根莖蔬菜羊肉湯
老爸獨創的羊肉湯做法，鮮美異常！每次都能喝超大一碗！用料羊肉250g胡蘿蔔1根小土豆1只番茄2只橄欖油1湯匙蔥白適量姜適量砂糖1茶匙鹽適量八角1枚花椒6粒香葉1片肉桂一小塊約2cm水適量根莖蔬菜羊肉湯的做法羊肉切小塊飛水，...
低卡料理--咖喱根莖蔬菜
【熱量簡介】熱量336大卡碳水化合物419克膳食纖維54克糖4克脂肪119克蛋白質17克菜譜摘自《低卡料理家》一書微博：布林小姐春天來啦，讓我們一起瘦瘦瘦吧～用料市售日式辣味咖喱塊30g藕50g胡蘿蔔50g土豆50g南瓜塊100g雞胸肉...
根莖平板派
用料派皮簡易酥皮4張（每張200g）普通麪粉少許無鹽黃油4大勺(59ml)內餡特級初榨橄欖油2大勺(30ml)紅蔥頭8個無鹽黃油3大勺(44ml)糖2茶匙(9.9ml)猶太鹽適量現磨黑胡椒粉適量胡蘿蔔1/2磅(227g)歐防風1/2磅(227g)芹菜根莖1個...
烤根莖類蔬菜（土豆和胡蘿蔔）烤箱版
烤箱可以用來烤各式蔬菜，這次烤了根莖類蔬菜，屬於怎麼烤都好吃的健康小食!用料胡蘿蔔1根土豆1個花生油5克鹽2克胡椒粉2克孜然粉1勺烤根莖類蔬菜（土豆和胡蘿蔔）烤箱版的做法食材切塊備用，土豆可以不去皮將切好的食材放入一...
烤根莖蔬菜
用料各種顏色的小馬鈴薯胡蘿蔔茴香根西姜水蘿蔔鹽黑胡椒橄欖油烤根莖蔬菜的做法蔬菜切塊。加橄欖油，鹽，黑胡椒，混在一起。（我還往裏加了幾塊西紅柿，除了青葉子之外，基本上什麼都可以加進去。）放進400華氏度預熱的烤箱，偶爾翻...
法式根莖蔬菜湯
其實我也不知道是不是法式。。總之我是跟法國人學來的=_=但homemade總歸是沒有什麼條條框框但卻怎麼做都好吃٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و用料胡蘿蔔1根土豆一小個地瓜一塊洋蔥半個蒜一兩瓣鹽黑胡椒（可選）牛奶（可選）鮮奶油法...
羊肉蔬菜湯
初冬的天氣喝一碗，最適合不過了！用料羊肉片看自己想吃多少油麥菜一顆蔥花適量香菜適量姜切絲胡蘿蔔切絲或片均可香菇一個羊肉蔬菜湯的做法倒入少量油，油熱後下薑絲，蔥花翻炒出香味放入胡蘿蔔和香菇，翻炒至斷生，下油麥菜，翻炒...
消耗根莖蔬菜版本牛肉羅宋湯
宅家美食➕1，胡蘿蔔土豆捲心菜再能放也有發芽的一天，今天把他們處理掉。沒有牛肉也好喝，大膽的做~用料牛腩塊300克番茄1個洋蔥半個捲心菜小半個土豆1個玉米半根番茄醬適量牛奶適量糖適量鹽適量料酒煮牛肉用生薑煮牛肉用...
培根根莖蔬菜意麪
用料胡蘿蔔2根大土豆1個歐洲防風草parsnips(可不用)1根高湯普通食用油意麪200g橄欖油辣椒油培根根莖蔬菜意麪的做法把土豆，胡蘿蔔，防風草洗乾淨切塊，放在高湯裏煮開，關到小火燉20分鐘左右煮熟意麪，加橄欖油，鹽，胡椒拌均勻培...
能量根莖蔬菜湯
今日大遲到。右手不能用力。儘量記錄。用料牛蒡半杯白蘿蔔半杯胡蘿蔔半杯蓮藕半杯西蘭花一杯赤味增五茶勺昆布二個郵票大小能量根莖蔬菜湯的做法牛蒡帶皮切絲。老師也是全食老師，強調一物全食。上面是人家切的，下面是我...
蔬菜根莖湯
在流感病毒的高發期，孩子因爲着涼感冒而咳嗽，除了吃藥以外，作爲媽媽能做些什麼呢？食物的根莖不要扔掉，在生機飲食中學習到了營養物質來源於此，曾經我喜歡把根莖的蔬菜一起加熱食用，看來這樣的做法不僅不浪費食物，還獲得更高的...
大塊捲心菜和根莖蔬菜的日式濃湯
1人份226kcal食鹽:0.8g鉀:2150mg用料食材見圖大塊捲心菜和根莖蔬菜的日式濃湯的做法淡鹹味...
