汁的做法小番茄洗乾淨，放入破壁機，加溫水沒過小番茄，加蜂蜜。破壁機開啓...
「減脂」涼拌菠菜5分鐘
減肥纖維素補充用料生抽1勺鹽10克橄欖油5克小米椒3只生薑5片大蒜3瓣菠菜200克「減脂」涼拌菠菜5分鐘的做法整體過程約5-10分鐘，一個人吃的分量速成版本。1、菠菜洗乾淨，切成2大段。2、姜、蒜、小米椒切小丁3、鍋裏煮開...
1分鐘排毒瘦身減肥果汁-番茄雪梨蜂蜜汁
減肥，排毒養顏。早餐、下午茶、宵夜來一杯。用料雪梨半個番茄1個蜂蜜2勺1分鐘排毒瘦身減肥果汁-番茄雪梨蜂蜜汁的做法番茄，雪梨切小塊放進攪拌杯加入溫水沒過食材，加入蜂蜜攪拌機30秒打成汁小貼士開喝...
十分鐘番茄雞蛋拌麪
十分鐘，超簡，原汁原味拌麪用料番茄一個雞蛋一隻掛麪150克食用油平常做菜的三分之一十分鐘番茄雞蛋拌麪的做法開水燙番茄1分鐘，撈出，涼水速衝10秒，切小丁。雞蛋打散。熱鍋，少油，中火，倒入雞蛋，筷子快速打圈將雞蛋打散至成形。將...
【1分鐘拌飯神器】椰漿番茄醬
之前聽說椰漿和番茄醬很搭，今天試了一下，果然如此！用量沒有太講究，自己看着來就好～用料椰漿適量番茄醬適量水適量【1分鐘拌飯神器】椰漿番茄醬的做法椰漿、番茄醬加到鍋裏，加入適量清水攪勻煮一煮就好了拌飯吃，茄汁的酸酸甜...
零油脂減脂湯！營養美味番茄土豆湯10分鐘get！
酸酸開胃又簡單又營養的湯真的不試一下嗎！一滴油不放適合減脂中的集美你不瘦誰瘦！！！！！！用料西紅柿2個鹽克大土豆🥔1個蔥花少許零油脂減脂湯！營養美味番茄土豆湯10分鐘get！的做法土豆番茄切塊蔥切粒水沸之後放入土豆和西紅柿🍅...
1分鐘黃瓜蛋餅 | 減脂期食譜
非常簡單！一分鐘搞定！用料雞蛋1個黃瓜適量鹽1克代糖（糖）1克油1克1分鐘黃瓜蛋餅|減脂期食譜的做法直接看圖！作品裏有視頻做法～...
1.幾分鐘酸辣開胃—涼拌茄子
用料茄子2個蒜3瓣生抽2勺醋2勺小紅椒5個香菜2根花生油5湯匙1.幾分鐘酸辣開胃—涼拌茄子的做法（1）茄子橫着切段，一個茄子大概五段。（2）放在鍋裏蒸熟，筷子能一下子戳穿茄子爲宜。（3）每一整段的茄子，用筷子給掰爛成兩三塊。（4）調醬...
番茄雞蛋蓋澆面｜10分鐘•營養減脂快手餐
酸甜開胃又快手的🍅番茄雞蛋蓋澆面，減脂期間的廚友們可以把普通麪條換成蕎麥麪。用料主要食材番茄2個雞蛋3個香蔥1根調味料黃油10克鹽1茶匙白胡椒1茶匙黑醋1湯勺番茄雞蛋蓋澆面｜10分鐘•營養減脂快手餐的做法先盤一遍食...
1分鐘就學會的番茄濃湯年糕
狗子光湯喝了3碗用料雞蛋2個培根2片番茄1個洋蔥半個鹽、雞精、蠔油小半勺1分鐘就學會的番茄濃湯年糕的做法跟着視頻做就可以了鴨～跟着視頻做就可以了鴨～跟着視頻做就可以了鴨～跟着視頻做就可以了鴨～...
1分鐘排毒瘦身減肥果汁-黃瓜番茄蜂蜜汁
早上起牀花1分鐘時間做的。用料西紅柿1個黃瓜半根蜂蜜2勺1分鐘排毒瘦身減肥果汁-黃瓜番茄蜂蜜汁的做法西紅柿，黃瓜亂刀切成大塊，放水榨汁杯。加溫水沒過食材，2勺蜂蜜榨汁機30秒。搖勻，開喝小貼士很簡單，很方便...
開胃減脂番茄雞湯（1人份）
酸甜開胃好操作。煲好的雞湯不論泡飯還是搭配麪條吃，都是營養豐富的好選擇👌🏻。減脂期可以把雞腿肉換成雞胸肉。用料番茄1個雞帶骨上腿2只薑片3-5片料酒1瓶蓋橄欖油（選）1勺開胃減脂番茄雞湯（1人份）的做法冰凍過的雞腿肉放...