咖喱根莖蔬菜
用料咖喱塊塊咖喱根莖蔬菜的做法112...
蔬菜長久保鮮法（根莖類）
一般買來的圓白菜，紫甘藍，芹菜……等有根莖的蔬菜一次吃不完的話，就算入冰箱也是勉強保鮮，損耗率很高。上學時，園林課老師講過水培生根的原理，用在了疏菜上更實用。尤其對於平時吃的少，每天都會吃一點的蔬菜保鮮很有效果，（在它...
牛肉白菜莖
生抽與牛肉相遇會有一種特別的醬香，再加上白菜莖特有的清甜。希望帶給你別樣的新年早春問候！用料牛肉3至5兩白菜莖半顆白菜取莖青紅辣椒、朝天椒若干生薑三大片切絲大蒜一根莖葉分開生抽、白胡椒粉若干牛肉白菜莖的做法...
烤根莖蔬菜配酸奶醬
用料甜菜根1磅地瓜1又1/2磅橄欖油2大勺（30ml）hotpaprika1/4茶匙（0.6ml）鹽和胡椒粉少許剁碎的蒔蘿適量希臘酸奶2大勺（30ml）檸檬皮擦的蓉1/4茶匙（0.6ml）烤根莖蔬菜配酸奶醬的做法甜菜、地瓜切2cm的大塊，倒入橄欖油、hotpaprika、...
培根烤根莖蔬菜
用料紅皮土豆1磅歐防風1磅胡蘿蔔1磅厚切培根8盎司（227g）橄欖油3大勺（44ml）新鮮鼠尾草碎2大勺（30ml）鼠尾草枝條几根大蒜6瓣安秋辣椒粉（anchochilepowder）半茶匙（2.5ml）鹽適量新鮮歐芹碎適量培根烤根莖蔬菜的做法紅皮土豆、胡蘿蔔...
羊肉豆腐丸+羊肉蔬菜湯10M+
用料湯羊骨頭一塊胡蘿蔔少許恰瑪古少許豆腐少許西紅柿半個丸子羊肉一塊洋蔥一小瓣豆腐一塊西蘭花兩朵紫甘藍一兩片小白菜葉一兩片香菇粉（鮮香菇）少許雞蛋一個澱粉少許香油適量羊肉豆腐丸+羊肉蔬菜湯10M+的做法湯：最好用...
高纖根莖蔬菜咖喱
三高輕鬆吃用料記錄之用高纖根莖蔬菜咖喱的做法記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用記錄之用...
烤根莖類蔬菜
用料紅薯個土豆個烤根莖類蔬菜的做法烤箱250預熱10分，烤50-60分鐘，可以一次多烤幾根凍上，想吃解凍就行。南瓜切1cm片預熱10，烤20山藥整根烤有點幹。切片燒烤或者蒸比較好。...
cleanse juices - root veggies 根莖類蔬菜
在家copy來pressedjuices的方子嘗試來做並沒有注意重量問題都很隨意一個人的量多數都是很小的大家慢慢試着來哈這款果汁富含鈣，維生素A、C，和維生素B6，鐵，鉀和鎂。多數根莖類蔬菜，如胡蘿和甜菜有巨大的排毒功能，並且加強身...
根莖類蔬菜沙拉🥕誰說沙拉一定要用綠葉菜
沙拉，在中國人的飲食習慣裏還是比較新的，尤其是在南方的飲食習慣裏，蔬菜通常都要經過一定的烹調纔會被端上餐桌。拿我自己的家來說吧，我在出國留學前從來不吃生的蔬菜，因爲家裏長輩都給我灌輸說：蔬菜不能生吃。當然，容我澄清...
高纖根莖蔬菜咖喱，三高輕鬆吃
用料300克水100克蓮藕，切塊100克胡蘿蔔，切塊50克洋蔥，切塊120克南瓜，帶皮切塊40剋日式咖喱塊10顆熟鵪鶉蛋高纖根莖蔬菜咖喱，三高輕鬆吃的做法1將水、蓮藕、胡蘿蔔、洋蔥和南瓜放入主鍋，以10分/Varoma/反勺烹煮。2加入日式咖...
蔬菜羊肉湯
用料羊肉克薑片蔥根花椒粒鹽克香菜根蔬菜羊肉湯的做法好羊肉只要2段蔥、5片姜、七八粒花椒就可以煮出一鍋鮮美的清燉羊肉湯羊肉湯7分熟時加入2個大個去皮切塊的🍅同煮，再加入一個土豆塊、半個青蘿蔔塊、直至燉爛（蔬菜可...
糖醋根莖時蔬
雖然糖醋配豬肉很適合，但你知道與根莖類蔬菜同烹也相當合適嗎？不僅健康也能吃得很飽。由於調味相當濃郁，只需將蔬菜切一切料理一下就能馬上端上桌。如果餐桌上還少一道料理，拿出冰箱剩下的根莖類蔬菜，做一道「糖醋根莖時蔬...