低脂美味❗️鮮美開胃～1分鐘學會番茄豆腐湯
今天分享一款我特別喜歡喝的低脂湯，幾分鐘就能搞定，鮮美做法有簡單一起來學學吧用料豆腐1塊番茄1個雞蛋1個木耳少許胡蘿蔔半根低脂美味❗️鮮美開胃～1分鐘學會番茄豆腐湯的做法✅鍋里加蔥爆香加入蕃茄丁炒出汁水，加入木耳和...
20分鐘電飯鍋減脂午餐1
用料土豆50g洋蔥50g西葫蘆50g杏鮑菇50g青椒50g菠菜50g西蘭花50g即食雞胸肉100g即食雞胸肉腸25g生抽10ml海鹽胡椒粉少許20分鐘電飯鍋減脂午餐1的做法150ml水煮開，加10ml生抽，放土豆，洋蔥，西葫蘆。繼續煮開，放青椒和杏鮑菇。...
減脂必備！十分鐘快手番茄雞蛋麪條
每逢冬天必長肉！開始減脂了嗚嗚嗚冬天太懶啦來碗麪吧！吃完繼續躺用料雞蛋🥚1個西紅柿🍅1個西蘭花🥦5朵口蘑🍄3個麪條1人份蒜末、蔥花少量生抽2勺🥄耗油半勺🥄鹽小半勺減脂必備！十分鐘快手番茄雞蛋麪條的做法西紅柿切片或...
鮮出口水的減脂餐🍅番茄龍利魚30分鐘
爽滑可口的魚柳、軟糯沙甜的土豆、還有被番茄寵幸過的西葫蘆，這道菜完美的老少幼通吃。用料西紅柿3個龍利魚1條土豆1個洋蔥1個大蒜3瓣西葫蘆0.5個生菜5片生抽20克鹽1勺醃魚-玉米澱粉10克醃魚-蔥薑蒜各5克醃魚-料酒10克...
番茄家族減脂餐🍅番茄杏鮑菇10分鐘
臘八蒜炒杏鮑菇是老公的拿手菜，到我手裏一定要有番茄咯，酸酸甜甜不要太美啊！用料西紅柿1個杏鮑菇1個大蒜1瓣臘八蒜（可無）3瓣番茄家族減脂餐🍅番茄杏鮑菇10分鐘的做法全部食材備好，杏鮑菇和蒜都斜切片，番茄去皮滾刀切。10克油...
辦公室1分鐘減脂蛋白質餐
不想吃快餐！油鹽都多的快餐，真的讓人吃的崩潰！等了太久才吃上，又讓食物的味道和質感大打折扣！自己做一下吧！只需要一個微波爐哦！又減脂，又補充蛋白質！用料雞蛋2個開水200ml廚邦醬油可以買最小隻裝的芥末小包裝的辦公室1分鐘減...
5分鐘減脂涼拌豇豆
超級簡單，熱量又低，還很好吃，完全是夏天的口味，一起試試看吧！用料豇豆200g蠔油15g醋20g5分鐘減脂涼拌豇豆的做法豇豆洗乾淨，切段備用。水燒開，放入豇豆焯熟，豇豆的軟硬度適個人喜好撈出豇豆放入醋和蠔油，拌勻，成功！小貼士醋和蠔...
減脂五分鐘番茄雞蛋蝦仁豆腐煲
用料雞蛋(根據喜好)個蝦仁內脂豆腐番茄蔥蒜芹菜（根據自己喜好）減脂五分鐘番茄雞蛋蝦仁豆腐煲的做法倒入菜籽油，蒜爆香，放入番茄切塊小火出汁(我這裏番茄沒有去皮，因爲去皮太費時間，上班回來比較累，就簡單好吃爲目的，不去皮也...
（減脂祕方）1分鐘低卡復刻沙拉醬
來源於小紅書的博主們～不得不說太牛了刷到之後馬上覆刻了，真的有那味～材料簡單！同時少‼️值得一試‼️PS：我把酸奶換成了更加濃厚的自制酸奶奶酪用料酸奶奶酪/無糖酸奶/希臘酸奶2勺生抽半勺代糖3克（減脂祕方）1分鐘低卡復刻沙拉...
減脂餐day 1番茄意麪
想要擁有好身材，吃不胖，就得自己多努力動手，做減脂餐貴在堅持跟用心！用料西紅柿1個意大利麪60克黑胡椒粉少許鹽少許豬肉碎15克（可下可不下）西蘭花40克玉米油少許減脂餐day1番茄意麪的做法先把意麪冷水下鍋煮13分鐘，意麪直接...
15分鐘快手減脂餐1
用料豆角三四條（大條）牛肉手掌心大小燈籠椒黃色三分一個蘑菇紅蘿蔔若干紅薯拳頭大小蒜頭、姜、黑椒適量15分鐘快手減脂餐1的做法將豆角和燈籠椒切塊飛水備用雞胸肉切粒加油鹽糖黑椒醃5分鐘然後撒上生粉拌勻備用把牛肉煎...